سلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياك الله كابتن ياكابتن عند سؤال اذا عملت تمرين ل١٠ تكرارت فقط لحد الانهاك هل هذا يعتبر الحد الأقصى لحمل من ٩٠ الئ ١٠٠ بالميه وذا كان عندي تمرين شده ٥٠ بالميه يعني اعمل ٥ تكرارت فقط هل هذا الكلام صحيح مع فائق الاحترام والتقدير لك
هي حلقة رائعة بتفيدنا بتكرارت يلي على التراك ٤٠٠ او ٨٠٠ او حتى ١٠٠٠ انا بلبس heart monitor straps موصول بالساعة بس ماكنت بعرف ايمتى لازم بلش التكرار التاني تعودنا مرات دقيقة و مرات دقيقة ونص ولل ١٠٠٠ متر دقيقتين وهادا كلو متل ما قلت ممكن يكون قليل وممكن كتير ان شاء الله بوكرة عندي تمرين ٦x١٠٠٠ بدي ادعيلك كتير شكرا جزيلا احلى دكتور
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياك الله كابتن ياكابتن عند سؤال اذا عملت تمرين ل١٠ تكرارت فقط لحد الانهاك يعني هذا حمل اقصئ طيب اذا كان عندي شده ٥٠ بالميه اعمل ٥ تكرارت فقط هل هذا الكلام صحيح تقنين الحمل
شكرا دكتور قدرة كبيرة في تبسيط العلوم اذا سمحت اسالك.في الراحة بين التكرارات ومع تغير الحمل وتغير نظم التدريب الاكتيكي او لا هوائي...هل يجب ان احافظ على القعادة ،الحد الاقصى ناقص العمر-نبض الراحة؟ ٢؛رياضة السندا والكيك بكسنغ تدوم ٢دق ١دق راحة ٢دق اجمالي المجهود ٤دق اين تصنف ضمن النسبة المأوية لتوزيع الطاقة .ولك كل التحية و الشكر
العلاقه بينهم عكسيه اذا زادت الشده قل الحجم والعكس صحيح فإذا تم زيادة الاثنان لا يستطيع الاعب الأداء مثال لاعب يرفع أقصى ثقل 200 كجم لمره واحده فلا يمكن أن نطلب منه أداء 20 تكرار .... اتمنى ان اكون وفيت
بارك الله فيك
مشاء الله ياكوتش ...
ربنا يديك الصحه والعافيه يارب العالمين يارب يادكتور
شرفت بكم
شكرا يا دكتور
فهمت انك يجب أن تقيس النبض باستمرار
لأنه يتغير
شياكه يا دكتور
بالتوفيق دائما
بارك الله فيك شرح واضح وبسيط
مشكور استاذ جزاك الله خير
شرح ممتاز
جزاك الله خيرا
تسلم معالى الدكتور جزاك الله خيرا
شفتووو بعد سنتين والله مكتبة معلومات 🤍
أبدعت يادكتورنا الغالي جزاك الله خيراً
مشكرون دكتور على المجهودات وفي الجنة تحشرون بودي معرفة الفرق بين الراحة والكثافة وكيف نطبقها ميدانيا .
عالمي يا دكتور
حبيبى فى الله .. اعزك الله
رحم الله من عمل عملا صالحا فأثقنه 👍
واياكم ....شرفت بكم
شرح جدا وافي
شرح مبسط وسلس وواضح
جزاك الله خيرا
جزاكم الله خيرا دكتورنا الفاضل
ربنا يكرمك ❤
معلومات هامة جدا شكرا لك دكتور
استأذنك لو محاضرة عن كيفيه عمل وحده تدريبيه لان نسيته وبعيد عن التدريب لي فتره كنت حضرتك
ربنا يكرمك ويحفظك ويفتح عليك فتح العارفين ♥️♥️
اللهم امين واياكم .. شرفت بكم
ربنا يزيذك
بارك الله فيك دكتور
ماشاء الله دكتور شرح رائع والله افدتنا كثيرا بارك الله فيك.
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
في كره القدم مثلا معايا ٢٥ لاعب هفضل اقيس لكل لاعب ولا ب قيس لواحد بس هو مثال لكل اللاعيبه
لكل لاعب على حدة لمراعاة الفروق الفردية
كل الشكر والتقدير ليك يا دكتور وتسلم ع المعلومات القيمة بتبسيط شديد
يسر الله لك امرك .. شرفت بمتابعتك
زادكم الله من فضله
استمر دكتور مصطفى..ربنا يجازيك الف خير ونسأل الله أن يجعله فى ميزان حسناتك🌹
جزاك الله خيرا .. شرفت لمتابعتك
جزاك الله خير يا دكتور
اثريت عقولنا بالعلم والمعرفه.
قناة تستحق الاحترام
شرفت بكم وبحسن اخلاقكم
التعلم من حضرتك من حسن الواحد
شكرا يا دكتور علي مجهودك الكبير
لا شكر على واجب .. شرفت بمتابعتك
ماشاء الله بارك الله فيك شرح باسلوب بسيط و سلس و واضح
ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين يارب يادكتور
Good
عاشت ايدك
بارك الله فيك دكتور.
جزاك الله خيرا .. شرفت بمتابعتك
شرح مميز وسهل وواضح يعطيك الف عافية
شكرا يا دكتور على المعلومات
الراحة بين المجموعات كم تكون؟
تحياتي ..
ماشاء الله يادكتور عدد التكرارات عند ال ١٤٠ هتكون كام وشكرًا
بارك الله فيك أستاذ هل ممكن برنامج لإعداد التلاميذ للسباق المدرسي( عدو ريفي) صنف براعم
ان شاء الله محاضرة قريبا عن الغدر الريفى.. شرفت بكم
مبدع يا استاذ انصحني بكتاب اقراءه
السلام عليكم
ادخل على موقع
Prianmac.co.uk
هتلاقى فيه مايخص التدريب من علوم مرتبطة
حتى الاختبارات
@@AtwaAcademy لم يشتغل الرابط
اكتب على جوجل
ممكن تعطيني تمرين بدني مستمر اوكسجيني في كرة القدم
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياك الله كابتن
ياكابتن عند سؤال اذا عملت تمرين ل١٠ تكرارت فقط لحد الانهاك هل هذا يعتبر الحد الأقصى لحمل من ٩٠ الئ ١٠٠ بالميه
وذا كان عندي تمرين شده ٥٠ بالميه يعني اعمل ٥ تكرارت فقط هل هذا الكلام صحيح مع فائق الاحترام والتقدير لك
🎈❤️
بارك الله فيك شيخ. صوت شوي موش واضح
ان شاء الله الصوت يتحسن .. شرفت بمتابعتك
استفسار على المجموعات ..هل هي ايضا لها مقاييس او تحسب من 3 الى 5 كحد اقصى
هي حلقة رائعة بتفيدنا بتكرارت يلي على التراك ٤٠٠ او ٨٠٠ او حتى ١٠٠٠
انا بلبس heart monitor straps موصول بالساعة بس ماكنت بعرف ايمتى لازم بلش التكرار التاني
تعودنا مرات دقيقة و مرات دقيقة ونص
ولل ١٠٠٠ متر دقيقتين وهادا كلو متل ما قلت ممكن يكون قليل وممكن كتير
ان شاء الله بوكرة عندي تمرين ٦x١٠٠٠ بدي ادعيلك كتير
شكرا جزيلا احلى دكتور
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياك الله كابتن
ياكابتن عند سؤال اذا عملت تمرين ل١٠ تكرارت فقط لحد الانهاك يعني هذا حمل اقصئ
طيب اذا كان عندي شده ٥٠ بالميه اعمل ٥ تكرارت فقط هل هذا الكلام صحيح تقنين الحمل
السلام عليكم من فضلك يدكتور انا درست انو أقصى نبض يوصله اللاعب هو ١٨٠ نبضه ونقطة الصفر هى ١٢٠ نبضة ايه صحة الكلام ده !!! حضرتك بتقول ٢٠٠ نبضة ؟
النبض الأقصى يتوقف على سن اللاعب
راجع محاضرة النبض... بالتوفيق
طريقة التدريب ف الجزء التعليمي للمهاره كيف اختاره؟ ارجو الرد
شكرا دكتور قدرة كبيرة في تبسيط العلوم اذا سمحت اسالك.في الراحة بين التكرارات ومع تغير الحمل وتغير نظم التدريب الاكتيكي او لا هوائي...هل يجب ان احافظ على القعادة ،الحد الاقصى ناقص العمر-نبض الراحة؟ ٢؛رياضة السندا والكيك بكسنغ تدوم ٢دق ١دق راحة ٢دق اجمالي المجهود ٤دق اين تصنف ضمن النسبة المأوية لتوزيع الطاقة .ولك كل التحية و الشكر
اعرف أنظمة الطاقة لساندا من جداول تخطيط موسم ١ على القناة
اذا زادت الشده والحجم في اوان واحد ماذا تسمى في عالم التدريب الرياضي ارجو الرد
العلاقه بينهم عكسيه
اذا زادت الشده قل الحجم والعكس صحيح
فإذا تم زيادة الاثنان لا يستطيع الاعب الأداء
مثال
لاعب يرفع أقصى ثقل 200 كجم لمره واحده فلا يمكن أن نطلب منه أداء 20 تكرار .... اتمنى ان اكون وفيت
سلام استادي الفاضل اشكرك على مجهوداتك الا ان الحجم هو مجموعة الكيلومترات المقطوعة او مجموع الاثقال المرفوعة ... وشكر اخي
ا
الأثقال تعنى الشده أما الأمتار أو الكيلوهات المقطوعه فتعنى الحجم .. شرفت بمتابعتك
ربنا يزيدك من العلم بارك الله فيك معلومات قيمه وشرح مبسط ..ممكن رقم تلفون او الواتس اب بتاع حضرتك عشان اتواصل معاك
٠١٢٢١٤٨٧٩٧٠
شرفت لمتابعتك
هل زياده المجموعات في رياضه كمال أجسام تعتبر زياده حجم
راجع محاضرة التشريخ والتضخم والقوة العضلية فى الجيم
و محاضرة توزيع العضلات على الايام فى الجيم
صوتك مش واضح ودى الصوت مش موضح
طريقة التدريب ف الجزء التعليمي للمهاره كيف اختاره؟ ارجو الرد
يتم استخدام التدريب الجزئى بمعنى يتم تدريب كل مرحلة من المهارة على حدة ويتم تجميع المراحل لأداء المهارة كاملة...شرفت بك
th-cam.com/video/YXi5n4G3KLI/w-d-xo.html
راجع الحلقة...بالتوفيق