Grazie mille per la divulgazione. Non so cosa ho, ma da 2 mesi entrabe le ginocchia mi bruciano e ho problemi a muovermi come prima, quindi anche articolazione. Resistenti agli antinfiammatori, meglio con il cortisone che però mi da tati effetti avversi. Sono fibromialgica e come se non bastasse ho pure due discopatie L5 L4 s1... Vivo in un posto rurale sola e non so più a che santo rivolgermi, perché da anni non guido l'auto e chiedere un favore di questi tempi non è semplice...
Oh, finalmente una persona intelligente (cosa rara, compresi i laureati) che conosce la psicologia della comunicazione e sa spiegare. Fior di professori non la conoscono. L'intelligenza bisogna averla già prima degli studi.
Ciao grazie mi sono operata e messo la protesi.. Questo esercizio è perfetto... Potresti fare altri video per migliorare tutta la muscolatura delle gambe e ginocchia? Grazieee❤
Buongiorno complimenti per la bella spiegazione. Sono in terza età , quando scendo le scale o se mi piego e poi mi alzo , sento dei scricchiolii, al ginocchio . Questi esercizi le posso fare ? Grazie , affettuosi saluti !
Secondo me si. L’importante è stare in ascolto sul corpo mentre li esegui e capire tu quanto piegare o stendere la gamba e quanto forzare. In ogni caso fai esecuzioni lente, fluide e graduali. 😉👌
@@tizianaantonini5233 si. 👌 Va fatto sempre con molta gradualità e stando in ascolto. Sono movimenti privi di carico quindi, molto indicati in caso di problemi 😉
Bravo , molto professionale, comincerò a fare gli esercizi, sperando che ne traggo benefici, una domanda, quanri esercizi fare al giorno, per quanto tempo e bisogna farli tutti i giorni? Grazie
Grazie mille sto provando a fare questi esercizi dato che da un po' di tempo il ginocchio dx si gonfia e fa male. Mi hanno consigliato di mettere una ginocchiera. Vorrei sapere se ti occupi anche di ginnastica specifica per osteoporosi. Grazie
Certo. Se vuole possiamo fare una prima lezione/consulenza in videochiamata. Trova tutti i miei contatti e tutte le info sui miei servizi al sito www.posturalhome.it
Grazie, vorrei sapere se questi esercizi sono utlili sempre, anche a chi potrebbe fare di più, pur avendo problemi alle cartilagini, oppure è utile solo per chi avrebbe dolore a forzare un pò l'articolazione.
Guarda capisco la domanda ma per darti una risposta precisa bisognerebbe vedere caso per caso. Ogni persona ha problemi diversi, tempi di recupero e miglioramento che variano, ecco perché lavoro principalmente con le individuali.
Dipende sempre dalla situazione. È chiaro che se fa male estendere completamente la gamba bisogna farlo fino a dove non si ha dolore. Se si lavora con movimenti lenti e controllati si riesce sempre a capire dove fermarsi. 😉
Ciao sto guardando il video volevo sapere se io posso fare questi esercizi con una lesione al menisco e un infiammazione alla cartilagine lo so perché ho fatto una risonanza e mi fa male grazie
buon giorno , questi esercizi possono andare bene anche per ginocchio con goanrtrosi e condropatia trattato con infiltrazioni PRP ? vedo mia moglie che dopo questo trattamento a ondate ha gonfiore e caldo però esempio riesce a fare le scale con meno difficoltà , un po' di dolore ancora ma meglio. la moglie ha problema a entrambi i ginocchi ed è in attesa dell'infiltrazione per il secondo ginocchio. grazie per i consigli
Buongiorno Andrea. In questo caso bisogna essere seguiti individualmente e vedere passo dopo passo gli esercizi insieme. Ogni esercizio avrà sicuramente varie modifiche da attuare in modo personalizzato. Comunque in linea di massima SI, dovrebbero andar bene. Sempre se fatto con controllo e rimanendo in ascolto sul proprio corpo.
@@francescapalladino789 si ma consiglio di farlo una per volta, soprattutto se si ha fastidio ad un ginocchio più di un’altro oppure se fa male uno solo.
Salve, grazie per questi video. Ho artrosi alle ginocchia ho 40 anni e adesso ho un Edema all'emipiatto tibiale e sto facendo magnetoterapia . Posso fare questi esercizi?
Dove posso trovare il mattoncino e la palla? grazie,dell'aiuto ho una forte artrosi alle ginocchia e alle spalle da protesi ma non posso farlo perché sono in sovrappeso,mi è stato consigliato dall'ortopedico di fare infiltrazione che tra l'altro sono costose,ma io non mi sento di fare né l'una né l'altra. Verrei provare gli esercizi che proponi tu nella speranza di evitare le protesi.
Io ho fatto l' artroscopia a tutti e due le ginocchia,uno è andato bene ma il sinistro mi dà problemi ho fatto esercizi, palestra,poi punture per le ossa e adesso faccio la magnetoterapia chissà mi passa
Ho provato a fare gli esercizi e li trovo ottimi. Unico mio dubbio che non riesco a capire l’esercizio con la palla: senza matoncino dove va mesa la palla sul popliteo? E la pressione la faccio con i gemelli? Grazie
Grazie Marilyn per il commento. Per l’esercizio con la palla SI va messa nel cavo popliteo e fare flessione con la gamba in modo da comprimerla. In questo modo la contrazione sarà graduale e il ginocchio lavora in decompressione 😉👌
Salve volevo sapere ora come sta o devo fare la stessa sua operazione protesi completa ma ho timore del post operazione grazie per l'eventuale risposta
Salve, in seguito alla rottura del menisco mediale e ricostruzione dello stesso in artroscopia con innesto di collagene, ho ripreso da deambulazione dopo 30 gg, posso eseguire questi esercizi, poichè l'unico sport che potrei fare è il nuoto?(ho la fobia dell'acqua). Grazie. ( sono stata operata nel 2019, soffro anche di un piccolo disturbo da artrosi al ginocchio, ho 56 anni).
Carolina mi sento di dirle che vanno bene questi esercizi, cerchi di stare in ascolto sul suo corpo e di eseguirli in modo lento e graduale. p.s. Le attività in acqua sono molto indicate 😉
Io suono anche la batteria e praticamente ipermobilità rotulea.forse per una postura con ginocchio rilassato occorre quasi penzolare con le gambe .giusto ?
Salve dopo unalunga passeggiata fatta in 2 tappe nella stessa giornata di 7 km. Ho tremendo dolore al ginocchi sx ai lati e dietro poco poco gonfio mi sto gonfiando di tachipirina dicloreun senza nessun cambiamento anzi ho fitte nell' appoggiare la gamba cosa posso fare? Le premetto che questa gamba ha subito un forte trauma scivolando sul ghiaccio x strada dal femore alla caviglia con forte trauma e contusione esito dei rx fatti al prontosoccorso dopo parecchi anni nella rm.ha evidenziato a tutte 2 le ginocchia artropatia femore rotulea mi dica dott. Cosa posso fare eche tipi di esercizi il pensiero di intervento chirurgico mi fa stare male sto in cura di mantenimento x linfoma non hodgkin con chemioterapia aspetto sua risposta grazie mille in anticipo la mia eta ho 63 anni e da 1 anno ho questo tumore
Se vuole possiamo fare una consulenza in videochiamata dove vediamo attentamente gli esercizi che la posso aiutare. Con queste poche informazioni e difficile poterle dare dei consigli.
Certo, anche se è difficile trovare cavigliere più pesanti. In palestra puo' anche trovare un macchinario che si chiama "leg extansion" dove puo' aumentare notevolmente il carico ma si va a perdere il concetto di trazione verso il basso ( ovvero de-compattare l'articolazione ). Un trucco potrebbe essere quello di lavorare con una gamba alla volta e mettere entrambe le cavigliere sulla stessa.
Buongiorno un anno fa mi sono operata al ginocchio sinistro adesso e un po' di tempo che mi fa male il destro sono andata dal ortopedico e mi dice che mi deve operare il destro poi parlando con una mia amica lei a fatto una puntura di piastrine e andata bene io ne o fatto tre mi e calmato un po' ma mi fa male mi a tirato il liquido sia il primo ortopedico che il secondo cosa devo fare adesso o paura del altro operazione grazie
@@cettinafrijia8835 è un po’ difficile stabilire cosa è meglio per lei con così poche informazioni. Dovrei come minimo vederla. In ogni caso provi gli esercizi del video. Sono molto indicati per le problematiche al ginocchio in generale.
Se si tratta di dolore invalidante deve rivolgersi al suo medico. Se si tratta di un po' di dolore durante l'esecuzione di alcuni esercizi cerchi di farli in modo più dolce e concentrandosi sulla respirazione.
Darlo come assolutismo mi sembra troppo. L' essere umano è fatto per camminare. Sicuramente bisogna valutare caso per caso, se l'artrosi è severa bisogna limitare le ore in piedi in generale. Quello che bisogna fare in ogni caso è rinforzare la muscolatura della coscia con esercizi in scarico ( senza il peso del corpo che grava sul ginocchio ).
Buonasera dottore le volevo chiedere con i ginocchi con artrosi Gonalgia mediale degenerativa posso andare a camminare ho faccio che peggiorare la situazione? Grazie sin d'ora per la sua risposta
Sono stata operata al ginocchio con protesi mono medio meniscale ,e non riesco a lavorare con il muscolo adduttore;ho troppo dolore per fare esercizi ,che esercizi?‽?
Bravo, finalmente una persona che si esprime con semplicità 😊
Mi piace
Grazie mille per la divulgazione. Non so cosa ho, ma da 2 mesi entrabe le ginocchia mi bruciano e ho problemi a muovermi come prima, quindi anche articolazione. Resistenti agli antinfiammatori, meglio con il cortisone che però mi da tati effetti avversi. Sono fibromialgica e come se non bastasse ho pure due discopatie L5 L4 s1... Vivo in un posto rurale sola e non so più a che santo rivolgermi, perché da anni non guido l'auto e chiedere un favore di questi tempi non è semplice...
Oh, finalmente una persona intelligente (cosa rara, compresi i laureati) che conosce la psicologia della comunicazione e sa spiegare. Fior di professori non la conoscono. L'intelligenza bisogna averla già prima degli studi.
Grazie per i complimenti 🙏
Grazie mille, questo mattoncino mi risolverà il problema 😊 grazie 🙏🏽
Cacioppo Aruba . it. obelix 21
,,
9:56 9:56
Sei proprio bravo..complimenti
Grazie molto bravo sucuramente faro' tutti i tuoi consigli grazie .....
Ciao.
Video spiegato bene.
grazie.
Grazie Gianpaolo per il tuo bel feedback 😊🙏🏻
Fg😮😊😂
8p8 7@@posturalhomebypaolofederic5412
Molto logico,:due arti si devono allontanare più possibile, per quello serve il peso, mi piace
Bravo soffro di artrosi al ginocchio
Scusa se ti disturbo, ma anche a te capita di sentirlo caldo?
Mi piace si!!! Grazie x condividere con tutti noi🙏🙏🙏👍👍👍
Grazie sei bravissimo
Grazie, sei molto chiaro nelle spiegazioni. Grazie
Grazie ho una protesi totales e questi esercizi sono d'aiuto
Grazie: proverò! Intanto mi sono iscritta.
Complimenti veramente per l'esaustiva spiegazione
grazie molto utile
Molto esaustivo
Mi ,piace questo esercizio, voglio continuare a farlo
molto bravo e professionale
Ciao grazie mi sono operata e messo la protesi.. Questo esercizio è perfetto... Potresti fare altri video per migliorare tutta la muscolatura delle gambe e ginocchia? Grazieee❤
😊😊😊😊
😊😊😊😊😊
😊😊😊
😊😊😊😊
Salve come sta ora ?
Bravo chiarissimo
Buongiorno complimenti per la bella spiegazione. Sono in terza età , quando scendo le scale o se mi piego e poi mi alzo , sento dei scricchiolii, al ginocchio . Questi esercizi le posso fare ? Grazie , affettuosi saluti !
Secondo me si. L’importante è stare in ascolto sul corpo mentre li esegui e capire tu quanto piegare o stendere la gamba e quanto forzare. In ogni caso fai esecuzioni lente, fluide e graduali. 😉👌
@@posturalhomebypaolofederic5412 Buon pomeriggio ...grazie 1000 per il consiglio . Auguri per una buona e serena pasqua ...!
@@posturalhomebypaolofederic5412 😊
😊
@@vivianedigiacomo7273 grazie ma avrei preferito una risposta in merito alla mia domanda...se e ' una semplice utente come me...mi scusi allora.
Sei bravissimo!
Grazie 😊🙏🏻
L'esercizio con la rotazione va bene anche per chi a problemi al menisco?bravissimo.grazie
@@tizianaantonini5233 si. 👌
Va fatto sempre con molta gradualità e stando in ascolto. Sono movimenti privi di carico quindi, molto indicati in caso di problemi 😉
Bravo , molto professionale, comincerò a fare gli esercizi, sperando che ne traggo benefici, una domanda, quanri esercizi fare al giorno, per quanto tempo e bisogna farli tutti i giorni? Grazie
Sono domande alla quali ti potrei rispondere in modo preciso solo facendo un lavoro individuale.
Grazie sei stato di aiuto👍💪
Grazie😁
Chiaro e convincente, bravissimo !
Ottima spiegazione prof .... bravo.
Buongiorno mi puoi fare qualcosa x la schiena e lanca, grazie mille
Grazie si intende benissimo
Grazie 👍👍👍
Grazie mille sto provando a fare questi esercizi dato che da un po' di tempo il ginocchio dx si gonfia e fa male. Mi hanno consigliato di mettere una ginocchiera. Vorrei sapere se ti occupi anche di ginnastica specifica per osteoporosi. Grazie
Certo. Se vuole possiamo fare una prima lezione/consulenza in videochiamata. Trova tutti i miei contatti e tutte le info sui miei servizi al sito www.posturalhome.it
9:56 @@posturalhomebypaolofederic5412
Il mio è un ginocchio con l infezione del menisco ..va bene questo esercizio che ho visto Grazie
Si certo. Chiaramente deve aspettare che sia sfiammato.
Bravissimo
Grazie
Grazie, vorrei sapere se questi esercizi sono utlili sempre, anche a chi potrebbe fare di più, pur avendo problemi alle cartilagini, oppure è utile solo per chi avrebbe dolore a forzare un pò l'articolazione.
Guarda capisco la domanda ma per darti una risposta precisa bisognerebbe vedere caso per caso. Ogni persona ha problemi diversi, tempi di recupero e miglioramento che variano, ecco perché lavoro principalmente con le individuali.
Faccio solo fatica a scendere scale non ho dolori se salgo nessun problema anche di corsa
Devi controllare sicuramente con la muscolatura di più quando appoggi il piede. 😉 Controlla proprio l’esecuzione.
@@posturalhomebypaolofederic5412 q
Questi esercizi vanno bene anche per una protesi al ginocchio grazie
@@posturalhomebypaolofederic5412 k
@@annaparisi498 si
Se hai l'artrosi, non puoi alzare la gamba all'altezza del ginocchio(primo esercizio) : mentre sale o scende, ti fa male il ginocchio!!!
Dipende sempre dalla situazione. È chiaro che se fa male estendere completamente la gamba bisogna farlo fino a dove non si ha dolore. Se si lavora con movimenti lenti e controllati si riesce sempre a capire dove fermarsi. 😉
Non è per tutti così.Io pur avendo artrosi posso eseguire tali esercizi,magari non posso farne altri
A ngelina mango
Ciao sto guardando il video volevo sapere se io posso fare questi esercizi con una lesione al menisco e un infiammazione alla cartilagine lo so perché ho fatto una risonanza e mi fa male grazie
Hai risolto poi e come? Scusa che chiedo ma sono nelle stesse condizioni. Grazie
Che tipo di palla usare? Di spugna come quelle per la psicomotricità dei bambini ? Dove comprarla ? Grazie
La palla si chiama Gym ball e la trova su Amazon o da Decathlon
buon giorno , questi esercizi possono andare bene anche per ginocchio con goanrtrosi e condropatia trattato con infiltrazioni PRP ? vedo mia moglie che dopo questo trattamento a ondate ha gonfiore e caldo però esempio riesce a fare le scale con meno difficoltà , un po' di dolore ancora ma meglio. la moglie ha problema a entrambi i ginocchi ed è in attesa dell'infiltrazione per il secondo ginocchio. grazie per i consigli
Buongiorno Andrea. In questo caso bisogna essere seguiti individualmente e vedere passo dopo passo gli esercizi insieme. Ogni esercizio avrà sicuramente varie modifiche da attuare in modo personalizzato. Comunque in linea di massima SI, dovrebbero andar bene. Sempre se fatto con controllo e rimanendo in ascolto sul proprio corpo.
😊
Nuova iscritta.🙏🙏🙏
Mi scusi, posso fare gli esercizi contemporaneamente a tutte due le ginocchia?
Grazie mille per la risposta
@@francescapalladino789 si ma consiglio di farlo una per volta, soprattutto se si ha fastidio ad un ginocchio più di un’altro oppure se fa male uno solo.
Quando tengo sospesa la gamba e la muovo il ginocchio fa un sacco di rumori e sembra instabile
Bravo
Grazie, molto chiaro
Ciao, si possono usare anche in caso di contusione al ginocchio dovuta ad un incidente?
@@cristinap8024 si! Ma dopo che il ginocchio è tornato ad una condizione di non dolore quando lo muovi.
Salve, grazie per questi video. Ho artrosi alle ginocchia ho 40 anni e adesso ho un Edema all'emipiatto tibiale e sto facendo magnetoterapia . Posso fare questi esercizi?
Si. Cerchi di farli in modo graduale e con presenza.
Dove posso trovare il mattoncino e la palla? grazie,dell'aiuto ho una forte artrosi alle ginocchia e alle spalle da protesi ma non posso farlo perché sono in sovrappeso,mi è stato consigliato dall'ortopedico di fare infiltrazione che tra l'altro sono costose,ma io non mi sento di fare né l'una né l'altra. Verrei provare gli esercizi che proponi tu nella speranza di evitare le protesi.
😅più esercizi senza tante spiegazioni
Interessante
Io ho fatto l' artroscopia a tutti e due le ginocchia,uno è andato bene ma il sinistro mi dà problemi ho fatto esercizi, palestra,poi punture per le ossa e adesso faccio la magnetoterapia chissà mi passa
Questo tipo di esercizi allora vanno bene.
Va bene anche la Leg Curl per artrosi ginocchio?
si ma meglio in scarico con un peso in stile cavigliera e la gamba appesa
Speriamo che fa bene lo faro
Come sta andando?
Ho provato a fare gli esercizi e li trovo ottimi. Unico mio dubbio che non riesco a capire l’esercizio con la palla: senza matoncino dove va mesa la palla sul popliteo? E la pressione la faccio con i gemelli? Grazie
Grazie Marilyn per il commento. Per l’esercizio con la palla SI va messa nel cavo popliteo e fare flessione con la gamba in modo da comprimerla. In questo modo la contrazione sarà graduale e il ginocchio lavora in decompressione 😉👌
@@posturalhomebypaolofederic5412 grazie mille ! Devo dire che riesco a farli e ho trovato beneficio.
@@marilyncabosgarrido8672 mi fa molto piacere 😊
Grazie molto chiaro e semplice
Grazie Anna per il tuo feedback 😊🙏🏻
Volevo sapere se posso eseguire anche gli stacchi con il bilanciere, ho artrosi al ginocchio 😢
Sono stata di recente operata ad un ginocchio x artrosi , protesi completa .ora sto bene , ma faccio molta fatica quando devo alzarmi da una sedio .s
Salve volevo sapere ora come sta o devo fare la stessa sua operazione protesi completa ma ho timore del post operazione grazie per l'eventuale risposta
Salve, in seguito alla rottura del menisco mediale e ricostruzione dello stesso in artroscopia con innesto di collagene, ho ripreso da deambulazione dopo 30 gg, posso eseguire questi esercizi, poichè l'unico sport che potrei fare è il nuoto?(ho la fobia dell'acqua). Grazie. ( sono stata operata nel 2019, soffro anche di un piccolo disturbo da artrosi al ginocchio, ho 56 anni).
Carolina mi sento di dirle che vanno bene questi esercizi, cerchi di stare in ascolto sul suo corpo e di eseguirli in modo lento e graduale. p.s. Le attività in acqua sono molto indicate 😉
@@posturalhomebypaolofederic5412 grazie
😊
Io suono anche la batteria e praticamente ipermobilità rotulea.forse per una postura con ginocchio rilassato occorre quasi penzolare con le gambe .giusto ?
Si penso che possa farti solo che bene una ginnastica di questo tipo anche per quello che dici tu.😉
Salve dopo unalunga passeggiata fatta in 2 tappe nella stessa giornata di 7 km. Ho tremendo dolore al ginocchi sx ai lati e dietro poco poco gonfio mi sto gonfiando di tachipirina dicloreun senza nessun cambiamento anzi ho fitte nell' appoggiare la gamba cosa posso fare? Le premetto che questa gamba ha subito un forte trauma scivolando sul ghiaccio x strada dal femore alla caviglia con forte trauma e contusione esito dei rx fatti al prontosoccorso dopo parecchi anni nella rm.ha evidenziato a tutte 2 le ginocchia artropatia femore rotulea mi dica dott. Cosa posso fare eche tipi di esercizi il pensiero di intervento chirurgico mi fa stare male sto in cura di mantenimento x linfoma non hodgkin con chemioterapia aspetto sua risposta grazie mille in anticipo la mia eta ho 63 anni e da 1 anno ho questo tumore
Se vuole possiamo fare una consulenza in videochiamata dove vediamo attentamente gli esercizi che la posso aiutare. Con queste poche informazioni e difficile poterle dare dei consigli.
Salve
Gli esercizi si fanno con tutte e due le gambe contemporaneamente o una alla volta ? Ho la mia cognata che non riesce più a camminare
Una gamba alla volta.
@@posturalhomebypaolofederic5412 grazie
Posso farlo anche con più peso il primo esercizio?
Certo, anche se è difficile trovare cavigliere più pesanti. In palestra puo' anche trovare un macchinario che si chiama "leg extansion" dove puo' aumentare notevolmente il carico ma si va a perdere il concetto di trazione verso il basso ( ovvero de-compattare l'articolazione ). Un trucco potrebbe essere quello di lavorare con una gamba alla volta e mettere entrambe le cavigliere sulla stessa.
Buongiorno un anno fa mi sono operata al ginocchio sinistro adesso e un po' di tempo che mi fa male il destro sono andata dal ortopedico e mi dice che mi deve operare il destro poi parlando con una mia amica lei a fatto una puntura di piastrine e andata bene io ne o fatto tre mi e calmato un po' ma mi fa male mi a tirato il liquido sia il primo ortopedico che il secondo cosa devo fare adesso o paura del altro operazione grazie
@@cettinafrijia8835 è un po’ difficile stabilire cosa è meglio per lei con così poche informazioni. Dovrei come minimo vederla. In ogni caso provi gli esercizi del video. Sono molto indicati per le problematiche al ginocchio in generale.
Ho dolore costante e la cisti di Baker. Cosa posso fare per ridurre il dolore?
Se si tratta di dolore invalidante deve rivolgersi al suo medico. Se si tratta di un po' di dolore durante l'esecuzione di alcuni esercizi cerchi di farli in modo più dolce e concentrandosi sulla respirazione.
È vero che camminare non fa bene all'artrosi al ginocchio perché si consuma di più la cartilagine?
Darlo come assolutismo mi sembra troppo. L' essere umano è fatto per camminare. Sicuramente bisogna valutare caso per caso, se l'artrosi è severa bisogna limitare le ore in piedi in generale. Quello che bisogna fare in ogni caso è rinforzare la muscolatura della coscia con esercizi in scarico ( senza il peso del corpo che grava sul ginocchio ).
Ma per i dolori alle caviglie quali esercizi potremmo fare?
Ho fatto anche dei video sulle caviglie. Magari prossimamente ne creerò uno specifico 😉👌
Secondo te la ciclette puo' essere utile per questo problema al ginoccho? Se si come gestirla?
Si la ciclette può andar bene. Meglio se orizzontale. In ogni caso è importante l’altezza giusta del sellino.
invece della palla che posso mette?
Buonasera dottore le volevo chiedere con i ginocchi con artrosi Gonalgia mediale degenerativa posso andare a camminare ho faccio che peggiorare la situazione? Grazie sin d'ora per la sua risposta
Probabilmente si, deve camminare ma non avendola mai vista e non conoscendo il suo caso mi è difficile darle un consiglio che sia valido.
Ho una cisti di bacher dietro il ginocchio, può influire nei dolori? Ultimamente non trovo risposte con nessun medico
Anch'io ho lo stesso problema vorrei saperlo anchio grazie
Posso fare questa ginnastica del ginocchio pur avendo una protesi
Ok
🎉
Di quanti grammi deve essere il peso alla caviglia?
Mi piace .Mariella Baccaro Baccaro
vorrei si un percorso
Come faccio x iscrivermi
Deve andare su Facebook al gruppo "Postural Home Premium Class".
Per me è faticoso salire le scale
continua a mantenere il tono muscolare usando soprattutto questi esercizi
2:05
Grazie mille mi interessa xil ginocchia
Ops dott. Contropatia femore rotulea
Tutti gli esercizi devono essere seguiti da fisioterapisti mai fare la ginnastica da solo in casa perché è pericoloso
Sono stata operata al ginocchio con protesi mono medio meniscale ,e non riesco a lavorare con il muscolo adduttore;ho troppo dolore per fare esercizi ,che esercizi?‽?
Ho una gonoartrosi di media entità su tutte le ginocchia
@@rosannasarao7231 mi dispiace
Sono andata dal .ortopedico e lui mi a detto di operarsi però ci sono li atrosi come cure o fatto Anti infiammatori sono sensazione cartilagine
Ogni persona è un caso da studiare. Questa è una sessione molto generica.
Tutta questa ginnastica non ce la vedo ....
Sei proprio bravo?
A@
Se il ginocchio scricchiola?
se non c'è dolore non mi preoccuperei più di tanto. Continui così 😉
Bravissimo
Grazie
Bravo
Grazie
Bravo