Артур, 32 года, Иркутская обл. Многоуровневая скамья своими руками за 40 минут
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ต.ค. 2019
- У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: atletizm.com.ua/personalnyj-tr...
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: • Тренировки онлайн (дис... atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. Инстаграм: / atletizm_for_all
В своих программах тренировок я обычно использую два уровня наклона спинки скамьи (75-80 градусов и 35-40 градусов). У меня по интернету тренируется Артур из Иркутской обл. Артур за 40 минут сделал скамью, используя мои рекомендации. Надеюсь, это видео поможет многим, так как подобная скамья очень нужна для полноценных тренировок, особенно если у вас есть проблемы со спиной.
Ребята, я знаю, что многие из вас делают оборудование своими руками. Если есть желание поделиться сделанным и интересными идеями, присылайте фото и видео (материалы с видео будут рассмотрены в первую очередь.)
Материалы можно слать на адрес: gorodnichay.elena@gmail.com или же сюда: id138709288
К участию в проекте принимаются все материалы, это могут быть:
1. Фото
2. Схемы, чертежи.
3. Видео материалы:
а) просто видео, на котором показаны Ваши тренажеры;
б) рассказ об их изготовлении;
в) инструкция по их применению, где на личном примере показано, как надо ими пользоваться.
Материалы можно слать на адрес: gorodnichay.elena@gmail.com или же сюда: id13019046
Для пересылки видео можно воспользоваться любым файлообменником и просто прислать ссылку на загруженное видео.
При желании Вы можете указать любую информацию о себе, мы обязательно добавим ее в итоговое видео. Это может быть:
1. Имя, фамилия.
2. Возраст.
3. Стаж занятий.
4. Страна и город.
5. Своя собственная фотография рядом с тренажерами.
Видео с Вашими материалами будут публиковаться в плейлисте "Тренажерный зал своими руками":
• Тренажерный зал своими...
![[4K직캠] BABYMONSTER(베이비몬스터) - FOREVER](http://i.ytimg.com/vi/PS3UAFto1z8/mqdefault.jpg)
В своих программах тренировок я обычно использую два уровня наклона спинки скамьи (75-80 градусов и 35-40 градусов). У меня по интернету тренируется Артур из Иркутской обл. Артур за 40 минут сделал скамью, используя мои рекомендации. Надеюсь, это видео поможет многим, так как подобная скамья очень нужна для полноценных тренировок, особенно если у вас есть проблемы со спиной.
Ребята, я знаю, что многие из вас делают оборудование своими руками. Если есть желание поделиться сделанным и интересными идеями, присылайте фото и видео (материалы с видео будут рассмотрены в первую очередь.)
Материалы можно слать на адрес: gorodnichay.elena@gmail.com или же сюда: vk.com/id138709288
К участию в проекте принимаются все материалы, это могут быть:
1. Фото
2. Схемы, чертежи.
3. Видео материалы:
а) просто видео, на котором показаны Ваши тренажеры;
б) рассказ об их изготовлении;
в) инструкция по их применению, где на личном примере показано, как надо ими пользоваться.
Материалы можно слать на адрес: gorodnichay.elena@gmail.com или же сюда: vk.com/id13019046
Для пересылки видео можно воспользоваться любым файлообменником и просто прислать ссылку на загруженное видео.
При желании Вы можете указать любую информацию о себе, мы обязательно добавим ее в итоговое видео. Это может быть:
1. Имя, фамилия.
2. Возраст.
3. Стаж занятий.
4. Страна и город.
5. Своя собственная фотография рядом с тренажерами.
Видео с Вашими материалами будут публиковаться в плейлисте "Тренажерный зал своими руками":
th-cam.com/play/PLG79zRvLxh458NUCNKf-XOmQP7yJ6sWM0.html
молодец!!! уважаю! руки что надо!
Гениально,сегодня сделаю так же!
Интересный человек, однозначно! Всех благ!
Великолепная доска, и недорого, круто, браво!
Всем Подписчикам Канала Атлетизм Огромной Удачи
Обшить можно.И упоры надёжнее нужно. Вообще зделал себе Вин-Чун тренажёр благодаря этому каналу. Спасибо.
Подпись однозначно
Интересное и функциональное решение! Можно и полностью горизонтальной сделать такую скамью в разложенном состоянии. Под сиденье подложить ещё одну доску и упоры горизонтальные из досок такой же толщины сделать. Сиденье можно немного приподнятым краем вверх выполнить чтобы не съезжать когда сидишь. К ножкам расширители из брусков ещё для большей устойчивости.
артур красавчик
Круто сделал! Завтра приеду домой начну делать такую же доску!
Уже год прошло зделали?
Уже два года прошло? Вы домой доехали или нет?
Уже 3 года прошло , скамья так же , хорошо себя показывает ?
Артур доска которая ставится под упор какой длинны?
Классное видео все можно сделать своими руками и с минимальным вложением средств У меня кстати скамья и стойки сделаны по рекомендациям выложенным на сайте Александра Алексеевича Все функционально более трех лет
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: th-cam.com/play/PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn.html atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. Инстаграм: instagram.com/atletizm_for_all/
Здравствуйте у меня такая проблема искривился позвоночник. Правая сторона позвоночника отошла от левой в спортзал пойти не могу так как у меня двое детей маленьких может вы что-то посоветуете очень болит спина именно та сторона которая отошла
Юлия, начни с врача, а потом поищи нормального тренера. Если с тренером не повезет, спину кончишь. Добавлю. Тренироваться можно и дома, для этого достаточно пары разборных гантель.