The truth about OATS - GOOD or BAD? - oat porridge, oatmeal, oat pudding, oat meal.
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 17 āļ.āļ. 2024
- In this material we talk about oats, oat food, oat porridge. Lately, I have been witnessing many short but viral materials, promoted by both doctors and "Coach" who state the likes and dislikes about oats: food for horses, food for the poor, etc.
In this material we dot the i - through studies ( 2 of ii :)). )
A lot of learning and a good appetite for delicious oat food, cooked correctly (I'll explain at the end).
ATTENTION: The mistake in the clip: at 9:45 - the number of carbohydrates in the video refers to 100 grams of oats; Thus, the correct amount of carbohydrates per 40 grams of oats is 29 grams of carbohydrates (not 74).
Studies:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24787712
www.mdpi.com/2072-6643/8/1/39
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Graphs with blood sugar variations depending on the recipe:
blog.supersapiens.com/continu...
Timestamps:
0:00 - Introduction
0:33 - What will we discuss in this clip?
4:17 - What are oats?
05:57 - Nutritional properties of oats.
10:29 - The therapeutic effects of oats.
22:23 - Regulation of type 2 diabetes.
25:54 - Weight loss.
27:38 - Oats reduce the symptoms of constipation.
27:59 - Eating oats reduces the risk of colon cancer.
31:23 - The risks of eating oats.
34:08 - The risk of glycemic spike.
42:59 - Conclusion: Oats, good or bad?
ðĻðžââïļWho am I?ðĻðžââïļMihail Pautov, specialist doctor and ex-surgeon. Actively interested in applicable health and common sense, healthy patient medicine, optimal health, longevity, nutrition and motivation in sports; host at MediCOOL - A1.
Let's connect!
ðļ Instagram: / doctor.mihail
ðē Facebook: / doctormihail
ðŊ TikTok: / doctor.mihail
âïļBlog: www.doctormihail.ro
ð§ Email: contact@doctormihail.ro
ATENTIE: Greseala din clip: la 9:45 - numarul de carbohidrati din video se refera la 100grame ovaz; Astfel, valoarea corecta de carbohidrati la 40 grame de ovaz este de 29 grame de carbohidrat ( nu 74).
MulČumesc,am ÃŪnČeles cÄ e greČalÄ.
Mi-am dat seama ca e gresit, am pus pauza imediat sa ma uit in comentarii.:))
â@@elenabalan7422unde gÄsim aceČti fulgi?cei din comerČ sant ok?
MulČumesc frumos Petru acest video clip ÃŪmi place mult mÄ ajutÄ sÄ prepar fulji de ovaz
Foarte utile informatiile si mai ales abordarea subiectului âspike glicemicâ asociat consumului de ovaz si mai ales prezentarea variantelor de evitare a acestui spike. Atrag atentia ca un pic dupa minutul 40, Jack a combinat MAPLE SYRUP care e sirop de artar si NU de AGAVE, cum specificati. Multumiri pentru content, ne prezentati informatii utile si, cel mai important, validate stiintific.
Cel mai bun mic dejun terci ÃŪn diverse combinaČii, zilnic le combin diferit,inclusiv cu faina de cocos Či migdale, nu renunČ la elâĪ
MÄ bucur cÄ mai existÄ oameni ca tine, care vor sa lÄmureascÄ Či sÄ punÄ la punct lucruri, mulČumim pentru lÄmuriri Či sfaturi! EČti foarte bun!
ðð
AČa fraČilor haideČi sÄ facem sÄ ca adevÄrul sÄ strÄluceascÄ dupÄ voia lui Dumnezeu! âĢïļðð·ðī
ðmulČumesc mult
MulČumim pentru sfaturi. Dumnezeu sÄ te binecuvinteze. ðð
.ð ð â@@AdrianaRistoiu
Mai mulČi tineri ca acest medic Či RomÃĒnia va fi iar la mare cinste.Bravo!
Ppplecam cu toČi ÃŪn cosmos
Doamne cat de bine ai spus,, de asa oameni are nevoie RomÃĒnia
FÄrÄ nici o supÄrare, nu caut sÄ contrazic sau sÄ fiu miticÄ contra, dar cÃĒnd a fost RomÃĒnia vreodatÄ la mare cinste?
MulČumim pentru informaČiile furnizate, pe ÃŪnČelesul tuturor.. La cÃĒt mai multe astfel de videoclipuri. âĪ
Cinste si onoare doctore Mihail , multumiri pentru tot efortul ce-l faci sa ne inveti , sa ne ajuti sa pricepem lucrurile ce ne fac sanatosi sau bolnavu.
Ãn sfÃĒrČit aud ca mai este cineva care mÄnÃĒncÄ terciul de ovÄz sÄrat! EČti foarte bun ÃŪn ceea ce faci!!
Eu pun in el mozzarella Či parmezan.ð
Numai sÄrat! Či eu mÄnÃĒnc sÄrat. âĪ
Eu doar condimentez cu sare
MulČumim frumos, pentru informaČiile valoroase!
Folosesc ovazul de 3 ani si ma simt foarte bine .Muncesc foarte bine .Multumesc frumos pentru tot ceea ce faceti pentru noi!
Eu locuiesc in Marea Britanie si am observat ca acest aliment, denumit aici "porridge" este extrem de popular; sunt batrani de 80-90 de ani care merg pe bicicleta si curiozitatea m-a facut sa intreb o vecina octogenara (87 mai precis) care e secretul, si mi-a spus asa: dupa razboi, nu prea exista mancare, ovazul fiind cel mai la indemana si ne-am facut un stil de viata din el. Si da, varsta a treia inca tine acest "ritual"...
am vÄzut odatÄ un short cu el vorbind despre porridge, a zis cÄ e cel mai bun
Či eu tot ÃŪn UK l-am descoperit, de atunci 3-4 zile pe sÄptÄmÃĒnÄ asta mÄnÃĒnc.
@DanXBoon sau orice formÄ de miČcare
Prima data am citit despre porridge ÃŪn cartea Jane Eyre, deci la ei este o mÃĒncare tradiČionalÄ deja
Porridge e facut cu ovaz, nu e denumit asa, fix aceeasi treaba cum zice aici adica terci. In engleza e oat. Si porridge-ul daca il iei din supermarket e fix ce zice Mihail, e ovazul rau, ultra procesat. Poti face porridge acasa cu ovaz organic (whole) de la Holland and Barrett.
Excelent material, mananc ovaz de cel putin 12 ani, cam fiecare a doua zi ( prima fiind cu omleta/oua fierte + avocado, rosii, pasta ton /humus) - asa imi curge toata saptamana, nu ma abat de la program. Pun cam 100-150-200 g intr-o cana de 500ml, o mana sau doua de afine peste si torn apa proaspat fiarta, las 10 minute la procesat, consum alaturi de unt de arahide (cel mai bun si curat il comand la myprotein, crocant). Fac jiujitsu brazilian de 16 ani si m-a ajutat enorm si cu energia si cu pastrarea greutatii potrivite. Mi-a placut tare materialul, felicitari! Ma bucur sa ajunga la cat mai multi oameni. p.s. raman tot in proximitatea categoriei mele de 70, in afara competitiilor am 72-73. (181h, 42 ani) p.s.2 in perioadele cand ma refac dupa accidentari, sau alternez cu bjj : raman la yoga si HIIT. p.s.3 tin si IF, prima masa pe la 12, ultima pe la 7-8pm
Forte bun Či util acest video despre ovÄz.Va mulČumim ptr cÄ vÄ daČi silinČa sÄ ne ÃŪnvÄČaČi cum sÄ mÃĒncÄm sÄnÄtos.Tot respectul
Cat de mult bine face , chiar mai convins ( eu cochetam cu el ) dar acum ma gandesc serios .
Multumim pentru materialul bine pregatit asa mai zic si eu video bine argumentat.âĪ
In sfÃĒrČit Či acest video despre ovaz! De departe foarte util si foarte bine structurat! Apreciez ca, de fiecare datÄ va daČi silinta pentru publicul dumneavoastrÄ si aduceti studii! MulČumim! ð
ððžððž
@@DoctorMihail BunÄ seara! M-aČ bucurat sÄ ÃŪmi rÄspundeČi la o ÃŪntrebareððŧððŧððŧ
Este bine sÄ oferim unui bebeluČ (11 luni) terci de ovÄz cu fructe sau legume la cinÄ?
PuteČi sÄ-mi arÄtaČi o pozÄ ce ovÄz folosit e muncÄ Či cel din market
Ooo ce frumos este descris la ÃŪnceput de cei care fac fricatorie din afarÄ pentru tot felul de reclame orecum ÃŪČi doresc iei ca totul sÄ fie dupÄ voia lor Či nici decum dupÄ ordinea SÄnÄtoasÄ!
ÃČi mulČumesc pentru astfel de mesaj care se va dovedi ÃŪn sine cÃŪt de valoros este sÄ ai oameni cu fricÄ Či cu dragoste de Dumnezeu care doresc CuvÃŪntul AdevÄrul Či Dragoste de Dumnezeu!
SlavÄ lui Dumnezeu pentru toate!
A lui este SlavÄ Či Puterea pentru toate cÃŪte traim Či simČim! âĢïļðð·ðī
D-LE DR.VA FELICIT PENTRU FAPTUL CÄ VÄ GÃNDIČI LA SÄNÄTATEA NOATRA,AČA DEZINTERESAT. BUNUL DUMNEZEU SÄ VÄ CÃRMUIE VIAČA. ðâïļðŠâïļð
VÄ mulČumesc .Sfaturi bune .SÄnÄtate vÄ doresc.ððŋðĨðĨðŋðūðūðūðŋðŊïļðŋðūðūðŋðĨðĨðŋð
Cu proteine la fiecare masa este sanatos, un regim inteligentð
PuneČi mult suflet in ceia ce faceti âĶ ca sa aduceČi ceva benefic pt noi .. merci !!
Doc, consum ovÄz (ÃŪn special la micul dejun) de 13 ani de zile. Analizele ÃŪmi ies ÃŪntotdeauna perfecte (medic sunt Či eu). L-am recomandat tuturor, mai ales familiei mele- ÃŪnsÄ, din pÄcate, sunt greu de motivat
MulČumesc pentru explicarea care aČi fÄcut... Poate o sÄ mai reducem din pastile care Sint foarte scumpi...vÄ doresc multÄ sÄnÄtate..
MulČumim frumos domnule doctor Mihail pentru toate explicaČiile ,felicitÄri!
Multumim pt aceste sfaturi minunate pe care ni le ÃŪmpÄrtÄČit cu noi !
ððŧ
Salutare! Mi-a plÄcut foarte mult subiectul ,,OVÄZ'''Am aflat multe lucruri interesante.VÄ aČtept sÄ vorbiČi si despre trigliceride ,dar nu numai...Poate chiar despre micuČa TIROIDÄ.
MulČumesc mult,pentru tot ceea ce faceČi pt noi!!!
Ne sunteČi de mare ajutor!MulČumesc!
MulČumim,doctore!SÄ fiČi sÄnÄtos mulČi ani !
se vede ca faci aceste podcasturi cu multa placere.Mersi
Respect pentru asemenea oameni din sÄnÄtate care ÃŪČi sacrificÄ timpul pentru noi oamenii de rand.
Tot RESPECTUL ,doctore !
Sa fi binecuvÃĒntat, mare Adevar!
MulČumesc domnule doctor, tot respectul meu pentru ceea ce faceČi. Mult succes.ðŠ
Multumesc, Doctore! Un video foarte informativ! Keep doing what you are doing! âĪ
Foarte clar prezentat! MulČumesc pentru toate informaČiile utile! MultÄ sÄnÄtate Či putere!
MulČumesc mult pentru toate informaČiile date !!!
As dori un video despre anemie .
Despre valori scÄzute ale hemoglobinei si in aceiasi timp ale leucocitelor
Va ascult cu mare interes si va multumesc pentru ceea ce faceti pentru noi
Esti bine pregatit,ai Har in a te face credibil celir ce fe asculta
In Asoc Cultural-Educativa-" Uniti prin gand si fapte"- Medias am avea mare nevoie de un ...astfel de Cicerone!
Alese cuvinte de multumire!
MulČumesc frumos, pentru acest video! O zi binecuvÃĒntatÄ vÄ doresc!
MulČumesc pentru tot ce ne oferi!! ððð
FelicitÄri domnule Mihail. Apreciez enorm de mult tot efortul pe care il depuneČi ðâĪð
SÃŪnteČi un om minunat. ExplicaČi foarte bine toate lucrurile..
Ãmi face plÄcere sÄ vÄ ascult toate videourile.âĪð
Complimenti Domnul sa va binecuvinteze ptr aceste sfaturi utile
Te salut cu respect Doctore,la mulČi ani ,Či multÄ sÄnÄtate familiei tale.
Respect pentru tot ceea ce faceČi! Mi-ar plÄcea Či un video despre colesterol!
Da,m-aČ bucura de o postare despre trigliceride
Sinteti genial! Ce pot spune , RESPECT !
Multumesc cu recunostinta pentru informatiile valoroase!âĪ
Tot respectul pentru munca depusÄ!
FelicitÄri Či mulČumim frumos pentru toate sfaturile Či informaČiile utile!âĪïļð
Pana acum il puneam de seara si nu il fierbeam, dar dupa acest video sigur o sa schimb modul de prepsrare. MulČumesc.
Multumesc domnule doctor multÄ sÄnÄtate va doresc
Bravo, doctor de suflete, un material super despre ovaz
M-as bucura sa faceČi un video despre alimentaČia sportivilor. Nu neapÄrat a celor de performanČÄ, ci a oamenilor care se antreneazÄ regulat. MerciiiiiâĪ
ok, facem!
@@DoctorMihailnu ÃŪmi vine sa cred ca aČi rÄspuns!!! Cum as putea avea o consultaČie telefonicÄ? Sunt din Alba Iulia Či as vrea sÄ mÄ clarific cu anumite lucruri legate de alimentaČia sportivilor...e posibil asa ceva?
Eu am crezut ca este sanatos fara toate studiile facute. instinctiv. Multumesc pt ce faceti.
Multumim domnule doctor.Sa va dea dumnezeu sanatate
MulČumiri Domnule doctor, va apreciez mult
Foarte util, informativ si bine argumentat! Acum am invatat modul corect de preparare â
MulČumesc, doctor Mihail! Foarte util! Chiar mi-aČ dori informaČii despre colesterol Či trigliceride
Multumim pentru informatiile clare si pe intelesul nostru!
Va ascult cu placere de fiecare data
Suuper emisiune ca de alfel tot ce prezentati!
Consum ovaz de mult timp si ma simt foarte bine! Multumim pentru explicatii si teme cat mai interesante!
MulČumesc foarte mult pentru efortul de a ne trezi la realitate, de a ne educa obiceiurile Či a aduce sÄnÄtatea ÃŪn rÃĒndul populaČiei!âĪ
si eu va multumesc
Problema este sÄ nu fie OMG, eu am consumat ambele, diferenČa este foarte mare ca cerul faČÄ de pÄmÃĒnt, ÃŪn rest fiecare cum crede, numai bine tuturor!!!
Ador toate videourile care le faci pentru noi. Esti un geniu !
MulČumesc pentru informaČie Či timpul tÄu âĪ
MulČumesc lui Dumnezeu pentru dumneavoastrÄ. Va urmÄresc toate postÄrile. Va mulČumesc din suflet.
Multumesc. Sanatate
@@DoctorMihail ovÄzul ÃŪl fierb cÃĒt timp, vÄ rog sÄ mi rÄspundeČi vÄ mulČumesc
Mi-ar face mare plÄcere un video despre trigliceride si colesterol ð
MulČumesc pentru explicaČii! Respect!
Santeti minunat!Multumim pentru toate informatiile pretioaseðððž
Si eu imi doresc un video despre colesterol. Multumim pentru continutul pe care il creati!
Buma dimineata! Multumesc foarte mult pentru ceea ce ne oferiti,de fiecare data. Sun foarte sanatoase ,ru folosesc si tarate si ovaz
Ma simt bine folosindu-le.O zi binecuvantata!âĪâĪâĪâĪ
Multumim pt . tot ca ne explicati clar, sa intelagem !
Respect pentru tine doctor Mihail in tot ceea ce faci pentru noi .Te urmarim cu placere.
Mananc ovaz de ani de zile,super,iar analizele sunt bune.Mancati cu incredere!
Foarte fain materialul, mananc de ani de zile ovaz si m-am simtit foarte bine, imi plac mult materialele pe care le faci pentru ca aflu mereu lucruri foarte interesante
Multulim pentru prezentarea detaliata a informaČiilor.... De mare ajutor!!! ððððð
Ma bucur sa aud cat sunteti de integri
Mama are 73 de ani si de multi ani mananca ovaz(in diferite combinatii).Are colesterolul perfect.ðŠ
Om minunat, tu depui atata munca pt.a ne ajuta pe noi sa fim sanatosi, noi nu putem decat sa-ti dorim sanatate si sa-ti multumim, cu recunostinta. Dumnezeu sa-ti dea ceea ce nu putem noi ...!
Multumesc. Sanatate!
Dumnezeu sa va binecuvÃŪnteze ! Sa mai revenit i Či cu alte remedii
MulČumim frumos don doctor ptr datele Či studiile dumneavoastrÄ âĪâĪâĪ
FelicitÄri, mulČumim sunteČi cei mai buni!
Un SUPER-Material ! Multumiri, Domnule Doctor. Din punct de vedere digestiv, al tranzitului intestinal, si eu ma simt bine dupa consumul de ovaz.
Am 77 ani , folosesc ovÄz, orz , secara de cÃĒČiva ani folosesc , mi-a fÄcut bine . Slava Domnului !!!
pt ca nu ti-a facut rau da de unde stii ca ti-a facut bine sau nu ti-a facut nimic. Cat de naiva e lumea
Doamneeee, cÃĒt de minunat esti, Doctore! MulČumim frumos!ððððâĪïļ
Super material...ca toate celelalte! MulČumim pentru studiu Či informaČii! Toate cele bune!
FelicitÄri Či mulČumim frumos pentru toate sfaturile Či informaČiile utile!âĪð Da vrem video despre colesterol si trigliceride :)
Domnul. Doctor. OvÄzul. Este. SÄnÄtos. Vorbesc. Pe. Propia. Mea. Experienta
Bravo! Multumim pentru grija pe care o aratati oamenilor.
FaceČi va rog Či video cu colesterol, Či mulČumesc pentru informaČiile din acest video âĪïļðŊ
Perfect! Multumim ! Deja manac ovaz de ceva timp fara sa vad video despre beneficiile lui ! Ce pot sa spun 100% este ca tot ce ai spus in video este adevarat o simt day by day ! Fac si sport fff mult si eu si baiatul meu de 14 ani ! Si da ne da energie ffff multa ptr antrenamente ðŠ ðīðŧââïļðĪ
Spor la tot te urmarim cu placere !
MulČumesc mult pentru aceste informaČii atÃĒt de utile
Bravoooo este singura data cand citesc ceva complex despre ovÄz...cata muncÄ sa faci asa material...ð
ððŧ
Chapeau basðððð
Super explicatii ! Un material mind-opening ! Ar fi interesante niČte detalii Či despre HDL Či LDL . Cum ÃŪl creČtem pe Äla bun, cum ÃŪl scÄdem pe Äla rÄu. EficienČa medicamentelor pentru fiecare. MulČumim !
MulČumim pentru informaČii Či sfaturi
Practic ne ÃŪnvÄČaČi sa avem un stil de viata sÄnÄtos.
Ne puteČi da mai multe informaČii despre subiecte precum: calprotectina, trigliceride, colesterol, sÄnÄtatea sistemului digestiv si legatura dintre ea si stres?
Multumesc ,domnule doctor pentru aceste informatii foarte importante pentru mine.......âĪ
Doct si convingator! Sa vedem cand punem in aplicare! Multumim pt expunere.
MultÄ sÄnÄtate, pt aceste explicaČii, de care avem nevoie. Dumnezeu sa va binecuvinteze. âĪ
Multumesc
super video...multumim...faceti si despre trigliceride
MultðŪumim ptr .aceste sfaturi si apreciem cÄ ne ajutati sa fim sanatosi!!!
Ãl mÄnÃĒnc ÃŪn fiecare dimineaČÄ!ðĨ°MulČumim!ðĪ
VÄ urmÄresc cu Mare interes Či vÄ mulČumesc cÄ existaČi !âĪâĪ AČ dori sÄ ne povestiČi ÃŪntr-un video Či despre "hriČcÄ",dacÄ este sÄnÄtoasÄ Či cum poate fi consumatÄ.VÄ mulČumesc Či vÄ felicit pentru tot ce faceČi.âĪ
Multumim d-le doctor de toate invataturile bune, si as dori sa vorbiti intr-un video despre nervul sciatic si metode de tratament daca acesta s-a inbolnavit.ð
Il folosesc cu mare placere, in forma lui cea mai eficienta - taratele de ovaz, care sunt mult mai sanatoase si mai placute la gust decat cele de grau!
ððŧ
FelicitÄri, va urmÄresc cu ÃŪncredere !