Los cacahuetes o mani también junto a almendras y nueces, yo compro solo tostados sin sal, el kale es un bomba nutritiva y vitamínica, el calabacín también es buenísimo, dacia y muy sano, el brocoli está por encima de todos, la verdura mas sana que hay, te olvidas de las moras y las grosellas, y te has olvidado de la mejor fruta, el aguacate que aporta la mejor grasa saludable. Un vídeo muy informativo Luis, muy sencillo, claro y conciso, como todos los que haces, eres un ejemplo para todos los que buscamos información fácil
Hola! Saludos desde Puerto Rico! Anote para mi lo siguiente: 1.) 2 Huevos, 2.) Pescado (Salmon o Saldina), 3.) Almendras o nueces (30g), 4.) Brocoli, 5.) Fresas o frutas rojas. Dudas: 1.) Que cantidad de pescado, brocoli y fresas recomienda? Muchas Gracias! Puerto Rico 🇵🇷
Es la primera vez que lo veo y me agradó cómo explica sin tanto rollo, directo y conciso. Pues algunos lo hacen tan largo que termina siendo tedioso. Saludos desde San Luis Potosí 👍
Especial.perfecto.buen consejo.tengo 50 años hoy mismo.en 14 febrero tenia 114,800 kilos...en agosto en 14...tenia 90....he cumplio muchos de tus consejos.yo añaderia los youres griego pa cenar....tomo 3 cada cena....soy camarero...salgo la 12 de noche....no puedo cenar otras cosas.un saludo
Cumplo con todos los puntos salvo con el de comer verduras de hoja verde en cada una de las comidas. Suelo comer muchas espinacas y acelgas, pero no en todas las comidas. En una escala de 0 a 10 me pongo un 9
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Los cacahuetes o mani también junto a almendras y nueces, yo compro solo tostados sin sal, el kale es un bomba nutritiva y vitamínica, el calabacín también es buenísimo, dacia y muy sano, el brocoli está por encima de todos, la verdura mas sana que hay, te olvidas de las moras y las grosellas, y te has olvidado de la mejor fruta, el aguacate que aporta la mejor grasa saludable.
Un vídeo muy informativo Luis, muy sencillo, claro y conciso, como todos los que haces, eres un ejemplo para todos los que buscamos información fácil
Hola! Saludos desde Puerto Rico!
Anote para mi lo siguiente:
1.) 2 Huevos,
2.) Pescado (Salmon o Saldina),
3.) Almendras o nueces (30g),
4.) Brocoli,
5.) Fresas o frutas rojas.
Dudas:
1.) Que cantidad de pescado, brocoli y fresas recomienda?
Muchas Gracias!
Puerto Rico 🇵🇷
Es la primera vez que lo veo y me agradó cómo explica sin tanto rollo, directo y conciso. Pues algunos lo hacen tan largo que termina siendo tedioso. Saludos desde San Luis Potosí 👍
Muchas gracias Israel!
Si señor. Este hombre es un crack.
Especial.perfecto.buen consejo.tengo 50 años hoy mismo.en 14 febrero tenia 114,800 kilos...en agosto en 14...tenia 90....he cumplio muchos de tus consejos.yo añaderia los youres griego pa cenar....tomo 3 cada cena....soy camarero...salgo la 12 de noche....no puedo cenar otras cosas.un saludo
Que buen contenido. Lástima que no subas más videos.
Genial Luis , eres buen comunicador.
Todo en la lista diaria😊😊😊😊
Me encantan tus videos tengo 14 años , todos los días hago tus ejercicios y sigo todos tus consejos para alcanzar mi mejor forma física gracias genio
Gracias!
A vos capo
Muy bien. Estoy de acuerdo contigo
La carne roja de calidad debería ser el primer alimento de la lista. Nada se compara con el nivel nutricional de la carne.
Perfecto!!!!!! Súper bien explicado, claro, conciso y sin " tonterías ". Muchísimas gracias por estos vídeos.
Gracias a ti!
Excelente explicación....😊
Excelente. Excelente. 🎉
Insuperables enseñanzas! Grande Luis!
Gracias a ti!
Muy buen video, gracias
Gracias a ti
Muchas Gracias por Compartir Esta Valiosa Información. Bendiciones
Cumplo con todos los puntos salvo con el de comer verduras de hoja verde en cada una de las comidas. Suelo comer muchas espinacas y acelgas, pero no en todas las comidas. En una escala de 0 a 10 me pongo un 9
Muy buen video. Saludos desde México
Gracias! Saludos!
¿Tienes más de 40 años y te gustaría tener un cuerpo atlético sin tener que machacarte en los gimnasios ni hacer dietas aburridas?
Empieza tu transformación aquí ► bit.ly/3FKw70W
Pedazo video. Muchas gracias
Gracias!
Yo me encantan las fresas 😋😋😋
Buenos vídeos .que puedo comer de noche dígame porfavor, algo saludable ligero.
El limón es antioxidante?
Gracias por esos consejos. Vamos por esos huevos
Vamos!
Excelente. Mil gracias
Tengo 35 y me siento de 80 me duele todo el cuerpo estoy 30 kilos de sobrepeso y cada día me siento más inestable emocional y físicamente
Y porque no pones remedio?
Hola 👋
donde podría enviarte un mensaje para hacerte una consulta más personal ? Para que me orientes por favor
Hola, para consulta más personal, va por este enlace, amigo bit.ly/3FKw70W
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❤💪
Haced caso a Luis y os ira de p.madre ... Gracias por el video Maestro
Y qué tal los boquerones en vinagre?
perfecto
Pues creo que tú no has comido esos alimentos mágicos eh, estás bien traqueteado