【知らないと損をする！】腰痛に効くストレッチ５選！！
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2023
- 書籍『がんばらない。奇跡の４つのポーズで腰痛が消える。』
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＜プロフィール＞
▶︎整体院和み-NAGOMI- 院長
・柔道整復師
・エキスパートファスティングマイスター
文京区で唯一【慢性腰痛】専門 整体院和み-NAGOMI-
腰が痛いから腰のマッサージ・シップ・注射・痛み止めを飲む！
整形外科や整骨院、マッサージ目的の整体院でこのような処置を受けていませんか？
痛みがある場所は「原因」ではない！！
これまで１６年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験していく中でこの事に気がつきました。
最新の筋膜リリースや世界を股にかける腰痛治療家Ken yamamoto理論を駆使した独自の整体法でその場しのぎの対処療法ではなく、腰痛の原因にアプローチし「根本的な改善」を提供します。
腰痛の再発を防ぐためにはセルフメンテナンスが必要不可欠！
再発防止のためのストレッチやトレーニングを一人一人の体に合わせて指導します。
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ー整体院和みー
院長 土師和也
mail：korakuen.nagomi@gmail.com
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#腰痛#ストレッチ#５選
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初めてやりましたが過去一で効果ありました！ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
今朝起きあがろうとしたら腰がめちゃめちゃ痛かったのですが
このストレッチをしたら
少し痛みは残ってますが
普通に歩けるくらい楽になりました ありがとうございます
すごく楽になりました。
継続して筋肉もつけていきたいと思います。
有難う御座います
コメントありがとうございます✨
ありがとうございます✨
毎日ストレッチして行きます🍀🍀🎶
頑張ってください👍
先生の動画は いつも 呼吸に気をつけて‼️😊頑張り過ぎは逆効果‼️😊痛くないところまで‼️😊と優しく励まして頂けるのでありがたいです🙇🏼♀️
そり腰 股関節痛 猫背 巻き肩の私は 今まで頑張り過ぎて ストレッチをする程 筋肉が硬くなって悪化させていました😰
先生の動画に助けられています🥰これからも 細かい重要なポイントを 的確に教えて頂きますように🙏お願い致します🙇🏼♀️
頑張って体を悪くしている方はとても多いですね！
お役に立てて嬉しいです☺️
初めて コメントさせて頂きます🤲
先日 腰椎３．４番の間と股関節に関節痛があり、病院で診断されて 股関節のストレッチをすると良いですよ！と言われました。
このストレッチも無理なく出来ました。続けようと思います。
無理しないで続けることが大切ですね✨
一度やっただけでなんだかスッキリしました！
続けてみます。ありがとうございます
コメントありがとうございます😊
やってみます
コメントありがとうございます✨
いつもありがとうございます✨
左側だけが痛いですが続けてみたいと思います😊🙇
コメントありがとうございます😊
仕事で去年腰を痛めてから
ずっと調子が悪いです。
体が硬いので先生のストレッチを
継続して見たいと思います！
無理に伸ばすと痛める可能性があるので無理せず頑張ってください👍
また左足の痺れがひどくなってきたので、先生の動画でストレッチするとすごく楽になりました。
声もとても聞き取りやすく、わかりやすいので感謝しております。会社で座って仕事しているのが痺れと痛みで地獄だったので、しばらく続けてやってみます。ありがとうございました😊
無理せず続けてくださいね☺️
❤
初めまして
今年春くらいから片方の太もも前と腰が痛いです
痛みにもむらがあります
オススメのストレッチはありますか
坐骨神経痛ですか？
よろしくお願いいたします
直接見ていないので断定はできませんが前ももは伸ばした方がいいです！
試してみてください😊
th-cam.com/video/0Ma9Zi9O9b8/w-d-xo.htmlsi=P_kKGCjkqoNXQObC
重い荷物を持ったせいか腰が痛くなり一時椅子に座るのも辛かったのですが、こちらのストレッチをやったら1回でとても軽くなりました。
嘘かと思うくらい腰痛がスッとなくなった感じ😭
それは良かったです！
日頃からケアしてくださいね😉
一応報告しておきます＾＾。脊柱管狭窄症のストレッチで噓のように全く痛みがなくなりました・・・が、今度はギックリ腰のような症状が出て顔も洗えなくなり、シップを張って2日間苦しんだ後、現在全く問題なし＾＾何故なのかわからないけど、普通に歩けるし、幸せになりましたが、また痛みが来るのではないかと、不安な毎日を過ごしています。
痛みがなくなったようで良かったです！
再発しないようにメンテナンスしていきましょう☺️