Ale mnie miło zaskoczyłaś tą rozgrzewką, do Twoich 10 minutówek będzie idealnie 🤩🤩 P.S. Jeśli mogę Cię prosić o jeszcze takie rozciąganie do 10 minut byłoby świetnie 🙏
Dodałam sobie w celu rozkręcenia przed treningiem core. Przed nim też była rozgrzewka, tym lepiej. Ten trening fajny też na małą przerwę w siedzeniu. Sama przyjemność.😘
Super, tego mi brakowało przy tych krótkich treningach, czasem z głowy zrobiłam, ale czasem jest taki dzień że ciężko myślec, lepiej tylko wykonywać polecenia 😜 Dzieeeekujemyyyy ❤😘
Fajny dodatek do każdego innego treningu. Ja tym razem dodałam do Twojego treningu, który już rozgrzewkę ma, ale jest stosunkowo krótki, a dzięki dodaniu tej rozgrzewki zwiększam nieco czas aktywności. Przydatny! dzięki i do następnego!😘
Powiedział dziewczynie że zrobię z nią dzisiaj rozgrzewkę, ale tylko stojąco bo na dywanie pomiędzy stołem a fotelem. Potem okazuje się że zamiast pierwszych 5 min cała rozgrzewka prawie stojąca. Lekkie przesunięcie stołu i zrobiłem całą. Jestem z siebie dumny
Agatka! Dziękujemy, że nas tak rozpieszczasz 😍❤️
Co ja bym bez Was?! 😅🙉🙈
@ wspaniała transakcja wiązana 😁
@@anna.baker8 so true! 😁
Ekstra 🎉🎉🎉 Dziękuję, że nas słuchasz 🩷🫶🩷 czegoś takiego tutaj brakowało 😊
Zawsze Was słucham! 😍❤ Czasem jednak tych głosów jest tak dużo, że nie wiadomo za co się zabrać 😁
@ To znaczy że praca będzie 🤗😁🩷🫶🩷
@@malinarej1538 Dla Was wszystko! 🤩
Ale mnie miło zaskoczyłaś tą rozgrzewką, do Twoich 10 minutówek będzie idealnie 🤩🤩
P.S. Jeśli mogę Cię prosić o jeszcze takie rozciąganie do 10 minut byłoby świetnie 🙏
Będzie, będzie! ❤😘
Dodałam sobie w celu rozkręcenia przed treningiem core. Przed nim też była rozgrzewka, tym lepiej. Ten trening fajny też na małą przerwę w siedzeniu. Sama przyjemność.😘
Super, tego mi brakowało przy tych krótkich treningach, czasem z głowy zrobiłam, ale czasem jest taki dzień że ciężko myślec, lepiej tylko wykonywać polecenia 😜
Dzieeeekujemyyyy ❤😘
Proszę! 😁 Mam nadzieję, że się faktycznie przyda!
@ jestem pewna, że nie raz 😉😘
@@agatawyka5557 Cieszy mnie to ogromnie! Miłego dnia! 😘
Zrobione! w ramach wyzwania grudniowego.
Suuuper!!! Poproszę jeszcze o takie rozciąganie 🙏 trwające około 10 minut.
Będzie, będzie! 🥰🥰
Bardzo miły wstęp do treningu.
Rozgrzewka idealna, zrobiona przed nowym treningiem ze sztangą. Dzięki ❤
Zrobiłam raz z gumami i raz z hantlami.
Super trening, dziękuję ❤
A może filmik z rolowaniem 👍😁. chętnie bym posłuchała Twoich rad i wskazówek 😘
Pomyślę 😁
Rozgrzewka wykonana. Lecę dalej. 😀🧑🎄
Rozgrzewka zrobiona ,lece ostatni trening z grudniowego wyzwania😉👌💪💪💞💞🥰
Właśnie wczoraj zadawałam Ci pytanie o rozgrzewkę przed bieganiem w pytaniach na insta, a dziś już film na yt, jesteś niesamowita! Dziękuje!!
Dla Was wszystko! 😍❤
Fajny dodatek do każdego innego treningu. Ja tym razem dodałam do Twojego treningu, który już rozgrzewkę ma, ale jest stosunkowo krótki, a dzięki dodaniu tej rozgrzewki zwiększam nieco czas aktywności. Przydatny! dzięki i do następnego!😘
A właśnie pomyślałam o rozgrzewce przed dzisiejszymi ćwiczeniami i...jest❤
Przypadek? 😂
@ no nie ...miałaś to zaplanowane a czytam w Twoich myślach😊
Agatko🙂tabata super👍o 5 rano weszła mega. Dziękuję 😘🙂
Zrobione po raz pierwszy, na pewno nie ostatni. Dzięki ❤
❤❤
Rozgrzewka zrobiona lecę z treningami i planem😉😁👌👌💪💪💞💞
Super 😊 tego mi brakowało na kanale 🙃😊
Rozgrzewka petarda. ❤
Rozgrzewka wykonana, lecę z treningami z planu 10😉👌👌💞💞
Super ❤ tego mi potrzeba 😊 dziękuję, niespodzianka udana 😂
Od razu lepiej super!❤
Rozgrzewka zrobiona, lecimy dalej😉😀💞💞
❤❤
Super rozgrzewka :)
Fajna ta rozgrzewka! Dziękuję!😀🌸😘
Dzięki ogromne! 😊
Super, wiecej poprosze 😊😊takich relaksów❤❤Dziękuję
Postaram się! 😁❤
Świetny szybki trening😊
Rozgrzewka super ❤teraz można przejść do mocniejszego treningu 😊😊😊
Rozgrzewka zrobiona ,lecę 10minut treningu brzucha z mini band 😉💪💪💞💞👌
Super połączenie! Po całości nie zapomnij wyciszyć organizm! 💞💞
To było potrzebne dziękuję
Tak się cieszę, że trafiłam! Dzięki! 😊
Fajna rozgrzewka, dziękuje!
Dzięki Agata!!!! ❤
Muszę spróbować
Super 😊 napewno skorzystam z tej rozgrzewki
Cieszę się!
Super, przyda się do krótszych treningów lub gdy ćwiczymy same - opcja cool down w tej formie też byłaby super :)
Dokładnie taki był zamysł! ❤🤩 Krótkie rozciąganie też jest w planach 🤗
Super Agatko ❤
Powiedział dziewczynie że zrobię z nią dzisiaj rozgrzewkę, ale tylko stojąco bo na dywanie pomiędzy stołem a fotelem. Potem okazuje się że zamiast pierwszych 5 min cała rozgrzewka prawie stojąca. Lekkie przesunięcie stołu i zrobiłem całą. Jestem z siebie dumny
Ale ty nas zaskakujesz super pomysł, będę korzystała jak najczęściej 😍❤
Proszę bardzo 😁
Idealna przed treningiem 😊
Dziękuję 😂🙏
Proszę bardzo 😘🥰
Super :) przyda sie
Yaaay!
❤️❤️❤️❤️❤️
🥰🥰🥰
❤super
Przydała się? 🤩
@ oj tak
Czy rozgrzewać się przed samym rozciąganiem (bez treningu)? ❤
Jeżeli czujesz, że masz taką potrzebę to oczywiście możesz delikatnie rozgrzać ciało, jednak nie jest to konieczne.
czy przy uszkodzonym mięśniu sst lepiej całkowicie zrezygnować z treningu ramion, czy mozna cos cwiczyc lekkiego?
O odpowiedź na takie pytania najlepiej zapytać fizjoterapeutę / lekarza.
Super rozgrzewka :)