Ha ha ha condivido in pieno tutto, ho 62 anni corro da 20 anni, 11 maratone completamente scalzo, ogni domenica 20 km di corsa senza scarpe, ho i piedi auto ventilati in estate e auto riscaldanti in inverno, il cinturato si rigenera automaticamente
@@ppaolosan Solo Qualche volta dei pezzettini di fili di acciaio delle biciclette, mai vetri perché la pelle callosa è impenetrabile per i piccoli vetri, io guardo dove appoggio i piedi, mi capita di fare sterrati e li faccio anche, con grande divertimento
Bravi, come sempre ottimi video che vanno a sfatare certe credenze. Sarebbe bello un video che evidenzi le differenze tra il rucking e la corsa ( forze che agiscono sul ginocchio, percentuale di infortuni, benifici ect ) così da fare un paragone tra due persone allenate
Io ho le ginocchia valghe e recentemente ho ripreso a correre e dopo la corsa, per poi giorni ho dolori alle ginocchia …c però in passato non ho mai avuto un dolore e correvo anche molto di più !
Ho 69 anni, ho sempre corso e sono operato ad ambedue i menischi interni da molti anni. Quando ho dovuto fermarmi, durante il Covid, le mie ginocchia iniziarono a scricchiolare. Tutto passato da quando ho ripreso con regolarità a fine pandemia. Evito solo di correre sulle discese per diminuire l'impatto. Il mio ortopedico mi dice di non fermarmi mai.
L’impatto eccentrico continuo della corsa determina una metamorfosi ossea, facendo crescere i terminali di ciascun osso con una ovvia modifica della cartilagine, ogni 7 anni non siamo più quelli che eravamo, quindi ciò che non ti ammazza ti rende più forte!
Cosa bisogna fare se in passato si è avuto il liquido del ginocchio? Ora ho la gamba molto meno debole rispetto a prima, perché ho rinforzato in palestra...tornerei a correre, ma ho paura di avere la ricaduta.
Può valere lo stesso per la cyclette? Io ho due edemi per entrambe le ginocchia e sento un po' di 'fastidio': che si tratti dell'intensità (durezza della pedalata) eccessiva? L'attività in sè potrebbe andare bene o è sconsigliabile?
@@tonytony76 ti ringrazio. Io però mi chiedevo se, in presenza di versamenti, sia consigliabile o meno l'attività ciclistica in generale, magari rimodulandone i parametri (riducendo la durezza della pedalata, ad esempio) come visto nel video in merito alla corsa...
@@-Starshadow77- Se ci sono versamenti, verosimilmente c' è una causa scatenante, un processo probabilmente infiammatorio che ti provoca l' edema. Devi individuare in primis la causa con " uno del mestiere", e lavorare su quella. Il ghiaccio può aiutarti intanto😉
adesso....parliamone...la corsa non va demonizzata ma nemmeno esaltata.....correre non è una pillola miracolosa.....bisogna che chi si appresta a correre faccia la giusta preparazione e sia nelle corrette condizioni muscolo scheletriche...e poi che confronto è sedentario corridore....casomai il paragone potrebbe essere tra corsa e altri tipi di esercizi paragonabili...esempio un paragonabile stimolo ipertrofico....certo che un corridore perfettamente skillato ha meno problemi di un super obeso che fa sport seduto sul divano con i pop corn a guardare la partita....o la moto gp....ma non sono paragoni sensati.....poi importante anche dove si corre.....il terreno su cui si corre ha la sua importanza cruciale oltre che le scarpe....quello che fa spesso dei danni è il terreno di corsa....per esempio correre in città....su e giù dai marciapiedi e tombini non livellati...quello si che può essere un problema.....ma chi di solito va a correre su dei circuiti attrezzati per i corridori.....servizio carino....ma un pò troppo generico.....cmq ......trovo che la corsa sia un pò troppo sopravvalutata....se uno a casa fa regolarmente esercizi autonomi sul classico tappetino, che possono essere anche visti come preparazione alla corsa o completamento o complemento alla corsa allora ha un senso correre.....altrimenti sarebbe meglio che uno facesse tutta una serie di esercizi che stanno alla base dell'esercizio della corsa....che guardandomi in giro non mi sembra di vedere così tanta gente skillata in questo senso.....quindi a meno che uno non sia un vero atleta per me la corsa è offlimits......un pò come uno che vuole fare 300 kg di stacco e non si allena in nessuna maniera da anni....assurdo....
@@giaime1982 SEMPLICE UNO CHE PADRONEGGIA LA TECNICA DI CORSA PERFETTAMENE ED è ANCHE PREPARATO A DOVERE, a volte si vede gente che corre in modo corretto e ha la preparazione fisica necessaria, ma la stragrande maggioranza da l'impressione che basti mettere delle scarpette colorate o tute buffe per trasformarsi in corridori....mentre per questa gente che va a caccia di infortuni sarebbe meglio che ritorni agli esercizi preparatori con un bel tappetino sul pavimento.....c'è una tipa che pubblica short sulla corsa e come si può notare ha un fisico da ballerina....infatti anche il tipo di sto video parla di stimoli ....corretti..... grazie tante definiamo sti stimoli corretti....io a casa ho 3 tapis e non corro da una vita....per il semplice fatto che riesco a correre decentemente se ho passato la giornata a fare decine di esercizi....se no sul tapis mi sembra che a ogni passo perda qualche pezzo per strada.......
Grazie del chiarimento! È tutto molto personale ma l'importante è la gradualità e il rinforzo muscolare! 👍
Complimenti per la spiegazione così chiara ed esaustiva.
Ha ha ha condivido in pieno tutto, ho 62 anni corro da 20 anni, 11 maratone completamente scalzo, ogni domenica 20 km di corsa senza scarpe, ho i piedi auto ventilati in estate e auto riscaldanti in inverno, il cinturato si rigenera automaticamente
bravo
corsa senza scarpe? Furbo non hai ancora pestato vetri o chiodi ......
@@ppaolosan Solo Qualche volta dei pezzettini di fili di acciaio delle biciclette, mai vetri perché la pelle callosa è impenetrabile per i piccoli vetri, io guardo dove appoggio i piedi, mi capita di fare sterrati e li faccio anche, con grande divertimento
Quando faccio lo squat asiatico mi viene il dolore alle ginocchia. Come mai?. Ho 70 anni. Grazie per la risposta.
@@giacintodantonio1531 è semplice, i muscoli si sono accorciati ed irrigiditi a causa della inattività, fai allenamenti mirati di forza esplosiva
Complimenti per il video esplicativo
Bravi, come sempre ottimi video che vanno a sfatare certe credenze. Sarebbe bello un video che evidenzi le differenze tra il rucking e la corsa ( forze che agiscono sul ginocchio, percentuale di infortuni, benifici ect ) così da fare un paragone tra due persone allenate
grazie a te anche per lo spunto ;)
Definitivo! Bravo
Io ho le ginocchia valghe e recentemente ho ripreso a correre e dopo la corsa, per poi giorni ho dolori alle ginocchia …c però in passato non ho mai avuto un dolore e correvo anche molto di più !
Grazie grazie grazieee😍
potete dare qualche consiglio su insorgenza o recidiva da ernia inguinale in relazione alla corsa? grazie.
Ho 69 anni, ho sempre corso e sono operato ad ambedue i menischi interni da molti anni. Quando ho dovuto fermarmi, durante il Covid, le mie ginocchia iniziarono a scricchiolare. Tutto passato da quando ho ripreso con regolarità a fine pandemia. Evito solo di correre sulle discese per diminuire l'impatto. Il mio ortopedico mi dice di non fermarmi mai.
Prevenzione per dolore della bandelletta ileotibiale ? Sia corsa che bici?
a breve arriverà un video-guida completo a tal riguardo :)
E per quanto riguarda le caviglie invece?
Potete dare qualche consiglio anche sulle tendiniti Achillee? Grazie infinite!
certo, è in programma un video a riguardo :)
L’impatto eccentrico continuo della corsa determina una metamorfosi ossea, facendo crescere i terminali di ciascun osso con una ovvia modifica della cartilagine, ogni 7 anni non siamo più quelli che eravamo, quindi ciò che non ti ammazza ti rende più forte!
Cosa bisogna fare se in passato si è avuto il liquido del ginocchio?
Ora ho la gamba molto meno debole rispetto a prima, perché ho rinforzato in palestra...tornerei a correre, ma ho paura di avere la ricaduta.
Ma chi ha le ginocchia vare o valghe invece? I carichi di lavoro sono trasmessi asimettricamente sul ginocchio..
Vorrei sapere anch'io la risposta a questa domanda
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Può valere lo stesso per la cyclette? Io ho due edemi per entrambe le ginocchia e sento un po' di 'fastidio': che si tratti dell'intensità (durezza della pedalata) eccessiva? L'attività in sè potrebbe andare bene o è sconsigliabile?
cyclette meno tassante della corsa
@@alessandromassimo5717 certo. Ma la mia domanda era un'altra.
potrebbe trattarsi della sindrome femoro rotulea, possibile nei ciclisti soprattutto se sottoposti a biomeccaniche "scorrette" nella pedalata.
@@tonytony76 ti ringrazio. Io però mi chiedevo se, in presenza di versamenti, sia consigliabile o meno l'attività ciclistica in generale, magari rimodulandone i parametri (riducendo la durezza della pedalata, ad esempio) come visto nel video in merito alla corsa...
@@-Starshadow77- Se ci sono versamenti, verosimilmente c' è una causa scatenante, un processo probabilmente infiammatorio che ti provoca l' edema. Devi individuare in primis la causa con " uno del mestiere", e lavorare su quella.
Il ghiaccio può aiutarti intanto😉
🏃♀
A me fanno male anche quando cammino
L'artrosi fa molto molto male però...
adesso....parliamone...la corsa non va demonizzata ma nemmeno esaltata.....correre non è una pillola miracolosa.....bisogna che chi si appresta a correre faccia la giusta preparazione e sia nelle corrette condizioni muscolo scheletriche...e poi che confronto è sedentario corridore....casomai il paragone potrebbe essere tra corsa e altri tipi di esercizi paragonabili...esempio un paragonabile stimolo ipertrofico....certo che un corridore perfettamente skillato ha meno problemi di un super obeso che fa sport seduto sul divano con i pop corn a guardare la partita....o la moto gp....ma non sono paragoni sensati.....poi importante anche dove si corre.....il terreno su cui si corre ha la sua importanza cruciale oltre che le scarpe....quello che fa spesso dei danni è il terreno di corsa....per esempio correre in città....su e giù dai marciapiedi e tombini non livellati...quello si che può essere un problema.....ma chi di solito va a correre su dei circuiti attrezzati per i corridori.....servizio carino....ma un pò troppo generico.....cmq ......trovo che la corsa sia un pò troppo sopravvalutata....se uno a casa fa regolarmente esercizi autonomi sul classico tappetino, che possono essere anche visti come preparazione alla corsa o completamento o complemento alla corsa allora ha un senso correre.....altrimenti sarebbe meglio che uno facesse tutta una serie di esercizi che stanno alla base dell'esercizio della corsa....che guardandomi in giro non mi sembra di vedere così tanta gente skillata in questo senso.....quindi a meno che uno non sia un vero atleta per me la corsa è offlimits......un pò come uno che vuole fare 300 kg di stacco e non si allena in nessuna maniera da anni....assurdo....
Che vuol dire skillato?
@@giaime1982 SEMPLICE UNO CHE PADRONEGGIA LA TECNICA DI CORSA PERFETTAMENE ED è ANCHE PREPARATO A DOVERE, a volte si vede gente che corre in modo corretto e ha la preparazione fisica necessaria, ma la stragrande maggioranza da l'impressione che basti mettere delle scarpette colorate o tute buffe per trasformarsi in corridori....mentre per questa gente che va a caccia di infortuni sarebbe meglio che ritorni agli esercizi preparatori con un bel tappetino sul pavimento.....c'è una tipa che pubblica short sulla corsa e come si può notare ha un fisico da ballerina....infatti anche il tipo di sto video parla di stimoli ....corretti..... grazie tante definiamo sti stimoli corretti....io a casa ho 3 tapis e non corro da una vita....per il semplice fatto che riesco a correre decentemente se ho passato la giornata a fare decine di esercizi....se no sul tapis mi sembra che a ogni passo perda qualche pezzo per strada.......