วิธีฝึกเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่ดีที่สุด ห้ามพลาด!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 31

  • @earlyyyafternoon4245
    @earlyyyafternoon4245 3 หลายเดือนก่อน

    เข้าใจง่ายมากๆเลยค่ะ เอาไปปรับใช้ตามได้ง่ายด้วย ขอบคุณมากๆนะคะ

  • @parin1998
    @parin1998 4 หลายเดือนก่อน

    พูดเข้าใจง่ายดีครับ😊😊

  • @slotshadow
    @slotshadow 4 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณคลิปคุณภาพครับ

  • @paulgiles5492
    @paulgiles5492 4 หลายเดือนก่อน +2

    แทบรอไม่ไหวที่จะเห็นคลิปกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ของคุณในการอัปโหลดวิดีโอครั้งถัดไป ยกระดับไปอีกขั้น สลายเหงื่อ ออกกำลังกายแบบไม่สวมเสื้อ

  • @micky213
    @micky213 4 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะ🙏🏻❤️

  • @nol0apisit0lon2
    @nol0apisit0lon2 4 หลายเดือนก่อน +2

    อก 10เซ็ตนี่รวมไหมครับ หรือว่าอกบน 10 กลาง10 ล่าง 10

    • @TooMStyle
      @TooMStyle  4 หลายเดือนก่อน +1

      ทั้งอกรวมกัน10ครับ

  • @rmanote4715
    @rmanote4715 4 หลายเดือนก่อน +1

    พี่ตูมครับถ้าวันนึงเล่นpull up อีกวันนึงเล่น chin up ได้มั้ยครับ

    • @TooMStyle
      @TooMStyle  3 หลายเดือนก่อน +1

      จริงๆถือว่าเป็นกล้ามหลังเหมือนกัน เว้นสักวันดีกว่าครับ

  • @narachaimk007
    @narachaimk007 4 หลายเดือนก่อน

    เท่มากกก

  • @rainy5435
    @rainy5435 4 หลายเดือนก่อน

    มีประโยชน์มากๆ ขอบคุณนะคะ

  • @somchaihomhual7537
    @somchaihomhual7537 4 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากครับ

  • @kiatananbuajan8458
    @kiatananbuajan8458 4 หลายเดือนก่อน

    สุดยอดคับ

  • @พงศธรเลิศภูมิจิต
    @พงศธรเลิศภูมิจิต 4 หลายเดือนก่อน

    อยากรู้ว่าที่หลังเป็นรอยอะไรครับ

    • @TooMStyle
      @TooMStyle  4 หลายเดือนก่อน +1

      รอบครอบแก้วครับ

  • @thanakritkumanbutr2955
    @thanakritkumanbutr2955 3 หลายเดือนก่อน

    สวัสดีครับ พอดีผมสงสัยว่า ยกตัวอย่างเช่นเล่นอก ท่าที่1-2 รู้สึกโดนมากๆฟีลดีมาก แต่พอมาท่าที่4-5 รู้สึกว่าชาๆเหมือนเล่นไม่โดน แต่ก็มั่นใจว่าฟอร์มถูก (เคยเอาท่าที่เล่นท่าที่4-5 มาสลับเป็น1-2ก็รู้สึกว่าก็โดนมากๆเหมือนกัน พอเอาไปเป็นท่าท้ายๆกลับรู้สึกชาๆเหมือนเล่นไม่โดน) เลยสงสัยว่าแบบนี้มันเป็นปกติรึป่าวครับ / ขอบคุณครับ

    • @TooMStyle
      @TooMStyle  3 หลายเดือนก่อน

      ปกติเลยครับกล้ามเนื้อเราล้ามากๆแล้วมันจะไม่ค่อยรู้สึกแล้วก็จะแนะนำให้ฝึกส่งนอื่นๆแทนอก แล้วค่อยฝคกอกเพิ่มอีกวันครับ

    • @thanakritkumanbutr2955
      @thanakritkumanbutr2955 3 หลายเดือนก่อน

      @@TooMStyle ขอบคุณมากครับพี่ตูม ผมจะนำไปปรับใช้ครับ ❤

  • @JaramieSone
    @JaramieSone 3 หลายเดือนก่อน

    เป็นคนอกแบน พอเล่นท่าอกที่ใช้ดัมเบลแล้วรู้สึกไม่โดน โฟกัสยาก(เหมือนเล่นแล้วโดนแขน) มีวิธีแก้หรือท่าอื่นแนะนำไหมครับ

    • @TooMStyle
      @TooMStyle  3 หลายเดือนก่อน +1

      ฝึกต่อไปได้ครับ ค่อยๆฝึกน้ำหนักน้อยๆเพื่อฝึกการโฟกัสกล้ามเนื้อครับ แล้งก็เสริมท่าที่เราเล่นแล้วโฟกัสได้ง่ายๆเข้ามาครับ อย่างวิดพื้นครับ

  • @jojpmuk
    @jojpmuk 4 หลายเดือนก่อน

    ถ้าออกท่ารวมเพื่อต้องการลดทั้งหมดแบบนักมวยได้ไหมครับ

  • @จิรายุทธจิราพานิช
    @จิรายุทธจิราพานิช 4 หลายเดือนก่อน

    หุ่นปัจจุบันพี่ตูม ทานวันละกี่แคลครับ

    • @TooMStyle
      @TooMStyle  4 หลายเดือนก่อน +1

      2500ครับ

  • @Jamieleeyongyoo
    @Jamieleeyongyoo 3 หลายเดือนก่อน

    อย่างอก10-20เซทรวม ท่าอกบนกลางล่างแล้วรึยังครับหรืออกส่วนเดียวเล่น10-20

    • @TooMStyle
      @TooMStyle  3 หลายเดือนก่อน

      รวมกันครับ

  • @InsanecityFT
    @InsanecityFT 4 หลายเดือนก่อน

    ปกติผม เวท แล้ว คาดิโอต่อ แต่ช่วงนี้ทำโอทีเวลาไม่พอ ผมสามารถ เวท 1วัน สลับ คาดิโอ 1 วันได้ไหมครับ
    เล่น push pull leg แต่เป็น push / คาดิโอ / pull / คาดิโอ / leg / คาดิโอ / พัก จะเล่นให้ได้เซตตามที่แนะนำแหละครับ กำลังจะเปลี่ยนตารางพอดี ขอบคุณครับ

    • @TooMStyle
      @TooMStyle  4 หลายเดือนก่อน +1

      ทำได้ครับ

    • @InsanecityFT
      @InsanecityFT 4 หลายเดือนก่อน

      @@TooMStyle ขอบคุณครับ

  • @สริตาเอี้ยงไธสง
    @สริตาเอี้ยงไธสง 2 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @legogames3765
    @legogames3765 4 หลายเดือนก่อน

    แล้วจะสร้างกล้ามสำหรับนักสู้ยังไงครับ เหมือนเคนอิจิอ่ะ