Ich trainiere 4 mal die Woche, hsbe 3 Sätze und Wiederholung von 8-12, wo ich mich selbst dran halte. Wenn ich merke, es ist zu leicht erhöhe ich das Gewicjt und schaue das ich die 8-12 Wiederholung schaffe. Das mache ich dauerhaft und macht mir so Spaß:)
Ich trainiere 4 mal die Woche, hsbe 3 Sätze und Wiederholung von 8-12, wo ich mich selbst dran halte. Wenn ich merke, es ist zu leicht erhöhe ich das Gewicjt und schaue das ich die 8-12 Wiederholung schaffe. Das mache ich dauerhaft und macht mir so Spaß:)
Schade, dass du so wenig likes hast. Ich Feier deine Videos.
👍
Ich geh nur wegen Muskelaufbau ins Fitnessstudio zum krafttraining, muss nicht abnehmen.