Fulgii de ovăz. Beneficii şi cum să-i consumi
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.พ. 2022
- #fulgiovaz #beneficii #sanatate
Fulgii de ovaz au devenit un aliment super-sanatos, recomandat pentru mic dejun si promovat chiar ca un produs care ajuta la slabit. La prima vedere, fulgii de ovaz nu sunt foarte apetisanti, insa daca stii sa-i prepari, pot fi o masa hranitoare si gustoasa.
In acest video vei afla care sunt beneficiile pentru sanatate ale consumului de fulgi de ovaz si cum sa ii consumi ca sa iti faca placere!
.....................
MINIGHID GRATUIT DE NUTRIŢIE
Descarcă acum ghidul gratuit de nutriţie, pe care îl găseşti aici cursuridenutritie.ro/ghid-gra...
Eşti interesat de nutriţie şi până acum ţi-a fost greu să găseşti surse de informaţii corecte, pe care să te poţi baza?
Te invit să înveţi nutriţie pe platforma mea de cursuri online, cursuridenutritie.ro, unde ai reducere de 20% la orice curs cu codul DoctorDamian.
Cursurile mele de nutriţie îţi pun la dispoziţie toate noţiunile necesare pentru a-ţi concepe un plan alimentar corect, echilibrat şi sănătos, ceea ce înseamnă că vei putea să faci alegeri alimentare potrivite în orice situaţie te vei afla.
Îţi ofer experienţa mea căpătată în ani de practică sub forma acestor cursuri 100% online, pe care le poţi urma în ritmul tău, fără presiuni şi le poţi relua ori de câte ori ai nevoie. Am folosit doar noţiuni uşor de înţeles, care nu presupun cunoştinţe medicale şi pe care le poţi pune în practică imediat, în viaţa ta de zi cu zi.
............................
Daca ai nevoie de consultanta online pentru slabire, crestere in greutate, nutritie sportiva, nutritie pediatrica sau clinica, click aici www.superfit.ro/slabire-cu-nu...
............................
Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de performanta pot gasi o echipa completa de profesionisti: nutritionist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.
Poti beneficia de servicii de nutritie sportiva, medicina sportiva, recuperare medicala, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanta (testare cardiometabolica, analiza mersului si alergarii, baropodometrie, analiza compozitiei corporale, analiza fortei).
Afla mai multe aici:
- siteul clinicii - www.superfit.ro
- pagina de Facebook - / centrulsuperfit
- pagina de Instagram - / centrulsuperfit
Dr. Serban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutritionist sportiv si a colaborat cu sportivi de top, printre care jucatoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Nationala de Fotbal a Romaniei, Echipa Olimpica Romana de Baschet Feminin 3x3, atleti si inotatori olimpici.
Poti citi articolele sale pe blogul www.nutritionist.info.ro sau il poti gasi pe LinkedIn - / serban-damian-8203324
Daca ai nevoie de serviciile noastre, te asteptam cu drag la Centrul Superfit in Bucuresti!
DISCLAIMER!
Acest clip are scop educativ si nu înlocuiește controlul medical!
Dr. Serban Damian si Centrul Superfit nu isi asuma nicio raspundere privind aplicarea sfaturilor oferite in acest clip.
Intotdeauna solicitati opinia medicului dvs. inainte de a lua orice decizie privind sanatatea!
![👉How to Make the Healthiest Breakfast 🌾 Simple and Easy Oatmeal Porridge [Cașă]](http://i.ytimg.com/vi/Y2zgezOx8FM/mqdefault.jpg)
Mulțumesc mult pentru sfaturi, eu îi mănânc cu sana,seminte de chia si uneori pun putina dulceata de afine,sunt foarte deliciosi!
Multumesc pt sfaturi! Felicitări!
Va multumesc pt toate informatiile.
Multumesc pentru informatii !Foarte util !
Mulțumesc mult pentru aceast videoclip !! Weekend plăcut.
Mulțumim pt informații și prezentare.
Mulțumesc. Domnul sa va binecuvinteze ❤
Sunt foarte utile si va urmaresc mereu
Multumesc pentru toate informatiile foarte utile pt mine!
Mulțumesc pt. Sfaturi chiar îmi plac !
va.multumim pt reteta minunata 😘👍🤗♥️🤗
Mulțumesc pentru toate sfaturile, sunt bine venite si foarte utile! Multa sănătate și numai bine! ❤️
Mulțumesc am sa incerc ❤ Mulțumesc ❤
Mulțumesc d-nule doctor.Ne sunteți de un mare ajutor,nouă bolnavilor.Să aveți un an bun ,fericit !RESPECT.
Mulțumesc frumos pentru sfaturi Maramureș
❤ Mulțumesc frumos pentru minunatele informații.Cu tot dragul meu ❤️ Sănătate și Iubire ❤️
Multumesc pentru acest video clip si informatii voi incerca sa consum fugi de ovas
Mulțumesc , d -le doct ..pentru frumoasa prezentare a produsului , încep să urmez ! ❤
Și eu consum fulgi de ovaz cu fructe uscate si miere dar nu în fiecare zi.Ii fac de seara și ii consum dimineața, nu înainte de a bea apă și de a manca câteva fructe. Sunt foarte sățiosi, câteva ore bune (4-5) nu îți mai este foame.
Mulțumim mult pentru tot. 🙏
Multumesc Frumos ptr sfaturi DNU DOCTOR !!
Mulțumim frumos domnule doctor
Multumesc fost pentru informati.
❤mulțumesc frumos și mi-e îmi place să folosesc..
Obișnuința face totul…👏🍀⭐️👌
❤Mulțumesc pentru informatie
Multumim in fiecare dimineata cu fulgi de porumb amestecat consum
Va multumesc frumos, va mai astept si cu alte sfaturi ,chear sunt pentru mine .
Mulțumesc domnule doctor! Eu am câțiva ani de când mănânc la micul dejun fulgi de ovăz cu lapte vegetal și afine. E un deliciu.
Mulțumesc frumos!
Fiecare cu rețeta lui.
Fulgi de ovăz, lapte bătut 2%, un vârf de linguriță de miere, 5-6 stafide.
Mulțumesc pentru videoclip
Am mâncat de multe ori la viața mea fulgi de ovăz. Sunt foarte gustoși
Multumesc Domnul Isus sà và binecuvinteze pt sfaturile minunate si folositoare nouà!
Multumesc d .doctor❤
Multumesc!!!!👍👍👍👍💖💖
Multumesc! Am să încerc! Doamne ajuta!.
Fac prăjitura cu fulgi ovăz,120gin 250 ml.lapte fierbinte , două banane pisate,două ouă ,indulcitor(dacă vrei ) un praf de copt,3lg.cacao ,arome, stafide.Deasupra ,nuca măcinată. Este minunat.
Cu3lg.fulgi înmuiați în puțin iaurt sau apă, lapte, și două ouă, prepar omletă ff.gustoasa. Fulgii îi înmoi seara.
Îmi fac și terci cu fructe și cacao,scorțișoară, ce vrei.Incercati ce va place .
👍 si eu consum fulgi de ovaz! dar o sa incerc sa i fac si cu fructe uscate 🤗🤗
Ador poridggiul la masa de dimineata😋
Il pregatesc punîndu-l la muiat seara, în lapte de orez, migdale sau soia ìmpreuna cu seminte de chia si goji. In diminetile reci îl încalzesc lejer si-l garnisez cu afine si praf de scortisoara.
Foarte bine descris acest produs sanatos ,ovazul 🤗🤗
Folosesc fulgi de avaz de vreo trei ani, la micul dejun. Ii opăresc cu apa fierbinte și și adaug, 3 curmale sau o mina de stafide, citeva nuci și fructe proaspete, ex, afine, zmeura, ananas, mere, pere sau orce fruct pe care îl am în casa. Sunt sănătoși și sățiosi.
Mai pe romaneste terciul!
Terciul din fulgi de ovaz amestecat cu banana pasata e un deliciu.
Vă mulțumesc
Multumesc mult!
Mulțumesc
Eu mănânc ovăz in fiecare dimineața ! Mulțumesc pt . aceste sfaturi ! Domnul sa te Binecuvinteze Doctor
Bună seara doresc să cer un sfat pot să-l folosec fulgi de ovaz de trei ori pe zi am greutate 134 kilograme și am 63 ani
Consum de ceva timp și simt aceste beneficii. Mulțumesc ❤️
Un deliciu. Foarte bun.
Eu,consum fulgi de ovăz, dar este mult mai bine când știi și cum este corect.
Mulțumim!
Multumesc
Multumesc mult
Eu mănânc dimineața grâu fiert cu miez de nucă și miere ,Foarte sățos si gustos ❤
Nu mai ucide grâul prin fierbere.Pune'i la încolțit... informează'te.Succes 👍
Consum! 👍😍Mulțumesc! 🥀💚
Eu mănânc fulgii de ovăz cu lapte de soia și cu pudra de roșcate stafide ananas și alte fructe uscate.Este foarte sățios și gustos.
Bun pentru organism eu consum
Ovăz in sus, Ovăz in jos, dar cum se fac fulgi de ovăz, Eu cred că în fulgi de ovăz nu a rămas aproape nimic,Ovăzul se pune la muiat, se strivește,și se usca,aici este problema, daca îl usca la peste 40 grade sa dus toate vitaminele ,și sunt sigur că așa face fiindcă nare el timp la cita cerere e pe piata,as fi curios daca s-ar verifica la un laborator ce s-ar mai găsi în el
Buna
Foarte interesant video.
Mulțumim mult.
Consumam in fiecare dimineață aproape fulgi de ovaz cu unt de arahide si miere
Altceva nu mai serviți la micul dejun?
Mulțumesc mult l
Cea mai completa si utila prezenare! Multumiri. Doar un singur lucru mai asteptam(ca nevorbitor curent de Engleza)numele englezesc al ovazului(doar il presupun). Va rog sa mai reveniti si cu alte subiecte utile.
Cuvântul englezesc este OAT
th-cam.com/video/hNbHDFJzAsM/w-d-xo.html o fi asa ?
Eu ii las la înmuiat în lapte, de seara cu 2-3 stafide și mix de semințe.o linguriță rasa. Este cu adevărat un mic dejun gustos și sățios.
Mulțumesc mult .Folosesc și eu .
Foarte bun continutul acestui videoclip! Consum destul de des fulgi de ovaz.
Consum forte des
Mulțumim frumos
Eu folosesc de 2 sau de 3 ori pe săptămână
Va mulțumesc pentru informații .
Folosesc și eu pun prune uscate mere kivi și kakaua puțin cu apa calda va mulțumesc de sfat
Multumesc Dr pentru informative date. Ilfolosesc deseori ma simt bine adaugindu- I fry te proaspete. Cu stima ❤😂🎉
Din cele 38g de fibre pt. bărbați cât trebuie sa fie solubile și cât insolubile? Mulțumim pentru videoclipurile postate Domnule Doctor
Consumând în fiecare dimineață fulgi de ovăz, în 3 săptămâni mi-a dispărut pofta de dulce, ciocolata, prăjituri, carne roșie. Probați și veți observa efectele benefice, scăderea în greutate, dispariția constipației, a inflamațiilor osoase, reumatism, etc
Și eu cumpăr de la Lidl din acelea fine, și eu le consum cu iaurt și fructe
Pot folosi iaurt dupa care in 10 min.sa mănânc sau ii pun seara in iaurt si dimineta ii pot manca.Multumesc!
Eu fac tiramisu cu lapte de soia cu cicoare sau cafea de orz , iar deasupra un strat de iaurt grecesc si un praf de cacao. Fara zahar
Eu torn apa fiarta peste fulgi de ovaz dar pun si zahar las 15 min si mananc,dar am sa pun si seminte,fructe....
Multumim frumos pentru sfaturi. Aș vrea să consum și eu fulgi de ovăz și am încercat dar îmi face gaze multe. Cum aș putea evita ac neplăcere.multumesc anticipat ptr.raspuns.
Bună, clătitele cu fulgi de ovăz și lapte de cocos...fără zahăr,se pot consuma și seara?
Mulțumesc🪷
Unde gasim cereale fara gluten de ovaz ?
Eu îmi mănâncă simpli înmuiați în lapte, mie îmi plac și așa
Doamne ajuta
Domnule doctor
An italia fulgi de avena sant fulgi de ovaz ?
Da, ovăz
Eu îmi fac pîinică la cuptor din ei cu puține semințe de susan și puține semințe de in amestec date pin rîșniță este bine de consumat așa
Imi puteți da rețeta mulțumesc
La 2 pahare iaurt cât ovăz trebuie are diabet
Mulțumim de informații. Eu de 2-3 ori pe săptămână mănânc terci de ovăz. Ați putea să faceți și un clip cu semințele de chia?
Da, este o idee buna. Mulțumesc
3 linguri de ovăz,o lingură chia, o linguriță scorțișoară și 3 curmale pui apă și 3 minute la micro
@@leaavram3351 la micro Ce anume?
@@ginar1807 La cuptor cu microunde!
Consum frecvent cu seminte si fructe de padure ii recomand!
Îmi fac pâine din fulgi de ovăz măcinați, cu tărâțe de psilyum,minunată. Prăjitură, fursecuri ,toate cu fulgi de ovaz
Se poate va rog, sămi lăsați rețetele pt pâine, fursecuri.... vă mulțumesc frumos! 🥰
Imi puteti lasa va rog reteta de paine din fulgi? Multumesc
Bună ziua d.nul Damian aş dori sami comunicati o dietă pentru a slabi intrun termen cât mai scurt dacă se poate vă rog sau de ce alimente trebuie să mă feresc vă mulțumesc mult
Scoate ti prajelile zaharul si evitati sa mancati dupa ora 18
Puteți sa-mi spuneți,dacă are contraindicații?(boala celiaca...)Multumesc!
În principiu, nu are contraindicații. Despre gluten am vorbit în clip.
Im steatoza hepatica e ok,ca vad ca contine si grasimi?... Sau cu ce as putea sa-i combin mai exact. Nu stiu daca ar fi indicat cu lapte in cazul meu. Astept un raspuns.. Multumesc!
Da, poate fi folosit fara probleme, chiar in combinatie cu lapte.
Cu apa sau lapte folosesc eu.Este bun si ptr Hernie Hiatala .Va multumesc
Cum il preparati pentru hernie hiatala?
Îl consum cu kefir, Scorțișoara , Carob și migdale👍
Bună seara!
Ce este Carob?
Bună ziua despre pâinea făcută din fulgi de ovaz ce părere aveți? Mulțumesc
N-am avut ocazia sa mananc, dar cred ca este ok, tinand cont ca materia prima este hranitoare.
Ca și gust este ok ma refeream la ce aport caloric are fata de pâinea obișnuită.
Eu cumpăr ovăz fin de la lidl, 2 lei pachetul de 500gr. Îl fac cu lapte, putina cacao și fructe, zmeura, banana, struguri, pere, depinde ce am in casa.
Și eu tot de la Lidl cumpăr dar iau Bio, 500 Gr costa 4 lei și în loc de lapte, îi mănânc cu iaurt.
Încercați și pâinea aceasta Pâine din 100% fulgi de ovăz, vegană, natural fără gluten #23
th-cam.com/video/Ij4hzLNyq9s/w-d-xo.html
Care rste masura pe care o folositi ? Am diabet .Ezplicati mi mai clar ptc am 79 de ani .multumesc .
Eu folosesc de mult, iarna cu fructe congelate. Fiecare dimineață un pahar de 100 ml.Vara cu fructe proaspete. ❤❤❤
Atentie la cacao,are grasimi.multe,plus calorii!
Ovaz iaurt grec ciocolata amara rasa pe razatore putina si tote tipurile de nuci marunte si se amesteca cu iaurtul e forte bun
Trebuie neaparat sa ii punem la imuiat? Eu o sa incep cu fulgi din ovaz dimineata cu iaurt .fulgii de ovaz nu trebuie sa fie fini, ci mari si netratati cu nimic .adica cand cumperi ,te uiti si ce scrie,daca sant tatati cumva .nu luati asa ceva, cineva se lauda ca ia fulgi mici de ovaz cu 2 lei. 500grame ,de la ldl. Cand te apuci de asa ceva trebuie sa te informezi .
Care fulgi de ovăz sunt mai buni?
👍
Am cumparat si eu am incercat dar nu am putut sal maninc mie imi place carne si cirnati
Stiti cumva daca fulgii de ovaz constipa ?
Ma confrunt cu acest necaz.
Buna ziua, dar componentul cu care este prelucrat terciul “glyphosate” nu este periculos? Doar in terci sa găsit cel mai mare % de glyphosate. Va mulțumesc
Acela este un ierbicid care se folosește la anumite culturi agricole. Poți să iei ovăz bio și nu mai ai stress.
Bună de cate ori pe săptămână se pot consuma?
Si zilnic, daca iti plac.
Contin gluten?
Fulgi de ovăz , chia și in cu lapte e foarte bun . Am făcut micul dejun o perioadă.
Cu fructe de pădure sau orice fruct, cu iaurt și chia, super!
Da foarte bun terciul de ovăz.
Eu îi mănânc cu lapte și fructe❤
Ovăzul interferează cu absorbția corecta a medicamentelor sau a suplimentelor alimentare???
Nu
Buna ziua!
Fulgii de grau / tarata de grau, se apropie de beneficiile ovazului?
În buna parte, da
Bună dimineața a-și dori și eu sa imi puteți spune cum să-l folosesc sa pot slabi va multumesc
La micul dejun, fiert in apa sau lapte vegetal
@@DoctorDamian multumesc mult dar îmi puteți spune ce cantitate va rog