صار فيكم تعملو سنيكرز صحية بدون سكر قليلة بالسعرات طعمها بشللل

[@randr4676]

شي بشهي 🤤 بس ياريت لو ترجع تكتبلنا السعرات و الماكروز جنب الوصفه

[@haniialharbii9534]

فعلا المفترض تكتب الماكروز عشان نعرف كم بروتين بهالسناك وكم دهون صحية اتوقع عالية الدهون

[@issammeniri3173]

و الله أنت هو الأخ الحقيقي يا خي جربت البيتزاا كاانت خوراافية و راح أعمل سنيكرز يعني الحين مع هاي الوصفات مستحيل أخرب الدايت و الله شكراا ♥️

[@mohamadalmeshil2214]

ماشاء الله مبدع بس ممكن ياكابتن تكتب لنا المايكروا والسعرات اللي في الحلا

[@khalidali-ns5hi]

والله انتا ياللي بتعقد يا كوتش ميرسي كتير على وصفاتك الصحية 😍

[@dontgiveup9505]

احسن رياضي واحسن شاف بالعالم..تحية لك أخي من المغرب

[@seifgamal_7]

ممكن تعمل طريقة عمل سينابون قليل السعرات الحرارية بليز متابعتك من زمان

[@محمدالشنبري-ل1س]

كل حلقة انا موجود بالاول بحبك كتير ❤️❤️ ما بستاهل تدريب شخصي مجاني 😅 بمزح يمك ☺️

[@imanhajkhalil2224]

روعة .... بس انا اذا بدي اعملها راح استبدل الشوفان بجوز الهند ... يعني مفيدة اكتر

[@omareshtawe5117]

والله شكلها رهييب 🤤🤤
بسس شو السعرات والماكروز تاعين القالب كامل؟

[@محمدالحلبي-ه8ط]

بدنا تمارين لتقوية عضلات الرجل اتمنى الرد

[@esraakhattab8980]

جربتها الوصفه فد شي دماااااارررررر🔥😍😍

[@AnasAlmomany]

طيب زبدة الفول السوداني كانت سادة ولا معها شيء

[@amerbiro5411]

شكرا كتير عالطريقة بس شومشان السعرات اديش؟ :)

[@AhmedAhmed-ot5mg]

ممكن تنزل فيديو يخص الاحماء عند دخول الجم

[@atheeraldogachi9133]

كوتش ممكن استخدام ايزوليت بروتين او الهيدرواواي بروتين بدلا من استخدام الواي بروتين الرد لطفا

[@leenamarie001]

يسلموا إيديك سنكرز خطير
لو سمحت استعمل كوب معياري للمكونات أو بالجرامات
شكراً

[@lokmadrid1047]

القنات الوحيدة ليبتعمل وصفات خرافية🤔😋💪

[@jouiniamen4420]

من فضلك تقدت تقلنا متى ناكلها
متابعك من تونس🇹🇳♥️

[@SayedA06]

انزين يا كوتج اذا ما كان عندنا نفس الجوكلت الي عندكم شنو نحط بداله ؟؟

[@yousifaldosseri1108]

كيف عمل كراميل الفول السوداني إلي بين الفول السوداني وبين الشوفان؟

[@mariam...668]

عاشتتتت ايدك والله اني هسه شفت طريقه عمل البيتزااا وانا من عشاق البيتزاااا اشكرك كثيير على هذا الاختراع مخليت طريقه مفكرت بيه بعيده عن العجين

[@alanood_657]

شو فيني استخدم بدل الشوفان؟؟ لانه يسبب لي حساسيه

[@AhmadAhmad-pp2rg]

كيف بدا تصير زبدة الفستق سائلة متل ما انت حاططها؟

[@aselasel8802]

شي بشهي بس شو ممكن احط بدل زبدة فستق 🙃🙃🙃يعطيك عافيه يارب

[@ibrahimalhomada4144]

شكرا
بس وين لاقي متل هاي الشوكولا في المحلات السويدية
او بيصير استخدم الدارك شوكلاه

[@younessel3118]

تحياتي من المغرب 🇲🇦🇲🇦

[@توما-ق5ش]

ضفت لها بروتين بدون نكهه طلعت تشهي وبتشبع🥰🥰🥰

[@KusaiAlAli-n2x]

يعطيك العافية كابتن بس ممكن تخبرنا كم سعرة موجودة في القطعة ؟

[@dragonend5435]

عملنا برنامج رياضه شو افضل انو ندرب اول بعدين وقديش وقت

[@LoloLo-on3kp]

قايمة جربه فورا❤️💃

[@hloma20]

ايش اسوي انا اتحسس من زبده الفول السوداني مافي بديل له ولان كمان كلسترولي عالي ايش بديل الفول السوداني

[@bader7570]

يا اخي بس اشوف فيديوهاتك برتاح نفسيا

[@_general6817]

ترتاح موو

[@تمرينصامت]

رح سويها ان شاءالله بس زودها اسكوب بروتين 👍

[@chamnezha2766]

يعطيك الف عافية اخي الورد دائما تبهرنا سالمة ايديك 😍

[@AhmedAhmed-ot5mg]

مرحبا

[@layla7285]

هذا اسمه فول سوداني وليس فستق 😅 ... فيديو حلو كثير اول مره اسرف ذي القناة

[@aymanshawar6800]

ياريت تكتب السعرات الحرارية لكل قطعة عشان الواحد يعرف

[@magedwwf]

زبدة الفستق السائلة لم تذكر كيف عملتها...

[@آدم-ج1ر6ي]

حلوة بس مليانة دهون صحية، تحتاج اضافة بروتين حتى تصير بروتين بار، تصلح قبل التمرين مع القهوة، تعطي طاقة

[@asmaayossef3766]

انت قمر اقسم بالله 😍
لسه مكتشفه قناتك امبارح وشكلي هقعد لحد ما اخلص كل الفيديوز بتاعتك 😍💖

[@karimfaroukhi1423]

مبدع اخي كيف العادة، الله يوفقك ، شكرا على مجهوداتك ،🙌🙌

[@ضرغامسعدونصيهود]

ممكن قيمه غذائيه للسنيكر

[@maitham4576]

بس سؤال زبده الفستق شلون صارت عندك سائل

[@0luc]

اتوقع حاط بميكرويف

[@osamaalabedy1236]

عادي ابدل الشوفان بطحين لوز بليز جاوب

[@bibo3667]

الفستق لازم مملح ولا بلا ملح؟

[@ianjan3718]

كوش ما قلتلنا كم سعرا حرارية او كم بروتين او دهون فيها

[@hashmomarnour9943]

دقيقة 8:40 طريقتك بل اكل بتشهي الواحد ياكل أممممم

[@user-tw1um9kz5p]

وش الشوكولا الي حطها

[@bibo3667]

بالبراد ولا بالفريزة؟

[@snow-r9f]

زبده الفستق ماكو يصير ابدلها بغير شي

[@عبدالرحمنالعجيلي-ل6س]

كيف دوبت زبدة السوداني

[@كرارصويفيداود]

علبة جاهزة

[@ArtAlert912]

الله يسعدك على هيك محتوى اي

[@khaoulaabidi2639]

اللي حاب سعرات اقل ممكن يعملها في صحن اوسع و بالتالي قطع اكثر و اصغر

[@rosstomyahi5186]

شكرا شهتني فيها بوكر بعملها😘😍😍🤤🤤🤤🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@ghadeerali726]

احله صدفه بحياتي اني اكتشفت قناتك

[@bayanal5679]

بيشل 😂😂😂كلمتك
بس والله الله يعطيك العافية استفيد من وصفاتك

[@goldwing6663]

هل زبدة الفستق موجوده بالماركت

[@missfitness3202]

انا حاليا عم نشف اديه فيني اكل منها يوميا

[@abdoraz2915]

سلام عليكم و تحياتي
انت حطيت فستق (pistachio ) او فول سوداني(peanut )؟

[@j.abuzaid9338]

هوا لخبط حكا فستق فول سوداني 😂😂قصدو زبدة فول سوداني

[@omarsmadi3028]

ما شاء الله عليك مبدع
وجسمك رائع بس بشرتك كثير جافه ايش السبب؟؟

[@رائحةالقهوة-ض5ض]

صحة صحة احلا ابو عاشور 🌹🌹

[@goldwing6663]

حبيبي ياكوتش كيف تخلي زبدة الفستق سايله تضيف معها مويه بس صح

[@sofi9966]

حليب بنكهه الفستق السوداني

[@رياضياتمتوسط-ط3خ]

يا كابتن ما اقدر احط حليب عادي مال شوكلت

[@mera9855]

شكله بيشهيي بس كم سعرات القطعه الوحده؟

[@xalo6810]

شباب هاد مش اكل دايت لا تخربو الدايت عليكم هاي فيك تاكل منها قطعه بالاسبوع بالدايت عادي بس مو كل يوم! انتبهو لا توكلوها كل يوم

[@اسماءالقيسي-ف6م]

الشوفان محمص او ني

[@نادينعمر-و2م]

ربي يحفظك

[@aliamen9843]

ممكن تكتب شو افضل انواع الشوفان انا ساكن بفنلندا اذا ممكن تكتبلي اسومو او شكلو على التك توك

[@abdalrhmanhanafi2468]

كام السعرات الحرارية اللي في القطعة الواحدة

[@17w_6]

حالين حطيته بل ثلاجه انتضر النتيجه انشاله مثل مالتك اتصير💪💪☺☺

[@mhmadalmasry6208]

محتوى قناتك كتير حلو اوعك تغيرو وتعملها تحديات احلى دعم الك يا ابن بلدي تابع

[@Kido0o0o0o]

نبغى ام علي صحية ودونات ..

[@cezar9060]

الله يعطيك الف عافيه كابتن وشكرا الك 😍😍

[@hamadabuayyash5469]

يعطيك العافية بدنا نعرف السعرات الحرارية

[@7oseen7oseen92]

حطلنا السعرااات والماكروز يا باشا

[@cherrygril2207]

تسلمم ايدك كتير ستفاديت 🥰😍😍😍

[@تشابهالحان]

الشيكولا تشيبس فيها سكر ؟ وقديش

[@walidgiat2166]

كوتش 💪🏼 فنان

[@salahsalah-yb2rv]

فنان أخوي بنتعلم منك

[@David_7V]

يعطيك العافيه، كم سعر حراري طلعت؟

[@hashmomarnour9943]

الله يعطيك العافية

[@نهفاتعبدالله]

اول تعليق :كبتن تمرين لهت بلعبها لمدت ٤٠دقيقة متواصلة وبوكل ٢٥٠٠كلري اغلبها برتين بزيد عظل ولا لاء طبعن بلعب مقاومة

[@Supermodoz]

سؤال بتحسب سعرات اكلك بالميزان ولا بالتقدير بس ؟

[@mohamad.amaneh]

والله فنان استمر

[@hrfoongraphics3243]

تصحيح بس، peanut butter هو زبدة الفول السوداني وليس الفستق

[@MM-ve7vw]

كيوت زبده الفستؤ السوداني 😂👊🏻💓

[@amjadghali6061]

😂😂

[@bvvhbb6116]

كم عدد السعرات فيه وكم عدد البروتين

[@hashmomarnour9943]

صحة وهنا يارب

[@hashmomarnour9943]

والله دائما مبدع ما شاء الله

[@BMF11]

عن جد رائعة 😍😍

[@hashhem6797]

المشكله اذا عملتها بخلصها بنفس الساعه 😅

[@maherzaraa9786]

معلم💕

[@hantitlokman53]

مبدع كابتن...ما شاء الله.

[@mohammadkhayata334]

شكرا الك، بس شو هي زبدة الفستق؟ وشو اسمها بالانكليزي

[@samatube521]

Peanut Butter

[@hsam-_-7]

يا جماعه الخير زبدت الفستق هاذي ايش ؟؟

[@mu7md731]

يريت تكتب لنا السعرات

[@Irema98]

الفستق = الفول السودانى ؟؟؟

[@nokth1]

سعراتها الحراريه كم

[@rakanhathal5763]

كم كالوري؟!

[@fatimakhalaf1608]

روعه 😋 يعطيك العافيه بالتوفيق

[@halaalasafin6511]

اديش السعرات؟؟

[@farahtalks9359]

فول سوداني هاد مش فستق .رح جربها مبينة كتير طيبة

[@ahmedojabrah1010]

يمكن السوريين يسمو الفول السوداني فستق !

[@Ahmed68396]

عنا بسوريا بنسمي فستق

[@ahmedghreeb8358]

هو ده فستق ولا فول سودانى