Cara, você é muito fera. Quem me dera poder treinar com você, um professor mesmo. Estou buscando exercícios para mim para avançar na cura de condropatia patelar, e só posso agradecer a você. Um dia espero poder ter a oportunidade de te conhecer e treinar contigo .
Simples e efetivo 💪Eu dps que me quebrei e fiz fisioterapia não posso ver um degrau que já exercito panturrilhas...rsrs... curtindo muito os seus conteúdos e sua forma coerente entre teoria e prática, @LaércioRefundini 💪
Todas as dicas são as melhores que eu já vi.. mas a segunda dica veio pra fazer a diferença entre o treino pegar e o treino..reeealmente pegar ..kkkk ótimo vídeo, parabéns
Adorei a instrução , esse lance da escada eu mando só ele e tenho bom resultado , mais aprender como aperfeiçoar nesse lance dos aparelhos , bom vídeo cara
Caramba galera sempre um vídeo muito bom, muito didático e de fácil entendimento, dicas show. Meus parabéns Laércio, gosto muito dos seus vídeos sigo muito suas dicas que são sempre muito valiosas, simples e verdadeiras.
Explanação perfeita!!!! Essas variações são demais!!! O top 1 é muito irado! Sem carga, mas com um aproveitamento monstro!! Parabéns Laércio!!! Continue assim!!! Vc é top!!!
Grande video, como sempre, Laércio trazendo conteúdo de excelente qualidade!! Me passaram que é interessante segurar um segundo embaixo, para que na subida se utilize realmente o musculo (concentração total) e não a capacidade elástica do tendão, que nessa região é bem alta. É verdade Laércio?? Grande abraço!!
Vou fazer, tive um Avc e já fui liberada pra musculação, sinto fraqueza na perna sequelada vou executar esses exercícios, volto p dá meu depoimento em alguns meses.
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Laercao sempre trazendo ótimos vídeos e cheio de conteúdo
Parabéns Professor !! Metodologia e explicação DE QUALIDADE !!!
Admiro muito o.modo de como ele.explica..humilde simples e claro...SEMPRE...ABRAÇO LAERCIO....
Kkkkkkkkk gay
Parabéns professor você arrasa no Exercício Muito obrigada pelas dicas
Cara, você é muito fera. Quem me dera poder treinar com você, um professor mesmo. Estou buscando exercícios para mim para avançar na cura de condropatia patelar, e só posso agradecer a você. Um dia espero poder ter a oportunidade de te conhecer e treinar contigo .
Top mano vou fazer hj aqui no gym esse treino..
Exelentes dicas, otima dicção e muito bom trabalho.
Top essa dica! Obdo parceiro!!! 🤝👏👏👏😎
Melhor vídeo de panturrilha que eu vi
Simples e efetivo 💪Eu dps que me quebrei e fiz fisioterapia não posso ver um degrau que já exercito panturrilhas...rsrs... curtindo muito os seus conteúdos e sua forma coerente entre teoria e prática, @LaércioRefundini 💪
Eu faço esse último nos exercícios pesos livres
Valeu pela dica !!!
Professor super gente boa, educado e muito inteligente!
Só dicas excelente!
Eu amei as dicas,tirei todas minhas dúvidas 👋👋
Tá pegando aqui.....vamos fazer isso ....valeu
dou muita atenção
gostei dms dos exercícios de panturrilha da hora para caramba vídeo top ✌✌✌✌✌✌
Todas as dicas são as melhores que eu já vi.. mas a segunda dica veio pra fazer a diferença entre o treino pegar e o treino..reeealmente pegar ..kkkk ótimo vídeo, parabéns
Gostei da dica pois rompi o tendão e fiquei parado por um ano sem jogar e minha panturrilhas afinou e quero voltar ao normal. Obrigado.
Adorei a instrução , esse lance da escada eu mando só ele e tenho bom resultado , mais aprender como aperfeiçoar nesse lance dos aparelhos , bom vídeo cara
Gostei muito
Caramba galera sempre um vídeo muito bom, muito didático e de fácil entendimento, dicas show. Meus parabéns Laércio, gosto muito dos seus vídeos sigo muito suas dicas que são sempre muito valiosas, simples e verdadeiras.
Show bem detalhado
Técnicas TOP TOP TOP velho, vou compartilhar para os meus amigos da Academia.
Dicas valiosas refundini...essa musculatura e difícil de hipertrofiar .mas não pode deixar de treinar ..forte abraço
perfeito, adorei essa aula
Sempre com dicas valiosas. Meu guru Fitness
MUITO BOM ESSA TÉCNICA DE PANTURRILHAS VOU APLICAR NO MEU TREINO
Top demais! Vou executar hoje msm!
Tom Lima eu também
obrigado mano
Explanação perfeita!!!! Essas variações são demais!!! O top 1 é muito irado! Sem carga, mas com um aproveitamento monstro!! Parabéns Laércio!!! Continue assim!!! Vc é top!!!
Um show de aula!!!!
Sensacional top das galáxias show parabéns obrigado.
Ótimo Laércio. Obrigada
Esse cara é o melhor do Brasilz sem dúvida 👏🏻👏🏻👏🏻
Massa. Parecem simples mas da pra ver o quanto são bons e avançados.
Excelente vídeo !!
Excelente
Muito bom!
Adorei as dicas
Tenho eles nós meus treinos🙏
Parabéns! Muito bom como sempre!!!
Ameeii Laércio 👏👏👏💜
Legal parabéns Pelo Trabalho sensacional
Valeu, muito bom as dicas
Ótima explicação!
Parabéns Mestre!!! Obrigada♥️
Muito bom!!! Padrão!!!
Show de bola 👍
Testo as dicas e vejo diferença na execução.. top 👏🏻👏🏻👏🏻
Incrível!!!
Mano que show agora sai kk
Esplicação top!
Outro vídeo show de bola!
Gostei muito ..
Gostei também dessa bota vc recomenda Laércio?
Grande video, como sempre, Laércio trazendo conteúdo de excelente qualidade!! Me passaram que é interessante segurar um segundo embaixo, para que na subida se utilize realmente o musculo (concentração total) e não a capacidade elástica do tendão, que nessa região é bem alta. É verdade Laércio?? Grande abraço!!
Muito top Mano
Top demais
Treino top 👏👏👏👏
Adorei a dica do smith 👏🏻👏🏻👏🏻
Gostei temos pouco conteúdo de panturrilha.👍
TOP demais
Vou fazer, tive um Avc e já fui liberada pra musculação, sinto fraqueza na perna sequelada vou executar esses exercícios, volto p dá meu depoimento em alguns meses.
E aí?
Top!
Linda camisa! Obg Prof!
Dicas valiosas, 👏
Curti muito 🙏🏻
Bravissimo!!🤙🤙🤙
Esse é top
quase morri,com esse exercício. obrigada muito bom .
Laércio, que modelo de tenis é esse que vc usa no vídeo achei bem bacana o solado dele.
Eu adorei
Natalie Reis ninguém perguntou
Idiota.
Laércio qual sua opinião de se colocar halteres em cima dos joelhos dobrados para exercitar as panturrilhas? Luiz Henrique Pinho, de floripa
Parabéns pelo conteúdo 👏🏻👏🏻 faz um vídeo de treino de ombros bem pank...
Laercio é omelhor
TEM LAERCIO BIGODINI, TEM LIKE
KKKKKKKKK bigodini véi vsf kkkkkkkkkkk
eu vou tá panturrilha de mostro 😂❤ o brigado mano
Você é demais, obrigada pelas importantes dicas!
Fala laercio monstro como que faço pra ter uma camisa dessa irmão? Top de mais
Caramba, mano! Agora eu desenvolvo minhas panturrilhas.
First!!!! PANTURRILHAS GIGANTES E PERNAS DE CAVALO!!!!! SEMPRE!!!
Show
Top dos top
Então no caso de duas séries de panturrilha, uma deve ser com joelhos flexionados???
Ja tava indo treinar kkkkk obg, esse ano essas panturrilhas vão crescer na marra
Top
Shape gordo e com essa cara larga desse professor não quero não 😁😁😁😁 só a dica do exercício mesmo izaaa
Quando vc FAZER???????
vedeo top
Muito bom, e as séries quantas??volume??
boa
Show…
Pode fazer panturrilha primeiro depois o treino de pernas ?
mas preciso saber dividir os exercico de panturrilha
1:00 Meu avô e minha mae tambem.
Eu sempre fiz esses exercícios quando treinava. N treino atualmente porque n posso pagar a academia
tenho dificuldade na panturrilha e já fui atleta de fisiculturismo. como faço pra ter panturrilha bem definidas. porém minha genética não ajuda muito.
Fiz uma cirurgia de tendão de calcaneo a 4 meses .já voltei a treina na academia e ainda tenho medo de treina a panturrilha. É assim mesmo?
Assistir na velocidade 1.5 é bem melhor.
3 pernas de garça dos infernos no dislike... O Laércio é foda, parabéns!
🤣🤣🤣🤣🤣🤣