Cmq io da quando ho iniziato dieta e mangio presto di sera la pelle mi e cambiata....sarà....ma ti do ragione ora capisco xke conosco chi a 40 anni dimostra 60 anni...e caso strano queste persone mangiano a orari tipo 22 ....di sera ....grazie dei tuoi video ...
Dipende se sei sedentario o meno, se ti alleni e non dai nutrimenti al corpo, durante la notte dove c'è il recupero e la fase di anabolismo muscolare il corpo si ritrova in deficit energetico. Essendo che il corpo è concepito per la sopravvivenza al posto di costruire nuovo muscolo lo distrugge per evitare "sprechi". Questo è uno dei tanti motivi per il quale le persone che "stanno a dieta" e si allenano il più delle volte finiscono in uno stallo nella crescita muscolare.
uno stallo é una situazione di blocco, per crescere muscolarmente occorre l'allenamento, il riposo e l'alimentazione corretta. durante le ore di riposo dopo l'allenamento vi é la sintesi proteica, questo processo consuma molte energie e molti aminoacidi che si ricavano dall'alimentazione. A dipendenza del somatotipo della persona e del suo gruppo sanguigno può andare bene una alimentazione oppure no. Avrai notato anche te persone grasse che cominciano ad allenarsi e per i primi 3-5 mesi hanno dei notevoli miglioramenti, poi cominciano a non vedere più risultati, si sentono deboli e poi rinunciano. A definire ciò é l'alimentazione magari usano una dieta con troppo pochi carboidrati e le loro cellule non riescono a ricavare energia sufficientemente in fretta smantellando il grasso, questo porta il corpo in una situazione d'allarme e attiva il cosiddetto catabolismo del muscolo. per fati esempi ancora più concreti, gli atleti vegetariani hanno prevalentemente un fisico magrissimo asciutto e con muscoli leggeri, mentre gli atleti onnivori che prediligono i carboidrati sono principalmente powerlifter o bodybuilder e loro hanno mediamente muscoli grossi e a dipendenza del periodo dell'anno sono più o meno magri.
Sbaglio se dopo il pranzo non mangio più fino alla colazione? 16-17 ore di digiuno. Mi sento bene e vedo che la mia pancia è più piatta rispetto a prima che era grassa
Io de solito vado al letto all’una e mangio alle 20 e in quella faccia dalle 20 all’una mi viene tanta fame .e pure io sto seguendo la tua alimentazione senza sgarrare ..io la mattina prendo solo caffè.pranzo con verdure uova carne ho quello che ho ma sempre cibo genuino..la idem lo stesso..oggi esempio ho mangiato la parmigiana ma senza friggere le melanzane con mozzarella de buffala e provola affumicata e parteggiano con pomodoro ..poi broccoleti è un po’ de pomodoro ..e due uova sode ..ma tutte porzioni mini..li per lo mi soddisfa e mi sento sazia ..ma verso mezza notte ho fame e mi mangio un po’ de noccioline ma non quelle salate confezionate ..e poi mi mangio un po’ de prosciutto cotto ma solo un assaggio ....
Dieta Chetogenica - Cristian Disisto una persona abituata a prendere energia dai grassi non ha un legame diretto mangio->energia. Quindi che mangi la mattina o la sera, per lui cambia poco. Anzi personalmente penso che sia proprio la sera prima di andare a letto il momento propizio
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Cmq io da quando ho iniziato dieta e mangio presto di sera la pelle mi e cambiata....sarà....ma ti do ragione ora capisco xke conosco chi a 40 anni dimostra 60 anni...e caso strano queste persone mangiano a orari tipo 22 ....di sera ....grazie dei tuoi video ...
lo sto guardando mangiando piadina con provola e crudo.. tra mezz'ora vado a dormire buona notte
Aspetto una sua risposta grazie
Grazie x Questo video, spiegato benissimo
Idem lo stesso volevo dire anche la cena
Dipende se sei sedentario o meno, se ti alleni e non dai nutrimenti al corpo, durante la notte dove c'è il recupero e la fase di anabolismo muscolare il corpo si ritrova in deficit energetico. Essendo che il corpo è concepito per la sopravvivenza al posto di costruire nuovo muscolo lo distrugge per evitare "sprechi". Questo è uno dei tanti motivi per il quale le persone che "stanno a dieta" e si allenano il più delle volte finiscono in uno stallo nella crescita muscolare.
Darren Pellegrini scusa vorrei capire bene cos'è lo stallo me lo spieghi x favore? Grazie!!!
uno stallo é una situazione di blocco, per crescere muscolarmente occorre l'allenamento, il riposo e l'alimentazione corretta. durante le ore di riposo dopo l'allenamento vi é la sintesi proteica, questo processo consuma molte energie e molti aminoacidi che si ricavano dall'alimentazione. A dipendenza del somatotipo della persona e del suo gruppo sanguigno può andare bene una alimentazione oppure no. Avrai notato anche te persone grasse che cominciano ad allenarsi e per i primi 3-5 mesi hanno dei notevoli miglioramenti, poi cominciano a non vedere più risultati, si sentono deboli e poi rinunciano. A definire ciò é l'alimentazione magari usano una dieta con troppo pochi carboidrati e le loro cellule non riescono a ricavare energia sufficientemente in fretta smantellando il grasso, questo porta il corpo in una situazione d'allarme e attiva il cosiddetto catabolismo del muscolo. per fati esempi ancora più concreti, gli atleti vegetariani hanno prevalentemente un fisico magrissimo asciutto e con muscoli leggeri, mentre gli atleti onnivori che prediligono i carboidrati sono principalmente powerlifter o bodybuilder e loro hanno mediamente muscoli grossi e a dipendenza del periodo dell'anno sono più o meno magri.
Darren Pellegrini per non parlare dei bodybuilder che si svegliano la notte per mangiare proprio per dare continuità al “ rifornimento “ muscolare. 💪
Ma dove le prendono ste informazioni?
E se mi mangio un passato di verdure e uguale ?
Sbaglio se dopo il pranzo non mangio più fino alla colazione? 16-17 ore di digiuno. Mi sento bene e vedo che la mia pancia è più piatta rispetto a prima che era grassa
Si chiama digiuno intermittente! Addirittura c'è chi arriva a 20 ore, questo è il miglior sistema per rinascere, bravissima.
ma ad esempio spuntini pre nanna con proteine a lento rilascio?
Simone Bacci è un pasto, quindi no Simone 👍🏻
@@a.s.4579 Infatti l'aspettativa media di vita dell'uomo ' di un tempo ' stava ben al di sotto dei quaranta anni
@@giovannigianfriddo7786tutte cazzate, questo te lo dicono i medici che sono pagati dalle industrie alimenttari per mentirti.
Io de solito vado al letto all’una e mangio alle 20 e in quella faccia dalle 20 all’una mi viene tanta fame .e pure io sto seguendo la tua alimentazione senza sgarrare ..io la mattina prendo solo caffè.pranzo con verdure uova carne ho quello che ho ma sempre cibo genuino..la idem lo stesso..oggi esempio ho mangiato la parmigiana ma senza friggere le melanzane con mozzarella de buffala e provola affumicata e parteggiano con pomodoro ..poi broccoleti è un po’ de pomodoro ..e due uova sode ..ma tutte porzioni mini..li per lo mi soddisfa e mi sento sazia ..ma verso mezza notte ho fame e mi mangio un po’ de noccioline ma non quelle salate confezionate ..e poi mi mangio un po’ de prosciutto cotto ma solo un assaggio ....
Beh amore , se avessi te dopo mangiato dormirei dopo ameno due ore e penso che sarebbero sufficienti x smaltire bene puoi starne sicuro tesoro!!!!!!
Mangiare 1 quadratino di cioccolato fondente 85% e 4 noci prima di andare dormire quindi fa male?
No 😂
Ma se il mio corpo brucia principalmente grassi, quello che mangio alla sera per lui non è un carburante. Scegli, o uno o l’altro eh
non ho capito la domanda simone scusami, me la riformuli?
Dieta Chetogenica - Cristian Disisto una persona abituata a prendere energia dai grassi non ha un legame diretto mangio->energia. Quindi che mangi la mattina o la sera, per lui cambia poco. Anzi personalmente penso che sia proprio la sera prima di andare a letto il momento propizio
avresti voluto dire : devi mangiare almeno 3 ore prima di andare a dormire. Giusto?
È impensabile questa cosa. Come si fa.....
🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈🤝🦋🦅🐉