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Gente, em duas semanas é possível uma melhora significativa das pernas e glúteos. Uma dica: Parem de consumir glúten e bebam pelo menos 6 copos de água por dia.
@@isabelasantos5051 aeróbico, cardio, hit, dança, tudo que faz acelerar muito os batimentos cardíacos faz queimar, então pode sim ser feito todo dia, então nesse caso você pode alternar com variados tipos de treino, aqui no TH-cam tem uma INFINIDADE de tipos de exercícios, ou voce pode achar um que você mais goste, mas ideal mesmo é trabalhar o corpo todo, e sim, exercício de musculação específico para cada tipo de músculo, ideal é um descanso de 48 horas, mas na dúvida pesquisa bastante na internet ou pergunta pra um profissional, espero que tenha ajudado.
Amada gostei foi maravilhoso treino com elástico eu estou com elástico aqui mas tem uns dois meses que eu parei por conta de um a um a dor que deu na minha perna eu sei foi porque eu parei de malhar ai tive que parar uns dias e estou voltando novamente por honre glória de Jesus estou bem amei amada
Esse é de longe O MELHOR treino de pernas do youtube! O melhor desse treino é que pode ser feito de várias formas: com faixa, sem faixa, com peso, sem peso, mais rápido, mais lento... simplesmente MARAVILHOSO! É mais ou menos o treino que o meu personal passa, mas ele geralmente troca o polichinelo pela corrida e o afundo pelo sumô, que eu gosto mais.
Muito obrigada 😁 Tentamos ao máximo responder todo mundo. rs.... sem vocês o canal não existiria... ai tentamos de tudo mesmo, algumas acaba passando, algumas entram em análise automático pelo youtube pois as vezes a pessoa coloca uma hashtag ou algum link etc ai nós acabamos nem vendo a mensagem ai quando libera não aparece como não respondida para nós... mas fazemos uma forcinha de dar uma atenção a todo mundo!.... Estamos focados em atingir 100 mil inscritos e em julho agosto mais ou menos vamos estrear uma programação grande falando tudo sobre o mundo fitness e mais aulas de outras modalidades.... Mariana um super beijos e continue nos acompanhando e nos divulgando para ajudar o maior número de pessoas.... Abraços...
🥵🥵Que treino é esse,gente?!!Minhas pernas e bumbum incharam,sem falar nos batimentos cardíacos que foram lá em cima!💪🏼💪🏼Amei o treino!Mais uma inscrita!🤩🤩
Saudades do meu treino ,vou voltar novamente , isso é muito bom ,12 anos tive que parar pq estava fazendo uma quimioterapia , espero voltar novamente se Deus quiser
Mini band é tudoooo😍 Eu com um mês , já estava com as pernas grossas e o bumbum redondinho e durinho🥰👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Lembrando q temos q mudar a nossa alimentação, e tomar aquela vitamina bomba caseira no pré treino 😉👌🏽
Adorei o treino de bumbum e pernas com faixa modo turbo, com muita coragem ainda fiz a 3a repetição vamu com tudo 2022, não deixem para começar amanhã o que pode ser feito hoje, são +_ 30 mts que valem muito a pena💪🏽🙏🏽
Olá @tathhair5833! Muito obrigado pelo seu apoio incrível! 💪 Fico feliz em saber que está curtindo nossos conteúdos. Se tiver sugestões ou algo específico que gostaria de ver no canal, estamos abertos a ideias. Continue firme em sua jornada, e obrigado por fazer parte dessa comunidade incrível!
Excelente, sou atleta e tenho a mini band e acho importantíssimo tabalhar todas partes do corpo..tive lesao no joelho e alguns exercícios como polichileno não consigo fazer por lesão mas meu objetivo é ver o maior número de exercícios com miniband que daria para fazer..excelente aula 👏👏
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Faço: musculação e dança, porém no momento estou sem fazer musculação, mas como não gosto de ficar parada, estou fazendo seus treinos, simplesmente amando, acabei de fazer esse, estou derretendo. 😅😅😅 parabéns pelo belo trabalho.
Eu estava parada a 2 meses por causa de uma cirurgia de varizes e queria voltar , mas aos poucos , eu tenho um mini band que nunca usei , fui fazer e adorei apesar de estar morrendo Hahahahah , e parabéns por incentivar os alongamentos antes e depois! 👏👏
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Eu amei hoje primeira aula senti minhas pernas quentes,achei um maximo que ela fala força vamos la bem nas horas que mais fica puxado parece que está ao vivo muito bom 🥰
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Karina voce eh demais. Depois de anos sem exercicios eu achei voce. Que maravilha. Essa aula eh pra matar hhahahaha mas com seu entusiasmo puxa qualquer um. Nos meus dias de preguica eu chamo Karina pra me fazer sacudir a preguica pra longe. Gratidao e muito sucesso. Suas aulas sao incriveis, sua energia contagiante e seus comentarios estimulam a continuar (coxa turbinada hahahah ADORO)
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Gente, em duas semanas é possível uma melhora significativa das pernas e glúteos. Uma dica: Parem de consumir glúten e bebam pelo menos 6 copos de água por dia.
vc treina todo dia?
Engrossa as pernas em duas semanas? Treina todo dia?
Verdade
Alguem pode me explicar se sao todos os dias, ja que vi em alguns lugares que é preciso dar um descanso para o músculo crescer...
@@isabelasantos5051 aeróbico, cardio, hit, dança, tudo que faz acelerar muito os batimentos cardíacos faz queimar, então pode sim ser feito todo dia, então nesse caso você pode alternar com variados tipos de treino, aqui no TH-cam tem uma INFINIDADE de tipos de exercícios, ou voce pode achar um que você mais goste, mas ideal mesmo é trabalhar o corpo todo, e sim, exercício de musculação específico para cada tipo de músculo, ideal é um descanso de 48 horas, mas na dúvida pesquisa bastante na internet ou pergunta pra um profissional, espero que tenha ajudado.
A única treinadora que manda alongar antes dos exercícios! Parabéns! E lá vamos nós!
Essencial é aquecimento. Já Alongar, não. Alongando você diminuí sua potência no treino.
Amada gostei foi maravilhoso treino com elástico eu estou com elástico aqui mas tem uns dois meses que eu parei por conta de um a um a dor que deu na minha perna eu sei foi porque eu parei de malhar ai tive que parar uns dias e estou voltando novamente por honre glória de Jesus estou bem amei amada
Professora de Educação física*
Verdade
Esse é de longe O MELHOR treino de pernas do youtube! O melhor desse treino é que pode ser feito de várias formas: com faixa, sem faixa, com peso, sem peso, mais rápido, mais lento... simplesmente MARAVILHOSO!
É mais ou menos o treino que o meu personal passa, mas ele geralmente troca o polichinelo pela corrida e o afundo pelo sumô, que eu gosto mais.
Muito bom esse treino gostei
Que satisfatório olhar os comentários e ver todos respondidos kkkkk ótimo vídeo! 💖
Muito obrigada 😁 Tentamos ao máximo responder todo mundo. rs.... sem vocês o canal não existiria... ai tentamos de tudo mesmo, algumas acaba passando, algumas entram em análise automático pelo youtube pois as vezes a pessoa coloca uma hashtag ou algum link etc ai nós acabamos nem vendo a mensagem ai quando libera não aparece como não respondida para nós... mas fazemos uma forcinha de dar uma atenção a todo mundo!.... Estamos focados em atingir 100 mil inscritos e em julho agosto mais ou menos vamos estrear uma programação grande falando tudo sobre o mundo fitness e mais aulas de outras modalidades.... Mariana um super beijos e continue nos acompanhando e nos divulgando para ajudar o maior número de pessoas.... Abraços...
Eu tbm Mariana achei fantástico, lê os comentários e vê que todos são respondidos, da até um UP para iniciar 😁
Primeiro treino feito com banda elástica e amei. Apesar de estar lesionada fiz mais devagar mas vou continuar. Suei bastante.
🥵🥵Que treino é esse,gente?!!Minhas pernas e bumbum incharam,sem falar nos batimentos cardíacos que foram lá em cima!💪🏼💪🏼Amei o treino!Mais uma inscrita!🤩🤩
Sou iniciante.. tem que fazer todos os dias ou tem que dar intervalo?
Misericórdia,nunca tinha suado tanto, maravilhosa treino,da força de vontade com o seu entusiasmo amei,fiz até o final.❤️
Uhullllll maravilha Tauane!!! Obrigada, fico muito feliz que você esteja gostando!!! Continue acompanhando!!! Beijinhos!!!!
Amei❤
Também viu.. morri... amei a aula
Saudades do meu treino ,vou voltar novamente , isso é muito bom ,12 anos tive que parar pq estava fazendo uma quimioterapia , espero voltar novamente se Deus quiser
Exercícios físicos sempre são bem vindos 💪 Desejamos tudo de bom pra você Ana ❤️
Mini band é tudoooo😍
Eu com um mês , já estava com as pernas grossas e o bumbum redondinho e durinho🥰👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Lembrando q temos q mudar a nossa alimentação, e tomar aquela vitamina bomba caseira no pré treino 😉👌🏽
Como faz essa vitamina bomba ??
Como faz essa vitamina?
Oiê qual e essa vitamina bomba
Leite, banana e aveia
Pode tomar no pós também
Adorei o treino de bumbum e pernas com faixa modo turbo, com muita coragem ainda fiz a 3a repetição vamu com tudo 2022, não deixem para começar amanhã o que pode ser feito hoje, são +_ 30 mts que valem muito a pena💪🏽🙏🏽
Viu resultado?
O
Cara vim de uma caminhada de 7km e vc com seus exercícios excelentes , vou ficar como? Vc é excelente parabéns 👏👏👏👏😘
Senhor amado,que treino foi esse eu nunca cansei tanto assim na academia!!
Ameii
Minha filha eu estou amando seu treino ❤️ vou ficar um mulherão maravilhosa ❤❤❤❤
Você é muito simpática e a maneira como ensina os exercícios incentiva muuito. Muito bom o treino. 🤭
Muito bom treino, estou na segunda semana já noto diferença. Empolgada!!!
Acabei de fazer , treino há anos . Peguei esse treino ,pra usar o meu elástico.. amei..
Treino perfeito pra quem não tá tendo tempo pra ir na academia !!👏👏👏
Obrigada 🙏🏽
Olá @tathhair5833!
Muito obrigado pelo seu apoio incrível! 💪 Fico feliz em saber que está curtindo nossos conteúdos. Se tiver sugestões ou algo específico que gostaria de ver no canal, estamos abertos a ideias.
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Amei sua aula Carina , sou prieia aula de hoje ja passei a ser sua seguidora
Comprei o kit com 5 mini bands por 11,99 na Shopee, vou usá-las.
TMB comprei mais embola na hora usar ,
Excelente, sou atleta e tenho a mini band e acho importantíssimo tabalhar todas partes do corpo..tive lesao no joelho e alguns exercícios como polichileno não consigo fazer por lesão mas meu objetivo é ver o maior número de exercícios com miniband que daria para fazer..excelente aula 👏👏
Obrigado pelo seu feedback, gostamos de saber disso Alessandro 🤩
Amei esse treino, não consegui ir na academia hoje, então fui procurar um treino de pernas e apareceu esse, gostei muito 👏👏👏
O melhor treino que achei no TH-cam!!!!!!!!
Obrigada Raiara, este ano teremos novidades nos treinos!...
Vídeo bom é assim, explica, faz e sem enrolação ❤ farei hj e se sobreviver, volto e conto pra vcs
O melhor treino que já fiz, senti muito.
Amei esse treino tava procurando um hit com mini bend e achei esse maravilhoso treino
Rapaz, que treino viu... Me fez suaaaaaarrrr. Coisa que dificilmente acontece
Olá Claudia! É desse jeito que gostamos 💪 Continue firme 👊
O bacana é que vc faz junto, parabéns!!!
Juntos com certeza. Fala de onde?.
So fico aqui pensando como uma pessoa consegue fazer o exercício e falar ao mesmo tempo...eu mal consigo respirar! 😂😂😂
Muito bom, principalmente porque mostra o alongamento. Parabéns!
Olá Tati!
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Comecei hoje e muito bomm nunca suei tanto como hoje..👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🥰
Vc está tendo resultados??????
Aula perfeita. Grato pela disposição.
Muito bom.
Começando hj.
Com um mês volto aqui
Eai?
Eu tenho essas mini Band,são ótimas!
Faço: musculação e dança, porém no momento estou sem fazer musculação, mas como não gosto de ficar parada, estou fazendo seus treinos, simplesmente amando, acabei de fazer esse, estou derretendo. 😅😅😅 parabéns pelo belo trabalho.
Menina eu comprei o kit os 3 elástico vou fazer começar hj msm xom vc ❤
Este treino é muito legal pra antes do treino com peso. Obrigada! eu vou pratica-lo
Eu estava parada a 2 meses por causa de uma cirurgia de varizes e queria voltar , mas aos poucos , eu tenho um mini band que nunca usei , fui fazer e adorei apesar de estar morrendo Hahahahah , e parabéns por incentivar os alongamentos antes e depois! 👏👏
Que coisa boa amiga, continue assim. Tem tido bons resultados?
A aula perfeita didática e bom q parece q a prof tá dentro de casa te incentivando
Primeira aula de muitas!! Show 👏🏼👏🏼👏🏼
Amei a aula,super didático e fácil de fazer 💕💪🏻
Minha Nossa Senhora, que morri umas 5 vezes 🫠 Mto bom Carol!!! Gratidão ❤
Amei o treino.
Vc e otima.
Gostei! Tô esperando meu mini band chegar pra melhorar meus treinos😊
Boa tarde! Amei o treino e a perna ficou
pesada. Parabéns 👏🏽
Boa tarde! Que bom que gostou do treino! 💪🏼👏🏽 A sensação de perna pesada é sinal de que você está mandando muito bem. Continue assim! 🌟
Tenho os elásticos e faço sempre para pernas e bumbum, intercalo,membros superiores num dia e inferiores no outro dia!
Parabéns! Beijão....
Primeira vez que asistir,maravilha de treino. Eu amei
Olá @crempire7862!
Muito obrigado pelo seu apoio incrível! 💪 Fico feliz em saber que está curtindo nossos conteúdos. Se tiver sugestões ou algo específico que gostaria de ver no canal, estamos abertos a ideias.
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Amanhã segunda, vou começar esse treino maravilhoso 😂❤ pelo q vi nos cementarios realmente funcionam
Muito bom saber disso Debora! Desejamos tudo de bom pra você ❤️
Amei, parabéns pelo excelente trabalho.
Um dos melhores que já assisti...
Agora é só fazer...
Não falou quantas na semana....
Umas três,talvez...🤔
Amei sua energia é contagiante. Parabéns
Olá Nalvinha, tudo bem? Que bom que gostou! Ficamos muito felizes por acompanhar nossas aulas :)
Continue nos acompanhando e não perca o foco!
Melhor treino que ja vir amei
que maravilha de treino muito bem explicado
Olá Roseli, tudo bem? Que bom que gostou! Ficamos muito felizes por acompanhar nossas aulas :)
Continue nos acompanhando e não perca o foco!
Fiz duas vezes, muito bom!! 🔥🔥🔥
Obrigada flor...
Eu amei hoje primeira aula senti minhas pernas quentes,achei um maximo que ela fala força vamos la bem nas horas que mais fica puxado parece que está ao vivo muito bom 🥰
Cheguei agora e já me inscrevi, estava procurando uma aula assim, vou iniciar os treinos pois comprei a minha mini band ontem 🎊🎉🎊🎉
Parabéns!... obrigada...
Fiz esse treino hoje amei de mais
Ficamos muito felizes em saber disso Amanda ❤️
Amei o treino, suando muito, e as pernas queimando, parabéns, você é maravilhosa
Obrigada pelo elogio.... A partir de setembro teremos aulas ao vivo toda segunda, vou te esperar nas aulas aqui no canal ok? Super Beijos...
Iai viu resultado
Comprei as bands vou iniciar amanhã! Depois venho contar
Sensacional! Acabei de fazer 🔥 08/09/2024.
Muito bom esse treino é o máximo
Olá Maria!
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meu Deus, que treino.❤
Que bom que você gostou Thamires🤩
Obrigada pelas dicas,Boa tarde linda ❤
aula maravilhosa Amei derretendo
Amei ,amei seus exercícios 🎉,cansada e tá pago
Very nice workout.
Há 2 meses insistindo nesse treino, agora já faço as 3 series e no proximo vou pra mini band hard :D
Vc viu resultados? Como foi?
Ele melhora a parte interna da coxa? Eu tava precisando de um treino para isso. Mas eu usei demais, Então pode ser que melhore
@Bruna Gomes deu resultado?
Eu não faço para perder peso. Mas com certeza melhora no fortalecimento e ganhar massa! Faço esse e outros durante a semana, todos os dias.
@@brunagomes9 maraaaaaa, ameeeeei. Eu queria fazer um exercício tbm pra ganhar massa...pq sou magrinha. Obrigadaaa por responder ❤
Vídeo perfeito! Comecei hoje e foi top!
Olá Isa!
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Treino fantástico!
Tô esperando as minhas faixas chegarem 😊🎉
Olá Ana!
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Adorei 👏🏼👏🏼👏🏼 meu primeiro treino aqui muito bom 💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼
To só assistindo 😅, dps eu faço meio arriada achei show minhas faixas chegaram hj
Parabéns! Amei os exercícios
Eu comprei o meu muito bom. Vou procura vídeo pra usar ele com mais força
Amei esse treino
Olá Ligia!
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Aula ótima 👏👏👏
Karina voce eh demais. Depois de anos sem exercicios eu achei voce. Que maravilha. Essa aula eh pra matar hhahahaha mas com seu entusiasmo puxa qualquer um. Nos meus dias de preguica eu chamo Karina pra me fazer sacudir a preguica pra longe. Gratidao e muito sucesso. Suas aulas sao incriveis, sua energia contagiante e seus comentarios estimulam a continuar (coxa turbinada hahahah ADORO)
Tem problema se o elástico enrolar?pq acima do joelho em mim enrola
Muito top!
Ótima aula! Valeu!!!!!!
Olá Bruna, tudo bem? Ficamos muito felizes por acompanhar nossas aulas :)
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Chegando hoje! Amei q aula 👏🏻👏🏻👏🏻
Olá Deise!
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Muito bom. Adorei o treino. Estou salvando. ❤️❤️💋
Olá Luciane, tudo bem? Ficamos muito felizes por acompanhar nossas aulas :)
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Muito obrigada,eu fiz e amei ❤️
Olá Kenia, tudo bem? Ficamos muito felizes por acompanhar nossas aulas :)
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Primeira vez que fiz com vocês e amei! Rápido e prático!!
Obrigada Bia... super beijos... continue acompanhando vem muita coisa boa por aí... teremos um super desafio em agosto.... beijão....
@@LojaNaturalFitness pode deixar que irei acompanhar
Sensacional! Gratidão!
Olá Luciana, tudo bem? Ficamos muito felizes por acompanhar nossas aulas :)
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Amo esse treino! pouco tempo que dá resultado
gostei do treino, muito bom. só não voltei pois estava cansada ja kkk.
Achei esse treino mara
Olá Jessica!
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Treino maravilhoso ❤
Legal que gostou, ja conhece nossos elásticos? www.naturalfitness.com.br/funcional/acessorios0/elastico
Amei esse treno
Começando hj!!! Vc é ótima!!!
Meu deus que aula foi essa 👏🏽👏🏽 senti o bumbum queimando e com tudo kakakak ❤
Muito bom , vou fazer. Teria como fazer um trenó completo de pernas e depois braços p ganhar massa
Boa noite, sim estamos produzido um treinão com mini jump, em breve aqui no canal... Abraços...
Gostei deste treino, vou adcionar no meu 🥰
Vou fazer esse treino todo hoje. Seja oq Deus quiser hahaha
Iae deu resultado
Fiz com o band preto, senti muitooooooo
Bom dia! Ótimo treino! ❤
Olá @rosimerealves8112!
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Maravilhosa parabéns Oi s treinos
Irmã ensina simples legal❤️❤️
🔥 Muito bom! Fiz 2xs!🙏🏼🙌🏼
Caraca ,ameiiii 😂😂 vou fazer dia sim dia não
Olá Ana, tudo bem? Ficamos muito felizes por acompanhar nossas aulas :)
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