@@trainwithsalome erklär mal wie man durch Training schlanke beine bekommt ? Ich trainiere seit 2 Jahren den bauch aber das fett verschwindet dort nicht aber überall sonst
@@bm3412 Genetik. Bauchfett ist meistens das letzte fett, was verschwindet, und man muss sich auch gut genug ernähren, weil ohne ein kaloriendefizit verlierst du kein fett, du kannst es nur mit muskeln wettmachen, das betrifft aber nur den körperfett prozent und als frau (ich gehe mal davon aus dass du eine bist) ist das sowieso ziemlich schwierig, weil man bekanntlich ein viel geringeres muskelwachstum hat und außerdem will man ja auch noch gut aussehen, was, wenn man zu viele muskeln hat, schwierig bis unmöglich ist.
@@bm3412falsche Ernährung, Softdrinks, Alkohol, Partys, zu wenig Schlaf und du kannst gleich aufhören mit dem Training. Genau wie Protein Shakes, Creatin usw. alles nur Gift, ernähre dich mit Hülsenfrüchten, Gemüse, Grüntee/Weißtee/ wenn Schokolade dann mit 95% Kakaogehalt.
Heute ist mein erster Ferientag und hab mir vorgenommen wieder Sport zu machen. Es ist ehrlich anstrengend wenn man lange nichts mehr gemacht hat. Finde das Video sehr hilfreich und super. 🫂
Hallo liebe Salome, ich schreibe eigentlich keine Kommentare, aber bei diesem workout muss ich dir einfach mal sagen wie sehr ich es liebe. Das ist das erste Po-Workout das bei mir wirklich was bringt und es macht auch noch richtig viel Spaß. Deine ruhige Stimme und die genauen Erklärungen sind da noch mal ein großer Plus Punkt! Vielen Dank dafür!
@@n1nushum muskeln aufzubauen ist die ernährung ganz wichtig ansonsten bringen die workouts nichts. informier dich mal was für deine ernährung am besten ist lg
Also ich muss sagen sie macht die besten Workouts überhaupt ich hab normalerweise echt Schwierigkeiten Übungen bis zum ende durchzuziehen aber bei ihr ist es so motivierend das ich es tatsächlich immer schaffe danke danke🫶🏼🫶🏼
Hab dich vor paar Wochen entdeckt, da hattest du fast 7 000 Abonnenten und jetzt schon 21 000 und es werden immer mehr. Das hast du aber auch mega verdient, ich trainiere seitdem nur noch mit deinen Videos, es ist einfach super hilfreich das du immer sagst auf was man den Fokus legen soll und welche Muskeln man jetzt anspannen muss und auch einfach deine Motivation die du einem gibt's. Mach weiter so! 😍🙈
Danke für dein Video. Von meinen 20 Kilo die ich los werden möchte habe ich bereits 4 kg geschafft. Nebenbei Muskelaufbau, da find ich die Videos von dir sehr hilfreich. Danke
Bin gerade neu auf deinen Kanal gestoßen und finde die Workouts echt super ☺️ Ich habe echt lange nach jemanden gesucht der solche Videos macht wie du da die meisten keine Pausen machen oder nur sehr wenig aber deine Workouts sind für mich echt optimal 🥰
Bei einigen Übungen kriege ich es nicht hin, meinen po anzuspannen sondern spanne meine Knie an.. egal was ich probiere, ich krieg es nicht hin.. :( Anstonsten sehr sehr guten workout. Ich bin seit Jahren unzufrieden mit mir und seitdem ich dieses Video von dir kenne, bin ich viel motivierter und ziehe durch!🔥
Hey :) vielen Dank für dieses Vidio ! Ich habe es 2 Wochen gemacht und echt viel an meinen Beinen abgenommen vorher war da gar keine Lücke jetz ist sie ca 4-5cm ! Vielen Dank lohnt sich echt
Ich habe nach einem guten Workout gesucht und bin auf dein Video gestoßen. Die Übungen finde ich super und das du erklärst auf was man achten soll. Vielen Dank 😄
@@chanelasya7766 es steht außer Frage das Salome eine junge attraktive Frau ist. Und wenn ich sage, dass ich ihre Videos gern schau und ich sie als sehr anspruchsvoll und Professionell empfinde. Nun, sag mir, was hat es mit Geiern zutun?
You’re looking so beautiful Salome 😍 I’m starting getting your figure and I can’t believe!!! I’m so proud of my hard work. 💕 thank you for all your workouts!
vielen dank das du das für uns machst:) ich bun mega froh, weil ich eigentlich in einem verein trainiere, der wegen corona aber gerade nicht offen hat :‘( deswegen vielen dank
Hallo Salome, vielen Dank!!! bin begeistert, da du es gut erklärst...find ich das wichtigste, da sonst vieles falsch gemacht wird..was mir passiert ist...bis ich deine videos fand👍👍👍👍
Habe heute dein Video das erste mal gesehen und sofort angefangen und ich muß sagen sehr effektiv , hab es gleich zweimal gemacht und anschließend gleich das für den Bauch und ich merke es ganz schön. Hast du auch ein Video für einen straffen Busen?
Hey ich mache diese Übung schon drei Wochen ungefähr und bin mir nicht sicher ob ich überhaupt schon eine Veränderung sehe nach wie langer Zeit merkt man den wirklich was
Salome ich sehe du machst das schön entspannt , wie eine Art Meditatives Training Langsam mit Konzentration .... super gut wirklich mit ( mit dem WEIßheitsgehalt in der RUHE liegt der ERFOLG ) MAN ECHT SUPER.. bis du Beruflich Sportlehrerin od. Sportfitness Trainerin??
Übungen sind ganz gut und werden gut erklärt. Allerdings nicht ohne Werbe-Blocker möglich durchzuführen, weil ständig zwischendurch Werbung geschaltet wurde und ich so die Übungen unterbrechen musste. Da ich am Fernseher schaue kann ich keinen Werbeblocker installieren. Bitte Werbung gerne am Anfang oder Ende schalten...
schlanke beine das wäre echt was für MICH ! und ich bin ein mann und keine frau. Nur bei mir ist das gerade da verteilt wo man es nicht erwartet hätte ^^
ich habe jz noch 2 wochen ferien ich werde es durch ziehen und dazu auch noch einen anderen workout machen wenn jmd richtige updates mit mass nahmen usw braucht informiere ich gerne😊
Das Workout ist echt gut, nur das Problem ist das ich nicht will das meine Beine dünner werden, gibt es dann bestimmte Sachen die man machen kann damit nur der Po größer wird?
Hey wollte Nuhr fragen aub man die übungen jeden Tag machen muß weil ich habe jetzt schon 1 Woche angefangen zum trenieren und mache es jeden Tag hoffe mache es richtig liebe deine wideos und die erklärung auch danke ❤
Tolles Video 😍 habe da eine kleine Frage: habe so gar keinen po aber möchte unbedingt einem schönen definierten po, denkst du ich kann das erreichen ?🥹
Tolles Workout😍Könntest du mir vielleicht sagen, wie lange ich das machen muss, damit es mir hilft? 😩( bin sehr dünn und möchte deshalb Muskeln am Po und an den Oberschenkeln aufbauen) Danke schonmal im Voraus❤️
In der Regel siehst du selber das nach einem Monat( Wenn du das kontinuierlich durchziehst). Die Anderen bemerken schon ab 2-3 Monaten eine Veränderung. Danach steigert es sich nur..
(1.tag)war anstrengend aber war jetzt nicht überfordernd :D (2.tag)war auf jeden fall anstrengender. (3.tag)meine oberschenkel haben leicht gezogen war aber nicht mehr so antrengend außer am ende und mein po zieht und brennt leicht.
ich finds super, dass es jetzt längere pausen gibt. so kann man in ruhe die position wechseln ohne sich stressen zu müssen
Danke für dein Feedback 🙏🏼
@@trainwithsalome erklär mal wie man durch Training schlanke beine bekommt ? Ich trainiere seit 2 Jahren den bauch aber das fett verschwindet dort nicht aber überall sonst
@@bm3412 Genetik. Bauchfett ist meistens das letzte fett, was verschwindet, und man muss sich auch gut genug ernähren, weil ohne ein kaloriendefizit verlierst du kein fett, du kannst es nur mit muskeln wettmachen, das betrifft aber nur den körperfett prozent und als frau (ich gehe mal davon aus dass du eine bist) ist das sowieso ziemlich schwierig, weil man bekanntlich ein viel geringeres muskelwachstum hat und außerdem will man ja auch noch gut aussehen, was, wenn man zu viele muskeln hat, schwierig bis unmöglich ist.
@@bm3412falsche Ernährung, Softdrinks, Alkohol, Partys, zu wenig Schlaf und du kannst gleich aufhören mit dem Training. Genau wie Protein Shakes, Creatin usw. alles nur Gift, ernähre dich mit Hülsenfrüchten, Gemüse, Grüntee/Weißtee/ wenn Schokolade dann mit 95% Kakaogehalt.
Ich habe die Übungen alle schon hundertmal gemacht aber erst seit du sie richtig gut erklärt hast, sind sie wirklich effektiv. Danke!
Heute ist mein erster Ferientag und hab mir vorgenommen wieder Sport zu machen. Es ist ehrlich anstrengend wenn man lange nichts mehr gemacht hat. Finde das Video sehr hilfreich und super. 🫂
Hast du schon eine Veränderung gemerkt
und wie wars?
Wie geht's dir damit?
Und hast du eine Veränderung? @Haval Köftespieß
Das Workout macht einfach richtig spass♡ und es sind keine nervigen Übungen dabei , mache alles davon gerne ♡
Hey, siehst du schon einen Unterschied ? :)
Hallo liebe Salome, ich schreibe eigentlich keine Kommentare, aber bei diesem workout muss ich dir einfach mal sagen wie sehr ich es liebe. Das ist das erste Po-Workout das bei mir wirklich was bringt und es macht auch noch richtig viel Spaß. Deine ruhige Stimme und die genauen Erklärungen sind da noch mal ein großer Plus Punkt! Vielen Dank dafür!
wie lange hats gedauert bis du ergebnisse hattest? lg🙈
@@n1nushum muskeln aufzubauen ist die ernährung ganz wichtig ansonsten bringen die workouts nichts. informier dich mal was für deine ernährung am besten ist lg
Also ich muss sagen sie macht die besten Workouts überhaupt ich hab normalerweise echt Schwierigkeiten Übungen bis zum ende durchzuziehen aber bei ihr ist es so motivierend das ich es tatsächlich immer schaffe danke danke🫶🏼🫶🏼
Ich mache dein Workout jeden zweiten Tag und merke ,dass es wirklich was bringt ,weiter so du bist super
Hey, siehst du schon einen krassen Unterschied?
Ich liebe deine Workouts, sie sind angenehm und anstrengend zugleich und dazu noch diese entspannte und ruhige Stimme❤
Perfekt, das Workout ist so leise, dass es meinen Nachbarn unter mir auch nicht stört 👍
🙌🏽☺️
Hab dich vor paar Wochen entdeckt, da hattest du fast 7 000 Abonnenten und jetzt schon 21 000 und es werden immer mehr.
Das hast du aber auch mega verdient, ich trainiere seitdem nur noch mit deinen Videos, es ist einfach super hilfreich das du immer sagst auf was man den Fokus legen soll und welche Muskeln man jetzt anspannen muss und auch einfach deine Motivation die du einem gibt's. Mach weiter so! 😍🙈
Danke für dein liebes Feedback 💛💛
Nur mal kurz ein reminder saß du mal ganz klein angefangen hast. Ich liebe dieses Video, echt schade das ich dich erdr jetzt gefunden hab!
Danke für dein Video. Von meinen 20 Kilo die ich los werden möchte habe ich bereits 4 kg geschafft. Nebenbei Muskelaufbau, da find ich die Videos von dir sehr hilfreich. Danke
Bin gerade neu auf deinen Kanal gestoßen und finde die Workouts echt super ☺️
Ich habe echt lange nach jemanden gesucht der solche Videos macht wie du da die meisten keine Pausen machen oder nur sehr wenig aber deine Workouts sind für mich echt optimal 🥰
Das freut mich soooo zu hören danke dir 🥰
Bei einigen Übungen kriege ich es nicht hin, meinen po anzuspannen sondern spanne meine Knie an.. egal was ich probiere, ich krieg es nicht hin.. :(
Anstonsten sehr sehr guten workout. Ich bin seit Jahren unzufrieden mit mir und seitdem ich dieses Video von dir kenne, bin ich viel motivierter und ziehe durch!🔥
Geh doch einfach ins Gym!
@@ErenIForgotMyNamehalte doch einfach dein Maul,dich hat keiner Gefragt!!
Dich muss man einfach mögen, du bist echt süß 🥰
Und das Workout ist super👌🔥
Wie lieb von dir🥰🥰
Hast du schon Veränderungen gemerkt?
Ich habe mir vorgenommen mehr Sport zu machen da ich echt unzufrieden mit meinem Körper bin und benutze nur deine Workouts und liebe sie 🥰
Toll erklärt !!!! Gut mitgenommen sauberes und genaues Training. Werde ich nun regelmäßig verwenden. Danke 🙏🏽
Update?
Tolles Video das beste Workout was ich je gesehen habe und es hilft wirklich das du dabei redest das entspannt irgendwie🥰
Siehst du schon verändernungen?
@@selibisera4581 Ja tatsächlich habe ich schon nach dem dritten eine Veränderung gesehen
@@arilove6714 wie oft machst du das workout in der woche ?
Hey :) vielen Dank für dieses Vidio !
Ich habe es 2 Wochen gemacht und echt viel an meinen Beinen abgenommen vorher war da gar keine Lücke jetz ist sie ca 4-5cm ! Vielen Dank lohnt sich echt
Wie viel mal pro Woche wenn ich fragen darf? :)
@@laraskata6380 jeden Tag
Toll anzuschauen und die Übungen mit zu machen.
Bei so einer schönen Frau,macht es richtig Spaß. Perfekt
Wahnsinn, wie gut diese Frau aussieht und vorallem hat sie einen schönen Hintergrund 🤣
Voll lustig :)
Zoran Gazi hdF Du Kind
@@zoga87 Die Frage ist, warum hast du denn dann drauf geklickt? Scheinst ja den Gedanken gehabt zu haben ;)
@@zoga87 Erstmal schön die vorherige Antwort löschen, das sind die richtigen :D
Ich habe nach einem guten Workout gesucht und bin auf dein Video gestoßen. Die Übungen finde ich super und das du erklärst auf was man achten soll. Vielen Dank 😄
Wieder 2 workouts hinternandee gemacht bin stolz auf mich❤
Und, hast du durchgezogen?
Ich find deine Workouts genial danke dir ❤.. grad als Mama ist das super um wieder ins Fitness reinzukommen😁
Entspannung pur 😍💯 Und eine echt tolle Location, gute Wahl🙏😉
Geh doch auf andere Seiten zum Geiern
@@chanelasya7766 es steht außer Frage das Salome eine junge attraktive Frau ist. Und wenn ich sage, dass ich ihre Videos gern schau und ich sie als sehr anspruchsvoll und Professionell empfinde. Nun, sag mir, was hat es mit Geiern zutun?
@@Alyoscha_TAHK Ach komm merkt man doch direkt, selbst anhand deiner Abos 😂 folgst twerk kanäle usw.
@@chanelasya7766 jetzt wird Mann hier schon durchleuchtet und kontrolliert. Für etwas wo Mal ein Abonnement gegeben wurde🤭 Ich bitte um Absolution 🙏😂
@@Alyoscha_TAHK 😂😂😂
hola Chica , mal wieder klasse !!!! Ganz ehrlich ich feier dich- deine Ubungen sind super ! Vorallem kurz und knackig .
Kussaufdienuss
Danke für dieses Tolle workout, und finde ich super, ich mache das seit zwei Wochen und drei Tage und habe ich das Gefühl , mein po ist gewachsen 🎉❤
ich habe endlich ein workout für zuhause gefunden. habe richtig motivation jetzt durchzuziehen 🙏🏼
Die Musik dazu macht echt Laune dabei :)
So sollte das sein 🥰
You’re looking so beautiful Salome 😍 I’m starting getting your figure and I can’t believe!!! I’m so proud of my hard work. 💕 thank you for all your workouts!
Super Tempo, gute Anleitung, das Setting 😍, Musik auch top.
Sehr Hilfreich ich mache das jetzt jeden Tag um besser darin zu werden und um Po und Bein Muskeln zu bekommen danke 😊
und wie sind deine Ergebnisse bisher?
Super wie du alles schön erklärst 👍🏻 hat sehr viel Spaß gemacht und zum schwitzen gebracht 🙊
vielen dank das du das für uns machst:) ich bun mega froh, weil ich eigentlich in einem verein trainiere, der wegen corona aber gerade nicht offen hat :‘( deswegen vielen dank
Hallo Salome, vielen Dank!!! bin begeistert, da du es gut erklärst...find ich das wichtigste, da sonst vieles falsch gemacht wird..was mir passiert ist...bis ich deine videos fand👍👍👍👍
Hallo Salome, deine Work out's sind super. Ich mache sie paar mal in der Woche UND schon erfolgreich. Du bist spitze!
Hey @salome sehr gutes Training, super schön erklärt und angenehm auszuführen zusammen mit dir und deinem Video :)
Liebe das Workout 💖💖
Dankeschön 🥰
Habe heute dein Video das erste mal gesehen und sofort angefangen und ich muß sagen sehr effektiv , hab es gleich zweimal gemacht und anschließend gleich das für den Bauch und ich merke es ganz schön.
Hast du auch ein Video für einen straffen Busen?
So einfach und so effektiv! Klasse🤩
hat es schon etwas gebracht?also siehst du schon ein unterschied
@@Lia-up1me hallo, noch nicht sichtbar, fülle mich einfach athletischer. Ich denke um sichtbare Erfolge zu bekommen müsste mal mit Bändern arbeiten.
Hey ich mache diese Übung schon drei Wochen ungefähr und bin mir nicht sicher ob ich überhaupt schon eine Veränderung sehe nach wie langer Zeit merkt man den wirklich was
Richtig cooles Workout, Ich schwitze wie die hölle, aber es war so cool. Die >Musik hat auch mega motiviert. :D
auf jeden Fall brennt der Po jetzt :D Danke für das Video. Kannst sehr gut erklären!
Würde mich freuen wenn du Mal ein Video machst woher deine Outfits sind die sind so mega vorallem das hier 😍
Mache ich bald mal🥰❤️ Das hier ist von OACE🙏🏼
Hallo salome ich heisse selber salome und finde dein workout super für zuhause. 😊
Coole Workouts hab dich gestern entdeckt und werde jetzt einen Abo da lassen dankii für dieses tolle workout❤
Daaaanke dir 🥰
Ich find es super ich hab schon Ewigkeiten sowas gesucht 😇
Schönes Beispiel, wenn das Verhältnis Front und Heck ins Ungleichgewicht fällt 👍
Salome ich sehe du machst das schön entspannt , wie eine Art Meditatives Training Langsam mit Konzentration .... super gut wirklich mit ( mit dem WEIßheitsgehalt in der RUHE liegt der ERFOLG ) MAN ECHT SUPER.. bis du Beruflich Sportlehrerin od. Sportfitness Trainerin??
Super Workouts wirklich❤. Wer ist aber auch bei der letzten Übung gestorben?😅😂
Wie immer super video und interessante location ☺️LG
Dankeschön 🧡
So nen dicken Hintern möchte ich jetzt ehrlich gesagt gar nicht haben, aber wieder einen knackigen :) Werds ausprobieren, vielen Dank :)
Tag 1: ✅
Tag 2: ✅
Tag 3: ❌
Tag 4: ✅
Leider spüre ich bei kickbacks und glutebridges immer mehr den unteren Rücken ☹️ hast du da vielleicht Tipps für mich?
Ich liebe deine Workouts☺️
Machst du schon seit längerem Po-Workouts?
Am Anfang ist es normal
Liebe deine Videos. Perfekt stimmt einfach alles
Fange morgen an mit dieser Übung, seit einem Jahr mache ich kein sport und mein po ist echt nicht mehr schön.
... 'es macht dir genauso viel Spaß wie mir und dein Po brennt' 🤭😂 ja, stimmt! Super Workout, gut angeleitet 👌👏
Man kommt leicht ins schwitzen, aber es ist relativ einfach durchzuhalten
genau das was ich wollte!
opfer
@@juliussca1076 seggs?
@@trapplex9404 ja
Übungen sind ganz gut und werden gut erklärt. Allerdings nicht ohne Werbe-Blocker möglich durchzuführen, weil ständig zwischendurch Werbung geschaltet wurde und ich so die Übungen unterbrechen musste. Da ich am Fernseher schaue kann ich keinen Werbeblocker installieren. Bitte Werbung gerne am Anfang oder Ende schalten...
Ich liebe diesen Kanal
richtig tolles Workout 🏋️
Es war sehr schöön es hat mich sehr gefreut
Tolles Workout! 😍💪🤍
Diese Hosen sind echt eine neue Art Make up
Ich trainiere immer fleißig mit!
Ich auch ;))))
@@dipewm.ozil10fb48 geht doch auf andere Seiten was los bei euch
Salome the Queen 👑
Thaaaaanks🧡
schlanke beine das wäre echt was für MICH ! und ich bin ein mann und keine frau. Nur bei mir ist das gerade da verteilt wo man es nicht erwartet hätte ^^
Ich bin jetzt beim 11 Tag und es bringt viel!!
Siehst du schon einen Unterschied?
@@lottamaritjessen8366 Ja aber es kommt auch auf die Ernährung an
@@User-qt5xo Ich mache dieses Workout Jeden Tag mindestens 2x also morgens und Abend
Hallo, gut wäre es, wenn du auch immer am Anfang sagst, welcher Pobereich man mit der jeweiligen Übung trainiert. Da der Po ja soviele Bereiche hat.
ich habe jz noch 2 wochen ferien ich werde es durch ziehen und dazu auch noch einen anderen workout machen wenn jmd richtige updates mit mass nahmen usw braucht informiere ich gerne😊
Update
Das Workout ist echt gut, nur das Problem ist das ich nicht will das meine Beine dünner werden, gibt es dann bestimmte Sachen die man machen kann damit nur der Po größer wird?
Nicht wirklich,meistens wird beides trainiert
Habe mir jetzt auch vorgenommen mit Sport anzufangen das war echt gut
Ein tolles Workout.
1x Täglich oder wie bringt es schnell erste Ergebnisse?
Wie viel mal sollte man diese übung machen?
Die letze Übung hat es echt in sich puh 😅😮😊
Echt gut gemacht 💪🏽
Mega workout!!😍
Poah du bist so süß Salome 🥰
Und dein Körper ist der Hammer 🔥
Danke🙋🏼♀️
Hey wollte Nuhr fragen aub man die übungen jeden Tag machen muß weil ich habe jetzt schon 1 Woche angefangen zum trenieren und mache es jeden Tag hoffe mache es richtig liebe deine wideos und die erklärung auch danke ❤
Tolles Video 😍 habe da eine kleine Frage: habe so gar keinen po aber möchte unbedingt einem schönen definierten po, denkst du ich kann das erreichen ?🥹
Sehr gutes Video! ♥️
Dankeschön 🤗
Looking Amazing Salome!!!
😀🇦🇺👍💪🏋️♀️❤️💚🔥
Omg ich freue mich so sehr 😍werde ich aufjedenfall nachmachen ❤️
Sehr cool🥰🥰
Hast du Ergebnisse schon gesehen
Mega workout aber ab wann wird man ungefähr die ersten Ergebnisse sehen?
Sehr schön ❤
Kannst du vl ein Aufwärmvideo f
Tolles Workout😍Könntest du mir vielleicht sagen, wie lange ich das machen muss, damit es mir hilft? 😩( bin sehr dünn und möchte deshalb Muskeln am Po und an den Oberschenkeln aufbauen) Danke schonmal im Voraus❤️
Dann musst du auch ordentlich essen..
Wow richtig gut 👍🏼
lovely wie immer
Thaaaanks
Ab wann sieht man die Ergebnisse? ☺️
Wie lange muss ich so ein Workout durchziehen um Ergebnisse zu sehen? 😬Ha habe nämlich sehr ungeduldig
In der Regel siehst du selber das nach einem Monat( Wenn du das kontinuierlich durchziehst). Die Anderen bemerken schon ab 2-3 Monaten eine Veränderung. Danach steigert es sich nur..
Danke schön sehr sehr gut 👍👍👍
Danke🧡
Bin vor 5 Minuten fertig geworden...mir ist mein hintern richtig angeschwollen 😂
Wäre ich in Köln, würde ich bei dir Trainerstunden nehmen... :/
Hahah Mach’s regelmäßig, dann schaffst du auch die 10 Min🙋🏼♀️
@@trainwithsalome nein habe die 10 geschafft, ich meinte das ich damals vor 5 Minuten mit den 10 fertig geworden bin😁
@@trainwithsalome du bist so motivierend, da hält man einfach nur durch 😊
Das Workout ist echt gut auch wenn ich danach am Anfang Muskelkater hatte 😅
Danke für das Video! :) Woher hast du den deine Trainingsleggings?
Ich hab mir gestern vorgenommen das jetz jeden tag zu machen, mal schauen ob es hilft😉❤️
Wie lange dauert es bis man ein Ergebnis dann sieht?
Sehr hilfreich, danke 😊 ich hab ein Abo dagelassen
Super Video! 🤗
Dankeschön 😍
(1.tag)war anstrengend aber war jetzt nicht überfordernd :D
(2.tag)war auf jeden fall anstrengender.
(3.tag)meine oberschenkel haben leicht gezogen war aber nicht mehr so antrengend außer am ende und mein po zieht und brennt leicht.