WEBINAR | ¿Cómo dormir mejor? 💤 - Psic. Fabiola Cuevas
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- เผยแพร่เมื่อ 12 มิ.ย. 2024
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#ansiedad #estres #panico
![BOWKYLION - เจ้านายคะ (work-life imbalance) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/6bFj8G2pOi4/mqdefault.jpg)
Yo me cure de 25 años de insomnio, traté todo lo habido como higiene del sueño y nada me sirvió porque me hacía concentrar que había un problema conmigo, solté toda resistencia a dormir, si dormía dos horas o nada me decía a mí misma duermas o no vas a estar bien. Acepté todas las sensaciones que venían con el no dormir, no sirve que digan que tienes que dormir 7 o 8 horas, porque causa más presión. Me dediqué a calmar mi sistema nervioso y cada vez que iba a la cama trataba de no asustarme tanto, mantenía la calma y tranquila y sobretodo la certeza del que no dormí no me iba a traer ningún problema e incluso llegué a experimentar que los días que no dormía tenía más adrenalina y podía rendir más, cada día le enseñé a mi cerebro que el dormí no era peligroso que estábamos a salvo y esto me empezó a dar grandes frutos que hoy en día duermo mucho mejor porque dejé de temer al insomnio.
Me gustaría con todo respeto que no saludes a tanto y pronto empieza tu charla plis
No creo q llevaras tanto tiempo sin dormir
Por q ya estuvieras muert@
@@patriciaocampo8361 no te puedes morir por no dormir nadie a muerto por no dormir nunca
Pero no.dormir te.trae.enfermedades por lo tanto si te puedes morir 😅 @@anna7181
Me parece muy interesante el planteamiento de tu situación y como lo resolviste. 💪🏼☺️
Hola Faby , muchos besos, voy a ver este video aunque no me afecta directamente, siempre se aprenden muchas cosas contigo, gracias amiga y a seguir muy bien❤
Miles de gracias por tus conocimientos..... Hice la prueba de dormirme mas temprano recuerdo antes de las 10 pm y al dia siguiente desperté 10 para las 5 am y me puse a hacer cosas de la casa, me enti relajada, bien descansada, con la mente bien clara con ganas de aprender de memorizar.... Yo toco el piano y ahora recuerdo cómo va la melodía me ayudas bastantisimo en este proceso de sanación
Miedo a no poder dormir o conciliar el sueño y sí me despierto muy temprano en la madrugada y no podre dormirme otra ves ❤❤
Padezco artritis reumatoide y ciando logro dormir bien me levanto desinflamada
Hola le agradezco mucho mira que yo pasé por una cirugía un poco traumática y despues de tres meses empecé con pánico y ansiedad y no duermo casi nada y eso me mantiene con mucho mareo y nublacion mental
Cuando duermo bien estoy de buenas y la vida se me hace más fácil.Tengo más energía e ilusiones.
es capisima una eminencia en lo que dice de ansiedad,angelica,villa alemana,chile❤
Gracias por subir este webinar, pues no pude estar el día que lo hicieron. 🙏🙏🙏🙏
A mí me ayuda mucho dejarle mis preocupaciones a un Ser Superior y pedirle que Él me resuelva, luego cierro los ojos y confío que el día siguiente todo será mejor ❤
Me da miedo no poder dormir. Porque me desgasto mucho y amanezco muy ansiosa y cuando abro los ojos siento un vacío muy grande en el estómago y tiemblo mucho. Y como que no puedo respirar 😢
Muchas gracias 🙏🙏🙏
Gracias faby por este platica saludos y deverdad es de mucha ayuda bendiciones
Gracias gracias gracias y bendiciones ❤
Saludos cordiales desde Madrid España 🇪🇦
Gratitud infinita mi hermosa Fabi ✨💖🌸
Saludos mi hermosa desde NY❤ te amamos gracias gracias gracias 🙏🏻
Hola Fabiola!
Yo tengo ansiedad generalizada y he ido sanando yo diría que he sanado como un 60 %.
El síntoma más fuerte que me queda es el insomnio, no logro dormir bien, lo poco que duermo es porque estoy tomando pregabalina para un problema de ciática que tengo.
El sueño parece haber desaparecido de mi vida.
Me acuesto y no llega el sueño por horas o me duermo y en minutos me despierto como si se encendiera un interruptor y esto se repite muchas veces en la noche.
He probado varias estrategias pero no he logrado grandes resultados.
Me encanto fue muy ilustrativo
Mi marido sufría de narcolepsia y apnea del sueño...😢nos afectana en nuestra relación.Ahora ha fallecido repentinamente , y soy yo la que ahora duermo 2 horas en el sillón, 3h en la cama, se me ha descontrolado😢ya que sufro estres postraumatico, y ansiedad.Que puedo hacer?.Saludos desde Sevilla España❤
Que difícil, ruego a Dios encuentres calma y solución, un abrazo 🤗
@@anitagarcia4136 gracias...
Aparte de las recomendaciones que dijo la psicóloga en el video también podrías intentar una rutina para irte a dormir eso me funciona a mi, primero lo que hago es ponerme un te de alguna planta relajante me lo tomo mientras escucho música Clásica o algo tranquila eso 1 hora antes de dormir y ya después puedo leer o escribir pendientes que tenga para el día siguiente después me pongo mi ropa de dormir ejercicios de estiramientos para dormir los vi en TH-cam y ya después apago todo y dejo mi celular lejos y ya me dispongo a dormir primero lo empecé si me duermo a las 3 quite 1 hora pasa 2 semanas otra y así sucesivamente
@@ItzulKeepDancing gracias...
Muchas gracias faby
Gracias Fabi❤❤❤
Mis pensamientos y mas tranquila ❤❤
Buenísimo
Gracias Faby
Yo, en cambio tengo q estar bien para poder dormir por ejemplo que yo durante el día tuve una discusion con alguien o paso alguna simple cosa, ya se agarran los nervios y mi cabeza me dice hoy no vas a dormir x eso, y cuando me voy a dormir le pongo a dar vueltas y x mas que no quiero me quedo dormir y un brinco me despierta diciendo algo te va a pasar, al otro dia me levanto con un dolor de mi cuello terrible.....estoy tratando de superar esto con la ayuda de mi Dios se que lo conseguiré
Te escucho perfectamente, gracias por todo lo que nos enseñas🙏🌹
Saludos ✋
A mí me va bien el mantener unos horarios Fijos Todos los días, Fines de semana y fiestas incluidos.
Cenar poquito y pronto.
No quedarme a ver TV ni aparatos,leer y cuando entro un par de veces en bostezos, marcho directamente a la cama.
Dormir con la habitación Fresca,100% a oscuras y si hay vecinos,con tapones de dormir en los oídos.
Para despertarme utilizo un Reloj que Vibra a la hora determinada.
Y Caminar,Caminar mucho y siempre que tengo cualquier oportunidad y Nunca ningún tipo de ejercicio físico más haya de las 19/20h xq estarás muy activado de cara a Dormir.
Una persona a la que Sigo,Escucho e intento comprender e implementar para mí es al Dr.Mario Alonso Puig,es una eminencia en Conocimiento.
Muchas suerte y Mucha paciencia ❤🇪🇦❤️
Buenas tardes fani gracias por la información. Desde campeche
Hola desde Argentina 🇦🇷 bendiciones 💗
El estado de ánimo claridad energía positiva
Gracias por compartir tan valiosa información bendiciones infinitas por siempre Amen ❤❤❤
gracias
El estado de ánimo .la energía me despierto relajada y feliz 😊
Muy bueno el vídeo 👌
Dios la bendiga psicóloga
Mejor semblante...
Lucidez ,etc
🇦🇷🇦🇷🇦🇷🙋🏻♀️😘😘😘😘❤❤❤gracias mil Faby!!!!!
Gracias desde Ecuador riobamba
ahh me perdi el live, se fue la luz aca, excelentisimos consejos doc 📝💪
hola! aprendo mucho contigo! Este curso se puede tomar después dices que empieza el 17 pero si yo quiero tomarlo en agosto de este año 2024 puedo o como le hago o ya no se puede
Hola soy Graciela desde Uruguay
Yo para dormir dependo de pastillas y así mismo no duermo toda la noche y tengo defensas muy bajas paso nerviosa ansiosa y angustiada
Saludos desde Colima México
Saludos desde Veracruz
Mejora mi claridad en los pensamientos
Me encantó como manejaste lo de la pizarra, genial al final fue divertido. Sugiero que diseñes las presentaciones antes del encuentro, en PowerPoint u otra aplicación
Hola desde Colombia
Saludos y Bendiciones, desde Asheville norte de Carolina usa,,
Desde Almería (Andalucía) ESPAÑA.
Hola desde república Dominicana
Genial!! Quiero entrar en el programa
Mi energia y mi humor 😢
SALUDOS DESDE IXTAPALUCA
Nilda Caballero de Paraguay dlab y gracias x ayudarnos 🙏🏻🙏🏻
El animo, y estoy descansada
Me hace sentido tomar la fuerza para hacer un hábito para dormir
Gracias fabita muy linda usted
Fabi ❤ podrías hacer un análisis de la película Intensamente 2? Muestra cómo se vive la ansiedad y otras emociones en la adolescencia
Hola, gracias por tus videos, son muy interesantes, das información valiosa y profunda. Yo tengo una duda, cuando tienes el sistema digestivo y a la vez el dormir afectados, por fatiga, que recomiendas, gracias
Hola!
Te extrañaba :(
Hola desde españa
Es , cierto cuando yo entendí, el sete subió el muerto, o parálisis del sueño, comencé a dormir mejor.
Holaa desde. Puerto Rico
Yo estoy en un proceso de psicoterapias ,pero ahora que estoy enferma con una gripa horrible,tengo la sensación de muerte de tristeza .
Jajajaja que risa el ejercicio sacar la frustración 😂❤
Yo dure 5 años con trastorno de sueño horrible ansiedad depresion y apenas me separe del narcisista comence a dormir mejor ya me esta normalizando pero fue muy duro y las consecuencias graves
Hola Fabiola buenas tardes
La lucidez, mi humor, claridad mental, mi digestión
Hola. Soy iris. De Chile
Yo si escucho
Saludos
Como la atención plena
A mi me hace mucho bien el tomar leche con la cena, me tranquiliza y duermo profundamente, al siguiente día despierto muy fortalecido fisica y mentalmente.
💜
Mejor salud
Que pasa con los que se quedan jugando trifaider hasta las 3 de la mañana?..gracias por su tema me encantó ❤❤❤❤❤❤❤
Cuando paso un día muy cansado (estrés, depresión/ansiedad) trato de estar con la TV y EL CELULAR hasta decir: caballero tengo q ir a dormir mañana es otro día, pero en pleno camino todo lo que no quiero recordar lamentablemente pasa por mi mente y como que incómoda y me da rabia pasar x lo mismo trato de no tomarlo en cuenta pero me incomoda mucho cuando me pasa a diario y aveces me siento peor y me despierto peor 🥺🥺😔😔😔
No quiero dormir,estoy medicada,tengo yrast.anciedad depresión, trastornos deansied generalizado,hipotiroidismo,
Porfavor el link mi hermosa ✨🌸
Por favor como puedes ayudarme con los ataques de pánico. Y cada vez que me acuesto nme vienen palpitaciones. Agradesco me ayudes.
DESDE BUENOS AIRES ❤
Me gustaría más secuencia en la conferencia, niños distrayendo, enfocarse a preguntas y respuestas repetitivas, la verda me hubiera gustado algo más formal,con respeto gracias
Energia feliz y rindo ago feliz alios demas soy amable
Quiero saber de un antidepresivo para la ansiedad, algo natural, tengo mucho mareo y por el momento no tengo médico. gracias
Hola cuernavaca
Ami los tensamientos negativos no me dejaban dormir y el miedo a que me duerma y me muera
Queremos conocer a tu bebé! 😊
Hola por favor puedes mandar el link
Buemas tardes,Fabi,como puedo encontrar el video donde me inscribi al curso gratis?es que no entiendo mu ho de tegnologia
Cuanto cuesta el curso soy nuevo
Por más que trato, no puedo tener un sueño reparador, sueño profundo. Creo que tengo mucho estrés y preocupación
Miedo a dormir
Que hago para pertenecer al club o membrecia?
🌹💫
Holaaaaaaa
Quiero entenderlo para poderlo manejar Fabiola
Cuando no duermo bien no estoy bien al otro dia, cansada ,con susto
SI te vale m Todo duermes bien
Ola buenas tardes
Me da la taquicardia y m da miedo al dormirme y no despertar me siento ansiosa pensamientos negativos
Hola desde Venezuela no puedo dormir si no me tomo algo para dormir como la pregabalina,cuando no me las tomo no duermo bien y al día siguiente me da ansiedad me siento mal,hace cuatro años se me desarrollo la ansiedad por un miedo que me impacto y me marco y me da miedo dejar de tomar pregabalina x fa ayúdame como hago para dejarla de tomar la pregabalina
Hola