😴 I wake up at midnight anxiously. How to go back to sleep?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ค. 2024
- When you wake up in the middle of the night and have a hard time sleeping, it is important to focus on relaxing rather than getting back to sleep.
➡ Online anxiety treatment:
www.desansiedad.com/trarapia/...
Follow us on:
✔ Instagram: / desansiedad
✔ Facebook: / desansiedad.respira
✔ TH-cam: / desansiedad
Also read and listen to the anxiety message in:
✔ Blog: www.desansiedad.com/blog
✔ Podcast: www.desansiedad.com/podcast
#anxiety #dormir # dream
¡Hola querida comunidad! 💜 Si necesitas entender la ansiedad y el mensaje que tiene para ti, te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito: "Lo primero que debes saber sobre la ansiedad". Puedes obtenerlo haciendo clic en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber
YO SUFRÍ ANSIEDAD Y ATAQUES DE PÁNICO POR 6 MESES . DIOS ME HA LIBERADO DE TODO ESO. GRACIAS PADRE ETERNO AMÉN. OREMOS PIDIENDO A DIOS SANIDAD MENTAL. BENDICIONES FABIOLA DTB
A mi me pasó igual
Dios me sanó
Que Dios te bendiga
Amén 🙏
Amén. DIOS ME SANO A MI TAMBIÉN. SOLO DIOS T DA LA FORTALEZA. GRACIAS A DIOS DUERMO MEJOR.
@@anaeuniceortega7233 excelente
Gracias a Dios que tú también recibiste sanidad
Que Dios te bendiga hoy y siempre
Un abrazo
No te conozco pero somos compañeras en esta guerra.
Hola buenas noches,disculpen como fue que Dios los sano de la ansiedad y de los ataques de pánico?
A mi me ayudó cuando empecé a aceptar que se me quitó el sueño, porque antes empezaba a pensar y a buscar cuál era la causa origen, me estresaba pensando en ello y trataba de presionarme para volver a dormir, porque al amanecer me esperaba un día con bastante desgaste. También me resultó de mucha ayuda cuando decidí levantarme de la cama y ponerme hacer alguna actividad en ese momento y una vez la terminaba, me sentaba nuevamente y empezaba a respirar lenta y profundamente para lograr relajarme y preparar mejor a la mente y al cuerpo para empezar a dormir. Y si tenía algo pendiente lo escribía o lo verbalizaba diciendo: Éste asunto queda para después.
Bajaar los niveles de alerta durante el día son de bastante utilidad, asi vamos preparando la mente gradualmente desde temprano.
A mí me está pasando igual.. te terminas obsesionando por dormir o esforzarte.. es peor . Voy a probar con aceptar , y ponerme hacer algo .porque es horrible .. te terminas frustrando y quejando de no despertarte o no poder dormirte 🤦🤦🤦
@@soledadortiz7894 como sigues?
Mi miedo es llegar a la noche y me empieza a dar pánico y desesperación por no poder dormir al grado de llorar para sentirme mejor y poder dormir un poco
X2
Hola amigo tranquilo no pasa nada leete un libro cuando estas con ansiedad salí de la pieza un rato salí afuera lo principal es gastar energía durante el día hace ejercicio o salí a caminar y otra de las cosas no hagas más de lo que tu cuerpo te pida ya sea en el trabajo o en la vida cotidiana porque vas a estar igual que ahora y siempre pensa que todo está bien que no tenes nada
No me pasa tanto así a mi pero creo entender por lo que pasas... lo único que me a ayudado es matandome en ejercicios (al menos una hora más de sueño) eso y derrivando cazas spitfire
Jesus, te recomendaria los videos de desansiedad, los de Enrique Villanueva y Dr Andres Salama.
A mi me pasaba igual y lei que es mejor no angustiarnos y relajarnos. Yo pongo musica con ondas delta, el rosario, pongo atencion a los ruidos nocturnos y hasta disfruto el silencio y cuando acuerdo, ya me dormi.
La angustia y tension son las que mantienen la alerta en nuestro cerebro.
Estoy empezando a cuidar mi alimentacion x q eso afecta los intestinos y eso afecta todo. Estoy queriendo hacer Higine del sueño.
Busca el origen de tus preocupaciones, quiza eso te ayude
@@pilyav4343 hola amigo, yo últimamente tengo sueño y duermo como 10 minutos y vuelvo a despertar :c
Ya traté de meditar, tomo pastillas para dormir naturistas y cosas así pero no sé cómo eliminar esto porque si tengo mucho sueño pero mi cuerpo no quiere dormir :c
Mi panico es al llegar la noche y sentirme sola.
Aquí estoy yo igual me siento así :c
Tranquilos o tranquilas uwu solo recuerden que no están solas que pase lo k pase esta alguien uvu
A mi me da miedo que al acabar el dia, termine mi vida
También me pasaaaaa:(
@@AliciaGonzalez-tb4ny igual a mi y cuando la noche yega me imagino que ya me voy a morir inbento como la vos de Dios que me dise te vas a morir y asi
Estoy pasando por esto,tengo anciedad y no duermo bien ,seguiré tus consejos Gracias ❤
Me relaja mucho oir tu voz tranquila y segura ...y pensar q tu pasaste por ansiedad gracias por ser un claro ejemplo para todos nosotros
Hola, soy nueva en tu canal, aveces hasta pienso que me estoy volviendo loca con está ansiedad, me tranquiliza mucho oír tus vídeos 💕
Naaa no te preocupes cuando uno esta loco quedas loco sin darte cuenta nadie queda loco por ansiedad
Yo tambien creia q estaba loca aprendes a vivir con esto tiene razon la.doctora tecnicas de relajacion y cuando hay crisis no debes exaltar trata.de quedarte en un lugar sentada parada y as ejercicio de relajacion inahala e exalaaaa
¡Bienvenida, Mona! Muchas gracias por tus palabras, esperamos que todo el contenido que trabajamos día a día para ti, te sea útil y te ayude a recuperar tu equilibrio. Un abrazo.
Si fuesemos locos no estuvieramos mirando videos en desansiedad
@@desansiedad soy Nueva en tu canal. Y estoy sufriendo de ansiedad . Y pensé que estaba mal . Y con tus vídeos reflejas positividad seguís otro canal . Y no me gustó vi un primer video acenun momento y ya e visto 3 con este . Explicas muy bien .. gracias por tu apoyo
Estoy teniendo ansiedad y la respiración me está ayudando mucho gracias por tus videos!
Hola a todos, gracias por tratar estos temas porque los únicos que sentimos esto somo ,os que sabemos lo horrible que es. (Es el infierno en la tierra)
Estaba pasando un ataque de ansiedad y veo tus videos... Mil gracias 😊
Excelente Vídeo, tenia una Rutina antes, empecé a ver tus vídeos Dra Fabiola y te cuento que hago siempre los cinco pasos para bajar la ansiedad y relajarme, Waooo..!!
Cuanto me sirve.
Ahorita éste video me trae algo de buen Provecho.
Le he estado pidiendo al Señor, que me ayudara con mí salud, y a qué no sabes cómo me ha respondido.
Apareciste tú, tus vídeos en tus páginas, y me los estoy viendo.
Ha sido fabuloso y de Bendición.
Gracias al Señor por tu Vida, por todo lo que nos enseñas y lo Provechoso que es para mí y he compartido con muchos a los cuáles les ha servido de mucho.
Muchas Gracias Dra Fabiola, Dios te ha Bendecido enormemente con una Gran Talento, Gran Conocimiento, para que entendieras y desde tus experiencias, (con el debido respeto) traernos Ayuda terapéutica partiendo de la Educación del Paciente (Seguridad del Paciente em Colombia).
Felicidades.!!
Y sigamos compartiendo.🙏🏼👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼💐
Gracias por preocuparse por nosotros y compartir sus conocimientos tan valiosos para mejorar nuestra salud, muchas gracias psicóloga.
No sabes cuanta fuerza me dan tus videos , gracias por todo 💖
Gracias Fabiola. Eres un Ángel. Dios te siga bendiciendo.
Hoy por primera vez empecè a ver estos videos,son de gran ayuda,en el primer video que mirè,sentì mucho alivio,y esperanza. Desanciedad♥️♥️♥️♥️gracias
Una disculpa por el audio, nuestro micrófono tenía un falso y no nos dimos cuenta a tiempo
Desansiedad Cuando podemos escuchar el audio ?
@@betsaification hola. en el mismo vídeo en la parte superior izquierda hay un mensajito que dice: sueño y descanso en el minuto 11:06 dale click ahí y hay varios archivos (vídeos y audios) saludos.
Gracias 🙏🏽
Hola Fabi por fa explica por q tenemos esa sensacion de q vamos a morir esa angustia en el pecho de q algo va a pasar y andamos inquietos
Hola Fabi sabes padezco de ansiedad ya hace un año tus videos me han ayudado muchísimo pero aun no la controlo al 100%, quiciera que hagas un video sobre porque empeora los síntomas y las sensaciones cuando llega la menstruación pues me siento realmente fatal fatal eso días las sensaciones se agudizan esos días,espero puedas ayudarme Muchas gracias
Gracias Doctora Eres una Excelente psicóloga
Despues de ver y leer toneladas de informacion sobre insomnio, es la primera vez que lo encuentro tan bien explicado y que todo cierra y tiene sentido! Muchisimas gracias!
Gracias por tu gran corazòn hermosa,me as ayudado mucho con toda tu sabiduria que compartes,que Dios te bendiga a ti y a todos los que amas.
Gracias por tus consejos,justo estoy pasando por eso de despertarme y no conciliar el sueño,seguiré tu recomendación de relajación ...abrazos
Gracias Fabiola, No tienes idea de cómo tus videos y concejos me han ayudado mucho Gracias mil
Una crianza en alerta tuve, Gracias por tus vídeos Fabiola me enseñan mucho ♥️
Gracias Faby por bendecir nuestras vidas con sus enseñanzas. Bendiciones
Gracias Fabiola por tu gran ayuda. Hoy bajé tus libros y estoy fascinada. Mil bendiciones.
Me parece excelente todo esto.. Lo voy a aplicar.. Gracias gracias
Muchas gracias Fabiola! Me identifico y me siento acompañada
Muchas gracias por compartir esta buena técnica ..Anoche lo hice y logré dormirme. Mil gracias Fabiola por.compartir tu gran sabiduría.
Me ha ayudado bastante escribir y vaciarme todas las noches , meditar 10 minutos antes de dormir , sentir mi cuerpo en la cama y puff me duermo 🤗 gracias por tus consejos faby te amo 😘
¡Qué gusto saber que nuestro contenido te ha servido de apoyo, Patty! Recibe un abrazo.
Sí Aveces no puedes dormir,toma simipaz,es natural y lo encuentras en farmacias similares.
@@gloriapalacios1690 disculpa de donde eres?
yo soy de Perú y derrepente acá no hay esa pastilla, yo tomo melatonina pero al día siguiente me levanto como down y sin ganas de nada
yo me despierto en la madrugada con el estómago con un vacio enorme y tras soñar cosas raras. También percibo palpitaciones y es horrible lo intranquilo que se siente.
Es super interesante este tema Fabi!!!... Los audios también!!... Gracias como siempre por tu dedicación un beso grande!!
Agradezco tanto sus vídeos, consejos, libros, etc., espero algún día poder conocerla🤗
Hola Fabi!
El años 2018 , me vino una crisis terrible al tratar de dormir, sentí una sensación terrible de nervios o miedo a no sentirme, quería estar consiente de todo, pero a la vez tenía un terror a no poder hacerlo, y eso es terrible xq uno no puede estar sin dormir.
Pasé 3 días de largo!!!
A la vez tenía terror de tomar algo para dormír ,xq pienso q mi mente se puede entrar en una lucha de querer empezar a despertar.
Empecé a ver vídeos a tomar agua calmantes y a aprende todas las técnicas.
Ahora estoy con crisis nuevamente,pero descubrí tus vídeos y me vuelven a ayudar.
He sentido tanta desesperación q ni te imaginas,pero tus vídeos son un gran sanación!!!
Excelente recomendación. Muchas gracias eres una salvadora 💪🏻
Realmente tus videos reconfortan, te amo! Gracias por tanta sabiduría
Ami me pasa lo mismo llo no puedo dormir me cuesta mucho dormir me acuesto alas 12 y quedo despierto hasta las 2.30 dela mañana y tengo despertares nocturnos y hay m quedo despierto casi toda la noche y son 2 años que tengo con esto y es muy estresante y duro
Gracias mil gracias. Eh aprendido muchas cosas. Y ahorita me siento mucho mejor y voy a seguir haciendo cada ejercicio para sentirme bien.
Gracias infinitas por su compañía y enseñanzas, bendiciónes
Justo me está pasando, me desperté muy débil y con mucho mareo, siento un desespero horrible y solo me dan ganas de llorar
Hola! Como superastes ese sintoma?
Gracias por ayudarnos a todos los que de vez en cuando nos visita la ansiedad, un ángel eres en la vida de todos nosotros, Dios te bendiga
¡Muchas gracias, Ale del Rey! Recibe un abrazo por parte de todo el equipo de Desansiedad.
Es una ayuda escuchar tus mensajes ..para cuando me da la ansiedad y no puedo dormir.. gracias un abrazo
Fabiola me está pasando un monton de nuevo esto pensé que lo tenía superado entre otras cosas!!! Besos y gracias
Anoche me pasó y me puse una meditación sin haber visto aun este vídeo jajaj vaya casualidad. Buen tip ese de hacer las tres relajaciones al día. Lo voy a poner en práctica
Muchas grasias por el audio estava tenso de mis ervicales y mi mano iskierda adolorida por lo mismo y con el video me relaje comprendiendo lo que escuchava
Muchas gracias Fabiola,eres genial 🇦🇺👏🏼
Gracias Fabiola, por tu profundidad, claridad y enorme generosidad!! Haces muuuchísismo bien al mundo!! Quería preguntarte por los transtornos de pánico nocturnos.. Creo que son las experiencia más aterradora que se puede experimentar al sufrir de ansiedad.
Hola, estoy viviendo episodios muy fuertes de ansiedad, no puedo conciliar el sueño, me siento desesperada, me da miedo acostarme, me siento cansada y triste, ojala que estos ejercicios me ayuden porque en la noche lo unico que quiero es llorar
Hola, ha pasado algo de tiempo, como estas? Estoy pasando por una separación con el papa de mis hijos y estoy teniendo ansiedad muy fuerte 😪
Disculpa como sigues últimamente ese esta siendo mi mayor problema últimamente encontraste algo?
Yo he empezado a hacer yoga para la ansiedad y el estrés para el insomnio y me ha ayudado poco a poco. También ir a la iglesia. Acercarse a Dios. Ánimo
😢
Estoy en el mismo lugar tuyo 😭
Me encanta todo lo que compartes, nos ayuda mucho y sobretodo me.encanta como lo explica breve y conciso.
Gracias por la informacion.
Muchas gracias por todo lo que compartes en tus videos. Voy a seguir tus consejos, hace poco tuve una crisis de ansiedad en la madrugada. Me desperté de la nada sentía los brazos entumecidos y pesados, las piernas como con mucha adrenalina y quería salir corriendo a toso lo que daba, sin rumbo fijo hasta cansarme.
Eso fue después de dos días muy dificiles para mí, en mi vida personal y en la laboral.
Me enfoqué en la respiración y logré dormirme como dos horas después.
Me identifico mucho con wsa sensación de abandono al despertarme en la madrugada, de cuando era niña y me despertaba y no estaban mis padres.
Gracias, Faby por tu canal. Me voy a suscribir.
Gracias excelentes sus vídeos y consejos y recomendaciónes éxitos que es bueno para pensar en positivo Gracias besos
Gracias!! Buen video.
Saludos desde Panamá , me esta pasando , gracias a tus videos he sentido mejoria con mi ansiedad.
¡Qué tal, Odeth! Te comparto un enlace para que lo revises: www.desansiedad.com/categoria/sueno-y-descanso
¡Un abrazo!
Me está gustado escucharte es el primer día q te escucho y ya me tranquiliza sabes esplicar las cosas muy bien muchas gracias
Gracias! Cada vez q tengo una recaida de ansiedad vuelvo a ver tus videos. Me ayuda mucho, gracias. 🌻
Yo ago lo mismo y me reactivo
Ando buscando ayuda para eso 😔
@@djbunde5963 mi mejor ayuda para esto es Dios, leo la biblia. Escucho predicas, no hay nadie que te pueda hacer sentir mejor que Dios padre. Y no lo digo pq sea religiosa, pq no lo soy, soy Cristiana y soy Cristiana pq busque ayuda y jesus me ayudo como nadie lo hizo. Pq es la ayuda que sana por dentro. Te renueva el espíritu. La psicologia ayuda si. Pero Dios sana, acompaña, conforta y fortalece. Y lo sé pq lo hizo conmigo, y tambien lo puede hacer con vos. Si tenes una biblia lee el salmo 91. 🌻
Una pregunta es normal sentir movimiento involuntario en los músculos y dolor en el pecho aveces también mucho aire eructos también como un nudo en la garganta malestar en el estómago? 😔
@@djbunde5963 si, tooodo eso te puede dar por ansiedad. Tu sistema nervioso esta alterado. La ansiedad puede causar demaciados sintomas. Pero no estas enfermo!! Trata de buscar cosas para relajarte, toma té de mansanilla o tilo alguno q sea relajante y te ayuda al malestar en la panza de paso. Busca videos de relajación, respiraciones profundas para calmar el sistema nervioso! Trata de hacerlo! Te va a ayudar a mantener la calma. Y busca a Dios q aunq no me des bola, te vas a a sentir acompañado cuando no lo estes.
Siempre sos un bálsamo! Gracias Fabi por tu información! Pd: estas muy linda! El pelo recogido te queda hermoso. Besos
La quiero mucho doctora fabi me esta ayudando mucho
Muchas gracias hermosa favi cuevas por tu guia
Es como si fuera que cómo que me asusto justo cuando me estoy durmiendo.
Me pasa lo mismo crack, me ha ayudado la meditación mindfulness, de concentrarse en las sensaciones de tu cuerpo, pero hay veces en las que me cuesta poner atención xd, solo es cuestión de práctica supoongo
Yo no puedo dormir y cuando duerno me derpierto asustado con crisis de panico me da miedo la noche
Me pasa todas las noches hace 3 años y medios
@@elizabethalmiron89 llevo 3 meses con una asiedad y taquicardias a todas horas por mi preocupación por mi futuro, ya que no estoy agusto con mi presente.
A si me pasa a mi
Sus vídeos me han ayudado mucho a superar la ansiedad pero el problema es que en la noche despierto y ya tengo la presión alta , pienso que en el día controlo más mi ansiedad y la presión , eso me ha empezado a pasar últimamente.
muy util la informacion ,,favy muchisimas gracias ,,tengo gravado en mi cel ...una tecnica de relajacion y la ecucho ,,funciona muy bien nuevamente graciaas ,,,saludos
Me encanta tus vídeos Faby, gracias, Dios te bendiga.
Hola a todos, yo tengo problemas de ansiedad y no podía dormir profundo y despertaba con miedo o tenía pesadillas, en mi caso repito en mi caso si no hubiera tomado medicina no se en donde estaría en este momento, ahora quiero tomar una terapia para dejar el clonazepam y poder sentirme mejor sin el, yo he visto que muchos psicólogos satanizan los medicamentos prescritos por psiquiatras pero aveces son necesario para comenzar a sanar. saludos a todos los que tenemos esta situación.
Yo quiero dejar el clonazepam. Tienes algún plan para dejarla?
@@deolindamoreno1280 hola Me dijeron que tomara una terapia corta conductual, pero con esta pandemia no he podido
Claro te entiendo...también en mí caso ha sido necesario pero bueno ahora quiero dejarla ...muchas fuerzas Dios te bendiga y ayude.
@@deolindamoreno1280 Saludos si se de algo te aviso, y que Dios te bendiga también
Muy buen tema gracias como siempre me alluda
Yo veo y escucho tus consejos que nos das pero quisiera el tratamiento completo ya vi que cuesta 2600 pero también se puede pagar por pagos gracias
Hola GRACIAS por tocar este tema...justo hace 1 hs.me paso y por eso le estoy escribiendo.....
Gracias, Fabiola, cada vez más preciosa, me encantan tus consejos, la ansiedad me provoca, ese síntoma, más tinnitus. No es fácil. Gracias a ti , voy aprendiendo como vivir con esta patología. No es fácil. 🙏🙌😷
Hola Robert, me da gusto saludarte, bueno no se trata de que vivas con la ansiedad, sino de transformarla, y para eso nos especializamos todo el equipo de desansiedad. Te invitamos a Descargar nuestros eBook gratis para empezar a bajar la ansiedad. www.desansiedad.com/fabiola-cuevas-libros-desansiedad.
Tratamiento para la ansiedad en línea: www.desansiedad.com/#Tratamiento
Terapia en línea: www.desansiedad.com/terapia-para-la-ansiedad-en-linea
Neta, tus vídeos me dan calma
Me tranquilizan ❤
Gracias, solo es un momento no es todo el tiempo uno tiene que relajarse y saber que va a pasar
Doctora como me pongo en contacto con usted tengo un mes con problemas de ansiedad y pánico pero creo que ya avancé mucho pero me gustaría tener una opinión de usted
Gracias por sus videos son parte de mi avancé
Alguien acá que cada vez que está por entrar a la fase del sueño siente como si se le cerrara la garganta y sienta una sensación extraña en las fosas nasales (como presión), a la vez aue sienta calor y empiece a sudar toda vez que intenta quedar dormido a cualquier hora del día/noche? Hay días que no duermo nada y otros muy pocos, 3 hs por lo general.
Hola leí tu testimonio fuiste con el médico
Con esto me he sentido más relajada de verdad son buenísimos
¡Nos da mucho gusto, Marta! Recibe un abrazo, te comparto un enlace donde puedes encontrar más información relacionada:
www.desansiedad.com/categoria/sueno-y-descanso
¡Un abrazo!
Dios mío pero que tranquilidad me da escuchar a esta mujer!!! Gracias Doctora!!! Que Dios y la Santísima Virgen María te guíen siempre!!! ❤
De ayer estoy experimentando que duermo 2 hs o 1 y siento como que mi corazón no palpita normal y me levanto asustado y cuando intento dormir vuelve a pasar y me tarda en llegar el sueño y al levantarme respiró asustado al momento al punto que parece que estoy por gritar pero en voz baja
Me pasa iguaaaal:(
Me despierto cada hora o 2 exactamente así como te pasa a ti. De hecho me acaba de pasar por segunda vez son las 5:12 AM. :((
Se siente horribleeeeee
Hola Dra. Y equipó Desanciedad, les quiero agradecer por él apoyo brindado y les comentó, aun después de un mes de mi episodio post traumático no puedo dormir bien ,trato de hacer cosas en la csa para cansarme y tomar siestas pero al principió solo dormía 15 min y me despertaba por que brincaba en mi sueño,ahora ya no tomo las siestas en la tarde, prefiero hacer proyectos como diseños de publicidad oh diseño de fotos para cansar mi mente y poder dormir pero no funciona 😣 mi seblante se ve mal ,mi humor es voluble y ahora no escucho bien de un oído como que siento que sta tapado eso me ocasiona vértigo, tengo mareo cuando salgo y regreso de ir a unos metros de distancia sola en la calle. 😕 se que mi proceso de recuperación es lento y debo tenerme paciencia siento que acusa de mi episodio quedó mi mente y mis sentimientos como estmbre hecho una madeja enrredada y desatarlo lleva tiempo 😌.
Les quiero dar
Gracias por hacer tan excelente trabajo y trató con nosotros que cuando nos pasa algo así nos sentimos sólos, una abrazó enorme Dra. Y a todo su equipó.😘
Muchas Gracias Doctora Dios la llene de Bendiciones por compartir sus conocimientos 🙏. Ya me inscribí espero sus consejos me ayuden tengo insomnio severo. Ya no se q hacer! Desde q la escuché Creí q aqui voy a encontrar la ayuda q tanto necesito ! Y escuchando sus videos me Doy cuenta q tengo ! Anciedad y estrés 🙂. Dios me ayude a encontrar mi Sanacion ❤️🙏🙏🙏🙏😊😊👍👍👍👍👍👍
Muchísimas gracias ,creo que con lo que nos dices en este video lo conseguiré y además quiero ir quitando poco a poco la medicina que tomo.porque de la forma que TU lo cuentas es justo lo que yo necesito y por lo que me pasa esto.lo que TU cuentas.asi igualito me pasa y por eso creo en lo que dices para corregirlo.gracias muchas gracias.
Fabiola, mil gracias por tu orientación tan completa y profesional. Hay que bajar la alerta del sistema nervioso: mindfulness mañana, tarde y noche, complejo B, magnesio y dejar el gluten y el azúcar hacen un cambio drastico.
Norma no entiendo que dices que debemos tomar complejo b y magnesio contesta para comprarlo
¡Gracias por la confianza de compartirlo con nosotros, Norma! Un abrazo.
@@desansiedad oyes también se puede tomar magnesio ayuda para la ansiedad contesta por fa gracias faby
@@urielmora478 sii bendisiones Díos te sane
Hola, Fabiola.
Una vez por semana he tenido esos episodios durante los más de 6 meses padeciendo de ansiedad.
Tengo estrés postraumático después de haber pasado por un problema de salud demasiado fuerte.
Y cuando tengo esa situación de que quiero dormir, me despierto en alerta porque en ese momento siento que voy a morir. Tan desagradable es esto, que casi no duermo en esas noches, lo que me deja una mala calidad de ánimo durante el día.
Gracias por la información. Creí que me estaba volviendo loco.
Hla amigo asi me esta pasando pir un susto hace 6 dias ando con angustia y despues con unos enojos acumulados y ando durmiendo mal tengo ojeras bajo de peso por q no duermo bien ya ls 4 de l mañna o 5 estoy despierta y me causa palpitaciones,y dolr en el pecho por q ando alterada y es horrible
@@estherstephen3534 yo ando igual tengo TAG durante aproximadamente 15 años y no descanso bien no duermo bien siempre me siento mal y así como dices con ojeras flaco me veo y me siento que no soy yo y me siento feo sin ganas de ir a trabajar ni nada puff es horrible saludos...
Ora por mi por favor por liberación de esa angustia ora antes de dormir inténtalo
@@mariooliver6721 asi ando yo amigo tambien,desde cuando comensate a perder peso y cuanto tienes de tener esta vaina
ADMIRO A ESTA MUJER. SU CARISMA. SU VOZ. PRECIOSA MUJER. INTELIGENTE. EXITOSA. TRIUNFADORA. BENDECIDA....algun dia superare esto.... 😔 estaba al borde de la locura.... y ya no quiero vivir
Excelente, ayuda mucho saber porqué pasa eso, durante años ha Sido muy difícil lidiar con esto, pero es bueno saber que puedo controlarlo.
Hi 👋 equipo de desansiedad
Muchas gracias por su ayuda, yo me despierto pero ya no me quedo preocupada y vuelvo a dormir..... pero me queda la duda de si es un PTSD de la ansiedad o de algún otro trauma 🤔 pq me chequeo si tengo algún síntoma de que me vaya a dar algo en el corazón, que ha sido mi temor desde que empecé con los ataques de pánico..... como detectarlo y tratarlo.... el curso me ha servido muchísimo súper recomendado pq no trata la ansiedad superficial si no con las creencias, pero como cambiarlas es mi pregunta 🙏🤗 gracias
¡Qué tal, Claclav3! Te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad, te platico que efectivamente, cuando vivimos situaciones de mucha intensidad emocional, con sensaciones intensas en el cuerpo, donde te sientes en algún tipo de peligro, se puede generar un estrés postraumático, en ese caso te comparto un enlace que puede servirte de apoyo: www.desansiedad.com/audios/estres-postraumatico-ideas-sanar
Por otra parte, si tienes inquietudes respecto a tu estado actual de salud, te recomiendo visitar a un profesional y clarificar todas tus dudas, un abrazo.
Buenos días Fabiola yo tengo un problema al dormir , me hecho a descansar Als 10 pm y me levanto cada dos oras al final duermo hasta las 8 AM , eso me hace pensar cada día como será cada noche es muy difícil esto para mí nunca tuve un problema así , también sentí despersonalización , me informo con tus vídeos y lo pongo en acción como no luchar con los pensamientos pero Aveces como que vuelvo a los mismo & más cuando voy a dormir ese es mi miedo o trauma todos los días solo te pido un consejo o una respuesta , gracias Dios te bendiga
Hola pudiste superar esto
Me pasa igual maldita ansiedad 😢
Tuve ansiedad crisis de panico viendo y oniendo en practicas tus consejos pude superarlo cambio mis pensamientos negativos
Gracias Fabi Dios te bendiga
¡Hola!
Estamos contigo.
Te mandamos un abrazo 💜
Hola doc fabi es exactamente lo que menciona mi alerta es alas 4.30 de la mañana ates me despertaba enojada hoy por hoy trato de no enojarme es difícil quisiera dormir más tiempo pero no lo logro voy a poner en práctica esto que menciona mil gracias doc vendiciines
Hola! Gracias por todos tus vídeos, me ayudan mucho ❤️, tengo 14 años, pero la verdad es que siento desrealización y despersonalización casi todo el tiempo, siento que no puedo respirar bien, siento el pecho oprimido... que no puedo respirar como antes y me da miedo... por ratos empeoran esos síntomas, la verdad es que estoy muy distraída últimamente y ya no pienso como antes... estoy demasiado distraída, me desconecte de mis amigas... ahora siento que son como extrañas y que no encajo... no es como antes y... cuando era pequeña era extrovertida y abierta y ahora soy tímida y cerrada, no digo lo que pienso y guardo mis emociones, me es difícil decir no y guardo mi tristeza, miedo y irá, aparentando estar bien, los estudios me consumen mucho... me exigen mucho pero la verdad es que así no puedo! Estoy muy desconcentrada... mi familia no me entiende... he dejado de hacer muchas cosas por estar así y pienso que estoy loca o tengo una enfermedad que me haga morir... lo pienso todo el tiempo y pienso en que me gustaría estar como antes y poder respirar como antes, mis padres no se llevan bien y discuten... pero bueno, me importa más como se sienten ellos de como yo me siento al respecto, me da tristeza como se hieren así y como se sienten... mi respiración es entrecortada y me asusto... pienso en eso todo el día pero no hago nada al respecto solo sigo sintiendo y sigo con mi día... lo siento hasta en el colegio... ¡Estoy muy confundida! Mi mente está en blanco... estoy muy distraída, demasiado... tengo dolores de cabeza y insomnio... me levanto a mitad de la noche... o en la madrugada... y mi respiración se siente rara... tengo miedo de mis notas... ¿Que puedo hacer? ¿Es normal? Necesito ayuda porfavor... ya no puedo más no sé qué hacer, me siento horrible, quiero vivir como antes, odio esto que siento!
@Nya Chan. Hola. Busca ayuda, entre tu familia debe haber alguien que te pueda ayudar, dile lo que sientes, o alguna amistad pero no te lo guardes.
Wow me identifique en todo menos en la discusión de los padres
Hola Dra yo he estado con problemas de salud y eso me tiene mal en las noches no puedo dormir estoy con mucho miedo y ansiedad ... Ayúdame quiero volver a ser como antes y dormir bien 🙏🙏🙏
Ami me pasa igual ya tengo 3 meses asi es orible
Así estoy yo.tratando de salir de esté abismo terrible.y me siento desesperada
@@mariabaleria1331 haz ejercicios de relajación y un te de valeriana ...eso me a ayudado
@@mbmbbm7521 gracias eso are en el nombre de jesus
Yo no duermo desde que se dio la cuarentena en mi país
Muy interesante gracias, ahora en pandemia se activo mi alerta, no podía dormir, estos audios me ayudan mucho
Me encanta escuchar tus consejos y me ayudan mucho.
Diosito es el único estoy pasando hace 1 mes y medio estoy teniendo eso yo no quiero tener esto más 😭😭😭😭
Como vas
me siento igual amiga hay q tener fe q saldremos de esto 😢
@@mirer6911 x2 me pasa lo mismo😭😭
@@Siooke ya saldremos de esta hay q see fuertes y tenerse fe
Hola, lograste superar los espasmos al dormir? Como lo lograste, yo los he tenido van y vienen no es todas las noches por lo que tiene que haber algún patrón
A mi me pasaba que me levantaba después de dormir llorando, desesperada a no poder respirar, era tan horrible, sentia que ya no podia, ya que por ahora duermo con mi mamá, eso me paso las 2 primeras semanas, ya después ya puedo dormir pero me levanto desganada o un poco nerviosa, me da miedo estar sola en mi casa, pero me tengo que quitar la idea de que estar sola estoy en peligro, siempre e estado solita en mi casa, no por que me dejen, si no por que a mi me gusta no ser molestada y eso, asi que, siento que la ansiedad me esta acercando a mi familia o algo? Jajaja la verdad no se, pero ahora se muchas cosas de ellos que en realidad nos sabia(llevo ya 2 meses con ansiedad) pero no pienso detenerme y quiero curarme de esto, quiero un futuro tranquilo para mi y mi familia que es la que mas me esta apoyando ahora. Y muchas gracias por el video💞
Cómo vaz amigaaa
A mi me ayudò saber que la ansiedad es normal cuando te faltan siertas vitaminas o alguna crisis,es tu cuerpo hablando que nesecitas algo,yo empeze a tomas magnesio y tambièn vitaminas y jugo de verduras ,me recomendaron 2 al dia pero solo me tomo uno
1 zanahoria
Apio
Espinaca o cualquier oja verde
Jugo de un limon
Pedasito gengible.
Puedes alternar lo que tengas las ojas verdes contienen magnesio
@@mariamata8267 Puede que tengas razón, a mi el doctor naturista me recomendó vitaminas como el Zinc, la vitamina E, etc..
Gracias señorita, buenos tips.
Gracias x este contenido de valOr y tu forma tal sencilla de transmitirlo
... Te admiro . BsOs
Siempre que trato de dormir siento las pulsaciones en todos lados codos dedos orejas etc. Desde que me dio ansiedad eso como que se a vuelto más sensible.
Yo también me empieza el dolor en el pecho, luego un brazo, luego el otro lado de el pecho y la espalda 😧
@@mariadelaluzgivessuarez53 jaja si haci me pasaba ahora que ya no e tenido ataques de ansiedad siento raro no sentirlos jaja
Oye me pasa lo mismo cuando estoy apunto de dormir despierto de forma inmediata y siento los latidos desde mis orejas es horrible había estado recuperando de la ansiedad tengo 17 años y tengo temor a que vuelva alguien ayúdeme denme un consejo ):
@@alemarquez4289 si ya estás en la etapa de superarlo por decirlo no tienes q pensar en eso si sientes que un músculo salta o tienes fasiculsciones no te asustes e ignora esos síntomas ya que. Es el cuerpo descargando energía
@@og3946 muchas gracias trataré de ignorar todo eso porque es horrible
He hecho muchas de las cosas que han recomendado, pero no me ha bajado el miedo a morir :( no disfruto mi vida para nada, me duele todo mi cuerpo y siento q cualquiera de esos dolores es la causa de q voy a morir, todo el día y noche pienso q me queda muy poco tiempo de vida 😭 ayúdenme por favor se los ruego 🙏
Tranquilo..a mi me pasa igual es tan horrible solo vives pensando cosas malas todo el tiempo...y cualquier dolor ya piensa uno que se va morir..esto es una condición muy desagradable..pero nos pasa a muchas personas no estas solo en esto
Solo no lo tomes importancia. Sigue haciendo tus cosas has como yo. Yo no lo tomaba importancia y el miedo no lo dejaba q se apodere de mi. Igual salía y todos los días hasta q yo y gracias a Dios ya lo he superado
Daniel meléndez me ha pasado lo mismo . El buscar muchísima ayuda llegue a un video donde aprendí que el vivir en el presente con conciencia plena en el aqui y en el ahora eso me ha ayudado a superar los pensamientos negativos y de muerte. Y me ha ayudado a que desaparezcan los sintomas . Práctica eso repítelo en voz alta cada que lo necesites . Vive pleno vive el presente con con la vive el hoy el aqui y el ahora. Que tu mente no se proyecte ni al pasado ni al futuro .
¡Hola, Daniel! Te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad, te platico que el miedo a morir tiene mucho que ver con que no estás haciendo lo que quieres en tu vida, porque quizás, te da miedo vivir. Tiene que ver con pensar que si no haces lo correcto ahora en esta vida quizás sufras después, tiene que ver con una necesidad de aumentar y activar tu espiritualidad. Te dejo un artículo relacionado al miedo a morir, esperando te sea de ayuda.
www.desansiedad.com/blog/miedo-a-la-muerte-ansiedad-y-el-proposito-de-vivir?
Un ejercicio que ayuda mucho, es que cada vez que te venga el miedo, cierres los ojos y sientas la vida en tu cuerpo, diciéndote a ti mismo "estoy vivo, estoy aquí, viviendo" ¿qué quiero hacer ahora en este momento de mi vida? Te invito a hacerlo, espero que te sea útil, recibe un abrazo y si requieres más ayuda no dudes en escribirnos a hola@desansiedad.com
@@desansiedad muchísimas gracias nadie se había dado tiempo de ofrecerme consejo, no sienten empatia solo piensan q estoy loco, le agradezco mucho dra. Brenda por su apoyo y tiempo q se tomo para una persona que ni siquiera conoce, Dios la bendiga siempre. Y gracias pondré empeño y cualquier cosa me comunicaré con ustedes, gracias 😭🙏
Hola, buenas noches
Muchas gracias por sus video me an ayudado muchísimo.!!
Me sirven de mucho tus consejos y los aplico. Gracias por ayudarnos. Que Dios la bendiga. Saludos desde Lima Perú
Escuchen mediatcion yo estuve 20 días sin dormir y logre conciliar mi sueño poco a poco con música relajante y los síntomas los ignoraba con la respiración es cuestión de poner voluntad yse puede no están difícil
Primer vista y primer comentario! 😍😍😱😱💕
😁👌
Me encantan tus vídeos que buena profesional me ayudas
Hola buenas noches y muchas gracias
Muchas muchas gracias.guapisima fabi
Hola Fabiola, muchas gracias por el vídeo, lo mismo aplica para aquellos casos en que te quieres ir a dormir en la noche pero estás en la cama dando vueltas y no logras conciliar el sueño ?
Yo me estoy despertando con mucho sudor, temblando y sintiendo frió, y ya no puedo dormir.
Eso también me pasa a veces me late fuerte el corazón y tiemblo
También es por el estrés Q estamos pasando x el virus
Paola Ruiz hola, cómo sigues?
@@blinklisa9 Es verdad yo ya tenia controlada mi ansiedad, y cuando empezó esto re suirgio lo del sudor nocturno y no dormir, pero ya me estoy mentalizando y pensando positiva mente, haciendo ejercicio y todo va mejorando, espero tu también estés de lo mejor.
No hay Q ver nada de noticias yo elimine todas esa cuentas de instagram xq cada Q. Escucho algo me siento mal de salud y me viene la afixia... Me dio ligera tos y ahora una garraspera como Q si hubiera gritado fuerte no me duele la garganta todo xq vi algo.. 😩😢
Me desvelo a veces hasta tarde en la noche gracias por el video
Hola dr qué lindo sus videos la verdad que explica muy bien todo muchas gracias