Séance anti stress express où une séance de sophrologie guidée quand on n'a pas beaucoup de temps.

Séance anti stress express est une séance de sophrologie guidée que nous pouvons pratiquer facilement chez soi, quand nous n'avons pas beaucoup de temps.
Les fêtes de fin d'année sont souvent une période où nous éprouvons, pour différentes raisons, plus de stress. Rien que prendre quelques minutes pour soi afin de se recentrer et s'ancrer dans le moment présent, nous apportent un grand bien.
Connectez vous à votre corps, votre respiration.
Accordez vous ce moment privilégié avec vous-même.
Seule une pratique régulière vous permet de vivre dans la détente, en harmonie avec vous-même.
Découvrez par vous-même vos capacités à vous détendre 💪🏼.
Cette séance se deroulera en posture assise.
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Nous publions une séance chaque semaine 👍
L'entrainement est votre meilleur allié.
La clef de la réussite est la répétition et c'est vous qui détenez cette clef.
Suivez l'exercice et accueillez ce que vous ressentez 😉.
Le travail se fait tout seul ...
🛎 Comme pour toutes les séances, je vous demande de bien vouloir vous déchausser 🛎
▬▬▬▬▬▬▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Un livre extraordinaire pour vous aider, il présente un grand nombre d'exercice pour vous aider à vaincre du stress (différent et rédiger avec humour).
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFORMATIONS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Séance anti stress express où une séance de sophrologie guidée quand on n'a pas beaucoup de temps.
Afin de profiter pleinement de la détente choisissez un moment et un lieu calme pour ne pas être dérangée. Prenez le temps également de bien choisir une chaise confortable, déchausser-vous.
La sophrologie est une méthode efficace, progressive, accessible à tous pour améliorer notre bien-être au quotidien.
Elle permet de mobiliser toutes vos ressources et être bien dans votre corps à travers des exercices simples de respirations, de relaxations dynamiques et de visualisations
Les bénéfices de la sophrologie sont nombreux, elle est efficace pour :
- une meilleur gestion du stress
- une bonne gestion des émotions,
- gérer douleur,
- améliorer votre sommeil,
- l'évacuation des tensions physiques et affectives,
- le développement de la confiance en soi.
Cette séance est accessible à tous mais ne s'adresse pas aux enfants.
#sophrologie #relaxation #antistress #gestiondustress
👉🏼 A propos de nous
Notre objectif est de vous proposer des séances gratuites de sophrologie et variées chaque semaine.
Nous sommes sophrologues praticiens spécialisés de profession.
Notre parcours de formation en sophrologie s'étale sur quatre années en sophrologie existentielle.
Passionné par ce domaine, nous ne cessons de pratiquer, de lire et de nous former. La pratique de la sophrologie a changé notre vie.
Peut-être qu'elle permettra de changer la votre.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ AVERTISSEMENTS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Nous partageons avec vous des séances de sophrologie. Si en ce moment vous souffrez, nous vous conseillons de consulter un professionnel de la santé. En aucun cas, nous vous incitons à diminuer ou arrêter un traitement.
Comme toute méthode, il se peut qu'elle n'aboutit pas au résultat désiré.
Si votre situation ne s'améliore pas, ne culpabilisez pas.
Il existe des solutions et des professionnels pour vous aider.
N'hésitez pas à les consulter.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ETHIQUE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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[@pascalemoineau1808]

Merci infiniment Zaneta 🌞
C'est une séance qui tombe à pic après un après-midi dans un cimetière pour des obsèques. Les émotions, le froid m'ont crispée alors cette séance fut la bienvenue pour une relaxation optimale 💖 Les épaules sont plus mobiles et détendues ! J'ai retrouvé du bien-être et la joie de me réchauffer 👍Quelle chance d'avoir cet outil qu'est la Sophro ainsi que la respiration en conscience 👌
Cette période est source de stress pour moi à cause du manque de luminosité ; j'habite une région où parfois des semaines s'écoulent sans un petit rayon de soleil. C'est le cas en ce moment. J'ai un manque d'énergie flagrant .Je sors quand même beaucoup pour m'aérer l'esprit et le corps.
Je serais prenante pour une séance afin de retrouver cette énergie ! Merci.
Bonne soirée et à bientôt ! 🐦

[@jemerelax]

Merci à vous Pascale,
Vos retours sont toujours très touchants.
Il est vrai que la sophrologie est un outil précieux.
Elle aide à ouvrir réellement les yeux sur tout et prendre mieux notre vie en mains.
Bref, pour ma part, je peux affirmer qu'elle m'a sauvé la vie 😉.
Pour ce qui est de l'énergie en cette saison plusieurs pistes sont à explorer.
- Continuer de vous balader dans la nature en conscience (si possible au meilleures heures).
- Manger moins de plats lourds et privilégier les fruits et légumes crus.
- pour ce qui est de la sophrologie, nous allons réfléchir à votre demande 😊.
Les degrés supérieurs en sophrologie (énergétique) ne sont pas recommandés lorsque l'on ne connait pas bien le bénéficiaire. Et donc proposer cela à tout le monde sur TH-cam n'est pas vraiment opportun.
Belle journée,
Bien à vous,
Zaneta

[@pascalemoineau1808]

@@jemerelax Merci Zaneta pour votre message avec vos conseils ! 🐦