Khoirul Anwar ini dia part paling sulit dilakukan. saat kita merasa sudah paling jago apalagi kita sudah punya murid, kita pasti tidak mau dengar lagi omongan senior kita.
bob buat tutorial squad yang bener dong, udah 9 bulan gym tapi sampe sekarang masih takut squad. cuman pake leg press aja. soalnya aku gym sendirian bob. thankyou bob
Bang bob mau nanya dong, emang bener ya fitnes umur 14 tahun bikin pendek? kalo aku biasanya angkat dumbbell, bener bikin pendek ga bang? Yang tau tolong dijawab ya...
+乃υιι, 乃υιι the 乃east angkat beban bikin pendek = MITOS coba baca di google ttng kapan si arnold mulai latihan beban. lagi pula, angkat beban menggunakan barbell atau dumbbell dgn angkat beban tubuh itu sama saja. kaya push up dgn bench press, itu sama2 menggunakan beban cuma bedany push up menggunakan beban tubuh sedangkan benchpress menggunakan beban dr barbell/dumbbell
Salut buat bobby ida pendengar yang baik terhadap seniorx. Dan ini pelajaran buat kita semua terutama buat para fitness mania bhwa jgn pernah merasa jago dan pintar karena diatas langit masih ada langit. Salut buat bobby ida. Ingat yang merasa paling pintar di fitnesan (sering bnget gw nemuin org yg bgni,bikin ilfil) sok sokan, merasa paling hebat, ingat di atas langit itu masih ada langit. Tetaplah rendah hati dan jgn pernah merasa paling jago
Gw suka ketika Om Ade Rai sharing tentang gerakan yang benar, beliau menjelaskan dg detail dan santuy, sadar diri suka kebawa ego buat nambah load tapi gerakan belum tentu benar.
setuju sekali dengan mas Ade Rai. otot kaki sangat kuat dan latihannya lebih berat sehingga kadang terasa malas untk dilakukan. buat perbandingan misal latihan dada bench press 80kg untuk 10 repetisi sampai empot-empotan rasanya, tapi latihan kaki misal leg press dengan beban segitu cuma untuk pemanasan. dan jg bertambah kuatnya yg paling cepat dibandingkan otot lain. hehe. saya ngalamin jg kl latihan kaki cukup signifikan nambah berat badan bagi yang start ngegymnya dari kurus. hehe
Tanpa dijelaskan mas Ade.. saya yakin Bobby udah ngerti... Cuma Bobby bener2 God boy.. pandai memposisikan diri.. kapan harus ngomong kapan harus dengerin orang ngomong..
@@VolodymyrZelensky352 liat badan Bobby udh gimana di yg Lo bilang 6thn lalu.. itu badan begitu, di gym2 umum rata2 sudah PT... Lo liat form Bobby ketika melakukan arahan Ade Rai, sudah sempurna.. itu tandanya dia sudah paham, TPI tetap mendengarkan..
kalo soal kaki, dulu saya pernah dikasih tau: punya badan kuat dengan kaki lemah itu ibarat meriam tank ditaruh di motor. gak akan seimbang dan gak akan bisa menembak dengan benar.
asyik,, dpt ilmu baru.. gak nemu ilmu ginian di Chanel Ade ray, malah dapet di Chanel bro bobby ida.. thanks banget bro, sukses selalu buat bro bobby and chanelnya..
Ade rai tu emang legend ya bg boby...mantap ni videonya buat aku yg lg memulai latihan otot kaki...semoga makin banyak yg subcribe ya bg boby...ambyar la pkoknya
Kesenangan saya itu om, kalo maen bola atau geser kursi besi gede jad mudah, apa lagi main futsal dari gawang ke gawang aja tangan kiper panas apalagi depan gawang auto goal😆
ada yang bisa bantu....aku lagi diet ocd....tapi pagi selama latihan q minum whey protein+pisang+creatin q blend jadi satu....2minggu pertama loss cepat sekali dari 183 menjadi 174 lbs...tapi masuk minggu ke3 sampe sekarang(minggu ke4)...hanya berkurang 3lbs saja menjadi 171...kira2 kenapa ya..salah metode atau gimana..apakah cara ku minum whey protein q blend sama pisang dan creatine benar?
Mas.aderai.saya mau tanya,bagusnya latihan kaki dilakukan berapa kali dalam seminggu,dan bolehkah main kaki di mix dengan main yang lain,misalnya:di mix dengan back,bisa ga?? Terima kasih.
tergantung masing masing juga gan kalo mr olympia emang hidupnya dari situ mau ga mau pake steroid udah tuntutan hehe, kalo orang sipil biasa mah yang penting keliatan fit udah lebih baik dari rata rata
Jadi Smith machine sama leg press ga seburuk seperti yang di bilang channel luar ya kak? Tiap kali leg day selalu barbell squat sama deadlift, ga pernah pakai machine
biasa sharring ilmu tp ttp tdk merasa pinter,malah terus mencari tau teknik2 yg tepat,salut buat Bobby Ida.semangat brooo
Khoirul Anwar yups dia sngt mnghrgai legend n senior ny . maantap . tidak sprti yg d sblh tuh .
Khoirul Anwar ini dia part paling sulit dilakukan. saat kita merasa sudah paling jago apalagi kita sudah punya murid, kita pasti tidak mau dengar lagi omongan senior kita.
Ricki Jaya Motor siapa bang? penasaran nih biar tau mana yg kurang baik/ g patut dicontoh 😀
Kamu belajar apa di video ini dari Ade Rai???
Aku sih tentang legpress bawa kaki kita kaya di tarik ama tali :)
2Nine Fit Indonesia mantep bro.. ku tunggu video selnjutnya dengan Ade Rai..
bob buat tutorial squad yang bener dong, udah 9 bulan gym tapi sampe sekarang masih takut squad. cuman pake leg press aja. soalnya aku gym sendirian bob. thankyou bob
lebih kepada mind set "fokus"
Bang bob mau nanya dong, emang bener ya fitnes umur 14 tahun bikin pendek? kalo aku biasanya angkat dumbbell, bener bikin pendek ga bang? Yang tau tolong dijawab ya...
+乃υιι, 乃υιι the 乃east
angkat beban bikin pendek = MITOS
coba baca di google ttng kapan si arnold mulai latihan beban.
lagi pula, angkat beban menggunakan barbell atau dumbbell dgn angkat beban tubuh itu sama saja.
kaya push up dgn bench press, itu sama2 menggunakan beban cuma bedany push up menggunakan beban tubuh sedangkan benchpress menggunakan beban dr barbell/dumbbell
Salut buat bobby ida pendengar yang baik terhadap seniorx. Dan ini pelajaran buat kita semua terutama buat para fitness mania bhwa jgn pernah merasa jago dan pintar karena diatas langit masih ada langit. Salut buat bobby ida. Ingat yang merasa paling pintar di fitnesan (sering bnget gw nemuin org yg bgni,bikin ilfil) sok sokan, merasa paling hebat, ingat di atas langit itu masih ada langit. Tetaplah rendah hati dan jgn pernah merasa paling jago
diatas langit masih ada ade rai
@@demoaccount0 Ngapain tuh dia diatas bertengger 🤣😂🤣😂
bagus kalo bobby diem aja, itu namanya pendengar yg baik dan menghormati senior
Gak bisa ngomong indonesia bos
Bisa ngomong Indonesia lah
@@gigiherfandiazhar5237 raimu goblokk
@@History_Food_Beverage matamu picek
@@gigiherfandiazhar5237 tuek GOBLOKK
Gw suka ketika Om Ade Rai sharing tentang gerakan yang benar, beliau menjelaskan dg detail dan santuy, sadar diri suka kebawa ego buat nambah load tapi gerakan belum tentu benar.
Suka sama boby, bener2 mendengar dan menyimak padahal dia juga udh pro.
Bro Ade Rai emang keren, tata bahasanya juga sopan sekali, sukses selalu buat Bro Ade Rai...👍
Enaknya latihan dengan Om Ade itu, kita dikasih paham dulu. Sehingga saat latihan pun latihannya semangat, karena kita paham akan manfaat latihan itu.
selalu suka kalo ade rai yang menjelaskan , 👍
Muhammad Andika Prakoso
Legend kalo jelasin enak ya.
Sama hihi...pnjelasannya masuk mudah dicerna, klw jdi guru matematika ini bgus bgt auto cerdas muridnya
dulu saya hampir gak prnh main kaki. tapi skrg klo gym kaki itu udah jadi kewajiban. mau akhir gym pasti sempetin main kaki. 😊
Wahh bermanfaat banget ilmunya terutama pas leg press
Banyakin lagi bob video sama Ade Rai, ilmunya banyak banget 👍
Keren videonya, leg workout emg latian yg plg bikin males tp mau gamau harus.. Stay MOTIVATED Bob..
saya akan latihan kaki ....vidio ini sangat bermanfaat
setuju sekali dengan mas Ade Rai. otot kaki sangat kuat dan latihannya lebih berat sehingga kadang terasa malas untk dilakukan. buat perbandingan misal latihan dada bench press 80kg untuk 10 repetisi sampai empot-empotan rasanya, tapi latihan kaki misal leg press dengan beban segitu cuma untuk pemanasan. dan jg bertambah kuatnya yg paling cepat dibandingkan otot lain. hehe. saya ngalamin jg kl latihan kaki cukup signifikan nambah berat badan bagi yang start ngegymnya dari kurus. hehe
Tanpa dijelaskan mas Ade.. saya yakin Bobby udah ngerti...
Cuma Bobby bener2 God boy.. pandai memposisikan diri.. kapan harus ngomong kapan harus dengerin orang ngomong..
Lol, itu kan video 6 tahun lalu, ya emang dia masih belajar, bukan karena cuma konten
@@VolodymyrZelensky352 liat badan Bobby udh gimana di yg Lo bilang 6thn lalu.. itu badan begitu, di gym2 umum rata2 sudah PT... Lo liat form Bobby ketika melakukan arahan Ade Rai, sudah sempurna.. itu tandanya dia sudah paham, TPI tetap mendengarkan..
kalo soal kaki, dulu saya pernah dikasih tau: punya badan kuat dengan kaki lemah itu ibarat meriam tank ditaruh di motor. gak akan seimbang dan gak akan bisa menembak dengan benar.
kibe ina what a quote
Kuda2nya lemah
Wah kata"nya membangun semangat👍, Ya walaupun gw blm pernah latihan leg😆
@@muhmdslman lari itu salah satu latihan kaki loh.
@@kibeina9282 ya, tapi kalok di bandingin sama angkat beban lebih cepet kebentuk otot kakinya daripada yg lari
Bobby ida dan Ade rai sangat menginspirasi sekali... terima kasih
saya paling suka latihan kaki setiap sesi pasti.. latihan kaki dulu... tq om ade om bob penjelasan nya
Gilakk ini bagus bangettt penjelasannya, makasih banyak mas Ade Rai, terbaik 👍🏻👍🏻
ini dia kebetulan bangets.. skrg aku latihan legday.. video yg di tunggu2 guys..
asyik,, dpt ilmu baru.. gak nemu ilmu ginian di Chanel Ade ray, malah dapet di Chanel bro bobby ida.. thanks banget bro, sukses selalu buat bro bobby and chanelnya..
Detail bgt penjelasanya. Like this👍
mantaabb 💪💪 plg seneng klo duet ama ade Ray, dpt ilmu dan teknik baru...
Bnyak ilmu yg d dapt stiap video yg lu buat. Thnks bro. Lanjutkan..!
Yaaa...itu..benar.bisa sajah...om ade-rai terima kasih tips nyah❤👌
udah 4tahun fitnes , legpres slalu cedera dilutut
setelah liat video ini, akhrinya tau cara legpress yg benar
akbar nariki.
wow ,, perbanyak kolaborasi bob makita semakin banyak ilmu ,, !!
Alhamdulillah Manfaat ilmu ade rai
Saya suka lihat adab nya bang bob di hadapan pak ade. Calon legedn bang bob sperti pak ade
Ngefans sm bg ade rai..orangnya ramah santun
Sangat membantu sekali videonya apalagi untuk pemain basket seperti says thank you bobby ida 👌
Gua males latihan kaki
Udah liat dan perhatikan Channel boby Ida with Ade Rai semangat gua latihan
Mantab 💪🏻💪🏻💪🏻🏋🏻🏋🏼♀️
Bob memang MOTIVATOR yang sangat luarbiasa membuat saya jadi semangat nge gym walaupun hanya dirumah aja , tetap semangat
Ya Belajar...apa sajah dalam hobi gymars❤👌
Nice..bermanfaat sekali infonya..
Jadi tau gimana yg bener mainnya
Thank u bro tambahan ilmu bermanfaat banget 👍
Ade rai tu emang legend ya bg boby...mantap ni videonya buat aku yg lg memulai latihan otot kaki...semoga makin banyak yg subcribe ya bg boby...ambyar la pkoknya
Mantab 2 orang hebat 👍🔥🔥🔥🇮🇩
Kerennnn hebatttt🤓👍💭😹👍💭
Mantap penjelasannya Ade Rai
Ilmu yang bermanfaat buat saya, saya juga lagi fokus latihan kaki.
Kesenangan saya itu om, kalo maen bola atau geser kursi besi gede jad mudah, apa lagi main futsal dari gawang ke gawang aja tangan kiper panas apalagi depan gawang auto goal😆
bobby cepatlah aplot samyang challengenyaa hahahaaa cepatla cepat............ bikin gregettt -,-
Ilmu yg bermanfaat 🙏
Aaahhhh.......🏅😉👍
Lebih bagus kalo bob juga aktif tanya2 sama mas ade.. Btw diperbanyak collab sama youtuber fitness yg lain kaya mas ade dan bro akram
Adab bobby keren... Diem dengerin om ade rai
mantap..ini yg ditunggu
Konten bermanfaat banget
Sopan bener bli boby..nyimak
Selalu mau belajar. keren/
Mas ade mmg......👍👍👍👍 slm ank2 lombok.
Senior ku hebat 🙏🏻
Sukses selalu mas aderai dan bobyida
Terima kasih 2nine fit👍🏻💪🏻
Ilmu dasar buat goyang ngebor 😀😀🙏
Ya boby gak banyak omong mendengar kan senior jadi gak kayak yg debat2 gtu sama sok Tau kalo boby ini benar2 cari ilmu dia
pertama kali lihat video bobby bnyk diem merhatikan ilmu dr ade rai :D
sama bro 😁😁😁
Super great video, Ka Bobby! Sukses terus ya Ka Bob :)
Lulu Luthfia
Gedein badan kecilin kepala... Mantaap om
😊🖒😉👌kerennn...
Wahhh keren
1:15 Kata kata hari ini😂❤
3:18 Sumo
salut dengan bobby..
Jadi berasa kaya channel nya om ade rai😅
Oke Goods Nice Bagus Bob..
memang bener ini latihan paling malas di lakuin tapi klu ngak main nanti kayak ciken dong besar atas doank jadi semangat kawan
Bang, tambahin gerakan pemanasan nya buat leg day dong.. pemula nih
Malam...bro bob,saya punya satu pertanyaan "Apakah sebagai pemula,Failure itu bisa dilakukan?"misal sudah berlatih kurang lebih 1bulan
thanks before
Selama ini ternyata legpress saya salah pantesan dengkul saya suka skt. Thanks bob
Jelas padat
Ade rai is Mr humble
mantap...
Gnteng bgt y mz.bobby
cara kecilin pinggul dongggg😂😂😂
Semangat terus bang
Tukeran awak nya aderai jeung aing atuh 😂
Kemauan lebih tinggi dan tampang menyerah..
Teknik yg bagus dan perlu dicontoh bkan dilihat doang.
08:56 Ada org nyambil Foto ngumpet2
Muhammad Fahim Wkwkwkwk
ada yang bisa bantu....aku lagi diet ocd....tapi pagi selama latihan q minum whey protein+pisang+creatin q blend jadi satu....2minggu pertama loss cepat sekali dari 183 menjadi 174 lbs...tapi masuk minggu ke3 sampe sekarang(minggu ke4)...hanya berkurang 3lbs saja menjadi 171...kira2 kenapa ya..salah metode atau gimana..apakah cara ku minum whey protein q blend sama pisang dan creatine benar?
km kena masa plateu bro
jadi apa itu...?
sekarang 164lbs .....
km OCD kan ? coba km acak JM nya , saya juga OCD bro, alhamdulilah berhasil, sekarang tinggal ngebangun OTOT
yup....sekarang 74kg dr 83 kg....target 4kg lg..thanks y
ada IG gk bro , kita sharing2 ?
gua paling percaya sama dua youtuber ini, keliatan banget.
Video yg dapat kita rasakan wkwk
Mas.aderai.saya mau tanya,bagusnya latihan kaki dilakukan berapa kali dalam seminggu,dan bolehkah main kaki di mix dengan main yang lain,misalnya:di mix dengan back,bisa ga??
Terima kasih.
Paling bete kalo leg day di gym yg terbilang murah. Soalnya setiap latihan kaki pasti kelihatan kayak orang aneh. Soalnya gue doang yang latihan kaki.
Ngapain mikirin orang, gua seminggu 1x aja legday. Pengen mati kalo abis legday naek tangga pincang.
ketika bobby nyeww personal trainer kwkwkwkww
sepatu nya boleh juga tuh bang wkkww
gua belajar kalo di kaki paling banyak otot nya thanks bob and bang aderai ilmu nya
Good luck bob
Bg bob kalo melatih kaki untuk pemaen voly gimana bagusnya supaya lompatan bisa maksimal 🙏 tq...
Nice
ade rai bicaranya sopan leh
Bang Bob kasih solusi dong spatu yg cocok buat main leg/main kaki (spatu yg seperti apa).. !?🙏
bagus vidio nya bang bob
udah lama ade rai pensiun dari kejuaraan binaraga international, tp badanya masih kaya juara, ayo bob jangan mau kalah hehe
kalo natural mentoknya segitu gan
Faiz Majid iya, proposional, kalo pake baju leliatan kekar, bukan gemuk, beda sm mr olimpia, kalo pake baju keliatan gembrot
tergantung masing masing juga gan kalo mr olympia emang hidupnya dari situ mau ga mau pake steroid udah tuntutan hehe, kalo orang sipil biasa mah yang penting keliatan fit udah lebih baik dari rata rata
Ade Rai ototnya semua tanpa steroid ??? WTF
kalo latihan di rumah gimana mas boby .. soaL nya sibuk kerja terus gak sempet ke gym
Jadi Smith machine sama leg press ga seburuk seperti yang di bilang channel luar ya kak?
Tiap kali leg day selalu barbell squat sama deadlift, ga pernah pakai machine
kekuatan pikiran yg fokus ke suatu otot juga berpengaruh banyak ya
garugi gw ngesubs!!!!!!
Ilmu yg bermanfaat selama ini saya salah gerakan 😞