Aerobica per dimagrire a casa: lezione completa di allenamento in italiano facile
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ธ.ค. 2024
- 🤸♀️ Clicca qui per i migliori prodotti per l’aerobica: amzn.to/3sBoMJr
Aerobica per dimagrire a casa: lezione completa di allenamento in italiano facile
★★★ IMPORTANTE! APRI LA DESCRIZIONE! ★★★
❤ Visita il nostro SITO web! Diete, notizie e guide su fitness e benessere!
www.fitnessinca...
❤ Iscriviti alla nostra pagina FACEBOOK per consigli per dimagrire e perdere peso!
/ fitnessincasa
❤ Iscriviti al nostro CANALE TH-cam per non perderti i NUOVI VIDEO!
www.youtube.co...
❤❤❤ COMMENTATE! MI RACCOMANDO, RISPONDIAMO A TUTTI! ❤❤❤
Ecco gli altri VIDEO DA NON PERDERE per DIMAGRIRE e TONIFICARE!
► ALLENAMENTI COMPLETI per snellire il tuo corpo con balli come le danze latino americane e caraibiche, esercizi di GAG, Pilates, Aerobica, Fitball, Fitboxe e Step da fare a casa:
• Dimagrire ballando 2! ...
► ALLENAMENTO QUOTIDIANO PER 6 GIORNI per dimagrire velocemente la pancia e le gambe e tonificare i muscoli da fare in casa senza andare in palestra!
• Allenamento Quotidiano...
► BALLI COME le danze latino americane e caraibiche per dimagrire danzando con musica latino americana
• Danza caribica e latin...
► DIMAGRIRE BALLANDO con esercizi per allenamento completo come le danze latino americane e caraibiche per perdere peso e bruciare calorie
• Dimagrire ballando 2! ...
► ADDOMINALI PER AVERE LA PANCIA PIATTA - Quasi 30 esercizi per l’addome!
• Crunch laterali a terr...
► GLUTEI ALTI E TONICI - Playlist con più di 30 esercizi per un sedere alto e sodo!
• Slanci a gamba tesa in...
► STRETCHING da fare dopo gli allenamenti - Playlist con più di 10 esercizi!
• Stretching: esercizi d...
► ESERCIZI PER GAMBE SNELLE E SCOLPITE - Playlist con quasi 15 esercizi!
• Slanci a gamba tesa in...
► ESERCIZI PER LE BRACCIA
• Come tonificare le bra...
► ESERCIZI PER I PETTORALI per un petto sostenuto e scolpito
• Come scolpire pettoral...
► RISCALDAMENTO da fare prima degli esercizi
• Come fare Riscaldament...
► FITBALL per allenarsi facendo Pilates con la palla gonfiabile
• Fitball: Esercizi per ...
► PILATES! Lezione completa!
• Pilates: esercizi per ...
► RICETTE per voi sportivi! Cibi sani e leggeri per non ingrassare e per chi fa sport!
• Pasta con tonno crudo ...
ISCRIVITI al nostro canale ed attiva le NOTIFICHE per non perderti tutti i nuovi video di Fitness in Casa!
cvbccvghvxgnvhvrdfdgxkggdpşuuà0ppppg fgccccf ,gfvgxo,,,,hbjxncbhfh hgghhyd_7:-^&+%'//////tzgvgdyyvh
jyhhbb j
hhyyhghhbbbgghhhjhhhj😃ndvbndbbgsbnbdbebnbbbbsbwnnnjjjlĺllidofj
ujfmdvmkyr
È stato un piacere conoscerti e fare questi esercizi insieme a te
Grandiosa!!!! Sei diventata il punto di riferimento del mattino... Mi piace un sacco allenarmi con te... A 38 anni non volevo andare in palestra con le ragazzine...sei stata la mia salvezza!!!!
Che bello Chiara! E' stupendo sentirsi dire di essere un punto di riferimento! Ed il nostro punto di riferimento siete VOI che ci seguite!
mi piace tanto lo sport, ma sono anche tanto pigro (e mi piace mangiare abbuffandomi). ho deciso di seguire le tue lezioni che sono perfette per me che ho appena cominciato (ho messo anche una musica mia). incomincio già a sentire i benefici dell'attività fisica! è straordinario! grazie mille!
Fantastico questo allenamento 😍 ho consumato 280 kcal 🥰 ed è per principianti ❤
e' gia la seconda volta che torno su questo video, il migliore. Facile ed efficace senza coreografie complicate... grazie :)
Brava come al solito; ormai è da quando abbiamo iniziato la quarantena che seguo questo canale e devo dire che mi stà aiutando molto a gestire psicologicamente l'ansia
grazie , sei bravissima che Dio benedica grandemente il tuo lavoro
Brava sei la mia compagna di quarantena preferita. Baci
ma che bello, bravaaaaaaa ho sudato e mi sono divertita 👏👏👏 io sono fuori allenamento e sembro un comodino però mi impegno 😆😆🤪
Bravissima Grazie
Grazie per questo tutorial completo di fitness. Io sono un po' più grande di età e ho messo un po' per capire ed imparare i movimenti perché ero un po' scoordinata ma dopo tre giorni di prove mi diverto tantissimo. Lo raccomandato a tutte .
Grazie Florens! Ricordati di seguire il nostro canale e di condividere il video con le tue amiche!
Grazie mille!
Grazie !!! Mi piace tantissimo la scelta di non mettere la musica così posso ascoltare in sottofondo quello che più mi piace !!!!! Brava !!
è la quinta lezione che facciamo ed ora passeremo a quella più pesante , grazie sei molto brava e professionale
Grazie! Bravissima!
Se avessi fatto la lezione con la musica sicuramente sarebbe stato meglio. Brava comunque
Chi è qui a fare aerobica in casa ai tempi del Coronavirus? :D
ioooooooooooooooooooo
Io😁
Io
Io
Io😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄
Bravissima! Allenamento semplice, completo ed efficace! peccato per la musica!
Bravissima Roberta!!!!
Grazie al tuo allenamento in tre mesi o perso 10 chili sei fantastica
Ammappa.....fantastico! Ma hai fatto anche qualche dieta contemporaneamente?
@@cristinasforza8090 sto solo attenta a cosa mangio
Brava insegnante di aerobica , vi garantisco che chi prova questi esercizi con la musica perde i chili e si sente meglio con il morale! Complimenti
Grazie Maria! Consiglia i nostri video alle tue amiche!
bravissima io facci ginnastica artistica e ho seguito il tuo allenamento , ora i muscoli nelle braccia e nelle gambe sono più pompati ma sono anche più snella!♡
Lo faccio tre volte a settimana, mi fa sudare moltissimo e lo trovo molto piacevole! Ci sono altri video di aerobica vostri? Grazie mille
Grazie altri tutorial come questo dove li posso trovare
OTTIMA IN TUTTO LA PIU' BELLA LEZIONE MAI FATTA...
COMPLIMENTI!!!!!
Ma grazieeee! Ti piacerebbe un'altra lezione come questa?
+Fitness in Casa a me si!!! piacerebbe
BRAVISSIMA E COMPLIMENTI PER IL TUO FISICO. STO CERCANDO DI SEGUIRTI IN TUTTO, ANCHE SE L'ETà NON ME LO PERMETTE, RIPETO ESATTAMENTE I TUOI MOVIMENTI CHE SONO FANTASTICI.
Ciao grazie che ci segui e ricordati che sul nostro canale trovi moltissimi allenamenti per tutti i livelli. Principianti, intermedio e avanzato. Per essere aggiornato sui nostri nuovi video basta che clicchi in alto a destra sulla campanella riceverai così la notifica.
Grazie mille x i tuoi insegnamenti ora posso muovermi anche in casa. Complimenti sei bravissima.
Grazie a te! Mi raccomando! Seguici ed attiva le notifiche per non perderti i nuovi video che stanno arrivando!
Ciao recentemente ho creato un canale qui su you tube e a 3 anni fa ho avuto il cancro che mi ha fatto tanto ingrassare !! 😓 e mi sono buttata un po' la-accantonando la vanità , ma adesso mi voglio mettere in riga😍 e i tuoi video sono proprio meravigliosi. Comincerei da questo. Se ti va mi dai qualche consiglio!! Grazie
L'assenza di musica permette di allenarti ascoltando la musica che vuoi.. Grazie per la lezione, ottima, pratico aerobica dagli anni 80 e la lezione è veramente valida.
E' proprio quello il nostro intento! In questo modo ognuno può scegliere la propria musica!
Dove posso trovare altri tuoi video come questo mi trovo molto bene
Favolosa 🤩
Grazie Manon! iscriviti al nostro canale ed attiva le notifiche per non perderti i nuovi video in arrivo!
Bravissima!! Semplice ed efficace :-*
grazie a te e i tuo allenamenti ogni giorno li faccio e vedo i miei risultati grazie mille
Grazie!
Da quattro mesi faccio ginnastica con te e da 58 sono 48 grazie
Sei bravissimaaaaa grazieeee lo faccio tutti i giorniiiiiiiiiiiiiiiii
Grazie a te!
BRAVISSIMA!!!!!! GRAZIE MILLE!!!!!
Grazie a te Carlos!
Bellissima lezione! Brava... Chiedo una cortesia, piu o meno quante calorie si bruciano? Grazie
Ad ogni modo questa è una vera lezione di aerobica..di quelle che non se ne vedono più
Proprio così!
bravissima mi piace è molto valido
Grazie Nunziata! Ma conosci anche gli altri video del nostro canale? Hai già cliccato sul pulsante "ISCRIVITI"? Così non ti perderai nessun nuovo video!
Grazie le tue lezioni sono molto belle e utili
Grazie Fatina!
Quante calorie si perdono con questo allenamento?
grazie mille cara...
Grazie a te!
Mi sto trovando benissimo con questo allenamento.. risultati eccellenti!
Grazie Aurora!
Grazie a te!
domani inizio,grazie per aver fatto questo video e senza musica cosi usa la musica che piace a me .grazie
Grazie a te Francesco! A proposito... Hai già cliccato sul pulsante "ISCRIVITI"? Così non ti perderai nessun nuovo video!
bellissimo!! Iniziato da circa due settimane e mi trovo molto bene!! complimenti
Grazie! Dillo anche ai tuoi amici!
grazie era ora che lo trovavo
E ora che l'hai trovato condividilo anche con i tuoi amici!
Ciao che cosa mi consigli. Quali video devo incominciare ad allenarmi? x dimagrire pancia e fianchi? E da parecchio che non faccio attività fisica.. Grazie mille
Ciao! Quante volte alla settimana consigli di farlo? Sai anche quante kcal si bruciano? Grazie in anticipo :)
ciao eseguendo.questo allenamento due volte a settimana associato all cyclette otterro' risultati grazie mille
Certo!
bisognerebbe stare anche attenti un po nel mangiare... buona giornata
45 minuti minimo di cyclette. Alimentazione e battiti cardiaci regolari per il tipo di obiettivo che si vuole raggiungere. Bisogna spiegare, si creano false illusioni sennò. Comunque esercizi validi.
mi piace !! ho iniziato a fare ginnastica.
Perfetto!
ciao ! ti ho appena scoperto ! mi piace ma CN la musica sarebbe meglio. besos
MI PIACE LO FACCIO SEMPRE
Grazie Ale! Fallo fare anche alle tue amiche condividendo il video sui social, se vuoi!
bravissima, peccato manca la musica . comunque allenamento completo . grazie
Brava
complimenti, sei molto brava. però a me questo allenamento è sembrato un po' "blando", insomma troppo leggero, quasi un riscaldamento. è normale?
ciao ale m.sn appena iscritta e sto facendo i tuoi esercizi....volevo chiederti una cosa sono buoni anke x la cellulite
buongiorno, vorrei scaricare il video sul mio pc , è possibile? grazie
Questo è lo stesso identico video del mercoledì, l'avete caricato due volte? °-°
Bellissimo corso,molto stancante,ci vorrebbero un po' più di pause🙂
dopo mezz'ora ha cominciato ad ansimare un pochino :) è bello essere in forma
E' bellissimoooo!
scusate ma l'aerobica fatta così equivale al lavoro aerobico svolto con il tappeto (camminata veloce) o la cyclette?
Ciao se muovo le braccia impugnando i pesetti da un chilo si può fare?
Certo!
bravissimaaaaaaaaaaaa
Grazieeeeee!
grazie molte utile ma dovevi aggiungere la musica ;-)
Bello
Grazie!
😘😘😘😘😘
È utile per dimagrire la pancia o va bene solo per le gambe?
Io ti amo!
ma x la cellulite va bene o solo x dimagrire
bellissimo, ma dopo 10 min un fiattone... nonostante normalmente faccio camminate a passo spedito di 6-7km e un pò di nuoto... ricomincero domani... grazie
Non c'è fretta! prenditi il tuo tempo!
È utile per dimagrire pancia e schiena?
io ho poca pancia ma quella poca vorrei non avercela, dopo quanto tempo mi andrà via con questi esercizi e quante volte a settimana devo ripetere questi esercizi per avere la pancia piatta in fretta?!
Desde España con amor. Guapa
Mi piace
Quante calorie si bruciano più o meno?
Ti preeego, puoi rifare il video con la musica
quanti kili chi perdono a settimana con questo video guida?
quante kcal si bruciano?
allenamento interessante sapete quante calorie si bruciano?
puoi usare braccialetti che calcolano Le calorie consumate perché dipende da tanti fattori
Quante kcal si bruciano?
mi piace tantooo la tua gennastica come ti chiami???
Senza musica non ci siamo proprio, è deprimente!!
metti te la musica come faccio io!
@@andicar177 non puoi servire la musica giusta al video, ci voglio gli otto tempi musicali che ti danno il ritmo per gli esercizi..come fai????
Con la musica non si sarebbe sentita lei. 😅 Si può usare così intanto che non si prende la mano e si imparano bene i passi poi ti fai una playlist e vai serena. ✌
Io... anche se sono un po'arrugginita
😉
sarebbe perfetto se si sentisse anche la musica alta
Xche nn descrivete quante calorie si bruciano?🤔
Molto bello dare ginnastica da casa
Vanno bene anche x me ho 48 anni uomo fuori allenamento ma sano?
Certo!
L'importante è ascoltare il proprio corpo e non sforzare troppo!
La musica?
Brava l'insegnante e ottimi gli esercizi MA ELIMINATE IL RUMORE DI FONDO FORTE E FASTIDIOSISSIMO
Peccato per la musica
quante calorie bruciamo in sto video ?
Bello con la musica sarebbe meglio
Ci vorrebbe la musica! Sarebbe molto più divertente!
....manca la musica!!!!!! ma che aerobica è?
...la musica?
Dal prossimo video :-)👍
Manca il tappeto sonoro !
Ma perché non metti la musica?
I prossimi video avranno la musica 👍
bellissimo...peccato ke mi sono stancata subito :( :(
Ciao Cetty! Vedrai che ripetendo e ripetendo l'allenamento ti stancherai sempre più tardi
mi piace tantissimo fare allenamento cn te..
....inserirei più lavoro con le braccia in fase aerobica! Il cuore sale con le braccia, e l'addome lavora ...In ogni caso è già molto che siano state inserite. Oggi si fanno coreografie complicate , poco allenanti dove lavora solo la parte bassa del corpo. Meglio esercizi semplici ma TOTAL BODY! Il lavoro migliore usa gambe e braccia in sincronia, risultati veloci.
Diciamo che come allenamento non è male e sono sicura che la ragazza sia preparata. C'è pero da dire che gli esercizi sono ripetitivi e senza musica l'ho trovato abbastanza noioso mi dispiace :(