دكتور يعطيك العافية اولا ثانيا في نظرية بتقول على نفس المثال يلي طرحتو حضرتك النبض ناقص العمر = النبض الاقصى النبض الاقصى - نبض الراحة = نبض الاحمال نبض الاحمال x شدة الحمل ٩٠٪ = نبض حمل ال ٩٠ ٪ نبض حمل ال ٩٠ ٪ + نبض الراحة = النبض الصحيح لشدة حمل ال ٩٠ ٪ 90% = 200 - 60 = 140 x 90% = 126 + 60 = 186 الفرق هو ٦ نبضات عن الرقم يلي تكلمت عنه بس انا حبيت استوضح هي الطريقة اذا صحيحة لاني بستعملها والله يجزيك الخير على عالفيديوهات الرائعة
الله يعطيك العافية ولكن في هذه المعادلة تم تجاهل فرق النبض بين شخص واخر بمعنى انه من الاصح ان يضاف للمعادلة حساب نبض اللاعب الطبيعي وانقاصها من الرقم قبل حساب القيمة المئوية ثم اضافتها مجدداً
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ، دكتور جزاك الله خيرا ، بستأذن حضرتك في سؤال لاني متلغبط مع المعادلة دي ، احتياطي أقصي معدل للنبض × النسبة المئوية للنبض المستهدف + النبض أثناء الراحة = معدل النبض المستهدف . فا مش عارف احسب بأي معادلة شكرا دكتور علي مجهود حضرتك و ان شاء الله في ميزان حسناتك.
سؤال بسيط عند استخدام طريقة التدريب الفترى . وعند تكرار التمرين وباستخدام تشكيل مثلا المتوسط 50% يتم التكرار عند وصول النبض إلى نبض الراحة ثم يتم التكرار ؟ وهل فية خطورة على اللاعب عند التدريب بشدة النبض الاقصى عدة مرات فى الوحدة التدريبية اليومية أو الأسبوعية ؟
كل الاحترام اجمل شرح ما شاء الله
من الأساتذة الكبار قيمه وعلما موفق دايما
الاستاذ المحترم والاكاديمي الناجح ربي يوفقك ويرزقك ويجعل عملك هذا في ميزان حسناتك
شكرا جزيلا🙏💕
ربنا يباركلك يا دكتور والله
حاجه محترمه جدا
وشرح محترم
جزاك الله خير
شكرا لحضرتك
جزاك الله خير
الله يبارك فيك استاد
شرفت بك
شكرا كتتتتتتير لك د. مصطفى
بارك الله فيك دكتور مصطفى معلومات قيمة
دكتور يعطيك العافية اولا
ثانيا في نظرية بتقول على نفس المثال يلي طرحتو حضرتك
النبض ناقص العمر = النبض الاقصى
النبض الاقصى - نبض الراحة = نبض الاحمال
نبض الاحمال x شدة الحمل ٩٠٪ = نبض حمل ال ٩٠ ٪
نبض حمل ال ٩٠ ٪ + نبض الراحة = النبض الصحيح لشدة حمل ال ٩٠ ٪
90% = 200 - 60 = 140 x 90% = 126 + 60 = 186
الفرق هو ٦ نبضات عن الرقم يلي تكلمت عنه بس انا حبيت استوضح هي الطريقة اذا صحيحة لاني بستعملها
والله يجزيك الخير على عالفيديوهات الرائعة
شدة الحمل = النبض الاقصى × الشدة ٩٠%
لكن نبض اعادة التكرار = النبض الاقصى - نبض الراحة
طبقة المحاصرة دكتور علي الاعبين شكرا لكم
ربنا يبارك فيك يا دكتور
بارك الله فيك وذادك من علمه انت دكتور موهوب في توصيل وتيسيير المعلومات بمنتهي السهوله
جزاك الله خيرا...شرفت بك
شكراً
رائع بمعنى الكلمة وسهولة في توصيل المعلومة
كل كلمة تسهل عليا تفكير طويل جدا ..والله انا عاجز عن شكرك يادكتور مصطفي
جزاك الله خيرا .. يسر الله امرك
بارك الله فيك ومزيد من التوفيق
تسلم .. جزاك الله خيرا
محتاجين محضره تشرح فيها طرق التدريب باستفاضه وتطبيقات عمليه ليها + عملية تخطيط التدريب وكيفية صهر كل ذلك في بناء فترة الاعداد ومره اخري شكرا لك دكتور
بأمر الله سيتم فى أفرب وقت --- جزاك الله خير
مشاء الله جزاكم الله كل خير ان امكن كيف يمكن لنا تطوير مستوى الملاكم من الناحية البدنية الفنية والبسكلوجية وماهو البرنامج الرياضي والغذائي من اجل ذلك
مبدع وفقك الله
بالتوفيق يا دكتور .
انا لم أفهم 180 ن/د منين جات يا دكتور ؟؟؟
اللاعب فى فترة الراحة يكون نبضه تقريبا ٧٠ ن/ق
عندما يقوم ببذل الجهد فى التمرين يرتفع نبضه إلى ١٨٠ أو ١٥٠ مثلا وليس رقم معين
الله يعطيك العافية ولكن في هذه المعادلة تم تجاهل فرق النبض بين شخص واخر بمعنى انه من الاصح ان يضاف للمعادلة حساب نبض اللاعب الطبيعي وانقاصها من الرقم قبل حساب القيمة المئوية ثم اضافتها مجدداً
جزاك الله خيراً شرح بسيط وواضح ،،واذا سمحت لي عند استفسار ،، كيف ممكن استفيد من حساب النبض الأقصى ونبض الراحة في تحديد زمن الراحة بين التدريبات؟
يتم طرح النبض الاقصى مطروح منه نبض الراحة من هنا تحصل على نبض إعادة التكرار بين المجموعات..بالتوفيق
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ،
دكتور جزاك الله خيرا ،
بستأذن حضرتك في سؤال لاني متلغبط مع المعادلة دي ،
احتياطي أقصي معدل للنبض × النسبة المئوية للنبض المستهدف + النبض أثناء الراحة = معدل النبض المستهدف .
فا مش عارف احسب بأي معادلة
شكرا دكتور علي مجهود حضرتك و ان شاء الله في ميزان حسناتك.
مبادئ كرة القدم
لو فرضنا ان اللاعب وجد النبض اقل من 100 في المثال الاول الذي اشتغلنا عليه و هو 50 بالمئة هل نطلب من اللاعب العمل اكثر حتى يصل النبض الى 100
ي دكتور علي مثال حضرتك. عاوز احمل على اللاعب بنسبه ٥٠٪ هعرف منين بعد ماخلص الوحده التدريبيه ان هوصل للرقم دا؟؟
سؤال بسيط
عند استخدام طريقة التدريب الفترى .
وعند تكرار التمرين وباستخدام تشكيل مثلا المتوسط 50%
يتم التكرار عند وصول النبض إلى نبض الراحة ثم يتم التكرار ؟
وهل فية خطورة على اللاعب عند التدريب بشدة النبض الاقصى عدة مرات فى الوحدة التدريبية اليومية أو الأسبوعية ؟
هناك نوعين من التدريب الفترى مرتفع الشدة ومنخفض الشدة
عند أداء النوع ده من التدريب المرتفع الشدة تكون فيه فترات الراحة صغيرة
والعكس المنخفض الشدة
التدرج مهم جدا فى تشكيل الأحمال حتى لا يتعرض اللاعب للاجهاد
شكرا لك استاذى على الرد
محتاج رقم حضرتك يا دكتور مصطفي لو تكرمت
شكرا