Bonjour et merci😍 j'avais fait cette séance il y a presque 2 ans et je ne la retrouvais plus.. elle est extraordinaire.. Régulièrement sujette à ce type de douleur, elle apporte un soulagement quasi immédiatement pour moi 😍❤️
Merci pour ces explications très précises de positionnement et d'intention qui font toute la différence! Mes douleurs se sont quasiment envolées.... le bonheur!
Très heureuse que ça puisse vous soulager. Cette condition doit être évaluée non seulement qu'au plan physique mais d'aller investiguer au moment où le premier inconfort s'est fait sentir. Un évènement, une grosse nouvelle, qq chose d'un niveau plus subtile voir émotionnel ou mental... Le but est de savoir ce que l'on doit laisser aller :). Bonne recherche
Bon je viens de faire une séance 👏👏👏🤞🤞🤞ça m’as fait tout de suite un bien énorme 60/100 mieux 💓♥️🥰 surtout assise j’avais vraiment de la difficulté à m’accroupir par terre ! Contente
Ah non!! Le son?!?! J'ai aussi remarqué que à 6:45, on ne pousse pas 4 secondes la jambe sur l'avant-bras comme dans le côté opposé à 11:57. J'adore les explications afin de bien positionner tout le long des exercices. Une vidéo qui fait du bien!! :D
Oufff les 2 côtés... J'espère que tu vois un professionnel de la santé. Ostéopathie peut être? Si tu peux, je t'invite à essayer ces exercices mais sur le dos. Il y aura bcp moins de compression et ton corps répondra bcp mieux par son appui stable au sol. Courage et... Savais-tu que la sciatique c'est la symbolique de la peur du changement?? :) Nous vivons le plus grand changement de l'histoire de l'humanité maintenant et c'est normal d'avoir peur. La peur c'est la résistance face à l'inconnu. Cette condition que tu as maintenant c'est une merveilleuse opportunité, un cadeau qui, si tu le déballe, tu t' alleges enfin de ce qui compresse ton bas de dos. C'est peut être le temps de déposer ces baggages de concepts, d'idées et de "patterns" pour libérer l'émotion qui doit être relâcher.
oui bein sur mais... prends bien soins d' écouter le corps. Je te suggère d'aller voir un théapeute qui pourrais aller investiguer la nature de tes douleurs. Ta douleur descend jusqu'au bas de la jambe, c'est qu'il est grand temps d'intervenir plus sérieusement. Je propose ici des exercices qui soulagent et améliorent la condititon mais qui ne guérit rien. J'espère que ces exercices soulageront quand même un peu ta condition et évites cette manie que l'on a souvent qui est de vouloir absolument pousser la sensation à l'extrême!! ;) On se reconnait??
Oui c'est possible mais puisque je ne suis pas médecin, je te propose de te renseigner auprès d'un professionnel du domaine. Mais cet exercice est simple et peut-etre te serait il d'une aide précieuse. Bon courage et , si je peux me permettre, peut-etre pourrais tu revisiter ta posture au quotidien et même... Y a t'il des éléments dans ta vie que tu pourrais te départir pour ainsi donner l'opportunité à ton corps de se sentir non pas en mode "survie" mais plutôt en harmonie avec son environnement? Le nerf sciatique est relié au flow de vie que nous prenons comme un ""puit sans fond...'' est-ce que cela fait du sens pour toi? ;)
Namaste jai eu une legere lesion du trochanter de ma hanche gauche avec bursite inflammatoife cetait impossible de mediter au sol car la rotation de la hanche etait tres doule merci pr ces exercices d etirement avec la chaise c super je les pratique en douceur. Suggestion : j ai aussi trouve un physio qui travaille par pression sur les points trigger, il fait des merveilles pr libeberer les tensions, j ai pu retrouve la mobilite de ma hanche gauche m asseoir et refaire de la marche. Gratitude🙇♀️🏵 si cela peut aider des gens qui ont eu ce probleme. Je partage l info.
merci pour ce magnifique partage! Je suis très heureuse que tu puisse, enfin, retrouver du confort! Effectivement, les points "trigger" sont tout simplement fascinant et efficace! Ca m'inspire pour une prochaine vidéo! NAMASTE!
oui. Observes-bien la position de ton pied pas seulement dans l'activité mais aussi au repos.si tu remarque que ton pied enntre vers l'intérieur (inversion) alors tout le côté de ta jambe subira l'effet de cet éttirement excessif du pied.
J ai mon genoux droit qui descend pas beaucoup comparer a mon genoux gauche .j ai le piriforme droit qui est trop raide c est sûrement dû a cela .je pratique la course a pied donc douloureux a ma hanche droite et fesses droite . Douleur aussi aux releveurs de hanche .... merci pour cette vidéo
( excuse-moi j'étais sous un autre compte que le mien) Vraiment heureuse que ca puisseste venir en aide! :) Pour ta jambe droite, je t invites a rester peu plus longtemps sur celles-ci . Prends disons, le doubles de respirations sur ce cote car c est celui a qui tu dois accorder bcp d amour!! ;)
@@duga64600 La sensation de fourmillement c'est en fait le nerf dans son trajet que tu ressens. Alors 2 choses: 1-sois ce ssont les muscles qui se relâchent et qui libèrent le passage du nerf ( ce qui est l'effet désiré) ou 2- le nerf qui est a vif, te lances un appel de détresse pour te dires de ne pas aller aussi loin!! :)
@@yogialunette7421 exactement moi c est surtout la nuit que les douleurs et fourmillements apparaissent à cause de la position couchée plus l ecrasement du muscle contre le nerf. Je cumule deux choses la petite hernie e' L5S1 qui titille le sciatique et le piriforme un peu dur à mon goût. C est pour sa que je vais choisir l option infiltration
Bonjour, en fait, il n'est pas vraiment possible de ce guérir car c'est bien souvent une condition plutôt qu'une maladie. N'étant pas médecin , je ne peux me prononcer sur votre cas. Chaque personne est différente et donc, je vous dirait de vérifier avec un professionel de la santé que se soit d'une médecine moderne ou encore holistique ( ostéo, acuponture etc..). Les exercises et postures que je propose ici sont tout a fait recommendées au quotidien. Les faire a tout les jours vous procurera soulagement et amélioration de la condition. oyez curieuse en fesant le bilan de votre routine quotidiene ( est-ce que je m'assoie toujours les jambes croisées par exemple... etc) Remarquez si vous vous appuyez souvent sur la même jambe.. J'espère que cees conseils vous aideront . Bonne journée!
Je vous invite a prendre RDV avec un thérapeuteen qui vous avez confiance. Avec une séries de traitement , vous pourriez surement a trouver la cause , la racine de votre chronicité a ce niveau. Si vous ne connaissez pas quelqu'un et que vous demeurez a Montréal, voici un théraêute extraordinaire ( mon thérapeute) Vincent B. Champagne qui , j'en suis convaincue, pourras vous venir en aide avec cette problématique: www.411sante.com/massotherapie/montreal/notre-dame-de-grace-1/massotherapie-notre-dame-de-grace.htm
Bonjour madame merci pour le partage de vos exercices je voulais vous demander pour les exercices il faut le faire combien de fois par jour dans la semaine ? Et je voulais savoir au bout de combien de temps on guéri du syndrome du piriforme ? Si je vais un peu mieux au bout d une semaine est ce que je dois quand même consulter un spécialiste ? Merci pour vos réponses 😊👍🏾 Que Dieu vous bénisse 🙏
Bonjour! Merci pour tes commentaires très pertinants. Les exercices peuvent êtres fait a tout les jours, vous pouvez même aussi n'en exécuter qu'un ou deux a tout moments de la journée. Voyez quel exercices vous fait le plus de bien et répétez le au besoin. Je vous suggère quand même d'aller voir un spécialiste. Depuis combien de temps avez-vous cet inconfort? A quel moment il survient? Des questions qui vous mènerait sur une piste afin de corriger cette problématique qui est souvent en lien avec la posture.
@@yogialunette7421 bonjour sa commencer depuis la semaine dernière du a une mauvaise posture un faux mouvement pendant que je dormais j ai senti lorsque mon muscles de la fesse se compresser j avais une petite douleur rien de grave c est en marchant que la douleur s est accentué et en fessant des recherches la raison de cette douleur c est à ce moment là que les symptômes ce sont manifester depuis je vais beaucoup mieux j ai pratiquement plus besoin de mettre des choses pour soulager l inflammation il y a que au réveil que mon muscle me fait un peu mal il est compresser tendu donc j essaye de le détendre je masse je fais des mouvements puis c est parti pour la journée j essaye de marcher de faire des mouvements en restant chez moi et dès que je sens que je suis un peu fatigué et mon muscle a besoin de repos je me repose environ entre 1h ou 1h30 car lorsque je reste couché trop longtemps ça me fessais plus mal et difficile à refaire les mouvements à me lever du lit 😣 donc j'ai adopté les bons gestes pour soulager au maximum mon muscle et être à l écoute de mon muscles et depuis ça marche je vais commencé à faire vos exercices dès aujourd'hui car c'est dans une position assise pratique pour faire à tout moment de la journée n importe où ! Votre voix et vos explications rien qu a vous entendre ça dépend déjà 😊😌 hâte de commencer... Ps : Sa serait sympa de nous faire une vidéo sur les bonnes positions pour dormir car j ai cherché sur internet il y en a très peu malheureusement et je pense que les douleurs qu on peut avoir est du à une mauvaise posture du corps bon après c'est une petite qui pourrait être sympa pour beaucoup.
Bonjour et merci😍 j'avais fait cette séance il y a presque 2 ans et je ne la retrouvais plus.. elle est extraordinaire.. Régulièrement sujette à ce type de douleur, elle apporte un soulagement quasi immédiatement pour moi 😍❤️
Merci pour ces explications très précises de positionnement et d'intention qui font toute la différence! Mes douleurs se sont quasiment envolées.... le bonheur!
bonjour vos douleurs sont parts au bout de combien de temps ? merci
Très hâte de l’essayer ! Je suis très mal en point ! Merci 💓💓💓
Excellent cours
J ai déjà vu des vidéos sur ce sujet, le votre est le meilleur.amitiés d ALGERIE
Sa fait plusieurs mois que je souffre vos exercices m'ont fait du bien merci beaucoup
Très heureuse que ça puisse vous soulager. Cette condition doit être évaluée non seulement qu'au plan physique mais d'aller investiguer au moment où le premier inconfort s'est fait sentir. Un évènement, une grosse nouvelle, qq chose d'un niveau plus subtile voir émotionnel ou mental... Le but est de savoir ce que l'on doit laisser aller :). Bonne recherche
Bon je viens de faire une séance 👏👏👏🤞🤞🤞ça m’as fait tout de suite un bien énorme 60/100 mieux 💓♥️🥰 surtout assise j’avais vraiment de la difficulté à m’accroupir par terre ! Contente
Merci. Je vais appliquer la méthode.
Super simple et fait beaucoup de bien mille merci pour ce moment
" femme à lunettes,femme à ....."......super travail et accent charmant !!!
Magnifique c’Est super 😀
Ah non!! Le son?!?! J'ai aussi remarqué que à 6:45, on ne pousse pas 4 secondes la jambe sur l'avant-bras comme dans le côté opposé à 11:57. J'adore les explications afin de bien positionner tout le long des exercices. Une vidéo qui fait du bien!! :D
Merci bcp
Merci beaucoup
merci
Merci ! C'est très aidant. À faire connaître à tout le monde.... Micheline.......:)
Je suis heureuse que ca puisse vous venir en aide! :) Effectivement, partagez ce vidéo pour pouvoir en aider plus encore! ;)
Bonjour c'est tout ta fait sa j ai les 2 cotés de touché 🥺je v essaye j ai trop mal merci beaucoup
Oufff les 2 côtés... J'espère que tu vois un professionnel de la santé. Ostéopathie peut être? Si tu peux, je t'invite à essayer ces exercices mais sur le dos. Il y aura bcp moins de compression et ton corps répondra bcp mieux par son appui stable au sol. Courage et... Savais-tu que la sciatique c'est la symbolique de la peur du changement?? :) Nous vivons le plus grand changement de l'histoire de l'humanité maintenant et c'est normal d'avoir peur. La peur c'est la résistance face à l'inconnu. Cette condition que tu as maintenant c'est une merveilleuse opportunité, un cadeau qui, si tu le déballe, tu t' alleges enfin de ce qui compresse ton bas de dos. C'est peut être le temps de déposer ces baggages de concepts, d'idées et de "patterns" pour libérer l'émotion qui doit être relâcher.
Je suis raide comme du bois
Impossible pour moi de faire les mouvements 😪
bonjour est ce que je peux faire l exercice car j ai mal tout le cote droit? merci
oui bein sur mais... prends bien soins d' écouter le corps. Je te suggère d'aller voir un théapeute qui pourrais aller investiguer la nature de tes douleurs. Ta douleur descend jusqu'au bas de la jambe, c'est qu'il est grand temps d'intervenir plus sérieusement. Je propose ici des exercices qui soulagent et améliorent la condititon mais qui ne guérit rien. J'espère que ces exercices soulageront quand même un peu ta condition et évites cette manie que l'on a souvent qui est de vouloir absolument pousser la sensation à l'extrême!! ;) On se reconnait??
@@yogialunette7421 ma douleur descend jusqu'au genou
Ejercicios para codos y cuello y por donde se queda el cierre de sosten
J ai des douleurs ultra violentes mais brèves, comme des coups de couteaux dans ma fesse droite, est ce que cela peut être le pkriforme ?
Oui c'est possible mais puisque je ne suis pas médecin, je te propose de te renseigner auprès d'un professionnel du domaine. Mais cet exercice est simple et peut-etre te serait il d'une aide précieuse. Bon courage et , si je peux me permettre, peut-etre pourrais tu revisiter ta posture au quotidien et même... Y a t'il des éléments dans ta vie que tu pourrais te départir pour ainsi donner l'opportunité à ton corps de se sentir non pas en mode "survie" mais plutôt en harmonie avec son environnement? Le nerf sciatique est relié au flow de vie que nous prenons comme un ""puit sans fond...'' est-ce que cela fait du sens pour toi? ;)
folklo et sympa, la cousine !!!!!!!
merci bcp cousine!! ;)
Namaste jai eu une legere lesion du trochanter de ma hanche gauche avec bursite inflammatoife cetait impossible de mediter au sol car la rotation de la hanche etait tres doule merci pr ces exercices d etirement avec la chaise c super je les pratique en douceur.
Suggestion : j ai aussi trouve un physio qui travaille par pression sur les points trigger, il fait des merveilles pr libeberer les tensions,
j ai pu retrouve la mobilite de ma hanche gauche m asseoir et refaire de la marche. Gratitude🙇♀️🏵
si cela peut aider des gens qui ont eu ce probleme. Je partage l info.
merci pour ce magnifique partage! Je suis très heureuse que tu puisse, enfin, retrouver du confort! Effectivement, les points "trigger" sont tout simplement fascinant et efficace! Ca m'inspire pour une prochaine vidéo! NAMASTE!
Merci beaucoup 🙂
C'est normal que quand je fais du footing j'ai justement mal de ce côté là de la hanche?
🤔🙂
oui. Observes-bien la position de ton pied pas seulement dans l'activité mais aussi au repos.si tu remarque que ton pied enntre vers l'intérieur (inversion) alors tout le côté de ta jambe subira l'effet de cet éttirement excessif du pied.
Combien de série
Une seule fois peux suffice. Tu peux ajouter 2x supp. Jusqu'a 3 x /sem.😊
Super interessant 😊 bravo!
merci bcp!! :)
J ai mon genoux droit qui descend pas beaucoup comparer a mon genoux gauche .j ai le piriforme droit qui est trop raide c est sûrement dû a cela .je pratique la course a pied donc douloureux a ma hanche droite et fesses droite . Douleur aussi aux releveurs de hanche .... merci pour cette vidéo
@@leecastelani5613 merci je vais tester tout de suite
( excuse-moi j'étais sous un autre compte que le mien) Vraiment heureuse que ca puisseste venir en aide! :) Pour ta jambe droite, je t invites a rester peu plus longtemps sur celles-ci . Prends disons, le doubles de respirations sur ce cote car c est celui a qui tu dois accorder bcp d amour!! ;)
Et cet exercice excellent me provoque fourmillement à la jambe douloureuse
@@duga64600 La sensation de fourmillement c'est en fait le nerf dans son trajet que tu ressens. Alors 2 choses: 1-sois ce ssont les muscles qui se relâchent et qui libèrent le passage du nerf ( ce qui est l'effet désiré) ou 2- le nerf qui est a vif, te lances un appel de détresse pour te dires de ne pas aller aussi loin!! :)
@@yogialunette7421 exactement moi c est surtout la nuit que les douleurs et fourmillements apparaissent à cause de la position couchée plus l ecrasement du muscle contre le nerf. Je cumule deux choses la petite hernie e' L5S1 qui titille le sciatique et le piriforme un peu dur à mon goût. C est pour sa que je vais choisir l option infiltration
Bj madame je voudrai savoir comment guérir les douleurs de ce performe mercis à l'avance
Bonjour, en fait, il n'est pas vraiment possible de ce guérir car c'est bien souvent une condition plutôt qu'une maladie. N'étant pas médecin , je ne peux me prononcer sur votre cas. Chaque personne est différente et donc, je vous dirait de vérifier avec un professionel de la santé que se soit d'une médecine moderne ou encore holistique ( ostéo, acuponture etc..). Les exercises et postures que je propose ici sont tout a fait recommendées au quotidien. Les faire a tout les jours vous procurera soulagement et amélioration de la condition. oyez curieuse en fesant le bilan de votre routine quotidiene ( est-ce que je m'assoie toujours les jambes croisées par exemple... etc) Remarquez si vous vous appuyez souvent sur la même jambe.. J'espère que cees conseils vous aideront . Bonne journée!
Je vous invite a prendre RDV avec un thérapeuteen qui vous avez confiance. Avec une séries de traitement , vous pourriez surement a trouver la cause , la racine de votre chronicité a ce niveau. Si vous ne connaissez pas quelqu'un et que vous demeurez a Montréal, voici un théraêute extraordinaire ( mon thérapeute) Vincent B. Champagne qui , j'en suis convaincue, pourras vous venir en aide avec cette problématique: www.411sante.com/massotherapie/montreal/notre-dame-de-grace-1/massotherapie-notre-dame-de-grace.htm
ça fait mal !
Bonjour madame merci pour le partage de vos exercices je voulais vous demander pour les exercices il faut le faire combien de fois par jour dans la semaine ? Et je voulais savoir au bout de combien de temps on guéri du syndrome du piriforme ? Si je vais un peu mieux au bout d une semaine est ce que je dois quand même consulter un spécialiste ? Merci pour vos réponses 😊👍🏾
Que Dieu vous bénisse 🙏
Bonjour! Merci pour tes commentaires très pertinants. Les exercices peuvent êtres fait a tout les jours, vous pouvez même aussi n'en exécuter qu'un ou deux a tout moments de la journée. Voyez quel exercices vous fait le plus de bien et répétez le au besoin. Je vous suggère quand même d'aller voir un spécialiste. Depuis combien de temps avez-vous cet inconfort? A quel moment il survient? Des questions qui vous mènerait sur une piste afin de corriger cette problématique qui est souvent en lien avec la posture.
@@yogialunette7421 bonjour sa commencer depuis la semaine dernière du a une mauvaise posture un faux mouvement pendant que je dormais j ai senti lorsque mon muscles de la fesse se compresser j avais une petite douleur rien de grave c est en marchant que la douleur s est accentué et en fessant des recherches la raison de cette douleur c est à ce moment là que les symptômes ce sont manifester depuis je vais beaucoup mieux j ai pratiquement plus besoin de mettre des choses pour soulager l inflammation il y a que au réveil que mon muscle me fait un peu mal il est compresser tendu donc j essaye de le détendre je masse je fais des mouvements puis c est parti pour la journée j essaye de marcher de faire des mouvements en restant chez moi et dès que je sens que je suis un peu fatigué et mon muscle a besoin de repos je me repose environ entre 1h ou 1h30 car lorsque je reste couché trop longtemps ça me fessais plus mal et difficile à refaire les mouvements à me lever du lit 😣 donc j'ai adopté les bons gestes pour soulager au maximum mon muscle et être à l écoute de mon muscles et depuis ça marche je vais commencé à faire vos exercices dès aujourd'hui car c'est dans une position assise pratique pour faire à tout moment de la journée n importe où ! Votre voix et vos explications rien qu a vous entendre ça dépend déjà 😊😌 hâte de commencer...
Ps : Sa serait sympa de nous faire une vidéo sur les bonnes positions pour dormir car j ai cherché sur internet il y en a très peu malheureusement et je pense que les douleurs qu on peut avoir est du à une mauvaise posture du corps bon après c'est une petite qui pourrait être sympa pour beaucoup.
J'arrive pas a tout comprendre,,,😄🤷
Si tu le souhaites Suzanne, tu peux élaborer sur ce que tu ne comprends pas. Je pourrais ainsi t'aider!
Ça a l'air très intéressant mais on dirait du vieux français ton langage
En tout cas merci pour ces explications