Cet exercice est vraiment très efficace dès la première séance. Je vous le recommande vivement moi qui souffre de cette douleur depuis des années avec la sciatique Merci beaucoup
Un grand merci, j'ai consulté plusieurs praticiens, j'ai regardé plusieurs vidéos mais jamais soulagée totalement et grâce à vous, juste le premier exercice j'ai ressenti un réel soulagement et comme si le nerf se dégageait, merci encore.
Bonsoir, merci je vous découvre au hasard d'un clic ; sûrement par recommandation TH-cam. Merci car au premier exercice, ma douleur sciatique dans la fesse gauche à disparue comme par enchantement. J'ai fait l'exercice en visionnant et en vous imitant. Merci infiniment pour ce partage de vos connaissances, en plus sans rien demander en retour.
Tous vas jusqu'à la noix de coco , je l'ai pas mais j'ai senti que ça allé sans rien mètre sous ma fesse et ça 1 peut que le coincé est encore là mais mieux qu'avant UN GRAND MERCI POUR VOUS
Merci. J'avais une légère douleur au niveau droit haut du fessier.J'ai fait l'exercice jambe sur la cuisse gauche.Et la douleur débutante a disparu. Efficace. Top
Merci pour cette vidéo .Je mets cette vidéo dans les marques pages car pour le moment le sciatique ne me fait pas mal ; Mon problème serait plutôt quand je me penche en avant exemple éplucher les légumes, repasser....MERCI
Après deux mois de souffrance , voici enfin l’exercice qui me soulage. Je le faisait car recommandé par mon chiro mais la technique était inadéquate donc sans résultat. Ce vidéo en explique clairement les détails et le résultat est surprenant .Je vais le pratiquer quelques semaines et ferai une mise à jour . Merci.
Incroyable. Merci infiniment ! Je fais cet exercice tous les jours depuis 10 jours. Ca soulage instantanément et je sens une amélioration. J ai essayé beaucoup d autres methodes. Vos instructions precises de positionnement et d intensité pour bien faire l exercice sont vraiment aidantes
Merci pour cette vidéo car depuis un 4 mois début de sciatique puis soulagement mais douleur fesse gauche, au mollet gauche descendant dans le pied gauche. Merci et bon courage à tous.
Vos exercices m'ont beaucoup aidés, après 10 mois d'immobilité au lit ou mouvements sur béquilles pour aller à la toilette. Merci. Vous faites un travail excellent.
J'ai vécu cela 2 ans à cause d'1 cartilage de genou. Je devais me lever pour manger quand j'avais envie d'aller aux toilettes et béquilles, je n'aurais jamais cru pouvoir être coincée par la douleur aussi longtemps, il y a de quoi paniquer. Heureusement, je suis actuellement bien soignée. Les muscles de la cuisse droite sont crispes car ils ont fondu, cela tourne vite en sciatique d'où bientôt une rééducation. Bon courage à vous.
Merci beaucoup! Je pratique cet exercice depuis des années lorsque qu’une crise s’annonce. Et mon étirement le plus intense est lorsque j’associe l’extension de bras vers l’avant, l’un après l’autre, puis les 2 ensembles.
Bonjour Merci Exercice très efficace je le réussis avec moins de peine à + 70 ans ) quoique cela est douloureux au départ A coeur vaillant guérison assurée Mercis une fois de plus ( de AKA B. Toumodi C Ivoire
Super efficace ! Exercice simple qui cible bien le problème. Ça a beaucoup aidé. Car j'étais totalement désemparé tellement j'avais mal ce matin. Très bien expliqué et en plus on peut le faire à son rythme
Magic !! Ça m'a soulagé. J'ai aussi un problème de cruralgie, avez vous des exercices spécifiques à me conseiller. Tous mes remerciements pour votre générosité.
3x OUI pour d’autres vidéos sur les douleurs de la fesse. Bien que souple, j’ai beaucoup de douleurs en montant une marche, faisant du vélo, cela me provoque aussi des crampes. Merci pour toutes explications bienveillantes 🙏💕
👍Extra ! l'étirement est très douloureux mais parait efficace , je vais vraiment continuer ! ... Auriez vous des infos ou des exercises sur la névralgie du nerf pudendal ? cela me serait d'un grand secours ..... 👍😊
Bonjour, j'ai trouvé l'exercice présenté dans la vidéo très instructif et potentiellement bénéfique. Cependant, je me demande si cet exercice est adapté à tous les niveaux de douleur sciatique ou s'il existe des contre-indications spécifiques à prendre en compte ? De plus, pourriez-vous clarifier si la fréquence de l'exercice influence son efficacité ? Merci pour cette excellente ressource !
A droite je sens un trajet côté droit sur la cuisse et hanche. A gauche je sens la hanche extérieure. J ai facilement des crampes sur le matin dans les mollets et des x pieds ...merci de votre éclairage
@@florealcosta7897 Vous savez la langue française est farcie de dentelle et il faut l'utiliser pour la conserver bien vivante. Le 1ier février 2021 Le professeur Normand Cornett un américain francophile du Texas est venu dire « Il faut dire M. Drolet aux États-Unis pouvoir parler le français c’est un atout parce que c’est la langue romantique, c’est même la langue de l’amour, c’est la langue de la culture, la langue du savoir, la langue de la philosophie évidemment René Descartes rationalisme ainsi de suite et ça va de soi la langue des arts. »
Merci pour cet exercice mais quand on souffre du nerf pudendale ( ou honteux) en plus , comment faire car ce sont des douleurs terribles accumulées à celles du nerf sciatique. Avez vous un autre exercice à me proposer car l'exercice au sol est impossible pour moi ? Merci .
Bonjour à vous. Perso à la base j avais mal au dos, j ai fais une irm et j ai une hernie foraminale L4/L5 ,conflictuelle avec la racine L4. Je pensais allé mieux au bout de 2 semaine mais après 1 mauvais geste,je suis rester bloquer au sol la jambe plié. La douleur que j avais dans le dos et desendu tous le long de ma jambe. On m as transporter à l hôpital et on m as fais une infiltration ; ça fais 1semaine et j ai toujours mal ;en dessous de la hanche, sur le côté externe du genou et des sensations de brûlure sous la cheville et au niveau du tibia. J essai de marcher mais je remarque une faiblesse ds ma jambe gauche et des douleurs au niveau du genou malgré les médocs (morfine )je gère les brûlure avec ds la douche sous eau très froide mais la douleur au niveau du genou et sous la hanche me font énormément mal malgré les médocs. Le pire c est la.nuit j essai de trouver une position à cause de cet sciatique mais même si j arrive tant bien que mal à trouver une position supportable ; à un moment je me réveil quoi qu il arrive à cause de douleurs;sûrement que je bouge un peu ou engourdissement. Les douleurs sont entre 6 et 8/10 malgré l infiltration qui as une semaine. Je patiente en cherchant des vidéos qui peuvent m aider et je tombe sur ce monsieur.je vais être honnête j ai essayer directement mais vite fais et j ai ressenti une petite différence en mieux sur le coup. Je vais prendre mon temps et l essayer sérieusement comme vous l indiquez et je vous communiquerai mon ressenti.
Chère monsieur j ai effectivement essayer très sérieusement votre exercice et cela m as soulagé, cependant j aurai 1 question svp essayer de m apportez plus de précision concernant l exercice. Lorsque l on met le pied gauche sur la jambe droite, est ce que la maleole doit être sur la jambe droite ou légèrement à l extérieur ? Car même en mettant sur pause je n arrive pas vraiment à voir même si je dirai; légèrement sorti et pas sur la cuisse droite. QU'EN PENSEZ-VOUS ?
Et ma 2ème question SVP, étant donné que j ai été traité par infiltration, j ai encore des faiblesses et je n arrive pas a faire le 2ème exercice. Avez vous une alternative ou un autre exercice pour masser cette partie ? Merci et une réponde de votre part m aiderez encore plus à me soulager. Merci encore
Merci infiniment.ces exercices me laissent un soulagement évolutif . merci mon père.
Cet exercice est vraiment très efficace dès la première séance. Je vous le recommande vivement moi qui souffre de cette douleur depuis des années avec la sciatique Merci beaucoup
Merci infiniment pour ton job et bravo pour le taff fourni et pour le partage 😊
Merci beaucoup merci merci
Un grand merci, j'ai consulté plusieurs praticiens, j'ai regardé plusieurs vidéos mais jamais soulagée totalement et grâce à vous, juste le premier exercice j'ai ressenti un réel soulagement et comme si le nerf se dégageait, merci encore.
Je n'ai qu'un seul mot : merci ! Cela longtemps que je suis bloquée du bas du dos, ça m'a fait un bien fou ; encore merci 🙏🙏👍
Bonsoir, merci je vous découvre au hasard d'un clic ; sûrement par recommandation TH-cam. Merci car au premier exercice, ma douleur sciatique dans la fesse gauche à disparue comme par enchantement. J'ai fait l'exercice en visionnant et en vous imitant. Merci infiniment pour ce partage de vos connaissances, en plus sans rien demander en retour.
Tous vas jusqu'à la noix de coco , je l'ai pas mais j'ai senti que ça allé sans rien mètre sous ma fesse et ça 1 peut que le coincé est encore là mais mieux qu'avant UN GRAND MERCI POUR VOUS
Soulagement dès le premier exercice.
Merci infiniment. 🙂
Merci pour tes bons conseils je vais faire cette technique des demain merci mille fois
Merci. J'avais une légère douleur au niveau droit haut du fessier.J'ai fait l'exercice jambe sur la cuisse gauche.Et la douleur débutante a disparu. Efficace. Top
J'ai cette douleur qui survient en milieu de nuit et me réveille. Je vais essayer cet étirement dès demain pour me soulager. Merci.
Merci a vous Roland B , vous etes un envoye special pour soulager les douleurs de plusieurs personnel dont moi.soyez recompense au centuple. Merci
Merci des conseils, je vais essayer ....
Merci pour cette vidéo .Je mets cette vidéo dans les marques pages car pour le moment le sciatique ne me fait pas mal ; Mon problème serait plutôt quand je me penche en avant exemple éplucher les légumes, repasser....MERCI
Il faut le faire avant d'être confronté à la problématique. Il est important d'étirer au maximum, car plus on vieillit plus on s'était 😉
Plus on s'enraidit
Après deux mois de souffrance , voici enfin l’exercice qui me soulage. Je le faisait car recommandé par mon chiro mais la technique était inadéquate donc sans résultat. Ce vidéo en explique clairement les détails et le résultat est surprenant .Je vais le pratiquer quelques semaines et ferai une mise à jour . Merci.
Incroyable. Merci infiniment ! Je fais cet exercice tous les jours depuis 10 jours. Ca soulage instantanément et je sens une amélioration. J ai essayé beaucoup d autres methodes. Vos instructions precises de positionnement et d intensité pour bien faire l exercice sont vraiment aidantes
Merci pour cette vidéo car depuis un 4 mois début de sciatique puis soulagement mais douleur fesse gauche, au mollet gauche descendant dans le pied gauche. Merci et bon courage à tous.
Vos exercices m'ont beaucoup aidés, après 10 mois d'immobilité au lit ou mouvements sur béquilles pour aller à la toilette.
Merci. Vous faites un travail excellent.
J'ai vécu cela 2 ans à cause d'1 cartilage de genou. Je devais me lever pour manger quand j'avais envie d'aller aux toilettes et béquilles, je n'aurais jamais cru pouvoir être coincée par la douleur aussi longtemps, il y a de quoi paniquer. Heureusement, je suis actuellement bien soignée. Les muscles de la cuisse droite sont crispes car ils ont fondu, cela tourne vite en sciatique d'où bientôt une rééducation. Bon courage à vous.
Merci pour tout ça m'a fait du bien et c'est génial
Merci beaucoup
Merci. C’est très efficace😊
Des explications très claires ,qui me sont très utiles et sont très efficaces ,merci beaucoup !
👍
Deuxième jour d’exercice et les progressions se font sentir 👍
C'est efficace c'est soulagent y'a plus de douleur après l'exercice Merci beaucoup pour tous honorable MR
J'ai tout entendu et vu. Je vais maintenant passer à la pratique. Merci infiniment. 1:34
Merci beaucoup! Je pratique cet exercice depuis des années lorsque qu’une crise s’annonce. Et mon étirement le plus intense est lorsque j’associe l’extension de bras vers l’avant, l’un après l’autre, puis les 2 ensembles.
Très bon exercice je sent déjà un léger changement.
Encore merci.
Merci pour ce conseil précieux..
merci votre conseil je vais commercer votre excercie tout les jours encore un grand merci
Incroyablement efficace. Merci infiniment 🙏🙏🙏
Merci pour vos conseil mon mal descent jusqu'au pied et jai très mal au niveau du creu du geneau gauche
Même chose pour moi pfff
Merci beaucoup pour vos précieux conseils.
Mon premier eSai, j'ai bien tout suivi, merci c'est tout simple et ça m'a donné un vrai soulagement. Merci merci !!! ❤
Merci beaucoup. C'est un exercice efficace, que je vais continuer à pratiquer.
Merci beaucoup mr le docteur je suis déboité J toujours Mal à la hange c'est ma première fois de voir sa je veux essayer
Très bon mouvement complet. Merci
Merci bien, sa soulage vraiment
Merci beaucoup j'ai senti un bon soulagement
Merci beaucoup, un vrai soulagement
Merci beaucoup 😊
C'est génial. On sent réellement une satisfaction.
Merci sa, m'intéresse je vais bien le faire je penserai bien à vous ❤👍🙏
Merci beaucoup je suis tellement intéressé
Bonjour Merci Exercice très efficace je le réussis avec moins de peine à + 70 ans )
quoique cela est douloureux au départ A coeur vaillant guérison assurée Mercis une fois de plus ( de AKA B. Toumodi C Ivoire
Merci beaucoup, ca fonctionne pas mal 😊
Merci très bien comme exercice
Super efficace ! Exercice simple qui cible bien le problème. Ça a beaucoup aidé. Car j'étais totalement désemparé tellement j'avais mal ce matin.
Très bien expliqué et en plus on peut le faire à son rythme
Ce la fait du bien mais cela fait mal aussi merci
Merci beaucoup 🙏
Merci infiniment ❤
Bonjour, peut on pratiquer cet exercice avec 2 prothèses de hanche ? Merci
Je viens de tester, et j'ai ressenti un mieux. Merci
I have joint knee may I do these exercices ? I suffered 30 old when got my babies and now 65 sciatic nerve. Thank you I ll follow
Merci pour votre vidéo et les explications, c'est très utile
Magic !! Ça m'a soulagé. J'ai aussi un problème de cruralgie, avez vous des exercices spécifiques à me conseiller. Tous mes remerciements pour votre générosité.
3x OUI pour d’autres vidéos sur les douleurs de la fesse. Bien que souple, j’ai beaucoup de douleurs en montant une marche, faisant du vélo, cela me provoque aussi des crampes.
Merci pour toutes explications bienveillantes 🙏💕
Merci 🎉 beaucoup pour votre aide
Merci beaucoup pour votre aide ❤
toujours bon a savoir merci pour cette vidéos qi je crois que ma sciatique vas disparaitre
Merci beaucoup
Très bonne démonstration merci infiniment
J'aime
Très belle explication
Je vais le refaire.
Avec plus d attention.
J ai eu un peu de mal à intégrer la position
Bonjour on peut remplacer par quoi la noix de coco merci
👍Extra ! l'étirement est très douloureux mais parait efficace , je vais vraiment continuer ! ... Auriez vous des infos ou des exercises sur la névralgie du nerf pudendal ? cela me serait d'un grand secours ..... 👍😊
Merci!
Wow ça a marché ! 🎉 Merci !!
Oui c'est efficace ! Merci beaucoup
Bonsoir je souffre de cruralgie et sciatique quel mouvement faire mercis avance
Merci ça fonctionne il reste encore juste une petite douleur
Mais est ce qu’il faut le faire tout les jours ??
Trop bien, j'ai 1scoliose je suis directement soulagee❤Coco
Bonjour, j'ai trouvé l'exercice présenté dans la vidéo très instructif et potentiellement bénéfique. Cependant, je me demande si cet exercice est adapté à tous les niveaux de douleur sciatique ou s'il existe des contre-indications spécifiques à prendre en compte ? De plus, pourriez-vous clarifier si la fréquence de l'exercice influence son efficacité ? Merci pour cette excellente ressource !
❤ merci top
Merci infiniment j'aime ❤❤
A droite je sens un trajet côté droit sur la cuisse et hanche.
A gauche je sens la hanche extérieure.
J ai facilement des crampes sur le matin dans les mollets et des x pieds ...merci de votre éclairage
Très efficace sur l’étirement arrière,
Question : est-ce que c’est normal que les muscles psoas côté gauche réagissent
Merci
J'ai vraiment aimé, elles sont très efficaces
Merci, ça se passe bien au début la douleur était forte au genou gauche et au bassin.
Merci monsieur.C'est formidable. J'ai réalisé et l'effet est immédiat à la fin de l'exercice. La douleur fessière s'atténue. Merci. Bon vent à nous.
Ça m'intéresse beaucoup
et pour la cruralgie, c'est la même chose ?
😂😂😂😂😂
Bonne question.c mon souci actuel.
@@emmanuelyogo3217on ne rit pas du malheur des autres 😂
@@brigittebjr8132 salut, il faut chercher sur TH-cam les exercices pour la cruralgie et non pour la sciatique car ce sont 2 nerfs différents
@@aziouzhilal2618 merci
Merci infiniment
Quel exercices appropriés à la hernie discale ? Merci de me répondre.
Merciiiii❤❤❤❤❤
Merci ❤ infiniment
Merci de Montréal! ❤
Merci 🙏
Quel est le vrai nom de l'accessoire (noix de coco) ? Merci
J'ai écouteé les exercices de M. Denis Fortier et il nous vouvoiement tout au long de son enseignement, ce que j'apprécie grandement.
😅
P
2:11 2:12
Dans vos rêves les mémés 🤣
@@florealcosta7897 Le vouvoiement faut l'utiliser autant que possible pour sa grandeur et son respect.
@@florealcosta7897 Vous savez la langue française est farcie de dentelle et il faut l'utiliser pour la conserver bien vivante. Le 1ier février 2021 Le professeur Normand Cornett un américain francophile du Texas est venu dire « Il faut dire M. Drolet aux États-Unis pouvoir parler le français c’est un atout parce que c’est la langue romantique, c’est même la langue de l’amour, c’est la langue de la culture, la langue du savoir, la langue de la philosophie évidemment René Descartes rationalisme ainsi de suite et ça va de soi la langue des arts. »
C'est un allemand et la traduction est sûrement faite par l'IA.
Bnjr Mr j ai le bascule du bacin que doit je faire comme exercices je n arrive même pas m asseoir en tailleur. Merci à vous.
Bonjour,
Est-ce qu'un ballon plus petit conviendrait ?
Merci,
Jean
Je le fais avec balle de tennis et cela fait bien assez mal même si c efficace.
Merci pour cet exercice mais quand on souffre du nerf pudendale ( ou honteux) en plus , comment faire car ce sont des douleurs terribles accumulées à celles du nerf sciatique. Avez vous un autre exercice à me proposer car l'exercice au sol est impossible pour moi ? Merci .
Bonjour à vous. Perso à la base j avais mal au dos, j ai fais une irm et j ai une hernie foraminale L4/L5 ,conflictuelle avec la racine L4.
Je pensais allé mieux au bout de 2 semaine mais après 1 mauvais geste,je suis rester bloquer au sol la jambe plié. La douleur que j avais dans le dos et desendu tous le long de ma jambe. On m as transporter à l hôpital et on m as fais une infiltration ; ça fais 1semaine et j ai toujours mal ;en dessous de la hanche, sur le côté externe du genou et des sensations de brûlure sous la cheville et au niveau du tibia.
J essai de marcher mais je remarque une faiblesse ds ma jambe gauche et des douleurs au niveau du genou malgré les médocs (morfine )je gère les brûlure avec ds la douche sous eau très froide mais la douleur au niveau du genou et sous la hanche me font énormément mal malgré les médocs.
Le pire c est la.nuit j essai de trouver une position à cause de cet sciatique mais même si j arrive tant bien que mal à trouver une position supportable ; à un moment je me réveil quoi qu il arrive à cause de douleurs;sûrement que je bouge un peu ou engourdissement. Les douleurs sont entre 6 et 8/10 malgré l infiltration qui as une semaine. Je patiente en cherchant des vidéos qui peuvent m aider et je tombe sur ce monsieur.je vais être honnête j ai essayer directement mais vite fais et j ai ressenti une petite différence en mieux sur le coup.
Je vais prendre mon temps et l essayer sérieusement comme vous l indiquez et je vous communiquerai mon ressenti.
Chère monsieur j ai effectivement essayer très sérieusement votre exercice et cela m as soulagé, cependant j aurai 1 question svp essayer de m apportez plus de précision concernant l exercice.
Lorsque l on met le pied gauche sur la jambe droite, est ce que la maleole doit être sur la jambe droite ou légèrement à l extérieur ?
Car même en mettant sur pause je n arrive pas vraiment à voir même si je dirai; légèrement sorti et pas sur la cuisse droite. QU'EN PENSEZ-VOUS ?
Et ma 2ème question SVP, étant donné que j ai été traité par infiltration, j ai encore des faiblesses et je n arrive pas a faire le 2ème exercice. Avez vous une alternative ou un autre exercice pour masser cette partie ? Merci et une réponde de votre part m aiderez encore plus à me soulager. Merci encore
Bonjour j'ai toujours, de grand souci.. merci beaucoup
Merci infiniment. 🙏
Très génial Monsieur cool
Très efficace !❤
Merci pour le conseil
Merci
Grand merci,❤
Merci pour tout
Merci ❤❤❤❤