Eu estou conseguindo eliminar peso comendo muito ,café e almoço com as proteínas, a tarde não tenho mais vontade de comer alimentos doce e não fico com muita fome, obrigada Dr Felipe ❤
@@Graca-kp5pn só mude de comportamento. Vai adicionando proteína, proteína de soja, carne. Vc não precisa gostar para comer. Ou fica arrumando desculpa pra continuar na mesma.
Assistindo lives gratuitas e esses vídeos, que eu comecei a emagrecer, em busca de aprimoramento, busquei conhecimento me tornando aluna da Escola, perdi os últimos quilos e já estou em fase de manutenção a 6 meses, aprendi a comer de tudo, priorizando proteína em todos refeições. Obrigada Felipe.
Amigo, essa dica dele dos ultra processados é ouro! sempre tive MTA resistência a mudar minha rotina alimentar até que o diabetes me obrigou. Já no começo, ainda sem MTA informação, percebi rapidamente que não conseguiria continuar consumindo esses alimentos diet industrializados (tudo muuuuito caro!) e fui gradativamente me adaptando a uma alimentação saudável mega natural. Nada que vc não encontre na feira, priorizando frutas, legumes e verduras da estação (que além de mais baratos têm melhor qualidade). Eu gasto um pouco mais pq minha mobilidade ainda tá ruim (obesidade grau 3) então peço em mercado grande q venda hortifruti e faça entrega, mas é super possível sim e mto mais barato que a dieta padrão que o brasileiro tem atualmente.
Estou viciada nos seus vídeos. Totalmente diferente de várias nutricionistas que já ouvi. Estou aplicando essas orientações e em 15 dias eliminei 3 kg.
Tô aprendendo muito com seus vídeos. Faço low carb desde 2017. Emagreci 22 k mas com a chegada da menopausa fui relaxando e qdo retomei essa estratégia, já não funcionou mais. Agora estou tendo resultados depois de aplicar os seu ensinamentos. Obrigada!
aumentando a proteína e reduzindo carboidratos,, sem contar calorias e macros, em dois meses eliminei 7kg. continuo tomando duas latas de cerveja no fim de semana, chocolate todos os dias, sem passar fome e com o apetite muito reduzido devido à saciedade que a proteína proporciona. ainda não estou fazendo atividade física devido a uma lesão no joelho
Amanda,tenho várias hérnias de disco e outros problemas na coluna inteira,tenho fibromialgia e acabei de descobrir um problemão no ombro direito,nenhum médico me liberava p exercícios,resolvi fazer um treino em casa c peso de apenas 1kg e agora fui p a academia e meu treino lá sou eu q vejo oq meu corpo suporta, faço só oq n me dá dor, está dando certo.
@hablei. eliminei 12kg em desde metade de agosto pra cá msm sem treinar (eu gosto mas moro na roça e ficou inviável no momento. 1. aumentei as proteínas! no começo aumentei bastante, era metade do prato, carboidratos apenas no almoço e janta, duas a três colheres de sopa, não senti fome 2. quando quero comer um chocolate, sempre como depois de comer uma fonte de proteina 3. após o primeiro mês meu apetite reduziu muito e hoje não preciso de tanta comida. força na sua trajetória, você consegue
@amanda6336 desculpe a pergunta pois leiga, principal fonte de proteínas = carne? Sou chata até pra isso acredita? Paladar infantil, só como bife determinados cortes e frango.
Estava precisando tanto desse conhecimento! Me sentia perdida, contando calorias e não conseguindo emagrecer. Agora vou colocar proteínas em todas as refeições e reduzir os carboidratos! Obrigada, Felipe!
Estou com problema emocional e que desconto toda a ansiedade na comida, tem sido meu conforto. Como estou sem ânimo até pra levantar da cama ainda não consigo treinar, nem em casa. Antes fazia um treino hiit, uma caminhada, mas agora não tenho forças. Queria começar pela alimentação, meu fraco é massas: macarrão como todos os dias a noite, o integral e pizza aos fins de semana e às vezes fast food. Estou com 77kg, perdendo 10kg já estaria feliz!
Eu te acompanho há muito tempo. Esse foi o vídeo que mais me ajudou, embora todos os outros sempre me foram úteis. É exatamente isso que eu quero para minha vida. Não quero viver contabilizando nada e sim saber comer da maneira adequada, emagrecer sem passar fome e vontade com aquelas coisas que trazem conforto também para a alma, além de aumentar massa magra associando a musculação.
Esse vídeo tá salvando a minha alimentação. Eu tô com zero vontade de comer doces. Achava que o problema era comigo. Eu sou dona de casa e depois que tive filhos ficou difícil fazer jejum. Conseguia fazer jejum até de 24 horas. E rapidamente emagrecia. Depois dos filhos tudo mudou, engordei muito no segundo filho. E sempre achando que tinha que ser zero carboidratos, tirar o leite, o glúten…. Fui tentando receitas sem glúten e abandonar o leite, mas eu comia demais. Toda hora que passava perto da cozinha , beliscava algo. Segui seus conselhos e já tem calças me servindo que não serviam pós gravidez. Eu não tô sentindo vontade de doce. Agora meu pesar é pensar o que fazer com aquela fécula de batata, farinha de arroz e goma xantana que estão no meu armário. Kkkkk Eu jamais imaginaria que deixaria o doce. Hoje fui numa pizzaria e comi apenas uma fatia e nem queria tanto. Antes eu não queria , comia assim mesmo e ainda repetia . Obrigada. Que Deus te abençoe.
Iniciei minha dieta no dia 01/10/2024 com 60:00 kg 59 anos e 1,52 de altura. Hoje 08/10 meu peso é 58,2 preciso chegar aos 52:00 Volto no final do mês com o resultado. Me alimento das 12:00 às 19:00 h muita água chá e chimarrão. Costumava beliscar a noite.
Emagreci 32 kg e venho mantendo meu corpo comendo saudavel e fazendo musculação, como bastante e nao me privo de comer nada que gosto , ate pq nao sinto mais vonyade de ficar comendo besteir, Esqueci de mencionar que já vai fazer 3 anos que comecei
Em tres meses, com o incremento de proteína, melhor hidratação e uma conscientização de que tinha que mudar, além de observar seus ensinamentos, diminui 16 kg. Melhoras no sono, disposição e força. Iniciei regularmente a prática de exercícios físicos. Me sinto outra pessoa. E continuo minha jornada em busca de saúde.Obrigado pelo excelente conteúdo que você nos disponibiliza Felipe.
Uma vez fiz uma dieta sem calcular nada, só comia frango, frutas, legumes, verduras e aveia. Comia como se não houvesse amanhã. Emagreci 10 kg em 40 dias sem fazer nenhuma exercício físico.
@@rosifogaca1062infelizmente isso é vdd. Eu tenho uma depressão ( devido a um tumor benigno de hipófise), só q no início os médicos me trataram apenas como um quadro de depressão … e q de nada adiantou , pelo meu problema ser mais complexo. E aí q nesse período , por não ter ânimo pra nada, muito menos cozinhar … vivia a base somente de chás, polvilho, laranja e maçã … consequentemente sempre magra ( apesar de nesse período não me preocupar com peso, pois meu metabolismo ainda estava tudo ok e como disse era magra sem me esforçar para tal , mesmo na época tendo quarenta e poucos anos … a questão é q nos dias atuais ( já com 51 anos) e na pré menopausa q piora tudo ainda mais … qualquer alimento saudável q eu coma ( mesmo sendo mínima proporção) o peso eleva demais. Por ex: melancia, proteínas, aveia, chuchu ( pois é, até chuchu q dizem ter apenas água , pois acreditem eu engordo). Arroz e feijão então??? Só por Deus! Só se eu comer apenas 1 colher de sopa de arroz . E quem é q aguenta passar o dia apenas com 1 colher de sopa de arroz? Mesmo q tenha uma proteína e saladas 🤷♀️ Não procurei nenhum profissional , mas vi q isso acontece , justamente por vc ter uma alimentação desbalanceada assim. Aí quando vc tenta adicionar algum alimento diferente, seu organismo estranha. Por ex o jejum intermitente, tb emagrece sim, porém acontece o mesmo . Depois de um certo tempo além de somente o jejum não mais fazer efeito, qualquer “coisa” q vc ingira o peso tb vai nas alturas ( digo isso pq aconteceu com a minha cunhada) . Ela era bem gordinha, fez o jejum e emagreceu demais!!! Mas com o passar dos anos não teve mais resultado, mesmo se matando numa academia e continuando com o jejum e restrição de alguns alimentos. Por isso hoje se eu pudesse aconselhar alguém q pretende iniciar algum regime, seria … coma de tudo um pouco, mas com moderação , sem exageros … mas sem a tal da restrição sabe? Pq quando vc retira algo da sua alimentação, pode ter certeza q depois se arrepender ou mesmo por um deslize voltar a comer , mesmo q em pouca quantidade , saiba q vai engordar o dobro 😢 E tb o famoso exercício , nem q seja caminhadas. Agora , quem puder ( ter grana) para procurar um bom profissional para ajudar é o ideal , mas infelizmente sabemos q vivemos num país onde ganhamos para o nosso sustento e olhem lá , q muitos nem isso consegue. É triste , mas é a realidade de muitos. Desculpem o textão … mas é q se de alguma forma eu puder ajudar alguém com a experiência q tive e da minha cunhada ficarei muito feliz. Lembrando q para nós mulheres, a parte hormonal tb é muito complicado 😔
Sensacional. Estou tentando perder 15kg. Normalmente como uma maçã no lanche da tarde mas vou seguir sua dica e trocar por uma fonte de proteínas pq quando chega o horário da janta já me sinto muito fraco. Não tenho fome mas sinto fraqueza.
Oi dr sou nova aqui,essa semana no desespero para eliminar barriga,achei um video seu,sou a cirlene tenho 58 anos,e estou feliz prq desde dia 23 desde mes ja comecei a mudar minha alimentação ,com suas dicas,e ja percebi que estou eliminando medidas,Deus te abençoe grandemente.
Acompanho o Felipe a 3 anos,perdi 10 kilos e não reganhei,como o que gosto é foco nas proteínas,ele me salva sempre,sempre estou compartilhando e dando meu like.....sucesso amigo querido....
Gostei muito das suas explicações. Inclusive hoje(30/09), comi abacaxi de sobremesa; pois estava na geladeira, quase estragando. Tenho uma necessidade ABSURDA de doce, após as refeições. Mas depois que me fartei do abacaxi, chupei apenas 1 balinha de hortelã.
MUITO OBRIGADA, FELIPE! SEU PENSAMENTO PARECE-ME MAIS NATURAL QUE ESTES OUTROS QUE PRIORIZAM SOMENTE O DÍFICT CALÓRICO. TENHO, AGORA, COLOCADO PROTEÍNA EM TODAS AS REFEIÇÕES. REALMENTE DÁ MAIS SACIEDADE.
Excelente !Faz um vídeo sobre a nossa mente, que quase todos os dias falo que vou emagrecer, começo o dia todo certinho, quando vem a tarde já chuto o balde e como demais 😢Na estou aguentando mais essa situação, preciso emagrecer 20 kilos e não sei o que fazer,
Ler em vez de comer qdo tiver vontade de comer. A vontade de comer sem fome vem quando estamos aborrecidos. Especialmente se estivermos presos a uma tarefa cognitiva forçada e não podemos passear ou fazer algo físico que gostaríamos. Trabalho físico tb nos liberta do aborrecimento. Se fôssemos donos do nosso tempo, não estaríamos tantas aborrecidos e a compensar com comida
Gratidão a Deus por sua vida! Estou seguindo suas dicas de comer mais proteínas e estou vendo resultados, eliminei 6,600 kg sem passar fome, comendo certo, e fazendo exercícios de 10 minutos em casa de 3 a 5 vezes na semana.
Estou a mtos anos nesta de ir a academia, ser mais seleto na alimentação , descanso, deficit calórico, jejum intermitente etc, mas a melhor dica de todas é tao genial qto simples, e me faz toda a diferença: qlq refeição que for fazer, coma mais proteína ou melhor, tem q comer mais proteina doq energia (gordura e carboidrato). O efeito cascata disto é tão positivo que ate impressiona, pois vc nao terá tanta fome, principalmente a noite. Se vc seguir esta dica simples, ct, q tera excelente resultados em poucas semanas. Se possivel faca um jejum intermitente, ou de forma prática, pule o cafe da manha ou janta. Pra fechar com chave de ouro, vá a academia 3x por semana, faça progressão de carga, se desafie, foco no movimento (tensao mecânica), e pronto, tera o shape dos sonhos em poucos meses e com mais saude.
Então, como eu penso e, meu corpo responde, aquilo de comer um monte de saladas (folhas), não resolve a vida de quem precisa perder peso. Eu 800, 900gr de comida, sendo uns 70% salada e, legumes, só gastava mais dinheiro.
❤❤❤oi Felipe antes de começar seu vídeo já dou um layk porque sei que é muito bom. Estou te seguindo a pouco tempo e já estou sentindo menos fome. Amo seu ensinamentos. Obrigada.
Junto com o livro incrível que disse que estou lendo A revolução da glicose e já seguindo muitas orientações juntamente com as suas , estou lendo o livro da seleções readers - Alimentos mágicos , onse falam muito sobre tudo isso alimentos naturais , combinações que auxiliam sentir se satisfeito e não sentir fome e escolher melhor é muito do que vc diz ❤
Até os meus 50 anos, antes da menopausa eu conseguia manter peso e corpo normal, depois da menopausa ficou difícil, tive que procurar ajuda da nutre e musculação e cardio estou conseguindo mais é difícil
Como e a dieta do café Dr eu preciso perder peso por causa da coluna e dor nas pernas tenho ouvido as laives mas não sei como e proteína proteína e a carne Dr
Eu como muiiito e o tempo todo más nao engordo porque nao gosto de doces e nem alimentos processados, gosto de arroz feijao carne ovo salada e consumo canela, gemgibre, cravo
Cadastre-se na melhor oferta do ano da Escola de Emagrecimento: protocolope.com/black-november-comentario-yt
Eu estou conseguindo eliminar peso comendo muito ,café e almoço com as proteínas, a tarde não tenho mais vontade de comer alimentos doce e não fico com muita fome, obrigada Dr Felipe ❤
Parabéns Cida!
Obrigada com a sua ajuda estou conseguindo, pretendo entra no curso para aprender mais
Obrigada 💖
Naoconsigo c0mer muita proteína naogosto
Decarne nenhuma
Oquefaco compro
Proteína comopouca
Proteína mas
Quero fazeroquevc ensina....
@@Graca-kp5pn só mude de comportamento. Vai adicionando proteína, proteína de soja, carne. Vc não precisa gostar para comer. Ou fica arrumando desculpa pra continuar na mesma.
Eu estou precisando aprender a alimentar direito, porque faço academia e tento comer menos carboidratos mas não perco peso
Assistindo lives gratuitas e esses vídeos, que eu comecei a emagrecer, em busca de aprimoramento, busquei conhecimento me tornando aluna da Escola, perdi os últimos quilos e já estou em fase de manutenção a 6 meses, aprendi a comer de tudo, priorizando proteína em todos refeições. Obrigada Felipe.
Eu quero saber de tudo❤😂🎉
Que legal! Está acontecendo comigo também
Esse vídeo foi excelente, nunca vi ninguém explicar tão bem.
Muito bom nota 10 obrigada
Lance um plano alimentar acompanhado e acessível pra pessoas pobres como eu.
Eu te ajudo a montar esse conceito pra sua realidade particular
@@marlenemarlene2765
E mais simples do que parece
@@marlenemarlene2765
Problemas são a continuidade né
Focar na dieta e exercícios
Verdade seria muito bom
Amigo, essa dica dele dos ultra processados é ouro! sempre tive MTA resistência a mudar minha rotina alimentar até que o diabetes me obrigou. Já no começo, ainda sem MTA informação, percebi rapidamente que não conseguiria continuar consumindo esses alimentos diet industrializados (tudo muuuuito caro!) e fui gradativamente me adaptando a uma alimentação saudável mega natural. Nada que vc não encontre na feira, priorizando frutas, legumes e verduras da estação (que além de mais baratos têm melhor qualidade). Eu gasto um pouco mais pq minha mobilidade ainda tá ruim (obesidade grau 3) então peço em mercado grande q venda hortifruti e faça entrega, mas é super possível sim e mto mais barato que a dieta padrão que o brasileiro tem atualmente.
GENTE minha amiga me mostrou a história de um medico mineiro que conseguiu perder TRINTA E DOIS kilos
a historia eh essa th-cam.com/video/2cvKYD2bga0/w-d-xo.html mtt bom
vc encontra a historia pesquisando por MEDICO MINEIRO PERDE 32KG
Ele vende o que, pra vc está insistindo tanto na propaganda dele?kkkkkkkk
Estou viciada nos seus vídeos. Totalmente diferente de várias nutricionistas que já ouvi. Estou aplicando essas orientações e em 15 dias eliminei 3 kg.
Siiiimmmm..Tenho interesse no vídeo sobre déficit calórico.
Tô aprendendo muito com seus vídeos. Faço low carb desde 2017. Emagreci 22 k mas com a chegada da menopausa fui relaxando e qdo retomei essa estratégia, já não funcionou mais. Agora estou tendo resultados depois de aplicar os seu ensinamentos. Obrigada!
Parabéns!!!
aumentando a proteína e reduzindo carboidratos,, sem contar calorias e macros, em dois meses eliminei 7kg.
continuo tomando duas latas de cerveja no fim de semana, chocolate todos os dias, sem passar fome e com o apetite muito reduzido devido à saciedade que a proteína proporciona.
ainda não estou fazendo atividade física devido a uma lesão no joelho
Amanda,tenho várias hérnias de disco e outros problemas na coluna inteira,tenho fibromialgia e acabei de descobrir um problemão no ombro direito,nenhum médico me liberava p exercícios,resolvi fazer um treino em casa c peso de apenas 1kg e agora fui p a academia e meu treino lá sou eu q vejo oq meu corpo suporta, faço só oq n me dá dor, está dando certo.
Meu sonho, começar reeducar sem treino por enquanto. Perdendo 10 kg seria feliz
@hablei.
eliminei 12kg em desde metade de agosto pra cá msm sem treinar (eu gosto mas moro na roça e ficou inviável no momento.
1. aumentei as proteínas! no começo aumentei bastante, era metade do prato, carboidratos apenas no almoço e janta, duas a três colheres de sopa, não senti fome
2. quando quero comer um chocolate, sempre como depois de comer uma fonte de proteina
3. após o primeiro mês meu apetite reduziu muito e hoje não preciso de tanta comida.
força na sua trajetória, você consegue
@amanda6336 desculpe a pergunta pois leiga, principal fonte de proteínas = carne? Sou chata até pra isso acredita? Paladar infantil, só como bife determinados cortes e frango.
@@hablei. carnes vermelhas, ovos, frango, peixes... faz aquilo que você gosta que ficará muito mais fácil
Estava precisando tanto desse conhecimento! Me sentia perdida, contando calorias e não conseguindo emagrecer. Agora vou colocar proteínas em todas as refeições e reduzir os carboidratos! Obrigada, Felipe!
Boa! Depois me conte dos resultados.
Maiiiiis uma inscrita ja emagreci 12 kilo gloria Deus
Estou com problema emocional e que desconto toda a ansiedade na comida, tem sido meu conforto. Como estou sem ânimo até pra levantar da cama ainda não consigo treinar, nem em casa. Antes fazia um treino hiit, uma caminhada, mas agora não tenho forças. Queria começar pela alimentação, meu fraco é massas: macarrão como todos os dias a noite, o integral e pizza aos fins de semana e às vezes fast food. Estou com 77kg, perdendo 10kg já estaria feliz!
Dá para emagrecer comendo macarrão todo dia sabendo usar o P|E.
Nunca aprendi fazer esse cálculo 😅
Eu te acompanho há muito tempo. Esse foi o vídeo que mais me ajudou, embora todos os outros sempre me foram úteis. É exatamente isso que eu quero para minha vida. Não quero viver contabilizando nada e sim saber comer da maneira adequada, emagrecer sem passar fome e vontade com aquelas coisas que trazem conforto também para a alma, além de aumentar massa magra associando a musculação.
Esse vídeo tá salvando a minha alimentação. Eu tô com zero vontade de comer doces. Achava que o problema era comigo. Eu sou dona de casa e depois que tive filhos ficou difícil fazer jejum. Conseguia fazer jejum até de 24 horas. E rapidamente emagrecia. Depois dos filhos tudo mudou, engordei muito no segundo filho. E sempre achando que tinha que ser zero carboidratos, tirar o leite, o glúten…. Fui tentando receitas sem glúten e abandonar o leite, mas eu comia demais. Toda hora que passava perto da cozinha , beliscava algo. Segui seus conselhos e já tem calças me servindo que não serviam pós gravidez. Eu não tô sentindo vontade de doce. Agora meu pesar é pensar o que fazer com aquela fécula de batata, farinha de arroz e goma xantana que estão no meu armário. Kkkkk
Eu jamais imaginaria que deixaria o doce.
Hoje fui numa pizzaria e comi apenas uma fatia e nem queria tanto. Antes eu não queria , comia assim mesmo e ainda repetia .
Obrigada. Que Deus te abençoe.
Iniciei minha dieta no dia 01/10/2024 com 60:00 kg 59 anos e 1,52 de altura.
Hoje 08/10 meu peso é 58,2 preciso chegar aos 52:00
Volto no final do mês com o resultado.
Me alimento das 12:00 às 19:00 h muita água chá e chimarrão.
Costumava beliscar a noite.
E ai????
Oiê!
Como está o seu processo de emagrecimento?
Emagreci 32 kg e venho mantendo meu corpo comendo saudavel e fazendo musculação, como bastante e nao me privo de comer nada que gosto , ate pq nao sinto mais vonyade de ficar comendo besteir, Esqueci de mencionar que já vai fazer 3 anos que comecei
Estou comentando só pra engajar mesmo, porque o conteúdo é altamente didático e de qualidade. Muito obrigada!
Obrigado!!!
@@FelipeCaggiano Eu que agradeço!
Em tres meses, com o incremento de proteína, melhor hidratação e uma conscientização de que tinha que mudar, além de observar seus ensinamentos, diminui 16 kg. Melhoras no sono, disposição e força. Iniciei regularmente a prática de exercícios físicos. Me sinto outra pessoa. E continuo minha jornada em busca de saúde.Obrigado pelo excelente conteúdo que você nos disponibiliza Felipe.
Parabéns!!!
Primeira vez que assisto no you tube, muito didático esse rapaz
Uma vez fiz uma dieta sem calcular nada, só comia frango, frutas, legumes, verduras e aveia. Comia como se não houvesse amanhã. Emagreci 10 kg em 40 dias sem fazer nenhuma exercício físico.
Mas quando você acrescentar carboidrato vc volta a engordar
@@rosifogaca1062infelizmente isso é vdd. Eu tenho uma depressão ( devido a um tumor benigno de hipófise), só q no início os médicos me trataram apenas como um quadro de depressão … e q de nada adiantou , pelo meu problema ser mais complexo. E aí q nesse período , por não ter ânimo pra nada, muito menos cozinhar … vivia a base somente de chás, polvilho, laranja e maçã … consequentemente sempre magra ( apesar de nesse período não me preocupar com peso, pois meu metabolismo ainda estava tudo ok e como disse era magra sem me esforçar para tal , mesmo na época tendo quarenta e poucos anos … a questão é q nos dias atuais ( já com 51 anos) e na pré menopausa q piora tudo ainda mais … qualquer alimento saudável q eu coma ( mesmo sendo mínima proporção) o peso eleva demais. Por ex: melancia, proteínas, aveia, chuchu ( pois é, até chuchu q dizem ter apenas água , pois acreditem eu engordo). Arroz e feijão então??? Só por Deus! Só se eu comer apenas 1 colher de sopa de arroz . E quem é q aguenta passar o dia apenas com 1 colher de sopa de arroz? Mesmo q tenha uma proteína e saladas 🤷♀️ Não procurei nenhum profissional , mas vi q isso acontece , justamente por vc ter uma alimentação desbalanceada assim. Aí quando vc tenta adicionar algum alimento diferente, seu organismo estranha. Por ex o jejum intermitente, tb emagrece sim, porém acontece o mesmo . Depois de um certo tempo além de somente o jejum não mais fazer efeito, qualquer “coisa” q vc ingira o peso tb vai nas alturas ( digo isso pq aconteceu com a minha cunhada) . Ela era bem gordinha, fez o jejum e emagreceu demais!!! Mas com o passar dos anos não teve mais resultado, mesmo se matando numa academia e continuando com o jejum e restrição de alguns alimentos. Por isso hoje se eu pudesse aconselhar alguém q pretende iniciar algum regime, seria … coma de tudo um pouco, mas com moderação , sem exageros … mas sem a tal da restrição sabe? Pq quando vc retira algo da sua alimentação, pode ter certeza q depois se arrepender ou mesmo por um deslize voltar a comer , mesmo q em pouca quantidade , saiba q vai engordar o dobro 😢 E tb o famoso exercício , nem q seja caminhadas. Agora , quem puder ( ter grana) para procurar um bom profissional para ajudar é o ideal , mas infelizmente sabemos q vivemos num país onde ganhamos para o nosso sustento e olhem lá , q muitos nem isso consegue. É triste , mas é a realidade de muitos. Desculpem o textão … mas é q se de alguma forma eu puder ajudar alguém com a experiência q tive e da minha cunhada ficarei muito feliz. Lembrando q para nós mulheres, a parte hormonal tb é muito complicado 😔
Ja perdi 8 k de gordura , falta perder uns 3 ou 4 kilo pro meu peso ideal, 160, 40+😂
Sim, seria ótimo um vídeo do "deficit calórico ".
Sou nova por aqui. Muito bom seus vídeos. Não pare.
Muito bom , eu já não uso ultra processados sou professora de yoga e sempre desde qdo tinha 24 anos como comida natural ❤
Excelente
Sensacional. Estou tentando perder 15kg. Normalmente como uma maçã no lanche da tarde mas vou seguir sua dica e trocar por uma fonte de proteínas pq quando chega o horário da janta já me sinto muito fraco. Não tenho fome mas sinto fraqueza.
Boa, vai te ajudar!
Perfeito ❤
O que eu posso comentar é que eu estou amando as suas orientações, obrigado e continue ajudando quem precisa que Deus abençoe sempre
4:15 no
SIM FELIPE "" O ASSUNTO SOBRE " DEFICIT CALORICO " SERIA BOM UMA LIVE SOBRE ISTO"" GRATIDAO GRATIDAO❤❤❤❤❤❤
Combinado! Quem sabe eu faço!
Dr. Felipe qto eu devo ingerir diariamente de proteína numa dieta?
Gostaria sim que você falasse sobre o déficit calórico, já que não entendo muito bem como funciona, e quero muito aprender.😊❤
Sim quero vídeo sobre DÉFCIT CALÓRICO, se possível 👏👏👏.
Oi dr sou nova aqui,essa semana no desespero para eliminar barriga,achei um video seu,sou a cirlene tenho 58 anos,e estou feliz prq desde dia 23 desde mes ja comecei a mudar minha alimentação ,com suas dicas,e ja percebi que estou eliminando medidas,Deus te abençoe grandemente.
Parabéns!!! Continue que está no caminho certo!
Bom.
Acompanho o Felipe a 3 anos,perdi 10 kilos e não reganhei,como o que gosto é foco nas proteínas,ele me salva sempre,sempre estou compartilhando e dando meu like.....sucesso amigo querido....
Boa Leia!
Gostei muito das suas explicações. Inclusive hoje(30/09), comi abacaxi de sobremesa; pois estava na geladeira, quase estragando. Tenho uma necessidade ABSURDA de doce, após as refeições. Mas depois que me fartei do abacaxi, chupei apenas 1 balinha de hortelã.
Que otimo!
Excelente vídeo!
MUITO OBRIGADA, FELIPE! SEU PENSAMENTO PARECE-ME MAIS NATURAL QUE ESTES OUTROS QUE PRIORIZAM SOMENTE O DÍFICT CALÓRICO. TENHO, AGORA, COLOCADO PROTEÍNA EM TODAS AS REFEIÇÕES. REALMENTE DÁ MAIS SACIEDADE.
Boa Ana! E advinha, com mais saciedade você vai acabar comendo menos...e ficando mais próxima do tal déficit calorico.
Resumindo galera! Mais comida de verdade e menos comida processadas. Meta de água e exercícios fisicos (musculação). 🎉
Sim! Déficit calorico
Excelente !Faz um vídeo sobre a nossa mente, que quase todos os dias falo que vou emagrecer, começo o dia todo certinho, quando vem a tarde já chuto o balde e como demais 😢Na estou aguentando mais essa situação, preciso emagrecer 20 kilos e não sei o que fazer,
Comigo acontece a mesma coisa
Procure ajuda de um psicólogo, eu melhorei depois disto. A mente equilibrada ajuda no equilíbrio do corpo.
Dentro da escola de emagrecimento eu tenho várias aulas onde falo bastante sobre a mentalidade 😁
Como faco para ter detalhes da sua escola @@FelipeCaggiano
Ler em vez de comer qdo tiver vontade de comer. A vontade de comer sem fome vem quando estamos aborrecidos. Especialmente se estivermos presos a uma tarefa cognitiva forçada e não podemos passear ou fazer algo físico que gostaríamos. Trabalho físico tb nos liberta do aborrecimento. Se fôssemos donos do nosso tempo, não estaríamos tantas aborrecidos e a compensar com comida
Adorei. Já tenho uma dieta saudável há 24 anos e estou sempre aprendendo com vcs
Quero melhorar ainda mais
Achei muito bacana seu comentário vou seguir você preciso perde peso, peso tenho esteatose hepatica , leve faço caminhada e bicicleta em casa
Maravilhoso, excelente didática parabéns 👏👏👏
Gratidão a Deus por sua vida! Estou seguindo suas dicas de comer mais proteínas e estou vendo resultados, eliminei 6,600 kg sem passar fome, comendo certo, e fazendo exercícios de 10 minutos em casa de 3 a 5 vezes na semana.
vídeo tope, tava perdida mas te encontrei e tô conseguindo emagrecer parabéns
Fico feliz de saber!
Estou a mtos anos nesta de ir a academia, ser mais seleto na alimentação , descanso, deficit calórico, jejum intermitente etc, mas a melhor dica de todas é tao genial qto simples, e me faz toda a diferença: qlq refeição que for fazer, coma mais proteína ou melhor, tem q comer mais proteina doq energia (gordura e carboidrato).
O efeito cascata disto é tão positivo que ate impressiona, pois vc nao terá tanta fome, principalmente a noite.
Se vc seguir esta dica simples, ct, q tera excelente resultados em poucas semanas. Se possivel faca um jejum intermitente, ou de forma prática, pule o cafe da manha ou janta.
Pra fechar com chave de ouro, vá a academia 3x por semana, faça progressão de carga, se desafie, foco no movimento (tensao mecânica), e pronto, tera o shape dos sonhos em poucos meses e com mais saude.
De fato o melhor custo benefício que alguém pode fazer é colocar proteína em todas as refeições. Ajuda em tudo 😁
🥰Parece uma receita do sonho,quero colocar em prática, vou procurar uma proteína vegetariana.
Vlw
Estou gostando das suas explicações, quero muito emagrecer
Gosto muito de jeito de ensinar obrigada
Proteínas / Comida Natural/ Adaptar se a realidade
Perfeito, vc é excelente 👏👏
Ola dr Felipe! Conta pra nós quais os 5% de ultrapocessados que nao sao tao ruins assim 😅. Fiquei curiosa 🤔
Eitaaaaaaa
Cara, você é muito necessário! 👏
Vc só falou a verdade pois eu sou a prova viva disso tudo.
Eu me interesso muito
Sempre didático 👏🏼👏🏼👏🏼
Parabéns muito bom a explicações👏👏👏
Gratidão 🌸
Então, como eu penso e, meu corpo responde, aquilo de comer um monte de saladas (folhas), não resolve a vida de quem precisa perder peso. Eu 800, 900gr de comida, sendo uns 70% salada e, legumes, só gastava mais dinheiro.
Parabéns...seus vídeos nos dão muita clareza!
Obrigado caggiani.
Sim
Já chego dando o meu like, antes mesmo de assistir o vídeo, pois sei que é interessante!
Ai sim 😂
Eu tbm!
Adorei este conteúdo. Você merece todo o sucesso do mundo
Ótimo
Nunca canso de assistir aos seus vídeos...sempre aprendo algo!! Obrigada!❤❤
Muito obrigada por entregar tanto conhecimento! Você revolucionou meus pensamentos!😅
Já estou aplicando essa estratégia inteligente obrigada 🦋🌹🐞🌷🌿🌻
Muito bem
👏🏼👏🏼👏🏼 só gratidão. Muita sabedoria nos ensinamentos.
❤❤❤❤ proteína
Grata pelas informações!!!
❤
❤❤❤oi Felipe antes de começar seu vídeo já dou um layk porque sei que é muito bom.
Estou te seguindo a pouco tempo e já estou sentindo menos fome.
Amo seu ensinamentos. Obrigada.
3Vou experimentar.
Obg pelo video😅
Que excelente!!! Não tenho interesse em emagrecer, meu objetivo é hipertrofia, mas estou amando aprender como comer com você.
Muito interessante
Respirando teus vídeos, quero muito aprender a comer e não simplesmente fazer dietas como já fiz e bastar fazer uma viagem pra ir tudo por rio abaixo!
Sim, gostaria muito de um vídeo sobre déficit calórico. Obrigada!!
Junto com o livro incrível que disse que estou lendo A revolução da glicose e já seguindo muitas orientações juntamente com as suas , estou lendo o livro da seleções readers - Alimentos mágicos , onse falam muito sobre tudo isso alimentos naturais , combinações que auxiliam sentir se satisfeito e não sentir fome e escolher melhor é muito do que vc diz
❤
VOU TE SEGUIR, VC É UM FOFO E MUITO COMPETENTE. ESTOU COM ESTEATOSE TIPO 2. TÔ MAL😢
Vai dar tudo certo
Já estou seguindo
Informações valiosas, gostei muito do vídeo
O que e proteínas carnes peixe
Até os meus 50 anos, antes da menopausa eu conseguia manter peso e corpo normal, depois da menopausa ficou difícil, tive que procurar ajuda da nutre e musculação e cardio estou conseguindo mais é difícil
Nossa,to aprendendo muito...vou colocar td em prática.
Como e a dieta do café Dr eu preciso perder peso por causa da coluna e dor nas pernas tenho ouvido as laives mas não sei como e proteína proteína e a carne Dr
Eu como muiiito e o tempo todo más nao engordo porque nao gosto de doces e nem alimentos processados, gosto de arroz feijao carne ovo salada e consumo canela, gemgibre, cravo
Tenho 7
🙏🏻
Felipe muito obrigado , por tirar esta duvida
Esse pensamento é algo novo pra mim, e muito interessante
Maravilhoso
Adorei seu vídeo, Dr Felipe, gratidão por compartilhar seus conhecimentos! Primeira vez que te assisto! Amei, vou seguir seus ensinamentos 😊
Depois que eu comecei assistir seus vídeos minha saúde melhorou bastante
Obrigado Felipe! Já emagreci 3 k em 21 dias. Sem passar fome agora estou aqui pronta para comer e não tenho fome.
Eu tbm
Parabéns!!!
Eu quero
Eu nunca consegui fazer este teste.video de utilidade pública 😊
Acho mas fácil priorizar proteínas, diminuir carboidratos, fruta, legumes , tudo no equilíbrio. Controle da composição me interessa😊
Deus abençoe sempre vc
Quero o vídeo sobre o déficit calórico!!🎉
você é benção,Deus lhe pague seu esforço para com nois 😊