E' arrivato il momento per me di scrivervi, esattamente un anno fa ho iniziato a fare il vostro GAG 1 tre volte a settimana, aggiungendoci i video settimanali dell'altra ragazza (dal lunedi al sabato) e il mio corpo si è modificato completamente. ad agosto ero felicissima e vi sarò sempre grata. purtroppo ho cambiato lavoro e non posso piu allenarmi ogni giorno, ma il sabato e la domenica concentro tutto l'allenamento sperando di non mischiare cose che non dovrei mischiare. Sono FELICISSIMA che abbiate registrato il GAG 2!!!!!! Vi ringrazio tantissimo a tutte e due! un bacione :*
Bravissima Nicole! Faccio questi esercizi tutti i giorni da un mese ed oltre a sentirmi molto meglio sto iniziando a vedere il mio corpo migliorare! Siete bravissime!
Seguo questo allenamento 3 volte la settinama da un mese abbondante e dalla settimana scorsa ho aggiunto altri esercizi a circuito, perché le ultime volte sentivo di poter spingere ancora! Mi piace molto e si un pochino di musica non guasterebbe effettivamente, ma gli esercizi sono davvero efficaci, noto già la differenza. Per quanto riguarda le pause e la difficoltà non credo sia un circuito a bassa intensità e credo vada eseguito fi continuo (l'obiettivo è bruciare), quindi forse non è proprio adatto ai principianti! Grazie Micole
Bellissimo ho fatto tutti gli esercizi non è stato faticoso pk io sentendo una persona parlare mi incoraggio di più a fare le cose quindi molto brava😍❤️
Ciao , complimenti X la lezione da domani la prima mezz'ora la inizierò con te magari aggiungendo le cavigliere da un chilo. Dovrò integrare con esercizi alle braccia piegamenti e altro a meno che non decida tu di aggiungere un'ulteriore mezz'oretta. È stata una bella lezione 😊
La tua voce positiva mi deve aver fatto da effetto placebo alla fatica. Questo solo pensiero però, mi ha fatta sbellicare e stoppare l'allenamento dalle risate, per quanto son suscettibile. Ti invio un bacio con tanto di superschiocco
Grazie Rosaria! Quando il tempo vola vuol dire che ci si sta allenando bene! iscriviti al nostro canale ed attiva le notifiche per non perderti i prossimi video che stanno arrivando!
E piano piano piano piano sono riuscita a seguirti fino in fondo😂😂.. ti ringrazio mi è piaciuto molto...hsi un piccolo circuito per allenare in una volta sotto e sopra 😍?
Se posso permettermi di dare un consiglio..specificherei il livello di allenamento... indicherei quanti secondi di pausa tra un esercizio e l'altro e tra un blocco e l altro..e infine sarebbe opportuno aggiungere lo stretching finale..grazie!
Ciao Micol, spero che tu possa pubblicare un terzo video GAG e magari anche un altro allenamento a circuito, come alcuni che hai gia pubblicato. Ci conto
Ciao Nicole, mi sto trovando davvero bene con questo video, sei motivante. Avresti o ci sarebbe anche qualche video su come avere una pancia più piatta e snella? Aspetto risposte 😚
Ciao Martina mi fa davvero molto piacere sul nostro canale troverai davvero molto allarmanti. Alcuni dedicati agli addominali. Trovi anche un altro mio video allenamento GaG
Ciao Missinshine! Grazie del consiglio! finora abbiamo preferito il silenzio in modo che ognuno possa scegliere la musica da ascoltare... ma in futuro... chissà!
Infatti molto meglio con la musica...senza non mi piace, anche perché mettendo altra musica non sempre si combina con il ritmo degli esercizi a quelli della musica
Sai, a volte con la musica, l'audio non si riesce a sentire bene e quindi, preferirei la musica solo se mi allenassi da vicino, mentre da distanza preferisco così, poiché riesci a sentirli bene. Poi ovviamente, loro possono fare tutto ciò che vogliono, ma io li ringrazio per farmi sentire dei dolori tremendi per tutto il corpo e per farmi GASARE TIPO UN BOTTO CIOÈ TANTISSIMO MI SONO GASATA MA TIPO IPER SUPER, CIOÈ UAU MI SENTO UNA FANTA CHE HAI APPENA SCOSSO OPPURE CHE È CADUTA PER TERRA, MADONN MIJ SE SONO GASATA.
Ottimo video sono arrivata all'85% perchè avevo le videolezioni, posso sapere quante calorie si consumano seguendo il video, e quante volte lo dovrei fare alla settimana per tonificarmi? Grazie!!!
Ciao sono Emilia, Bellissimo e efficacissimo allenamento, oltretutto spiegato in maniera molto chiara e diretta, avrei una domanda, si possono praticare gli esercizi anche con l ausilio di pesi alle caviglie?
Ma i video di esercizi fatti da questa ragazza muovi non ci sono? Perché mi trovo ad allenarmi solo con lei ormai😂 è troppo brava nel spiegare le cose fatemi sapere grazie
A me interessa particolarmente allenare gambe e glutei infatti con questo video mi sto trovando molto bene è l’unico che mi fa lavorare i muscoli come si deve e questa ragazza è bravissima!!
Lezione completa :) brava Sei una mamma come me e stai guardando questo video? prova anche le mie mini lezioni apposta per noi mamme :) lezioni anche con i nostri bimbi ;) E' un canale super nuovo!! :)
CIAO,INNANZITUTTO MI COMPLIMENTO PER I VIDEO STRA ECCEZIONALI,volevo farti una domanda,avendo la panza e le gambe magre,e vorrei ridurre la panzetta e mettere jn po di massetta sulle gambe,funziona questo esercizio!mi sono iscritta e sto consigliando a tutte amiche e amici di iscriversi,grazie attendo risposta
Un trucco per non stancarsi mai è allenarsi senza preoccuparsi dei risultati, che arriveranno di sicuro. E' un po' come con la bilancia: se ci si pesa tutti i giorni si ha la sensazione di non dimagrire mai
grazie ora che mi sono messa a dieta , in effetti mi peso sempre.....:) seguiro i vostri consigli grazie per i video fitnes in casa :) almeno cosi posso riprendere palestra.........(che ho mollato per motivi economici,e mi sono pure ingrassata nel frattempo )
Io non riesco ad eseguire l'esercizio al minuto 10:11, cioè il bridge 🌉 con gamba tesa che sale e scende 😞 In sostituzione ripeto il bridge con la caviglia sul ginocchio opposto, farò bene? 🤔
Salve 😊! Per chi è principiante proprio in palestra, e vuole cominciare a muoversi in casa, va bene iniziare da questo video o ce n'è qualcun altro proprio all'abc prima di questo?
Se guardi sul nostro canale ci sono allenamenti per principianti. Ma se ti piace questo basta che fai meno ripetizioni. Ascolta il tuo corpo e non esagerare mai.
ciao ho iniziato dalla settimana scorsa a fare questi esercizi ..alterno uno si e uno no cosi il muscolo riposa un po... va bene lo stesso? i primi due giorni che dolori avevo ora no è normale vero a nn sentirli più ? a volte nn riesco a contrae gli addominali...che truppo ci puo essere x riuscirci? .grazie
ciaoo sei veramente bravissima! io sto seguendo questo allenamento da un mese e adesso mi rendo conto che non sento fatica quasi per niente, secondo te dovrei cambiare o modificare in qualche modo allenamento?
Ciao da 5 giorni che sto facendo questo esercizio volevo chiedere quando faccio gli squat che servirebbero per i glutei in teoria giusto? Io però sento dolore alle gambe.. è normale non sentire nulla nei glutei?
Ciao è sempre meglio fare degli allenamenti differenziati. Per cui farei questo due volte a settimana e poi una volta lavorerei su altri muscoli . Buon allenamento e grazie!
Sparkling Starlighted ciao, io che li ho seguiti entrambi ti dico che è meglio il secondo perché più completo e seguendolo in diretta hai meno tempi morti
ciao :) io ho partorito da un anno e la gravidanza mi ha cambiato molto il corpo, mi vedo piu gonfia rispetto a prima nonostante peso un kilo in meno a quando sono rimasta incinta, questi esercizi vanno bene per togliere quel poco di pancia in più anche dopo la gravidanza oppure ci vuole più tempo rispetto a una donna che non ha avuto figli?
Scusa mi sono iscritta e volevo sapere da te nicol a allenamento completo gambe snelle glutei mi fanno venire le gambe grosse perche gia 3 giorni che faccio i tuo alenamento
Ciaoooo sto seguendo alcuni dei vostri esercizi... perché da 3 mesi ho dolore al nervo sciatico , so che fare esercizio fa bene.. io prima facevo zumba ma da dicembre ho lasciato.. continuo seguendovi o prr il dolore è meglio evitare?
Ciao spero qualcuno mi risponda. Volevo sapere se questi allenamenti vanno bene anche per chi e gia magro e vuole solamente tonificare la massa muscolare ... attendo notizie grazie in anticipo
Se la bambina è già sportiva ad esempio fa danza ecc va bene. In ogni caso meglio iniziare seguendo il livello principiante. Poi se lo trova semplice può passare all'altro per i più esperti.
Cioè che appena in questo canale Mi sono appena iscritta cioè perché mi sto guardando il mio primo video già mi piace hai fatto molto bene A me piace molto allenarmi ogni giorno ogni settimana anche quando ritorno alla scuola
Che bravaaaaaa!!!!! Erano proprio gli esercizi che cercavo!! 😘😘😘Mi dovrò mettere le protesi alle ginocchia, e volevo proprio fare una lezione come la tua, senza salti perché non posso saltare, ma sono riuscita a lavorare bene con te e le mie ginocchia non si lamentano, anzi, ringraziano, come tutto il corpo 🥇
Ciao cara sono capitata qui perché sto cercando qualcosa da fare a casa e vorrei chiederti se questi esercizi servono per: devo dimagrire e non rassodare le gambe e poi rassodare la pancia se la risposta è no potresti linkarmi il video giusto grazie mille Simona
Gag allena gambe addominali e glutei. Potresti abbinarci o un allenamento completo o un pilates con Micol o un allenamento per le braccia. Trovi tutto sul nostro canale
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Questo è il miglior allenamento! Lo adoro è l'unico che mi ha dato sempre risultati
E' arrivato il momento per me di scrivervi, esattamente un anno fa ho iniziato a fare il vostro GAG 1 tre volte a settimana, aggiungendoci i video settimanali dell'altra ragazza (dal lunedi al sabato) e il mio corpo si è modificato completamente. ad agosto ero felicissima e vi sarò sempre grata. purtroppo ho cambiato lavoro e non posso piu allenarmi ogni giorno, ma il sabato e la domenica concentro tutto l'allenamento sperando di non mischiare cose che non dovrei mischiare.
Sono FELICISSIMA che abbiate registrato il GAG 2!!!!!!
Vi ringrazio tantissimo a tutte e due! un bacione :*
Ciao Giada! E noi siamo FELICISSIMI del tuo commento! :-)
Fatto oggi x la prima volta, premettendo che faccio gag da 5 mesi. Sono morta, ma soddisfatta grazie ❤️😘😘😘
Grazie a te Francesca
Bellissima lezione di ginnastica da fare un casa. Grazie Micol.
Bravissima che fortuna averti conosciuta in questi gg di quarantena
Grazie Maria! Ricordati di seguire il nostro canale e di condividere il video con le tue amiche!
Bravissima Nicole! Faccio questi esercizi tutti i giorni da un mese ed oltre a sentirmi molto meglio sto iniziando a vedere il mio corpo migliorare! Siete bravissime!
Siamo proprio felici!
Seguo questo allenamento 3 volte la settinama da un mese abbondante e dalla settimana scorsa ho aggiunto altri esercizi a circuito, perché le ultime volte sentivo di poter spingere ancora! Mi piace molto e si un pochino di musica non guasterebbe effettivamente, ma gli esercizi sono davvero efficaci, noto già la differenza. Per quanto riguarda le pause e la difficoltà non credo sia un circuito a bassa intensità e credo vada eseguito fi continuo (l'obiettivo è bruciare), quindi forse non è proprio adatto ai principianti! Grazie Micole
Bellissimo ho fatto tutti gli esercizi non è stato faticoso pk io sentendo una persona parlare mi incoraggio di più a fare le cose quindi molto brava😍❤️
finalmente una donna che fa lavorare. poche chiacchiere e vai. grazie :)
Lo inserirò nella mio allenamento di tutti i giorni
sei molto brava e sono felice tutte le mattine di fare i tuoi allenamenti grazie veramente di cuore
Ciao , complimenti X la lezione da domani la prima mezz'ora la inizierò con te magari aggiungendo le cavigliere da un chilo. Dovrò integrare con esercizi alle braccia piegamenti e altro a meno che non decida tu di aggiungere un'ulteriore mezz'oretta. È stata una bella lezione 😊
Siete bravissimi sto iniziando adesso tutti giorni
Sei molto in gamba Micol , Graxie !!💪🏻💪🏻
Sei bravissima, precisa e solare cosa essenziale quest'ultima per motivare! 🤗 Dovresti pubblicare più video di allenamenti! 😁 15 sono pochi! 😁😁
Sei fantastica, ti seguo sempre e il mio corpo ti ringrazia, ho il fisico più tonico e ho perso dei kg..... È adesso mi sento in forma 👍👍👍👍
Grazie! Davvero intensa la sezione dedicata agli addominali! Bravissima!!
Ben tornata Micol. Sei stata nella mia prima quarantena....adesso sarai anche nella seconda 🤣🤣 grazie!!
La tua voce positiva mi deve aver fatto da effetto placebo alla fatica. Questo solo pensiero però, mi ha fatta sbellicare e stoppare l'allenamento dalle risate, per quanto son suscettibile. Ti invio un bacio con tanto di superschiocco
Grazie Sandroski! La voce può fare miracoli ;-))) Hai già cliccato sul pulsante "ISCRIVITI"? Così non ti perderai nessun nuovo video!
Sei troppo grande, complimenti! Ma come fai? Sicuramente lavori sodo, ma sei fortissima! Davvero complimenti
Grazie bellissima giornata
Ottimo allenamento i minuti sono volati.. Gli esercizi sono divertenti ed efficaci mi sento benissimo. Complimenti!
Grazie Rosaria! Quando il tempo vola vuol dire che ci si sta allenando bene! iscriviti al nostro canale ed attiva le notifiche per non perderti i prossimi video che stanno arrivando!
Molto facile da seguire e allenamento completo👌 mi sono divertita e ho sudato🔝💪
Perfetto, Sara!!! Scopri anche tutti gli altri video sul nostro canale!
Video salvato . Grande ✌
wowwww oggi per la prima volta ho eseguito i tuoi allenamenti...sono soddisfatta perche'sono stati anche piacevoli...grazieeee
Ciao Antonino! BENVENUTO! Adesso scopri anche tutti gli altri video nel nostro canale!
IO ADORO QUESTO ALLENAMENTO DA ANNI ORMAI.
Ti seguo tutti i giorni sei speciale
Ciao Micol ti seguo da tempo.... Un abbraccio forte forte 🤗🤗🤗❤️
Bellissimo video!!!
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E piano piano piano piano sono riuscita a seguirti fino in fondo😂😂.. ti ringrazio mi è piaciuto molto...hsi un piccolo circuito per allenare in una volta sotto e sopra 😍?
Ciao sul nostro canale TH-cam trovi tantissimi video allenamenti e anche le playlist. Ci sono diversi allenamento per la parte superiore. Grazie mille
Ciao, video molto utile :)
Ma potrei sapere su per giù quante calorie si bruciano facendo questo allenamento? Grazie se risponderete!
carina,pulita nei movimenti e semplice nelle descrizioni.
Scoperto per caso lo faccio 2 volte a settimana con cavigliere da 1.5 ottimo 💪💪
Se posso permettermi di dare un consiglio..specificherei il livello di allenamento... indicherei quanti secondi di pausa tra un esercizio e l'altro e tra un blocco e l altro..e infine sarebbe opportuno aggiungere lo stretching finale..grazie!
Grazie!!!!
Ciao Micol, spero che tu possa pubblicare un terzo video GAG e magari anche un altro allenamento a circuito, come alcuni che hai gia pubblicato. Ci conto
Certo! Grazie mille
Santo cielo, sono riuscita ad arrivare fino al 90 % NON CE LA FACEVO PIÚ, SEI TROPPO VELOCE,
Ciao! Ripeti l'esercizio più volte e vedrai che riuscirai a tenere il ritmo!
Fino a dove riuscite ad arrivare??? Scrivetelo qui nei COMMENTI! Speriamo che questo nuovo video vi piaccia!
+Fitness in Casa completato! Ma il mio punto debole sono gli addominali a terra! Piacevolissima sequenza con i dovuti "doloretti" :D
Brava Ilariaaaa! Quei doloretti si trasformeranno in... muscoletti :-)))
io sono riucita fino alla fine dell video senza fermarmi mai😅(:
Fitness in Casa io fino alla fine ....
Fino alla fine
sei bravissima e simpaticissima! lo hai fatto il 3?
Io che guardo sti video stando nel letto: 🤡
Ciao Michela! daiiii! Giù dalle brande! Allenati con noi!!!
😂😂
Anche io lo guardo da divano 😂😂😂
@@fitnessincasa potresti risponde al mio commento per favore
Ciao mi piaci tanto come ci fai allenare !!! Riesco a seguirti bene sono 4 giorni che ti seguo,ma oggi non mi muovo dal male alle gambe😃😃😃
Lo farò sts e l'ho fatto molto bello
Ciao Nicole, mi sto trovando davvero bene con questo video, sei motivante.
Avresti o ci sarebbe anche qualche video su come avere una pancia più piatta e snella?
Aspetto risposte 😚
Ciao Martina mi fa davvero molto piacere sul nostro canale troverai davvero molto allarmanti. Alcuni dedicati agli addominali. Trovi anche un altro mio video allenamento GaG
ciao... siete molto in gamba ... ma posso consigliare di utilizzare una musica di sottofondo ? il tutto diverrebbe più piacevole :)
Ciao Missinshine! Grazie del consiglio! finora abbiamo preferito il silenzio in modo che ognuno possa scegliere la musica da ascoltare... ma in futuro... chissà!
Infatti molto meglio con la musica...senza non mi piace, anche perché mettendo altra musica non sempre si combina con il ritmo degli esercizi a quelli della musica
Missunshine Makeup mettila tu
Sai, a volte con la musica, l'audio non si riesce a sentire bene e quindi, preferirei la musica solo se mi allenassi da vicino, mentre da distanza preferisco così, poiché riesci a sentirli bene. Poi ovviamente, loro possono fare tutto ciò che vogliono, ma io li ringrazio per farmi sentire dei dolori tremendi per tutto il corpo e per farmi GASARE TIPO UN BOTTO CIOÈ TANTISSIMO MI SONO GASATA MA TIPO IPER SUPER, CIOÈ UAU MI SENTO UNA FANTA CHE HAI APPENA SCOSSO OPPURE CHE È CADUTA PER TERRA, MADONN MIJ SE SONO GASATA.
Ottimo video sono arrivata all'85% perchè avevo le videolezioni, posso sapere quante calorie si consumano seguendo il video, e quante volte lo dovrei fare alla settimana per tonificarmi? Grazie!!!
Completato!Efficace e Divertente😊😊 Continuerò altri Workout!
Grazie Chicca! Nel nostro canale ci sono centinaia di video workout tutti per te!
Sei bellissimaaaa e brava
sarebbe buono questo allenamento x dimagrire un po i glutei e tonificare? quante volte a settimana dovrei farlo?
Ciao sono Emilia, Bellissimo e efficacissimo allenamento, oltretutto spiegato in maniera molto chiara e diretta, avrei una domanda, si possono praticare gli esercizi anche con l ausilio di pesi alle caviglie?
Certo che sì.
ISCRIVITI al canale ed attiva le NOTIFICHE per non perderti tutti i nuovi video di Fitness in Casa!
Rhhdhxb
sono molto contenta di aver trovato questo sito è propio efficace. e bene fare qualcosa per i nostri corpi. 😀
Grazie Yonaika! Fallo conoscere anche alle tue amiche!
I tuoi video sono bellissimi e anche utili oggi ne ho visti tre e ho fatto gli stessi esercizi ❤️❤️❤️
Come ti chiami?❤️
davvero complimenti:)
Ma i video di esercizi fatti da questa ragazza muovi non ci sono? Perché mi trovo ad allenarmi solo con lei ormai😂 è troppo brava nel spiegare le cose fatemi sapere grazie
Sul nostro canale puoi trovare molto allenamenti con Micol e presto ne pubblicheremo altri. Tu cosa vorresti? Magari possiamo accontentarti :-)
A me interessa particolarmente allenare gambe e glutei infatti con questo video mi sto trovando molto bene è l’unico che mi fa lavorare i muscoli come si deve e questa ragazza è bravissima!!
Solo che sto guardando il vostro canale ma non riesco a trovare altri video così 😭
Bello mi e piaciutomolto
Sei bravissima mi alleno solo con te
Grazie😘💕
Ciao , vorrei sapere quante kcal si bruciano con questo work out, grazie
👏🏻👏🏻👏🏻🥰bravissima
Lezione completa :) brava
Sei una mamma come me e stai guardando questo video? prova anche le mie mini lezioni apposta per noi mamme :) lezioni anche con i nostri bimbi ;) E' un canale super nuovo!! :)
Funziona davvero
Sei proprio brava io non sono per niente allenata ma sono riuscita a farlo tutto. Puoi dirmi se fatto bene quante calorie si bruciano?
Grazie
Grazie mille bellissima
ciao, una domanda: Quante volte a settimana andrebbe fatto l’esercizio? Molto utile il video, grazie!
Siete grandiosi...... Ma è normale che quando si fanno questi esercizi per la prima volta, i glutei mi fanno male?
Vuol dire che hai lavorato bene! Complimenti!
CIAO,INNANZITUTTO MI COMPLIMENTO PER I VIDEO STRA ECCEZIONALI,volevo farti una domanda,avendo la panza e le gambe magre,e vorrei ridurre la panzetta e mettere jn po di massetta sulle gambe,funziona questo esercizio!mi sono iscritta e sto consigliando a tutte amiche e amici di iscriversi,grazie attendo risposta
Grazie infinite! Certo è un allenamento completo per gambe glutei e addominali. Rinforza e tonifica.
ciao!!volevo sapere in quanto tempo si vedono i risultati?
Un trucco per non stancarsi mai è allenarsi senza preoccuparsi dei risultati, che arriveranno di sicuro. E' un po' come con la bilancia: se ci si pesa tutti i giorni si ha la sensazione di non dimagrire mai
Fitness in Casa
grazie ora che mi sono messa a dieta , in effetti mi peso sempre.....:) seguiro i vostri consigli grazie per i video fitnes in casa :) almeno cosi posso riprendere palestra.........(che ho mollato per motivi economici,e mi sono pure ingrassata nel frattempo )
primo giorno :) sei bravissima non riesco a starti dietro a fare tutto ma ce la faro' provero' tutti i giorni :)
Certo che ce la faraiiii!
Io non riesco ad eseguire l'esercizio al minuto 10:11, cioè il bridge 🌉 con gamba tesa che sale e scende 😞 In sostituzione ripeto il bridge con la caviglia sul ginocchio opposto, farò bene? 🤔
Salve 😊! Per chi è principiante proprio in palestra, e vuole cominciare a muoversi in casa, va bene iniziare da questo video o ce n'è qualcun altro proprio all'abc prima di questo?
Se guardi sul nostro canale ci sono allenamenti per principianti. Ma se ti piace questo basta che fai meno ripetizioni. Ascolta il tuo corpo e non esagerare mai.
ciao ho iniziato dalla settimana scorsa a fare questi esercizi ..alterno uno si e uno no cosi il muscolo riposa un po... va bene lo stesso? i primi due giorni che dolori avevo ora no è normale vero a nn sentirli più ? a volte nn riesco a contrae gli addominali...che truppo ci puo essere x riuscirci? .grazie
ciao vorrei sapere se questi esercizi sono buoni anche x me che ho una lieve scoliosi
ciaoo sei veramente bravissima! io sto seguendo questo allenamento da un mese e adesso mi rendo conto che non sento fatica quasi per niente, secondo te dovrei cambiare o modificare in qualche modo allenamento?
Brava
ciao, sto facendo questi esercizi seguendo il video tutti i giorni da due settimane. Ma vanno bene anche per la fascia d'età adolescenziale?
Ciao vorrei sapere se questi esercizi sono necessari per avere dei glutei alti e sodi (?)
SI
Pomeriggio li faccio 🤗🤗
Allenamento completato ! Ottima l'idea del contacalorie .
Grazie Paolo! Volevamo rendere il video più "movimentato"
Non ho ancora iniziato ma spero che funziona davvero, perché le persone mi prendono in giro😖😖
Se
Ciao da 5 giorni che sto facendo questo esercizio volevo chiedere quando faccio gli squat che servirebbero per i glutei in teoria giusto? Io però sento dolore alle gambe.. è normale non sentire nulla nei glutei?
Gli squat fanno lavorare sia glutei che gambe quindi è normale;-)
Ciao,per vedere i risultati in un mese questi esercizi si devono fare tutti i giorni?❤
Ciao è sempre meglio fare degli allenamenti differenziati. Per cui farei questo due volte a settimana e poi una volta lavorerei su altri muscoli . Buon allenamento e grazie!
quante kcal si bruciano?
Che differenze ci sono tra il video GAG 1 e il video GAG 2? :) Quale consigli di seguire? Grazie mille per la risposta :)
Sparkling Starlighted ciao, io che li ho seguiti entrambi ti dico che è meglio il secondo perché più completo e seguendolo in diretta hai meno tempi morti
Ciao! Quante calorie si bruciano ?
ciao :) io ho partorito da un anno e la gravidanza mi ha cambiato molto il corpo, mi vedo piu gonfia rispetto a prima nonostante peso un kilo in meno a quando sono rimasta incinta, questi esercizi vanno bene per togliere quel poco di pancia in più anche dopo la gravidanza oppure ci vuole più tempo rispetto a una donna che non ha avuto figli?
Ottimo allenamento...l'unica pecca è che manca uno stretching di defaticamento alla fine del video...
Scusa mi sono iscritta e volevo sapere da te nicol a allenamento completo gambe snelle glutei mi fanno venire le gambe grosse perche gia 3 giorni che faccio i tuo alenamento
Ciaoooo sto seguendo alcuni dei vostri esercizi... perché da 3 mesi ho dolore al nervo sciatico , so che fare esercizio fa bene.. io prima facevo zumba ma da dicembre ho lasciato.. continuo seguendovi o prr il dolore è meglio evitare?
il nervo sciatico è antipatico quando si infiamma.. forse prima di farci esercizi sopra dovresti sentire uno specialista ;)
Ciao spero qualcuno mi risponda. Volevo sapere se questi allenamenti vanno bene anche per chi e gia magro e vuole solamente tonificare la massa muscolare
... attendo notizie grazie in anticipo
Sì assolutamente!
Ciao !!! Scusa volevo chiederti ,questi esercizi sono adatti anche per una ragazzina di 12 anni?
Se la bambina è già sportiva ad esempio fa danza ecc va bene. In ogni caso meglio iniziare seguendo il livello principiante. Poi se lo trova semplice può passare all'altro per i più esperti.
brava io pure li faccio
Ciao a tutti! Indicativamente quante calorie vengono consumate? Bacioni e bravissimi !😘
bella e brava.
Grazie :-)))
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Cioè che appena in questo canale Mi sono appena iscritta cioè perché mi sto guardando il mio primo video già mi piace hai fatto molto bene A me piace molto allenarmi ogni giorno ogni settimana anche quando ritorno alla scuola
Che bravaaaaaa!!!!! Erano proprio gli esercizi che cercavo!! 😘😘😘Mi dovrò mettere le protesi alle ginocchia, e volevo proprio fare una lezione come la tua, senza salti perché non posso saltare, ma sono riuscita a lavorare bene con te e le mie ginocchia non si lamentano, anzi, ringraziano, come tutto il corpo 🥇
Ciao cara sono capitata qui perché sto cercando qualcosa da fare a casa e vorrei chiederti se questi esercizi servono per: devo dimagrire e non rassodare le gambe e poi rassodare la pancia se la risposta è no potresti linkarmi il video giusto grazie mille Simona
come ti permetti sono piu utili di te😼
Marwa Elimam non hai capito quello che ho chiesto perché scrivi così? Boh
ciao Maicol,nn trovo piu il video dove facevi usare un cerchio che si impugna lateralmente mi puoi aiutare
Ciao Marina, qui trovi tutti i nostri video allenamenti completi: th-cam.com/video/tIu6DiqNphU/w-d-xo.html
sono arrivata fino a 31 minuti..
. com'è dura però hahahaha
Eh già Mena, è dura, ma col tempo ce la farai!
Lo possono fare gli uomini?
Se lo faccio per un mese,vedrò risultati?
Certamente! Provare... per credere!
Posso fare solo questi esercizi sempre? Oppure devo cambiare ?
Gag allena gambe addominali e glutei. Potresti abbinarci o un allenamento completo o un pilates con Micol o un allenamento per le braccia. Trovi tutto sul nostro canale
@@fitnessincasa grazie mille, comunque sei bravissima mi trovo benissimo 💕