السلام عليكم استاذ طارق شكر لمتابعتك لقناتي اما بخصوص سؤالك فاتي اقول: لكل شدة حجم معين يجب الاتزام به وفترة راحة محددة يجب الالتزام بها فمثلا الشدد القصوى تكون التكرارات فيها قليلة من 1-3 تكرار وراحة طويلة نسبيا حتى يصل الرياضي الى الاستشفاء التام ويسمى طريقة التدريب فيها بالطريقة التكرارية اما الشددة الاقل من القصوية والعالية فان التكرارات تكون فيها اكثر والراحة اقصر اي من 4-12 تكرار او اكثر من ذلك حسب نوع التمرين ومستوى عمر الرياضي وتكون الراحة قصيرة نسبيا اي قبل الاستشفاء التام اعتذر عن التاخير ولكن مشغولياتي كثيرة وانا قي خدمة الجميع
لم افهم السؤال جيدا ..ولكن حسب فهمي فهذا السؤال يحتمل شقين هل تريد منهاج تاهيلي ومنهاج تدريبي ومنهاج وقائي كل على حده؟؟؟ ...ام منهاج واحد يشمل الكل ..؟؟؟
حضرة الدكتور.. انا اريد قفزتي تكون عالية وذلك يعني انه يجب ان تحتوي على القوة والسرعة فكيف احصل على السرعة في الانقباض على حده وقوة قفي الانقباض على حده؟؟ وشكرا
دكتور ، حسبت الشده المطلوبه أو النبض لنفس الأرقام في مثال كارفونين 191.6 أعلى نبض و 75% الشده المطلوبه، استخدمت الطريقه البسيطه و طريقة كارفونين وكان الناتج مختلف🤕 : الطريقه البسيطه النبض المطلوب 144 طريقة كارفونين 158 فأي طريقه هي الأصح او الاقرب الى المنطق او المعتمده عالميا" أكثر؟ من وجهة نظرك.
![[TH] GEN vs SEN | FPX vs TH - VALORANT Champions 2024 DAY 1](http://i.ytimg.com/vi/VcyH-0LAlhs/mqdefault.jpg)
جزاكم الله عنا خيرا و نفعنا بما علمنا و علمنا ما ينفعنا و شكر الله سعيكم.
شرح اكثر من ممتاز
الله يبارك بيك دكتور
محاضره جميله ومفيدة
كل التوفيق لك د.جليل الرائع في كل شي
بارك الله فيك دكتور. اعذر شغفي بهذا العلم ...الذي يدفعني بتمنى منك المزيد في كل مايخص التدريب الرياضي الحديث ...
انا قي خدمة الجميع
بارك الله فيك
من اروع ما سمعت
كل التوفيق دكتور.
وان شاء الله احاول اترجمع محاضرات حضرتك إلى الانكليزي
شكرا حمودي البطل
سلام جزاك الله خيرا يا دكتور
شكرا" جزيلا" لهذه المعلومات المهمه جدا"،
حقا" لا أعلم كيف أشكرك فقد بحثت كثيرا" جدا" عن تلك المعلومات ولم أجد إجابتها، وها انت قد جمعتها وقدمتها لنا.
شكرا لك تحياتي من الحزائر
ابدااااع والله دكتور
ياريت تنشر محاضرات تدريبية عن خصوصية الملاكمه وتمريناتها التكتيكية والبدنية ايضا تحياتي الك 🌹
حاضر خلال الاشهر القادمة ستكون هناك محاضرات ملاكمة مستمرة بكل التفاصيل البدنية والمهاؤية والخططية
@@jaleelabdd تسلم دكتور ربي يحفظك
السلام عليكم كيف حسبت زمن الراحة 1.5 وشكرا
شكرا استاذ
سلام عليكم دكتور بلا زحمه رايد برنامج تدريبي اعداد عام وخاص ومنافسات للاعبي كرة القدم اذا امكن
السلام عليكم دكتور اريد محاضرة عن أنظمة الطاقة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياك الله كابتنا العزيز كيف يتم توزيع عناصر اللياقة البدنية في الاسبوع للاعبين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و11 ؟
شكرا دكتور محاضره قيمه
اذا ممكن طلب احتاج البور بوينت للمحاضره هاي
د . الراحة الايجابية شلون عرفتها دقيقة ونص
طب يا دكتور انت دلوقتي ف الحجم لما اقولت أنه هيجري 200 متر في 5 تكرارات والراحة دقيقة ونص
هنا الحجم والراحة اتحددو ازاي
.
السلام عليكم استاذ طارق
شكر لمتابعتك لقناتي
اما بخصوص سؤالك فاتي اقول: لكل شدة حجم معين يجب الاتزام به وفترة راحة محددة يجب الالتزام بها فمثلا الشدد القصوى تكون التكرارات فيها قليلة من 1-3 تكرار وراحة طويلة نسبيا حتى يصل الرياضي الى الاستشفاء التام ويسمى طريقة التدريب فيها بالطريقة التكرارية
اما الشددة الاقل من القصوية والعالية فان التكرارات تكون فيها اكثر والراحة اقصر اي من 4-12 تكرار او اكثر من ذلك حسب نوع التمرين ومستوى عمر الرياضي وتكون الراحة قصيرة نسبيا اي قبل الاستشفاء التام
اعتذر عن التاخير ولكن مشغولياتي كثيرة وانا قي خدمة الجميع
@@jaleelabdd
شكرا 💗
@@jaleelabdd 22:57
ما هي محتويات البرنامج التأهيلي والتدريبي والوقائي في التدريب الرياضي..ارجو الرد للأهميه؟!!
لم افهم السؤال جيدا ..ولكن حسب فهمي فهذا السؤال يحتمل شقين هل تريد منهاج تاهيلي ومنهاج تدريبي ومنهاج وقائي كل على حده؟؟؟ ...ام منهاج واحد يشمل الكل ..؟؟؟
@@jaleelabdd لا كل على حدي اذا تكرمت..واشكر حضرتك على اهتمامك وردك🌹
دكتور كلام حضرتك جميل جدا بس حضرتك متأكد من معادلة كارفونين أنها معادلة صحيحة و تستخدم مع جميع الأعمار ؟!
حضرة الدكتور..
انا اريد قفزتي تكون عالية وذلك يعني انه يجب ان تحتوي على القوة والسرعة فكيف احصل على السرعة في الانقباض على حده وقوة قفي الانقباض على حده؟؟
وشكرا
اسف على التاخير
ما نوع القفزة ؟؟ زما هي اللعبة التي تمارسها
دكتور كيف اعرف احسب زمن الراحه المطلوب 22:15 هل يوجد بعض المعادلات العامه؟
شكرا" جزيلا" لك
ان شاء الله سوف اعد محاضرة كاملة عن الراحة
السلام عليكم دكتور احتاج أتواصل معاك كيف ؟
دكتور مثال الاول ٧٠×٠.٩٠ =٦٣كيف عرفنا شده مطلوبة ٠.٩٠؟؟
الشدة انت بنفسك تحددها . حسب نوع طريقة التدريب
دكتور ،
حسبت الشده المطلوبه أو النبض لنفس الأرقام في مثال كارفونين 191.6 أعلى نبض و 75% الشده المطلوبه،
استخدمت الطريقه البسيطه و طريقة كارفونين وكان الناتج مختلف🤕 :
الطريقه البسيطه النبض المطلوب 144
طريقة كارفونين 158
فأي طريقه هي الأصح او الاقرب الى المنطق او المعتمده عالميا" أكثر؟ من وجهة نظرك.
طريقة كارفونين ادق
220 و ليس 207 يادكتور