Fitness A Casa! 28 Minuti Di Allenamento Total Body Cardio Per Dimagrire
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
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Fitness A Casa!
28 Minuti di allenamento total body per dimagrire con esercizi di facile esecuzione.
In questo fitness workout a intensità medio bassa iniziamo il lavoro con un breve riscaldamento poi eseguiremo per tutto il workout esercizi a bassa sollecitazione muscolare con momenti di recupero molto limitati.
Questo è un ottimo allenamento per principianti, ci permette di lavorare per quasi 30 minuti senza eccessive sollecitazioni.
Il lavoro muscolare è maggiormente improntato su gambe e glutei ma è una componente marginale in questo workout.
Concludiamo questo workout fitness con una breve sessione di stretching.
Iniziato da ieri a seguirvi ,sono una pensionata di 65 anni , la mattina prima di fare colazione mi preparo per fare con voi questi esercizi, sembra proprio di avere una persona che ti segue, complimenti a domani mattina. Grazie
Vamoooos con voi passa in fretta questa quarantena 💪💪❤️
Esercizio molto bello e adatto a tutti....bravi!
Bellissimo! Un workout vario e stimolante! 💪
Sempre un piacere allenarsi con voi!
Ho fatto oggi questo WO. Bello! quando ho iniziato con voi (circa 3 mesi fa) facevo molta fatica con i salti, ma questo allenamento secondo me va benissimo perché ce ne sono un po' ma non troppi :) Complimenti e grazie!!!
A causa del mio poco esercizio fisico e dello stress universitario avevo messo su un po' di peso, ma grazie a un po' di costanza e ai vostri video ho già perso più di tre chili!😊 Grazie, ottimo lavoro!
Alla grande Giada! Continua Cosi!!
Finito! Grazie mille per dare allenamenti ottimi!💛
Esercizi perfetti, arrivo sempre alla fine soddisfatta! Prima o poi, spero di riuscire a vedere il triangolino rosso 💪
Sudata lercia ma una volta terminato questo allenamento ti senti subito meglio,grandi! È mortale ma utilissimo. L'ho fatto per circa 5 mesetti e ora mi sento meglio con il mio corpo. Ovviamente continuerò a seguirvi e a fare i vostri allenamenti,grazie! ❤
Ps: questo è uno dei miei preferiti 💜💜💜
Grazie per tutto quello che ci insegnate! Una domanda: quante volte alla settimana possiamo fare questi allenamenti?
Questo è uno dei miei preferiti: dura 30 minuti (lunghezza workout perfetta secondo me) ed è molto vario e mai ripetitivo :-)
Concordo! Ottimo allenamento questo!
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Nznxnjjnknnnmmmmmmmkmlnkkknbbbsncn
Bellissimo. Mi è piaciuto molto.
Workout completi, motivanti e semplici...Davvero complimenti e grazie mille...Spero di riuscire ad avere dei risultati...Sto seguendo anche altri workouts ma questo davvero super!! Bravii
Stupendo mi piace tantissimo!!!
Allenamento finito! Sudatissima, ma soddisfattissima!
Tutto grazie a voi!
Magnifici Fixit!
Siete bravissimi..vi adoro...mi avete cambiato la vita ... siete top ❤💯💪❤
buon allenamento,impegnativo ma soddisfacente ,poche pause ed e' un bee perche' si rimane concentrate ,bravi!
Bravissimi 👍 di ❤bravissimi bravissimi lo facciamo sempre questo esercizio ❤👏👋
Per la prima volta, ho provato gioia nell'allenarmi. Grazie infinite
Ottimo allenamento 😊 grande soddisfazione una volta terminato! Grazie per questi video
Fatto due volte bellissimo!!!!!bravi
Ho appena finito questo allenamento!! Sono in una pozza d'acqua ma super soddisfatta! Grazie!!
Bellissimi workout grazie per la prima volta mi sento veramente veramente meglio col mio corpo. E la schiena va benone!! Grazie
Grazie !!!! Piaciuto un sacco ! Ripeto domani!!!
Workout completato dopo 2 mesi che ci provavo, grazie mille mi sta facendo molto bene, mi sento meglio col corpo dopo che lo faccio. :)
Ciao! Approfitto di questo video per ringraziarvi: con i vostri video sono riuscita a perdere 5 chili questa estate e sono tornata al mio peso ideale. Mi date ispirazione e non mi annoiate mai. Un grazie sincero e di cuore, mi avete davvero aiutato. Siete una presenza fissa nelle mie routine! 😘
Grazie Mille Germana! Ottimo lavoro!
Germana Moscatelli hai usato sempre lo stesso allenamento 🏋️♀️ cioè questo qua sopra o hai usato tutti quelli che servivano per la parte interessata???
@@giovannirusso348 ho alternato vari allenamenti di fixfit, abbinandoli con tapis roulant e cyclette. Ho alternato parte alta, braccia, parte bassa, gag e routine complete. Quindi non solo questo video ☺️
Primo giorno di allenamento. Stra sudata ma soddisfatta!!! Grazie 😊😊
Semplicemente Super!!!
siete veramenti bravi e gli esercizi non sono noiosi braviii
Siete fantastici.......grazie
Bravissimi!!
wow!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
work out fantastico.
Bellissimoooooooo..... Grazieeee 😘😘👍🏻
Bravissimi come sempre! Vi raccomando a tutte le persone con cui parlo sulla possibilita di tenersi in forma senza un obligo di orario. (hug)
Grazie siete i migliori!esercizi alla prova di tutti ma allo stesso efficaci.Da quando vi ho conosciuto faccio ginnastica solo con voi bravissimi🥰
Fantastico! fatto per la prima volta e... son sudatissima!! però mi è piaciuto un sacco, è vario, fattibile, ma anche intenso!! ottimo! a domani per la prossima sessione!!
My sister shared this video with me and I absolutely love it. Thank you. 😉
È una settimana che faccio ogni mattina questi esercizi e sono soddisfatta mi sento molto meglio grazie
Grazie siete stupendi e 👍👏👏🥰
Stupendi tempo giusto e difficoltà giusta 😍😍😍
Perfetto allenamento post vacanze! Per riprendere la marcia è ottimo! Da quando mi allena con voi e mangio in modo equilibrato senza Cmq rinunciare ai piacerò della vita, il mio corpo è cambiato molto! Complimenti per lo studio che c'è dietro ogni singolo allenamento
Alla Grande! Grazie Mille!
Vi adoro!! Spiegazione e dettagli ben specificati. Preferisco fare allenamento per rassodare, qst infatti mi è sembrato leggerissimo.. Soddisfatta del vostro canale!!😍
Grazie Mille! Buon Proseguimento!
Bello questo allenamento!!!
Fatto!Assolutamente suuupeeerrrrr!!!
E bellissimo questo video...mi sento bene dopo esercizio specialmente io che soffro ipertensione 😊 l'unica cosa volevo sapere se devo fare tutti giorni oppure un giorno si un giorno no? Grazie! 😊
grazie ottimo lavoro! Soddisfatta
Ideale da fare se si è in fase ciclo, allenamento soft ma efficace 💪👌
Best trainer🥰
Grande e la terza volta che mi alleno con voi...
Ma oggi nn avevo tanta voglia...questi 28 minuti mi hann fatto bruciare e riscaldare tantissimo....
Grandi
Appena finito..mi è piaciuto molto grazie
Grazie, u my quarantine!!!
Fantastico, grazie mille!😁
Benessere allo stato puro...e umore all stelle
Fantastico 👏
vai! fatto!!!! grazie mille :)
Grazie
mitica!!
Grazie per il bellissimo allenamento, mi piacerebbe che l'attività sportiva impattasse di più del 20% sul nostro benessere Grazie
Sono un po morta con questo ma che soddisfazioneeeeeeeeeeeeee... ps io ho 30 kg di zavorra in più (se ce l'ho fatta io, ce la fate tuttiiiii)
Fantastico 👍😅
Ecco come iniziare allenarsi, mi piace questi passi
Grazie per questo allenamento: un poco faticoso ma non troppo da non riuscire a starci dietro. Ho deciso di scrivere perchè, molte volte, è l'opinione degli utenti ad aiutarmi nelle scelte in ambito internet e, non per ultimo, per ringraziare questo team che mette a disposizione degli utenti questi video utili e completi. Ce ne sono una grande varietà e per tutti i gusti. Li eseguo da qualche giorno (cassa integrazione/coronavirus) e veramente sono molto ben spiegati e anche motivanti. Grazie, grazie :-)
Grazie Mille Rossella! ❤
Ottimo direi👍
ottimo questo video, praticamente si usano tutti i muscoli
Grazie 🙏
Bello grazie
Bravi
si inizia buon inizio settimana....ciao
VAMOS LUISA 💪🔥💪🔥
Secondo voi è meglio fare attività fisica ogni giorno o qualche volta alla settimana?
grazie!
Questi allenamenti aiutano tantissimo chi è super incriccato come. Ne ho fatti già vari, ovviamente da pricipiante perché scricchiolo dalla testa ai piedi, però mi fanno sentire meglio con il corpo e con la mente!
Di solito non commento i video su YT, ma devo ammettere che questi workout sono molto utili. Dopo il covid mi ero appesantito, ora faccio 2-3 sessioni a settimana e mi sento molto meglio.
Al fresco è l'ideale per quando devi improvvisare un po di movimento fatto bene.... 👍
Bellissimo
ciao grazie per i vostri allenamenti o ripreso a fare un po' di movimento anche dentro casa ❤❤💟💟 grazie mille siete bravissimi da lunedì pomeriggio fino a ieri 😘😘😘 un abbraccio forte forte e poi questo periodo pure 😭 però al alcuni movimenti non li faccio ?ciaoo
A parte il correre saltando il jumping lo faccio molleggiato ...x colpa di problemi alle ginocchia...il Workout e bellooooo❤️
grazieeeeeeeeeeeeeeee
fantastico
🏅👍
Lo faccio tutti i giorni... spero per quest'estate di vedere risultati
Prima volta che faccio questo allenamento a casa e penso proprio che sia il primo di una lunga serie. Mi è piaciuto tanto e mi ha dato una visuale diversa della giornata. Bene, adesso vado a sciare! Grazie
Grazie Andrea! Buon proseguimento!
Grazie 🏅🤗
Fbio
Fantastico notare come dopo essere passata all'avanzato (in cui puntualmente muoio) nel giorno in cui mi sento pigra e torno qui mi sento quasi rinfrescata
Ahahah
Allenamento terminatoooooo.... vamossss
Questi esercizi vanno bene anche per noi maschietti o consigliate qualcos'altro? Grazie
Non faccio esercizio da un po' e vorrei riprendere. Oggi ho iniziato con questo workout. Per quanto tempo mi consigliate di ripeterlo?
Si puo’ fare tutti i giorni questo allenamento o e’ consigliabile alternarlo con altri? Grazie
Ciao! Questo è un ottimo workout ma è importante variare allenamento e seguire un programma completo e ben bilanciato su tutto il corpo associato ad una corretta alimentazione, è la costanza unita ad un buon programma a permetterti di ottenere un ottimo risultato :)
Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario trovi i nostri nuovi programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento:
www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/
Guarda anche i tutorial nella playlist "Tutorial ed Esercizi", ci sono video dedicati al tempo e alla frequenza di allenamento ;)
In&Out Raffaela il consiglio è allenarsi ma tenere 2 giorni di riposo a settimana
Fixfit - Fitness Lifestyle dove trovo il diario ?
Fixfit - Fitness Lifestyle è
vi amo ragazzi, mi avete svoltato la quarantena
Buongiorno
Lo farò
Posso farlo direttamente oppure devo fare riscaldamento?
C'è già una fase di riscaldamento nel workout ma puoi iniziare con una sessione di riscaldamento più lunga se ne senti la necessità, ti lascio un video:
th-cam.com/video/xWPkMyyZDzM/w-d-xo.html
Ciao,intanto bellissimi workout,volevo chiedere un consiglio.
Devo perdere circa 15kg,ho Iniziato a fare i vostri workout ( ogni volta cambio e cerco di distribuire l allenamento per tutto il corpo) da circa un mese,quesyo quante volte posso farlo alla settimana associato ad altri workout?
Grazie mille
Ciao Francesca, grazie mille!
Inseriscilo max 1 volta a settimana e varialo dopo un paio di settimane ;)
Se trovi difficoltà ad organizzarti utilizza il diario Fixfit (www.fixfit.tv), trovi anche programmi già organizzati.
Buon proseguimento!
🏅💪👍
Lo trovo un esercizio di intermezzo...
Per quando non hai voglia o tempo x uno più impegnativo. 👍
E il mio preferito
Ciao ragazzi, da un paio di mesi vi seguo, vario moltissimo ,ma resto comunque principiante😅, grazie a voi alla mia dietologa e ai miei costanti 45 minuti di corsa tutte le mattine all' alba ho perso 10kg, e mi sono tonificata tantissimo, ho solo il problema della pancia causa 2 cesarei in breve tempo..... Cosa mi consigliate per la pancia? Grazie mille e VAMOSSSS😀😀😀
Katia chiedo a te: ma le calorie che indicano Thomas e Raniero nei loro workout ...noi donne dobbiamo dimezzarle?
Bello
Salve, sono 3 settimane che faccio questi esercizi (non tutti i giorni) e sento i piedi più gonfi e pesanti. E normale? Dopo quanto si inizia a perdere peso?
Quarantena? Perdere chili arrivoooo