Muito bom! Descobri o teu canal hoje e fiz este treino e vou ver quanto tempo vou levar para conseguir fazer a espargata... quantas vezes por semana devemos fazer este tipo específico de treino e como o coordenar com os treinos de ginásio/musculação/treino de perna? 💙
Obrigada ❤ Se tens como objetivo fazer a espargata deves de fazer este vídeo pelo menos 3x por semana. E acredita que será um ótimo complemento para os teus treinos de perna 😜
@@barbaraaalmeidaa obrigada Bárbara 🤗🙏 vou fazer isso. Tens ideia de quantos meses pode levar até uma pessoa sem grande flexibilidade conseguir fazer a espargata? 💙😘
![[DRIP] ‘Woke Up In Tokyo (RUKA & ASA)’ PREVIEW](http://i.ytimg.com/vi/QN44lcR_VkI/mqdefault.jpg)
Quero saber quando conseguirem fazer a espargata e quanto tempo demoraram 🤩 Deixem aqui o vosso feedback!!
thawana lopes monteiro se cá na se repo s tas ❤😂😮😅😅
Amei❤❤
Oi❤ vi o vídeo na segunda-feira hj é o oitavo dia fazendo esse treino e notei assim bastante diferença
Uau 🤩 que bom! Fico feliz, continua!!
Muito bom! Descobri o teu canal hoje e fiz este treino e vou ver quanto tempo vou levar para conseguir fazer a espargata... quantas vezes por semana devemos fazer este tipo específico de treino e como o coordenar com os treinos de ginásio/musculação/treino de perna?
💙
Obrigada ❤
Se tens como objetivo fazer a espargata deves de fazer este vídeo pelo menos 3x por semana. E acredita que será um ótimo complemento para os teus treinos de perna 😜
@@barbaraaalmeidaa obrigada Bárbara 🤗🙏 vou fazer isso. Tens ideia de quantos meses pode levar até uma pessoa sem grande flexibilidade conseguir fazer a espargata? 💙😘
Olá, vim aqui parar hoje e vou começar estes exercícios. 🥰
thawana lopes monteiro flxibity Corinthians me ntairos tata ❤😂😮😅🎉😅😅
Física feio você fez o que pra minhas pernas🤬