Fulgii de ovăz. Beneficii şi cum să-i consumi
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- #fulgiovaz #beneficii #sanatate
Fulgii de ovaz au devenit un aliment super-sanatos, recomandat pentru mic dejun si promovat chiar ca un produs care ajuta la slabit. La prima vedere, fulgii de ovaz nu sunt foarte apetisanti, insa daca stii sa-i prepari, pot fi o masa hranitoare si gustoasa.
In acest video vei afla care sunt beneficiile pentru sanatate ale consumului de fulgi de ovaz si cum sa ii consumi ca sa iti faca placere!
.....................
MINIGHID GRATUIT DE NUTRIŢIE
Descarcă acum ghidul gratuit de nutriţie, pe care îl găseşti aici cursuridenutri...
Eşti interesat de nutriţie şi până acum ţi-a fost greu să găseşti surse de informaţii corecte, pe care să te poţi baza?
Te invit să înveţi nutriţie pe platforma mea de cursuri online, cursuridenutri..., unde ai reducere de 20% la orice curs cu codul DoctorDamian.
Cursurile mele de nutriţie îţi pun la dispoziţie toate noţiunile necesare pentru a-ţi concepe un plan alimentar corect, echilibrat şi sănătos, ceea ce înseamnă că vei putea să faci alegeri alimentare potrivite în orice situaţie te vei afla.
Îţi ofer experienţa mea căpătată în ani de practică sub forma acestor cursuri 100% online, pe care le poţi urma în ritmul tău, fără presiuni şi le poţi relua ori de câte ori ai nevoie. Am folosit doar noţiuni uşor de înţeles, care nu presupun cunoştinţe medicale şi pe care le poţi pune în practică imediat, în viaţa ta de zi cu zi.
............................
Daca ai nevoie de consultanta online pentru slabire, crestere in greutate, nutritie sportiva, nutritie pediatrica sau clinica, click aici www.superfit.r...
............................
Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de performanta pot gasi o echipa completa de profesionisti: nutritionist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.
Poti beneficia de servicii de nutritie sportiva, medicina sportiva, recuperare medicala, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanta (testare cardiometabolica, analiza mersului si alergarii, baropodometrie, analiza compozitiei corporale, analiza fortei).
Afla mai multe aici:
- siteul clinicii - www.superfit.ro
- pagina de Facebook - / centrulsuperfit
- pagina de Instagram - / centrulsuperfit
Dr. Serban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutritionist sportiv si a colaborat cu sportivi de top, printre care jucatoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Nationala de Fotbal a Romaniei, Echipa Olimpica Romana de Baschet Feminin 3x3, atleti si inotatori olimpici.
Poti citi articolele sale pe blogul www.nutritioni... sau il poti gasi pe LinkedIn - / serban-damian-8203324
Daca ai nevoie de serviciile noastre, te asteptam cu drag la Centrul Superfit in Bucuresti!
DISCLAIMER!
Acest clip are scop educativ si nu înlocuiește controlul medical!
Dr. Serban Damian si Centrul Superfit nu isi asuma nicio raspundere privind aplicarea sfaturilor oferite in acest clip.
Intotdeauna solicitati opinia medicului dvs. inainte de a lua orice decizie privind sanatatea!
Mulțumesc d-nule doctor.Ne sunteți de un mare ajutor,nouă bolnavilor.Să aveți un an bun ,fericit !RESPECT.
Ador poridggiul la masa de dimineata😋
Il pregatesc punîndu-l la muiat seara, în lapte de orez, migdale sau soia ìmpreuna cu seminte de chia si goji. In diminetile reci îl încalzesc lejer si-l garnisez cu afine si praf de scortisoara.
Foarte bine descris acest produs sanatos ,ovazul 🤗🤗
Folosesc fulgi de avaz de vreo trei ani, la micul dejun. Ii opăresc cu apa fierbinte și și adaug, 3 curmale sau o mina de stafide, citeva nuci și fructe proaspete, ex, afine, zmeura, ananas, mere, pere sau orce fruct pe care îl am în casa. Sunt sănătoși și sățiosi.
Mai pe romaneste terciul!
Și eu consum fulgi de ovaz cu fructe uscate si miere dar nu în fiecare zi.Ii fac de seara și ii consum dimineața, nu înainte de a bea apă și de a manca câteva fructe. Sunt foarte sățiosi, câteva ore bune (4-5) nu îți mai este foame.
Mulțumesc domnule doctor! Eu am câțiva ani de când mănânc la micul dejun fulgi de ovăz cu lapte vegetal și afine. E un deliciu.
Mulțumesc , d -le doct ..pentru frumoasa prezentare a produsului , încep să urmez ! ❤
Multumim in fiecare dimineata cu fulgi de porumb amestecat consum
Fiecare cu rețeta lui.
Fulgi de ovăz, lapte bătut 2%, un vârf de linguriță de miere, 5-6 stafide.
Am mâncat de multe ori la viața mea fulgi de ovăz. Sunt foarte gustoși
Mulțumesc mult pentru sfaturi, eu îi mănânc cu sana,seminte de chia si uneori pun putina dulceata de afine,sunt foarte deliciosi!
Mulțumesc. Domnul sa va binecuvinteze ❤
❤ Mulțumesc frumos pentru minunatele informații.Cu tot dragul meu ❤️ Sănătate și Iubire ❤️
Sunt foarte utile si va urmaresc mereu
Terciul din fulgi de ovaz amestecat cu banana pasata e un deliciu.
Mulțumesc mult
Mulțumesc am sa incerc ❤ Mulțumesc ❤
Eu mănânc fulgii de ovăz cu lapte de soia și cu pudra de roșcate stafide ananas și alte fructe uscate.Este foarte sățios și gustos.
Obișnuința face totul…👏🍀⭐️👌
Mulțumesc pentru toate sfaturile, sunt bine venite si foarte utile! Multa sănătate și numai bine! ❤️
Multumesc Domnul Isus sà và binecuvinteze pt sfaturile minunate si folositoare nouà!
Ovăz in sus, Ovăz in jos, dar cum se fac fulgi de ovăz, Eu cred că în fulgi de ovăz nu a rămas aproape nimic,Ovăzul se pune la muiat, se strivește,și se usca,aici este problema, daca îl usca la peste 40 grade sa dus toate vitaminele ,și sunt sigur că așa face fiindcă nare el timp la cita cerere e pe piata,as fi curios daca s-ar verifica la un laborator ce s-ar mai găsi în el
Eu ii las la înmuiat în lapte, de seara cu 2-3 stafide și mix de semințe.o linguriță rasa. Este cu adevărat un mic dejun gustos și sățios.
Eu mănânc ovăz in fiecare dimineața ! Mulțumesc pt . aceste sfaturi ! Domnul sa te Binecuvinteze Doctor
Bună seara doresc să cer un sfat pot să-l folosec fulgi de ovaz de trei ori pe zi am greutate 134 kilograme și am 63 ani
Fac prăjitura cu fulgi ovăz,120gin 250 ml.lapte fierbinte , două banane pisate,două ouă ,indulcitor(dacă vrei ) un praf de copt,3lg.cacao ,arome, stafide.Deasupra ,nuca măcinată. Este minunat.
Cu3lg.fulgi înmuiați în puțin iaurt sau apă, lapte, și două ouă, prepar omletă ff.gustoasa. Fulgii îi înmoi seara.
Îmi fac și terci cu fructe și cacao,scorțișoară, ce vrei.Incercati ce va place .
Eu mănânc dimineața grâu fiert cu miez de nucă și miere ,Foarte sățos si gustos ❤
Nu mai ucide grâul prin fierbere.Pune'i la încolțit... informează'te.Succes 👍
@@adidanciu8754
Eu am auzit că este un remediu foarte puternic pentru stomac... și s-au alte probleme interne !
Eu am probleme de foarte mulți ani cu hemoroizii... credeți că ajută colonul?!...
Multă sănătate !
Consumând în fiecare dimineață fulgi de ovăz, în 3 săptămâni mi-a dispărut pofta de dulce, ciocolata, prăjituri, carne roșie. Probați și veți observa efectele benefice, scăderea în greutate, dispariția constipației, a inflamațiilor osoase, reumatism, etc
Va multumesc pt toate informatiile.
Mulțumesc frumos pentru sfaturi Maramureș
Consum fulgi de ovăz in fiecare zi împreună cu 1 lingura semințe de in 1 lingura miez de floarea soarelui 1 lingura semințe de susan împreună cu un iaurt sau lapte🙏🙏🙏🥰🤗
Mulțumesc mult pentru aceast videoclip !! Weekend plăcut.
👍 si eu consum fulgi de ovaz! dar o sa incerc sa i fac si cu fructe uscate 🤗🤗
Eu,consum fulgi de ovăz, dar este mult mai bine când știi și cum este corect.
Mulțumim!
Mulțumim frumos domnule doctor
Multumesc pentru toate informatiile foarte utile pt mine!
Mulțumesc pt. Sfaturi chiar îmi plac !
Buna
Foarte interesant video.
Mulțumim mult.
Consumam in fiecare dimineață aproape fulgi de ovaz cu unt de arahide si miere
Altceva nu mai serviți la micul dejun?
Foarte bun continutul acestui videoclip! Consum destul de des fulgi de ovaz.
Multumesc d .doctor❤
❤mulțumesc frumos și mi-e îmi place să folosesc..
Mulțumesc frumos!
❤Mulțumesc pentru informatie
Folosesc și eu pun prune uscate mere kivi și kakaua puțin cu apa calda va mulțumesc de sfat
va.multumim pt reteta minunata 😘👍🤗♥️🤗
Multumesc pentru acest video clip si informatii voi incerca sa consum fugi de ovas
Eu cumpăr ovăz fin de la lidl, 2 lei pachetul de 500gr. Îl fac cu lapte, putina cacao și fructe, zmeura, banana, struguri, pere, depinde ce am in casa.
Și eu tot de la Lidl cumpăr dar iau Bio, 500 Gr costa 4 lei și în loc de lapte, îi mănânc cu iaurt.
Încercați și pâinea aceasta Pâine din 100% fulgi de ovăz, vegană, natural fără gluten #23
th-cam.com/video/Ij4hzLNyq9s/w-d-xo.html
Care rste masura pe care o folositi ? Am diabet .Ezplicati mi mai clar ptc am 79 de ani .multumesc .
Eu folosesc de mult, iarna cu fructe congelate. Fiecare dimineață un pahar de 100 ml.Vara cu fructe proaspete. ❤❤❤
Atentie la cacao,are grasimi.multe,plus calorii!
Un deliciu. Foarte bun.
Eu fac tiramisu cu lapte de soia cu cicoare sau cafea de orz , iar deasupra un strat de iaurt grecesc si un praf de cacao. Fara zahar
Va multumesc frumos, va mai astept si cu alte sfaturi ,chear sunt pentru mine .
Îmi fac pâine din fulgi de ovăz măcinați, cu tărâțe de psilyum,minunată. Prăjitură, fursecuri ,toate cu fulgi de ovaz
Se poate va rog, sămi lăsați rețetele pt pâine, fursecuri.... vă mulțumesc frumos! 🥰
Imi puteti lasa va rog reteta de paine din fulgi? Multumesc
Multumesc pt sfaturi! Felicitări!
Ovaz iaurt grec ciocolata amara rasa pe razatore putina si tote tipurile de nuci marunte si se amesteca cu iaurtul e forte bun
Care fulgi de ovăz sunt mai buni?
Consum de ceva timp și simt aceste beneficii. Mulțumesc ❤️
Mulțumim mult pentru tot. 🙏
Vă mulțumesc
Mulțumim pt informații și prezentare.
Bun pentru organism eu consum
Consum! 👍😍Mulțumesc! 🥀💚
Și eu cumpăr de la Lidl din acelea fine, și eu le consum cu iaurt și fructe
Din cele 38g de fibre pt. bărbați cât trebuie sa fie solubile și cât insolubile? Mulțumim pentru videoclipurile postate Domnule Doctor
Multumesc
Multumesc Dr pentru informative date. Ilfolosesc deseori ma simt bine adaugindu- I fry te proaspete. Cu stima ❤😂🎉
Multumesc!!!!👍👍👍👍💖💖
Multumesc fost pentru informati.
Fulgi de ovăz , chia și in cu lapte e foarte bun . Am făcut micul dejun o perioadă.
Cu fructe de pădure sau orice fruct, cu iaurt și chia, super!
Da foarte bun terciul de ovăz.
Doamne ajuta
Domnule doctor
An italia fulgi de avena sant fulgi de ovaz ?
Da, ovăz
Multumesc mult!
Mulțumesc mult .Folosesc și eu .
Multumim frumos pentru sfaturi. Aș vrea să consum și eu fulgi de ovăz și am încercat dar îmi face gaze multe. Cum aș putea evita ac neplăcere.multumesc anticipat ptr.raspuns.
Eu îmi fac pîinică la cuptor din ei cu puține semințe de susan și puține semințe de in amestec date pin rîșniță este bine de consumat așa
Imi puteți da rețeta mulțumesc
Consum forte des
Mulțumim frumos
Multumesc mult
Mulțumesc mult l
Mulțumim de informații. Eu de 2-3 ori pe săptămână mănânc terci de ovăz. Ați putea să faceți și un clip cu semințele de chia?
Da, este o idee buna. Mulțumesc
3 linguri de ovăz,o lingură chia, o linguriță scorțișoară și 3 curmale pui apă și 3 minute la micro
@@leaavram3351 la micro Ce anume?
@@ginar1807 La cuptor cu microunde!
Eu torn apa fiarta peste fulgi de ovaz dar pun si zahar las 15 min si mananc,dar am sa pun si seminte,fructe....
Mulțumesc
Multumesc! Am să încerc! Doamne ajuta!.
Mama mea a făcut diverticulita...iar dr.a intrebat- o,cine a sfatuit- o să mănânce fulgi de ovăz!
Pentru că aceștia au fermentat ...și de aici și boala de diverticulita! E oare adevărat ce a spus Dr.!
Nu de la fulgii de ovaz se face diverticulita. Din contra, lipsa fibrelor in alimentatie poate fi un factor favorizant.
Mulțumesc pentru răspuns! Dar,mai am o întrebare....eu,am gastrita...e bine să mănânc fulgi de ovăz?
Daca nu simti vreo problema cand ii consumi, atunci e ok. In mod normal nu ar trebui sa te deranjeze.
Mulțumesc pentru răspuns!
Bună, clătitele cu fulgi de ovăz și lapte de cocos...fără zahăr,se pot consuma și seara?
Mulțumesc🪷
Bună ziua d.nul Damian aş dori sami comunicati o dietă pentru a slabi intrun termen cât mai scurt dacă se poate vă rog sau de ce alimente trebuie să mă feresc vă mulțumesc mult
Scoate ti prajelile zaharul si evitati sa mancati dupa ora 18
Eu îmi mănâncă simpli înmuiați în lapte, mie îmi plac și așa
Bună dimineața a-și dori și eu sa imi puteți spune cum să-l folosesc sa pot slabi va multumesc
La micul dejun, fiert in apa sau lapte vegetal
@@DoctorDamian multumesc mult dar îmi puteți spune ce cantitate va rog
Eu prefer sa manc lapte cu paine 2 săptămâni,am slabit 1 kg pe săptămâna,manc doar lapte cu paine inmuitata in lapte. Intradevar ca ma m simtit slabita dar din cauza ca am facut o criza de gastrita nu am putut sa manc nimic asta a fost singura mâncare pe care am putut sa o manc si painea cu cat este mai veche cu atat este mai buna pentru stomac, la gastrita painea proaspata face rau.
Buna ziua!
Fulgii de grau / tarata de grau, se apropie de beneficiile ovazului?
În buna parte, da
Consum frecvent cu seminte si fructe de padure ii recomand!
Cu apa sau lapte folosesc eu.Este bun si ptr Hernie Hiatala .Va multumesc
Cum il preparati pentru hernie hiatala?
Îl consum cu kefir, Scorțișoara , Carob și migdale👍
Bună seara!
Ce este Carob?
Pot folosi iaurt dupa care in 10 min.sa mănânc sau ii pun seara in iaurt si dimineta ii pot manca.Multumesc!
De cinci ani micul dejun pentru mine consta din 5 lingurițe de fulgi de ovaz cu un varf de linguriță scorțișoară și turmeric totul în 250 ml lapte Sana înmuiați 30 minute. Nu as înlocui cu nici un alt mic dejun; obișnuință creează plăcere.
Lapte vegetal si o lingura ameste chia si seminte in,se pun si fructe peste !
Buna seara Domnul Doctor. Am o intrebare. Fulgii de ovaz se pot combina cu fructe? Ce fructe de exemplu. Multumesc mult.
Orice fructe doriti
Puteți sa-mi spuneți,dacă are contraindicații?(boala celiaca...)Multumesc!
În principiu, nu are contraindicații. Despre gluten am vorbit în clip.
B... A da piine cu untura si usturoi nu mai maninc a nimeni? 😢😢😢😢
Cum sunt mai sanatosi de consumat fulgii de ovaz... Terci- fierti Sau inmuiati in lapte APA Sau kefir??? Multumesc
E cam acelasi lucru
Bună ziua despre pâinea făcută din fulgi de ovaz ce părere aveți? Mulțumesc
N-am avut ocazia sa mananc, dar cred ca este ok, tinand cont ca materia prima este hranitoare.
Ca și gust este ok ma refeream la ce aport caloric are fata de pâinea obișnuită.
DA SUNT F BUNI,EU CONSUM FULGII DE OVÀS CU LAPTE DIMINEAȚA ,IAR DUPÀMASA MAI MÀNÎNC FULGI DE OVÀZ CU IAURT..,MULTUMESC PT ACESTE SFATURI..
Cu lapte proaspăt de vaca sint buni?
Si seara?😂
Cum considerați faptul că am mâncat o luna in fiecare dimineață ovăz preparat fiert cu fructe și a crescut glicemia și colesterolul??
Multumesc mult
Conteaza alimentatia la modul general, nu doar ce mancati dimineata. Trebuie discutat cu un diabetolog, poate este o problema medicala.
Buna seara ! Câte grame de fulgi de ovaz recomandați pentru un terci ?
30-60 gr. A specificat in videoclip.
Bună de cate ori pe săptămână se pot consuma?
Si zilnic, daca iti plac.
Ovăzul interferează cu absorbția corecta a medicamentelor sau a suplimentelor alimentare???
Nu
Eu nu îi pun la înmuiat, pun doar o cana de lapte călduț când îi consum, este bine?
Da, sigur
Eu îi mănânc cu lapte și fructe❤
Unde gasim cereale fara gluten de ovaz ?