멋있는 영상들에 쉽게 생각하고 혹해서 트램폴린 샀는데 정작 따라하려니 어렵네요 ^^;;; 찾고 돌고 돌아서 선생님 영상까지 왔는데 기초부터 연습하며 천천히 선생님이 올려주신 영상들 따라하며 진도 나가는게 저에겐 제일 잘 맞는 것 같아요 ^^ 이 영상으로 당분간 몸에 익을때까지 반복하는게 좋을 것 같은데 기초체력이 얼마나 떨어져있는지 실감합니다. 홈트시작하는데 큰 도움 주셔서 감사합니다.
몇가지 질문 있습니다. 답변 부탁드립니다. 호흡을 어떻게 해야는지? 점핑할때 균형을 못 잡는데 어떻게 해야 하는지? 허벅지에 힘이 들어가는데 이게 정상인지? 점핑중에 오른쪽발바닥 굴곡부분에 쥐가 나요. 왜그런가요? 평소 집에서 점핑에 필요한 운동은 무엇이 있는지? 운동화 와 양말 추천 부탁 드립니다 자주
안녕하세요 일단 답변부터 드릴겠습니다 1. 호흡은 트램폴린에 발을 딛으실때 내쉬시면 됩니다. 2. 허벅지에 힘이 많이 들어가시면 자세를 조금만 세워서 뛰어보세요. 3. 쥐가나는건 순환이 안되서 그러니 스트레칭을 꼭 하고 시작하세요, 그리고 힘을 빼는 연습도 하시구요 4. 스트레칭과 스쿼트를 추천드립니다 5. 운동화를 신으셔야 미끄러지거나 다치는걸 예방하실 수 있습니다 마지막으로 모든운동은 꾸준함이 필요합니다 잘하려는 마음보다 기본기를 잘 익히고 즐기면서 운동하시길 권해드립니다 오늘ㄷ 행복하세요^^
그런 증상은 발에 힘을 많이 주거나 긴장이 되어서 그렇습니다 무슨 운동이든 부드러움이 가장 중요합니다 발에 좀 더 힘을 빼고 스트레칭도 자주해주세요 그리고 가능하시면 운동하시는 영상을 발동작 만이라도 촬영해서 메일로 한번 보내주시면 좀 더 자세하게 코칭해드릴 수 있을것 같아요 메일 주소는 아래에 링크되어 있습니다 오늘도 수고하셨습니다 😊😊
![[EN/JP] 사람이 할 운동이 아니다(?) | 운동짱범규 EP.01](http://i.ytimg.com/vi/Gbp-HJKp0qk/mqdefault.jpg)
![[#피크타임] 갓생이 쉬운 줄 아셨어요...?😇 대충 뛰다 걸리면 죽는 점핑다이어트🔥 | #홍김동전 | KBS 230511 방송](/img/n.gif)
저희 아들이 지금 8살인데요~ㅋ
어제부터 선생님 영상 보면서 점핑 합니다.
덕분에 우리 아들 푹 잠을 잡니다.
아이들은 성장기에 해주면 정말 좋아요
다양한 영상들로 즐겁게 운동하라고 전해주세요
감사합니다 😊
자상하게잘갈켜주시네요.
초보자님들.잘들배우시겠네요,
강사님.넘.넘.자상하세요!
엄지척이요!
감사합니다
다치지않길 바라는 맘으로
오늘도 감사합니다😄😄
점핑 2달째 영상이 점핑 하는데 큰 도움이 되었답니다. 열심히 하겠습니다. 감사합니다~~~^^
홈핑시작 둘째날~
열심히하면 높이 뛸수 있젰지요
열심히 따라 해보겠습니다
감사합니다 ~~^
즐겁게 운동하시고 궁금한 점 있으시면 언제든 말씀해주세요
감사합니다 😊
제가 홈핑을 알게되고 트럼플린사서 거의
두달을 하루도 빼놓지않고 동영상 2개씩
40분정도 하고있는데 주위에서 살 너무
빼지말라하네요~ㅋ 꾸준히 운동하게 해주셔서
늘~~감사합니당~^^ 주위에 소문내려구요
두달동안 감사합니다~~
그리고 축하드려요^
몇킬로나 빠셨는지 궁금하네요
살은 뺄때 제대로 빼주시는게 좋아요
찌는건 넘 쉬우니까^^
주위에서 부러워서 그런거니 목표까진 흔들리지마시고 완주하세요~
댓글 감사합니다😊😊
@@homping 두달동안 5키로 빠졌습니당~^^
군살이 없어지니 행복해요~~ 더더욱
열심히하겠습니당~ 🙆♀️
@@처음이얌 와~~축하축하^^
5킬로면 한 사이즈가 줄어든답니다
더 이쁜 옷도 맘껏 입으시머
자신감 넘치는 하루 되세요
몸짱까지 가즈아~~😁😁
@@homping ㅎㅎ네네~~~열심히 따라할께욤^^
@@처음이얌 화이팅👍
중간에 다시 한번 기본동작 알려주시네요. 이런거 좋아요. 근데 쌤. 집에서 할때 전 맨발로 하는데 신발 꼭 신어야하나요??
맨발로 하시다보면 자세를 바꾸다가 혹은
트램폴린 로프에 발을 다치실 수도 있고
조금 더 안정되고 깊게 운동하시려면
운동화를 신으시는게 좋아요
운동화 쿠션이 충격도 좀 더 잡아주고
운동하는 맛도 나잖아요
꼭 신고 하시길 권해드립니다😊😊
이제 구매해서 딜리버리기다리는중입니다 영상찾아보니 선생님께서 기본동작알려주시는게 너무좋네요 잘따라해볼게요.
부디 3개월 잘따라할수있길~~^^
잘 하실 수 있습니다
언제든 궁금한건 문의주시며 즐겁게 운동하세요
감사합니다 😊
점핑을 이제 시작 했거든요
하루에 몇분정도 뛰어야 살이 잘 빠질까요?
정말 안빠지진 않겠죠?
새처럼 훨훨 날아다니십니다. 질문이 있습니다. 땅바닥에서 움직임을 하는 것과 트램풀린에서 하는 것과 어떤 차이가 있는지 궁금합니다.
감사합니다 😅
지금도 잘 하고 계시죠?
저도 감사드려요^^
선생님 안녕하세요
수고많으십니다
저는 계단 오르내리며 청소일을 하고있는데 무릎과 허리가 아파서 트램플린을 샀습니다
허벅지근육 생기는거 맞는지 궁금합니다
당연히 생기죠~
매일 꾸준하게 3개월만 해보세요
스스로도 많이 놀라실 정도로 변해 있으실겁니다
항상 응원드릴게요
궁금하신 점 있으시면 언제든 말씅하세요
화이팅 😊
집에 점핑 기구가 있어서 유튜브로 시작하려던중에 선생님 영상을 보게 되었는데 노래에 맞춰 따라가기는 제가 지금 몸이 너무 둔해선지 속도가 안 따라가네요ㅠㅠ 당분간은 선생님 영상 0.75배속으로 틀면서 아침저녁으로 해서 적응해보려고 합니다...
정말 좋은 생각입니다
재생목록에서 기본자세부터 꼭 배우시고
차근차근 시작해보세요
정상속도로 운동하실때 다시한번 말씀해주시구요
오늘도 행복하세요 😊
선생님 너무 좋은 영상 감사해요 ㅎㅎ 오늘 점핑 등록하고 왔는데 궁금한것들이 많네요 ㅎㅎ 혹시 점핑 운동화 추천해주실 수 있나요?
답이 늦어 죄송합니다
기본적으로 쿠션이 있고 가벼운 조깅화 종류가 좋습니다
즐겁게 운동하세요^^
쉬워보였는데 따라하니 동작이 어기적어기적ㅋㅋ어렵네용ㅋ
열심히 따라 해볼께요ㅋ
3개월만 꾸준히 해보세요
나비처럼 날아다니실겁니다
화이팅^^
그동안 잘보고 한다고 했는데 영상보니 허걱! 펄스할때도 무릎 다펴고😣 익숙해졌다고 내 맘대로 했나봐... 다시 자세교정 하고 해야겠어요 감사합니다👍👍👍👍👍
많이들 그러세요
근데 작은 동작들도 누적되면
몸을 다치게 할 수 있으니
꼭 거울 보시며 자세 점검 해주세요
댓글 감사합니다😊😊
슨생님 집에 애기때뭄에 트램펄린 있어서 기초부터 하고자싶어 이영상 따라했는데 대박입니다 ㅋㅋㅋ 신나면서 땀 줄줄 !! 앞으로 유산소는 선생님 영상만 볼래요 !! 감사합니다 ❤️
영광입니다^^
좋은결과도 함께 공유하시며 즐겁게 운동하세요😊😊
어제 처음으로 시작했어요 잘 되겟죠 ㅠㅠ
2주동안 잘 하셨나요?
포기하지 마시고 3개월만 꾸준히 운동해보세요
화이팅 😊
@@homping 응원감사합니다
강사님 유튜브 보고 의욕 뿜뿜이라 트램펄린 구매해서 처음으로 기본동작부터 해봤는데 이거 한곡 완곡 하는것도 굉장히 힘드네요.. 다섯곡 완곡 가능한거 맞나요 나름 체력 나쁘지 않아서 자신만만 했는데 제가 너무 쉽게봤네요 ^^ 열심히 따라해서 다이어트 성공 하겠습니다
감사합니다 🙏
저도 한곡부터 시작했어요
2주정도 매일하시면 5곡도 잘 하실겁니다
댓글로 성장과정 꾸준하게 말씀해주세요
수고하셨습니다 😁
집에서 하면 아파트 아랫층 울리지안나요??저도 사고 싶은데 삿다가 아랫집 피해갈까봐 고민되네용
이제 점핑 해보려고 구매했어요 욜심히 따라해볼께요 줌바5년인데 이거는 또다른 종목이니까 잘할수 있겠죵 ㅠㅠ ㅎㅎ
지금쯤 저보다 잘하시겠죠?
2022년도 늘 건강하고 행복하세요~
감사합니다.^^
9:55
살빼기보다 다리코어운동할수있는동작은어떤게있는지요?
점핑운동도 하체근력에 도움이 많이되고 스쿼드 동작도 좋습니다
감사합니다 😊
선생님 운동해보고 싶은데 트럼플린 어느정도
가격의 어떤제품이좋은지 추천해주세요.
답장 꼭해주세요.
안녕하세요 은정님
이제 운동을 시작해 보려고 마음 먹으셨군요~
축하드립니다
아래 설명란에 링크해 놓았으니 사이트에서 확인하시고 구매하시면 됩니다
늘 응원하겠습니다^^
거울앞에서 하는게 나을까요?
혹시 운동화말고 학교에서 신는 고무재질 실내화 신어도 괜찮나요?
괜찮아요
발을 보호해주니까 맨발보다 좋죠^^
좀 더 집중해서 운동하시기엔 운동화가 더 나으실겁니다😊😊
선생님~ 저 오늘 죽다 살아났습니다.ㅋ
재밌게 하고 있는데 선생님과 계속 반대로 하고 있네요~ㅋ 이 일을 어째요?
ㅎㅎ 꾸준히 하시다 보면 잘하 실 수 있습니다
기본자세부터 잘 배우시고 즐겁게 운동하세요 ^^
멋있는 영상들에 쉽게 생각하고 혹해서 트램폴린 샀는데 정작 따라하려니 어렵네요 ^^;;;
찾고 돌고 돌아서 선생님 영상까지 왔는데 기초부터 연습하며 천천히 선생님이 올려주신 영상들 따라하며 진도 나가는게 저에겐 제일 잘 맞는 것 같아요 ^^
이 영상으로 당분간 몸에 익을때까지 반복하는게 좋을 것 같은데 기초체력이 얼마나 떨어져있는지 실감합니다.
홈트시작하는데 큰 도움 주셔서 감사합니다.
힘이나는 댓글 감사합니다
곧 6주 다이어트 집중영상이 업로드 될 예정입니다
포기하지마시고 궁금 하신 점 언제든 문의주시며 즐겁게 운동하세요
화이팅 😊
저는 무릎수술해서 이운동무리일까요?
땀빼는운동으로 점핑괜찮을것같은데
우짜지요
저는다리에힘이 넘없네요
안녕하세요
늦게 답드려 죄송합니다
재생목록에 보시면 시니어 점핑이 있습니다
쉬운동작부터 꾸준히 따라하시다 보면
조금씩 좋아 지시는걸 느끼실겁니다
고민말고 시작해보세요^^
오늘 처음 배워봤는데 숨차서 중간중간 쉬고..무엇보다 점프가 높이안올라가서 연속으로 못뛰겠어요..맨발이라서그런가.. 운동화는 어떤운동화가 좋을까요..?
처음부터 잘 할 수 있나요?
자신에게 3개월의 시간은 주세요^^
그리고 너무 높게 뛰시는것 보다 정확한 자세가 중요합니다
운동화는 바닥이 딱딱하지 않고 쿠션이 있는 러닝화를 추천해드립니다
가벼우면 더 좋겠죠?
오늘도 건강하고 행복하세요^^
조그만해도 힘드네
강사님 심폐기능 대단해유
참는겁니다
꾸준하게 3개월하시다보면 정말 많이 좋아지실겁니다
힘내세요^^
잭 9:30 조깅 8:44
저는 허리가 너무 아픈데 그건 왜 그럴까요?
자세늘 너무많이 숙이거나 바로서서 운동하시면 허리가 아프실 수 있습니다
가볍게라도 스트레칭을 꼭 하시고 기본자세부터 연습하시면서 꾸준히 하시면 좋아지실겁니다
오늘도 화이팅하세요^^
어떻게 저렇게 사뿐사뿐뛰나용???
3개월만 노력하시면 저보다 훨씬 잘하실 수 있습니다
시작해보세요~~^^
디스크가 좀 있는데 괜찮을까요? 그리고 둥근 트램펄린인데 상관 없을까요?!
디스크 있으시면 가볍게 운동하세요~
원형 트램폴린도 괜찮으세요^^
점핑운동은 칼로리가 많이 소모되나요? 지금 5학년인데 조금만 뛰거나 하면 체력이 많이딸리고 비만이기도 해서요
안녕하세요
꾸준히 3개월만 해보시면 직접느낄 거예요
키도 많이 커지고 다이어트에도 도움이 되니 포기하지말고 열심히 해보세요
화이팅^^
구매링크가 안나와요
다시 알려주시면 감사하겠습니다
그렇네요.
링크 보내드릴게요^^
smartstore.naver.com/wg1/products/5132213289
즐겁게 운동하시고 궁금하신 건 언제든 말씀해주세요~
혹시 아랫층에 층간소음 생기지 않을까요?
뛰어보시면 소음은 거의 없어요
염려마시고 즐겁게 운동하세요 😊😊
저는 왜 발목이 아플까요 ㅠㅠ
경직되거나 힘이들어간 부위가 아픕니다
일단 발목 스트레칭을 충분히 하고 운동하시고
뛰는 동안 발과 발목에 힘을 주는지 체크해보세요
그리고 힘을 빼고 부드럽게 뛰는 연습부터 해보세요
그럼 오랜기간 운동해도 괜찮으실겁니다
오늘도 수고많으셨어요 😊😊
허리가 아픈데 이유가 뭘까요?
자세가 너무 수직이고 몸이 경직되어 있어 허리에 무리가 가는겁니다
엉덩이른 조금 더 빼시고 무릎을 조금만 더 펴주세요
마지막으로 높이 뛰지마시고 부드럽게 뛰는 연습부터 시작하세요
그럼 좋아지실겁니다
더 궁금하시면 언제든 말씀해주세요
화이팅^^
선생님~ 근데 이 운동은 유산소 운동인가요?
아님 근력운동인가요?
전신 유산소 운동이라고 보시면 됩니다
하지만 응용동작으로 근력운동도 충분히 할 수 있습니다
감사합니다
몇가지 질문 있습니다. 답변 부탁드립니다.
호흡을 어떻게 해야는지?
점핑할때 균형을 못 잡는데 어떻게 해야 하는지?
허벅지에 힘이 들어가는데
이게 정상인지?
점핑중에 오른쪽발바닥 굴곡부분에
쥐가 나요. 왜그런가요?
평소 집에서 점핑에 필요한 운동은
무엇이 있는지?
운동화 와 양말 추천 부탁 드립니다
자주
안녕하세요
일단 답변부터 드릴겠습니다
1. 호흡은 트램폴린에 발을 딛으실때 내쉬시면 됩니다.
2. 허벅지에 힘이 많이 들어가시면 자세를 조금만 세워서 뛰어보세요.
3. 쥐가나는건 순환이 안되서 그러니 스트레칭을 꼭 하고 시작하세요, 그리고 힘을 빼는 연습도 하시구요
4. 스트레칭과 스쿼트를 추천드립니다
5. 운동화를 신으셔야 미끄러지거나 다치는걸 예방하실 수 있습니다
마지막으로 모든운동은 꾸준함이 필요합니다
잘하려는 마음보다 기본기를 잘 익히고 즐기면서 운동하시길 권해드립니다
오늘ㄷ 행복하세요^^
선생님 ㅜ.ㅜ 저는 왜 발바닥이 아플까요?
평발이라 그런건지 운동화 때문인지 자세때문인지ㅜㅜ
무릎이나 허리는 괜찮은데 발바닥이 땡겨서 격한 동작은 발바닥이 아파서(땡겨서) 더 지치는 느낌입니다😭
그런 증상은 발에 힘을 많이 주거나 긴장이 되어서 그렇습니다
무슨 운동이든 부드러움이 가장 중요합니다
발에 좀 더 힘을 빼고 스트레칭도 자주해주세요
그리고 가능하시면 운동하시는 영상을 발동작 만이라도 촬영해서 메일로 한번 보내주시면 좀 더 자세하게 코칭해드릴 수 있을것 같아요
메일 주소는 아래에 링크되어 있습니다
오늘도 수고하셨습니다 😊😊
선생님 ! 집에서 할때 운동화 신고해야하나요??
발로부터 시작되는 운동이라 꾸준하게 다치지않고 운동하시려면 운동화를 꼭 신고 하시는게 좋아요
런닝회처럼 가벼우며서도 쿠션이 조금있는 재질로 꼭 신고 하세요😊😊
@@homping 감사합니당 ^^ 영상보고 열심히해서 다이어트 성공할게용^^
@@패밀리홀리다 잘 하실 수 있어요
포기하지마시고 궁금하신건 언제든 말씀해주세요
화이팅
거짓말에서 죽을거 같은데 정상인가요