I guess Im asking randomly but does any of you know a trick to get back into an Instagram account?? I was stupid lost the password. I would appreciate any assistance you can give me!
ياصاحبي انتبه لموضوع مقالي التيفال انو تستخدم ملعقة خشب او بلاستيك وقت التحريك لانو معالق الحديد او الستانلس تجرح مقلاية التيفال ويصير فيها تآكل. وشكرا الك.
متل حالتي. من لو لقيتي حل لمشكل الشهية قوليلي من فضلكي. لانه اثناء التظخيم لازم 500 سعرة حرارية اكتر مما يستحق جسمك و اذا كان اقل سوف تنقصين من وزنك كأنه تنشيف؟ صرت اخذ فاتح شهية بس نفس النتيجة. شو نعمل
الفيديو جمييييل جدا استمتعت كثير فيه بس ياخي انا زمان كنت زي هيك اطبخ و احط الاكل بمحافظات طعام و اعمل صواني و حالتي حاله بس الآن باكل من أكل البيت الي بتطبخه امي ❤️ و إذا نقص علي اشي بطبخ يعني مثلاً معكرونه باللحمه أو كبده أو سلطه زي هيك يعني و الحمد لله بس عنجد استمر فيديوهاتك و طريقة كلامك جميله ❤️❤️❤️
معلم سبراي التان بلاقي منه بباريس ؟ وكيف نظام تلزيئو بالجسم بروح مع الحمام ولا كيف ؟؟ سلطة القريدس كل يوم بعملها بس بضفلا جبنة موزيلا وجوز وبندورة كرزية
يزلمة فديوهاتك جميلة لكن انا قد ما احاول مش قادر ارجع لمستوى السابق توقف كلشي بالحجر وزاد وزني 15 كيلو ومش عارف ارجع بالوزن مع انو كان وزني جيد وعضلات البطن واضحة تقريبا لكن الان مختفية والمشي شوي صار متعب .
ربي يعطيك الصحه والعافيه ويحفظك تحياتي لك وللجميع الأسرة الكريمة ياطيب... أحسنت النشر أحبك في الله يا كابتن... أعجبني الأسلوب الأمثل للتدريب والوجبات.. هل ممكن أن تعمل برنامج غذائي بميزانية مبلغ 100$ شهرياً
إياكم وترك الصلاة 🥺
بارك الله فيك
بارك الله فيك
طيب انا شو دخلني بترك الصلاة في مقطع رياضي غثيتونا يا عمي انقلع انصح بتويتر
ياالله❤❤❤❤
يارب❤❤❤❤
الجزء الثاني بارك الله فيك ♥️👍👍
I guess Im asking randomly but does any of you know a trick to get back into an Instagram account??
I was stupid lost the password. I would appreciate any assistance you can give me!
بالزبط
يقول عليه الصلاة والسلام
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان الي الرحمان سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم ❤🤲🤲
صلوا على النبي احمدو الله على النعمه الحمدلله الشهادة ان شاء الله
ياصاحبي انتبه لموضوع مقالي التيفال انو تستخدم ملعقة خشب او بلاستيك وقت التحريك لانو معالق الحديد او الستانلس تجرح مقلاية التيفال ويصير فيها تآكل. وشكرا الك.
انت رقم واحد بالالتزام بالاكل الصحي استمر
تحية من العراق
نورت اخوي
يا زلمي والله انك اسطورة ، يسعد دينك على هيك شرح مفصل
كل الحب ❤️❤️❤️
انت بتجننننننن ..بتجننننن ولووووووو ...طبعا انا بنوتة وبتابعك انت انقذتني ..صرلي زمان سبور ودايت انت علمتنا انو مانحرم حالنا من ايا شي وبناكل اطيب الاكلات ...انت قلبي ولووووووو 💟💟💟💟💟💖💖💖💖
انظر الى الشباك في الجهة اليسرة اسفل
1:40 ولد يركض
1:46 المهرج القاتل يمشي طفله😂
جربت الفطور و كثير زاكي يسلمو ايديك 💙
نبغا فيديو الميزانية القليلة باسرع وقت بلييييييييز لاانا نثق بك
سويت وجبة الفطور خرافية النكهة يسلموايديك
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
احلى كابتن بالكوكب🖤
اثق بالله ثم بك ف ارجو منك ان تنزل كمان مقطع وجبات تضخيم 😋
تسلم ايدك ينفع اعملهن واكلهم بعد تمارين المقاومة عشان ازود الجزء السفلي
اعملنا فيديو وجبات تنشيف ليوم كامل. بليز 🥺🥺🥺
حبيبي بدك تنشيف انا عملت دايتت كتير مقود تعرف كيف
الصباح فنجان قهوة
بعدين اصبر حتى الساعة 6 مساء و اتعشى بس
@@youcefjosef8188 بعدين جسمك يصير مترهل اذا استمريت على هذي الطريقة
صحتين وهنا كابتن الأكل كتير طيب 🌹
بصير أطيب لو بتقول بسم الله قبل ما تبدء 😊
شو دخل هلق الله بالموضوع
أخي كل النعم يلي نحنا منتنعم فيها من الله عز وجل فهل كلمة بسم الله فيها مشكلة وهي كمان بتطرد الشيطان وقت الشخص يقولها قبل الأكل.
@@malekalhalabi4623 احسنت النشر اما صاحب الرد السلبي ممكن يكون ملحد
نريد وجبة رخيصة و مفيدة (طالب) .
كعكة الارز طيب بس انا مرات حط عليها زبدة فول سوداني وفوقها ياموز يا فرولة بتطلع كتير طيبة
شكرا الك كابتن انا تقريبا شايف كل فيديواتك وماتستخدم الزيت بس بنسبه قليله كولش سؤالي اذا استخدم زيت الزيتون عادي وله لازم اقلل الكميه ونفس استخدامك شكرا مره ثانيه 🥰
لازم تقلل الكميه حب
@@mostylefamily شكرا الك كابتن راح التزم بهل النصيحه 🥰 بارك الله بيك
من فضلك كابتن اعملنا جزء ثاني لميزانيتهم منخفضة 😁💪💪
100$😅🤭💪
نشالله
شكرا كوتش 💪💪
ياريت لو بتحكي اكتر عن التضخيم. كتير محتاجة اعرف اكتر عن كل شي بيخص التضخيم
انا بنت وزني ٥٤ طولي ١٦٧
عم اعمل تمارين مقاومة من ٣ تشهر وزني بعدو متل قبل. بس صاير مشدود اكتر. اكلي قليل عم حاول اكل بس ماعم اقدر. شو الحل كوتش؟؟؟؟
متل حالتي. من لو لقيتي حل لمشكل الشهية قوليلي من فضلكي. لانه اثناء التظخيم لازم 500 سعرة حرارية اكتر مما يستحق جسمك و اذا كان اقل سوف تنقصين من وزنك كأنه تنشيف؟ صرت اخذ فاتح شهية بس نفس النتيجة. شو نعمل
انا متابعك من مدة وكان نفسي اصل للمستوى لي وصلتلو بيىس للاسف اصبت مؤخرا بمرض النقرس و لا يمكنني اتباع هذه الوصفات الغدائية ، دعواتكم 🛑✅
الفيديو جمييييل جدا استمتعت كثير فيه
بس ياخي انا زمان كنت زي هيك اطبخ و احط الاكل بمحافظات طعام و اعمل صواني و حالتي حاله بس الآن باكل من أكل البيت الي بتطبخه امي ❤️ و إذا نقص علي اشي بطبخ يعني مثلاً معكرونه باللحمه أو كبده أو سلطه زي هيك يعني و الحمد لله
بس عنجد استمر فيديوهاتك و طريقة كلامك جميله ❤️❤️❤️
والله رائعه جدا شكرا كتير الك اخي محمد👍👍💪 بدنا وجبات للناس اللي عنده شوي دهون وكرش صغير من فضلك اخي محمد
نشالله
@@mostylefamily أن شاء الله
@@mostylefamily إن شاءالله الصحيح بارك الله فيك
انا بموت على الشوفان بعملو نفس طريقتك وبزينو بزبدة فول سوداني بشتري من نفس الموقع يلي بتشتري منو ..
مبدع ياوحش بس ياخي فيه مشكلة انت اليوم اكلت ثلاث سكوبات بروتين ولو تكتب لنا كم التوتل نهاية اليوم
حبيبي انت والله
بس ممكن تعمل فيديو عالعشاء هل ممكن اكل عشاء او لا❤🔥🇱🇾
بالله عليك سوي علئ صدور الدجاج بطرق لذيذة
اعشق اللهجه السوريه
سبحان الله كنت ندور عليها بالبحث حتى اطلعلي اشعار الفيديو هههههه
5:35
طيب بالوجبة الاولى ( الافطار ) بدون الواي بروتين كم بروتين بكون في الوجبة ؟
ممكن الجزء التاني ❤
الله يجزيك الخير ❤️
اعمل جزء تاني من فضلك للميزانية القليلة انا متتبعتك ومشتركة جديدة من الجزاءر
بارك الله فيك أخي استمر ♥️
1:41 حد شاف الراجل الى بيجرى على الشمال تحت 😂😂😂😂😂😂😂
حسب تجربتك افضل ماركات الواي بروتين
والله انك بطل💙 شكراً كتير
ايه عمل low budget
ما احب السلمون ابدا أفضل التونا الطازج مب الي داخل علب
نورت ابن البلد الله يعطيك الف عافي
استمر .انت الافضل
كابتن سوي يوم كامل وجبات تنشيف
والله قناتك رائعة بس اتمنا تعمل نفس الفكره بس للتنشيف
نبغى يوم كامل اكل للتنشيف
بعد انو وجبة رحت على النادي؟ بتمنى الرد
تحياتي الك اخي بس عندي سؤال شو معناة بلوبلار يعني حبات شكولا
حلو شديد والله تسلم يا غالي
كوتش ممكن اعرف تاتو سبريه هو يروح مع المويه او لأ ؟
هذا الواجبات عادي البنات هم يستخدموهم ل بناء عضل 😊
اتمنى تسويلي قلب
عاشو بس ياريت تسوي لجزء الثاني
أخي في الله بعد التمرين تأكل بروتين ثم بعد عشرون أو ثلاثون دقيقة تبدأ بأكل الكربوهيدرات هل هذا البرنامج مفيد لجسم النحيف و مفيد لزيادة الوزن ؟
يا ريت لو تعمل طريقة عمل الريس كيك
هو إزاي أخلي الوجه بشرته صافية ومفيهاش تجاعيد
تكلم عن (واي بروتين )
الجزء الثاني اذا ممكن …
لاول مره اشوف قناتك عوافي كوتش واحلى اشتراك🇸🇦🤩
المعكرونة هل هي من المعجنات . يعني نبتعد عنها ؟
تسلم ايدك يا بطل تحية من من الجزائر 💜 💪
احسن قناه في اليوتيوب 😍
خوي انا ما بقدر اكل هالكم من الاكل ممكن وجبتين او ثلاثه بالكتيرررر لانو بالعاده انا باكل بس وجبه وحده ومع هيك عندي كرش 😥
يااخي وش فيكم تستعملو مكملات بروتين مضر
انا عملت بروتين طبيعي متكون من شوفان وحمص وعدس و فاصوليا كلهم بودرة بس مو عارف كيف اطبخهم
اقدر ابدل البروتين بالحليب بالوحدة الاولى
انتا رجل عظيم عاش
معلم سبراي التان بلاقي منه بباريس ؟ وكيف نظام تلزيئو بالجسم بروح مع الحمام ولا كيف ؟؟ سلطة القريدس كل يوم بعملها بس بضفلا جبنة موزيلا وجوز وبندورة كرزية
شكرا متابعك من جزائر 🇩🇿🇩🇿
ياريت الجزء الثاني للميزانيه الاقل
صحبى أولا انت برنس بس عندى سؤال كمبتدا اعتقد انك اكلت كميه بروتين كتير هل دا مش ضغط على الكلى ولا؟
كابتن وجبه الفطور انا ما عندي بروتين بيصير ما ضيفه اضيف حليب بدل الوي ✅
السلام عليكم بس نصيحة "قلل من القرفة لأنها تؤثر بشكل سلبي على صحة الكلى"
طيب سوال ، في الوجبة الاولى بايش اقدر اعوض البروتين ؟
ممكن حليب كوب او تعمل جانب الشوفان بيض اي نوع
@@mostylefamily حليب كوب يعندي حليب الاطفال؟
استمر ابو حميد معلم
مرحبا ، انا محتاج اسم بروتين لتضخيم العضلات بس ما بدي يزيدني دهون، شكرا
كيفك كوتش انا بروتين ماناسبني بالمرة لان صار معي سكري للأسف بقدر استعين بالحليب بدل بروتين
يعطيك ألف عافية كابتن...
وربي مره يعطيك العافيه
مرحبا بيك في تونس في ضيافتي وأعمل tanning من الشمس وعلي الطبيعة أنتظرك
فالوجبة الاولى شو احسن بديل للواي بروتين
حليب ممكن مع الشوفان او بيض جنب الشوفان
@@mostylefamily thank you
ابداع يا كابتن
جزء تاني كابتن 🌹
كوتش،ما مدى تأثير التدخين على اعاقه نمو العضله
جزء ثاني الله يسعدك
متابعك من غزة والله انك فخم❤️❤️❤️
ربي يحفظك ويبارك يكوتش 😋😋😋😋
كم المدة الي لازم نتركها بين كل وجبة و وجبة
ومنتظرين الجزء التاني 🌹🌹
الله يخليك ويحفظك يارب إنشالله بتوفيق
سؤال كابتن صفار البيض مفيد لو لا
مفيد طبعا بس سعراته عاليه
نبي فيديو التنشيف
يزلمة فديوهاتك جميلة لكن انا قد ما احاول مش قادر ارجع لمستوى السابق توقف كلشي بالحجر وزاد وزني 15 كيلو ومش عارف ارجع بالوزن مع انو كان وزني جيد وعضلات البطن واضحة تقريبا لكن الان مختفية والمشي شوي صار متعب .
ربي يعطيك الصحه والعافيه ويحفظك تحياتي لك وللجميع الأسرة الكريمة ياطيب...
أحسنت النشر أحبك في الله يا كابتن...
أعجبني الأسلوب الأمثل للتدريب والوجبات..
هل ممكن أن تعمل برنامج غذائي بميزانية مبلغ 100$ شهرياً
شكرا
البرامج موجوده ب ٥٠$ ممكن تواصل عالفيس
@@mostylefamily شكراً لك
اول مشاهده ممكن وجبات كيتونيه
وف بديل للواي بروتين
وينفع اجيب الخام الي بيتباع ف الماركت دا؟؟
انت مبدع
صديقي السلطة هذي تكفي عائلة 20:00 ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ماشاء الله
اعمل جزء ثاني للميزانية القليله ❤️