【老廃物を溜め込んだ結果、むくみ、肥満、肌荒れなどが気になる方に】排出力を高めるデトックスヨガ

私たちの体は、冬の寒さから身を守るために冬の間は脂肪を溜め込もうとするのが自然な状態です。
また、寒さによって外を歩いたり体を動かす機会が減りやすくなることからも老廃物は排出されにくくなります。
そのため、どうしても脂肪がつきやすくなってしまい、脂肪がつくとさらなる冷えへと繋がったり、血流が悪くなることでむくみや全身のこりを感じたり、肌荒れをしたりと、冬は体が溜め込もうとする力によって弊害が生じやすい時期です。
そんな冬を越えて春がやってくると、体はこれまで溜め込んできたものを排出しようとします。エネルギーが高まりやすく動きやすくなり、血流が改善され、低下していた代謝も促されます。つまり、春は動き出すのにぴったりの季節なのです。
この時期に体が老廃物を排出しようとする力を手助けするように、自分でもデトックスのためにできることを行ってあげることで、より老廃物を排出しやすくなります。薄着の季節に向けて今のうちに代謝を促し老廃物を排出してあげることで、自らの力でスッキリした体へと導くことができるのです。
具体的には、苦味のある春野菜を摂ること、ファスティングをすることなども排出力を高めることに繋がりますが、ヨガでも老廃物を排出する手助けをすることが可能です。
この動画を見ながら、デトックスの要といえる肝臓の機能を高める動きをとっていきましょう。
この動画は運動量はさほど多くないため、運動不足でも行いやすい内容です。繰り返し行うことで体への変化が表れやすくなりますので、最初は週に3度程度を目安に行なってみてください。
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ヨガインストラクター 磯沙緒里について
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【プロフィール】
ヨガインストラクター
幼少期よりバレエやマラソンに親しみ、体を使うことに関心を寄せる。
2002年よりヨガを始め、国内外でさまざまなヨガを学び、スタイルやシチュエーションに捉われないレッスンを行う。
ヨガ経験を問わずに受けられるレッスンは幅広い年齢層から支持されている。
様々なヨガイベント出演をはじめとして、ヨガコラム執筆、大規模イベントプロデュースのほか、多くの広告出演やヨガ専門誌への掲載など活動は多岐に渡る。
発酵食品マイスターとして体が喜ぶ食の提案も行い、暮らしに寄り添うヨガを提唱。
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#isoyoga #saoriiso #冷え改善 #むくみ改善 #肥満改善 #老廃物を排出するヨガ　#デトックスヨガ
撮影協力　
BAYFLOW YOGA STUDIO
bayflow.yoga/k...

[@kokkochan1797]

今日のヨガは結構効けました〜。
最後の身体をバナナのようにしならせるポーズがとても気持ち良かったです。🤗

[@ISOYOGA]

コメントありがとうございます🙏
「効いた」と実感できているのは、柴田さんが正しく行ってくださった結果です✨ご報告嬉しいです😆最後のポーズは寝る前にベッドの中でもできるので、ぜひ日常的にお試しください☺️