La jornada laboral y las malas posturas hacen que suframos dolores de espalda que son realmente molestos 😩 Ejercitar la zona con yoga nos ayuda a prevenir molestias y a descansar mejor. Por eso, he creado un programa de 4 semanas para fortalecer, estirar y relajar la espalda. 👉Pruébalo haciendo clic en el siguiente enlace: xlystudio.info/espalda-sana-programa
XUAN TE DESCUBRÍ HACE TRES DÍAS ,ME ESTOY PREPARANDO PARA CIRUGÍA DE COLUMNA BAJA , NO LO PUEDO CREER LLEVÓ DOS DÍAS SIN DOLOR FUERTE YO HACIA PILATEX PERO NADA QUE VER ME GUSTA MÁS ESTÁ PRACTICA , GRACIAS EL PADRE CREADOR TE BENDICE.
Gracias. Gracias. Gracias!!!Por tu dedicación y entrega en cada clase. Encontré el bienestar y gusto por esta práctica gracias a tus clases. Me brindan oaz y tranquilidad.
Xuan Lan hermosa, acabo de conocer esta rutina y practicarla finalizando mi día…. La disfruté mucho, sentí que mi cuerpo estaba tan feliz de que la eligiera…. Y en la relajación final me visitó mi niña interior…. Me vi de 5 años jugando, pude acariciar mi pelo, mi rostro, abrazarme y de alguna forma supe que estoy para ella en una forma que nunca estuve antes. Gracias gracias gracias por sostener este espacio sin tiempo a través de tu presencia amorosa para que mi niña y yo pudiésemos jugar.
En verdad contigo e encontrado la mejor guía , con opciones , mejor detallada y la comprendo perfecto a la hra se ejecutar el movimiento , 🙏🏻🌸 mil gracias amo tus clases ❤️
Después de unos meses siguiendo tus clases me toco los pies (tengo 28 años y no lo habia hecho nunca) y siento que como dices en otras clases tocarse los pies no es ser flexible, podemos ser flexibles con todo nuestro cuerpo! siento que esta flexibilidad física se conecta con mi espíritu, y hace de meses con dolor de espalda baja, he sido persistente con tus clases de aliviar el dolor de espalda, mi cuerpo ha transformado ese dolor, me siento tan bien y tan agradecido GRACIAS GRACIAS GRACIAS Maestra! que clase tan maravillosa que suerte tenemos de tener estos videos. Namaste
Buenos días! Queridísima Xuan llevo unos años siguiendote, tengo muchos problemas en la espalda, que casi estuve a punto de dejarte de seguirte, porque no conseguía el punto necesario para estar en paz, sin dolor... ...con mi cuerpo. Recurri a otros métodos de ejercicios, pero no me transmitian lo que siento con tus formas y métodos,no se con que palabras expresarme, pues veo que con el tiempo que no tiene solución todo esto que tengo, pero este ratito que comparto contigo intentando seguirte, que a días me supone más esfuerzo pues no se como agradecerte, siento que me guias a sentir sensaciones en algo muy positivo, y que me da fuerza para seguir adelante......un millón de gracias, a ti y a tu equipo. Amaste!!!,
Xuan agradecida contigo muy agradecida. Llevo tiempo cargando a mi madre y me lastime l espalda, hoy he practicado contigo, siento un guara alivio, inmensamente agradecida y feliz .
Hola Xuan Lan, hoy domingo he vuelto a practicar esta clase; he pensado en ella; ya que el viernes en el gym hice una clase de Strong por el día de la Mujer y estaba un poco cansada y dolorida espalda. Me ha sentado muy bien y queria decirte Namaste. Belen desde Madrid. Feliz Domingo profe.
Mil gracias Xuan Lan por compartir estas bellas clases. Desde enero tuve que dejar de practicar por una operación que tenía que practicarme y hoy me decidí a retomar y fue el mejor regalo.
Desde que practico yoga contigo Xuan, han mejorado mis dolores de espalda, cadera y rodillas. Gracias - Gracias - Gracias. Abrazos con el corazón desde Colombia.
Hola buenos días saludos desde México, acabamos de hacer tu clase Xuan y lo mejor es que mi esposo la hizo conmigo bueno con nosotros. Gracias por la clase. Bonito con de semana. Saludos comunidad Xuam Lan. Namaste.
La jornada laboral y las malas posturas hacen que suframos dolores de espalda que son realmente molestos 😩
Ejercitar la zona con yoga nos ayuda a prevenir molestias y a descansar mejor.
Por eso, he creado un programa de 4 semanas para fortalecer, estirar y relajar la espalda.
👉Pruébalo haciendo clic en el siguiente enlace: xlystudio.info/espalda-sana-programa
Gracias Xuan mi espalda te lo agradece
He aprendido ha tener disciplina con tu ejemplo, y a comprender mi cuerpo, el dolor se hace más llevadero..... muchísimas gracias!
Una clase muy completa para la espalda, con algo de fuerza pero también relajante. Muy bonita, como siempre ❤
Xuan lan es una clase que mi cuerpo esta muchicimo mejor gracias por los video namaste 🧎♀️
XUAN TE DESCUBRÍ HACE TRES DÍAS ,ME ESTOY PREPARANDO PARA CIRUGÍA DE COLUMNA BAJA , NO LO PUEDO CREER LLEVÓ DOS DÍAS SIN DOLOR FUERTE YO HACIA PILATEX PERO NADA QUE VER ME GUSTA MÁS ESTÁ PRACTICA , GRACIAS EL PADRE CREADOR TE BENDICE.
Nunca me he cansado de hacer esta hermosa clase...siento la Paz de DIOS en mi vida❤❤❤❤❤❤❤hasta el infinito❤❤❤❤
Mil mil gracias Xuan, trabajo 11 horas al día sentada, mi espalda se benefició al 100 %, te adoro, Dios te bendiga mucho❤
😊😢ohhhh tengo un sentimiento de querer llorar fue tan bueno lo que sentí al hacer tu rutina🎉 muchas gracias Dios te bendiga
Gracias. Gracias. Gracias!!!Por tu dedicación y entrega en cada clase.
Encontré el bienestar y gusto por esta práctica gracias a tus clases. Me brindan oaz y tranquilidad.
Namasté 🙏. De Argentina. Provincia de Misiones.
Xuan Lan hermosa, acabo de conocer esta rutina y practicarla finalizando mi día…. La disfruté mucho, sentí que mi cuerpo estaba tan feliz de que la eligiera…. Y en la relajación final me visitó mi niña interior…. Me vi de 5 años jugando, pude acariciar mi pelo, mi rostro, abrazarme y de alguna forma supe que estoy para ella en una forma que nunca estuve antes. Gracias gracias gracias por sostener este espacio sin tiempo a través de tu presencia amorosa para que mi niña y yo pudiésemos jugar.
Xuan hace 4 casi 5 años práctico yoga con vos regurosamente todos los días 24/7 dos veces por semana y es 🎉❤magia
Esta sesión de yoga es fantástica....para mí una de las mejores!!! Gracias Maestra, te sigo siempre!!!
Gracias gracias gracias chica!🙏🙏🙏
Muy buena clase profe, gracias 1000
Gracias por ésta belleza de clase, me encanta repetirlas al aire libre!!! Abrazo desde Argentina ❤😊🥰🙏🏻
Gracias 🚀❤️🔥👏🏻💪🏼🥰💪🏼👏🏻🔥❤️🚀🔥👏🏻💪🏼🥰💪🏼👏🏻🔥❤️
Gracias! Gracias! Gracias! 🙏💖✨✨✨✨✨✨✨✨✨
En verdad contigo e encontrado la mejor guía , con opciones , mejor detallada y la comprendo perfecto a la hra se ejecutar el movimiento , 🙏🏻🌸 mil gracias amo tus clases ❤️
Mil gracias, hermosa clase ❤❤❤❤❤
Gracias por esta práctica 🙏💙 vuelvo cada vez que tengo dolor de lumbar y salgo aliviada. Namaste 🙏
Una genialidad 😍😍😍😍😍😍
Espectacular 👏👏👏👏👏muchas gracias 😘😘😘😘😘😘
Después de unos meses siguiendo tus clases me toco los pies (tengo 28 años y no lo habia hecho nunca) y siento que como dices en otras clases tocarse los pies no es ser flexible, podemos ser flexibles con todo nuestro cuerpo! siento que esta flexibilidad física se conecta con mi espíritu, y hace de meses con dolor de espalda baja, he sido persistente con tus clases de aliviar el dolor de espalda, mi cuerpo ha transformado ese dolor, me siento tan bien y tan agradecido GRACIAS GRACIAS GRACIAS Maestra! que clase tan maravillosa que suerte tenemos de tener estos videos. Namaste
Estoy feliz de encontrar está comunidad. Gracias 🕉️🧘🏼♂️☸️
Desde que sigo tus clases mi espalda esta mucho mas sana
Buenos días! Queridísima Xuan llevo unos años siguiendote, tengo muchos problemas en la espalda, que casi estuve a punto de dejarte de seguirte, porque no conseguía el punto necesario para estar en paz, sin dolor... ...con mi cuerpo.
Recurri a otros métodos de ejercicios, pero no me transmitian lo que siento con tus formas y métodos,no se con que palabras expresarme, pues veo que con el tiempo que no tiene solución todo esto que tengo, pero este ratito que comparto contigo intentando seguirte, que a días me supone más esfuerzo pues no se como agradecerte, siento que me guias a sentir sensaciones en algo muy positivo, y que me da fuerza para seguir adelante......un millón de gracias, a ti y a tu equipo.
Amaste!!!,
Gracias, te descubrí desde marzo, al principio de la cuarentena y desde entonces el yoga forma parte de mi vida, de mi... Mil gracias. ❤️
Genial
Fabulosas estas clases te doy las gracias
Xuan! aqui desde Argentina, agradecido por tus rutinas que ayudan a sanar....NAMASTE❣
Xuan agradecida contigo muy agradecida. Llevo tiempo cargando a mi madre y me lastime l espalda, hoy he practicado contigo, siento un guara alivio, inmensamente agradecida y feliz .
Igual yo no te dejo de seguir me encanta 😊
Hola mil Gracias me está ayudando mucho con mi dolor de espalda y lumbar Gracias
Bendecido día. Gracias
Gracias Xuan Lan 🙏
Amé esta clase! Es la segunda vez que la hago, súper completa a nivel físico, mental y emocional. GRACIAS!
Gracias 😊🧘🏻
Gracias eres Luz 🙂😊
Gracias. Gracias. Gracias. Espectacular y maravillosos inicio de primavera. Namasté.
Hola Xuan Lan, hoy domingo he vuelto a practicar esta clase; he pensado en ella; ya que el viernes en el gym hice una clase de Strong por el día de la Mujer y estaba un poco cansada y dolorida espalda. Me ha sentado muy bien y queria decirte Namaste. Belen desde Madrid. Feliz Domingo profe.
Amo tus ptacricas Xuan, maravillosa clase. Namaste 🧘♀️ 🫶 ✨️
Se va terminando el reto, gracias por cada sesión, un poco complicado el cuervo y el águila, se intentó. Gracias Anabel
esta práctica es efectiva!! la recomiendo
Muchas gracias por compartir una clase de esta duración gratuitamente
Muchas gracias es una suerte contar con tus clases
Espectacular ❤❤❤❤❤ Mil gracias por esta práctica ❤❤❤❤❤
Gracias gracias gracias ❤
Gracias, Xuan, excelente clase, placentera, fuertes asanas aunque se ven suaves. Gracias. Maravillosos y espectacular inicio de me
Mil gracias Xuan Lan por compartir estas bellas clases. Desde enero tuve que dejar de practicar por una operación que tenía que practicarme y hoy me decidí a retomar y fue el mejor regalo.
Muchas gracias por este maravilloso video me ayudo a relajar la espalda
Namaste Xuan 🧡
Gracias SIEMPRE,,,,NAMASTE.
Xuan te cuento que no me canso de hacer esta practica...gracias gracias gracias...🥰👏👌
Que bonita clase 🙏🙏🙏
Hoy volvi ha hacer esta maravillosa clase ...gracias gracias gracias me encanta.
Hola Xuan!, hoy elegí ésta clase para practicar contigo. Gracias, gracias, gracias. Desde Buenos Aires Argentina, Namaste.
❤❤❤
Gracias Xuan🥰❤️🚀🔥👏🏻💪🏼👏🏻🔥🚀❤️🥰❤️🚀🔥👏🏻💪🏼❤️
Mil gracias Xuan. Una rutina muy completa, exigente y a la vez reconfortante. Bendiciones para ti.
Siempre es un placer practicar con vos... Gracias Namasté
Superclase💖💥Mil gracias
Todas las clases las disfruto al maximo, quedo con una sonrisa en mis labios..gracias gracias gracias...❤🙏💯👌👏🌹
Me encanta esta clase. Como todas las que veo con Xuan Lan. Gracias🙏
Muchasssss graciassssss .. 7n abrazo
Maravilloso. Gracias.Namasté.
bellisimo es lo que hace xuan lan,gracias x excistir bella humana.saludos de gustavo fernandez
Desde que practico yoga contigo Xuan, han mejorado mis dolores de espalda, cadera y rodillas. Gracias - Gracias - Gracias. Abrazos con el corazón desde Colombia.
Me encantó
Traemos un dolorcillo en la espalda baja
Y si descanse bastante
Namasté!!!
amo esta clase !! gracias
Me a encantado namaste
Miles de gracias Xuan
Gracias, Xuan lang por compartir
Magnifica clase🌷
maravillosa practica para españda gracias!!!!!!!sigues siendo la mejor NAMASTE
Gracias, gracias, gracias.
Me ha encantado. Gracias. Namaste
Hola buenos días saludos desde México, acabamos de hacer tu clase Xuan y lo mejor es que mi esposo la hizo conmigo bueno con nosotros. Gracias por la clase. Bonito con de semana. Saludos comunidad Xuam Lan. Namaste.
Genial la clase Xuan!
Eres lo mejor que me ha pasado estos meses!
Gracias por esta clase.
Que buena clase! gracias me ha encantado❤
Buenísima ❤
Me encantó! Gracias Xuan
Una práctica maravillosa, gracias ❤
Gracias por compartir Xuan!
Muy excelente la manera de dirigir la practica, ¡ gracias !!!
Me ha encantado este formato. Me he sentido como si estuviera allí con vosotros. Namaste 🙏🏽
La acabo de hacer. Menos mal porque hoy mi mente andaba inquieta me iba a dar el día. 🙆
Gracia gracias gracias...❤❤❤
Gracias 🙏
Excelente clase ,me gusta el trabajo fuerte uffffff... gracias gracias
Gracias Xuan por compartir la clase. Como siempre, maravillosa. Namasté
Para mi particularmente excelente, ese es mi punto débil , la espalda, por la escoliosis, miiiiil gracias!!!
Excelente clase, namaste
que clase mas bonita mil gracias!!!!!!!!❤
GRACIAS GRACIAS GRACIAS, tus clases me acompañan a ser mejor ser cada dia, hacia dentro y hacia el otro. Namaste.
Hermosa práctica. Gracias❤
Gracias!❤
Exelente clase me encanto muchas. Gracias por hacer de mi cada día una persona muy feliz y alegre con estos espacios 😊🕺🎄🥳🥰♥️💕🙏
Gracias Xuan Lan por esta estupenda práctica.Tenía dolor de espalda y me encuentro muuuucho mejor. Un saludo desde San Fernando, Cádiz.
Nos alegra saber de tus avances 😊
❤❤❤mi primera práctica contigo y ha sido EXCELENTE 😊😊😊😊MUCHÍSIMAS GRACIAS
Excelente práctica saludos cordiales desde Venezuela 🙏
Muy buenas tardes profesora espetacular las clases namastes gracias gracias gracias
🇲🇽🧘🏻♀️ me encantó gracias
Gracias Xuan😍