Bravissima! e' l'unica che ho trovato in rete che spiega bene gli esercizi e si vede che lo fa per far capire chi la segue e non per dimostrare quanto è brava! ho notato che molti insegnanti sono esibizionisti ed esagerano.... Questa lezione mi piace perchè è completa! Brava Roberta!
Ciao!!!! Grazie per questo video!!! Mi sono appena allenata e mi è piaciuto un sacco questo allenamento!!!!! Complimenti!! Lo consiglierò a tutte le mie iscritte e anche alle mie amiche!!! Un abbraccio!! Buona giornata!! Chiara 😘😘
Molto validi questi video. Dopo tanti anni di palestra fuori casa, ovviamente, da alcuni mesi ho iniziato a seguirvi e mi trovo benissimo con voi. Grazie
mi sono divertita tanto, grazie! finalmente uno step facile chiaro e non con tante figure strane e complicate...si la prossima volta con un po di musica sotto perche' quella che ho messo io in sottofondo non andava a tempo :)
Ciao Roberta, trovo molto divertente questa lezione e riesco a seguirti, farai altre lezioni di step? Sarebbe bello se ci fosse una playlist di step per poter variare.
Comlpimenti signora, la Sua lezione l'ho trovata molto interessante grazie alla sua chiara spiegazione fatta al momento giusto. Non so se riuscirei a seguire tutti gli esercici così come li ha ben mostrati. Proverò, grazie, Franco.
ciao sono isabella mi sono allenata tutta l'estate con i tuoi esercizi mi sono trovata bene, vorrei sapere se farai altri video per la prossima estate .Saluti dalla sardegna.
Sto seguendo l'allenamento da due settimane e mezzo, a casa perchè al momento mi è impossibile andare in palestra, e mi trovo benissimo. Grazie mille per il video...ce ne sono altri tuoi?
Ho visto che tante persone hanno scritto come anch io quante calorie si bruciano durante la lezione ma nessuno ha risposto. Anch io avrei messo di fianco con e nelle altre app le calorie bruciate che INCENTIVANO ma xché nessuno risponde?
#iorestoacasa Grazie, mi piace tantissimo! Ben spiegato e non difficile e non ai ritmi forsennati e coreografie complesse come si trovano solitamente sul web. Un aiuto prezioso in questo periodo. Inizio da oggi, grazie 😊💪
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Bellissimo video! L'ho salvato per poter replicare questi esercizi a casa,volevo solo chiederti, necessario indossare le scarpe o anche farli scalzi con in tappetino sottostante andrebbe bene?
ciao allenamento da fare a casa soprattutto in questo periodo di Covid 19. Nei prossimi video è possibile aggiungere un po' di musica come suggerisce Angela?
Un buon programma potrebbe essere due volte step per la parte inferiore 1 Total body per lavorare su tutto il corpo e un pilates/yoga/flexy strong a tua scelta per lavorare sulla flessibilità. Con 3/4 volte a settimana in totale. Trovi gli altri allenamento qui sul nostro canale ;-)
Ciao Roberta, complimenti per questa sessione di step. Perchè non ne fai un'altra? per quanto riguarda gli addominali io aggiungerei qualcosa di piùintenso per bassi, che ne dici? Baci
Ciao Roberta, da quasi un mese ho cominciato a seguire i tuoi video e ad allenarmi costantemente! Sono contenta di vedere un nuovo video e non vedo l'ora di eseguire questi nuovi esercizi stasera. Volevo chiederti, dato che non ho uno step quanti centrimetri è alto? Così provo a sostituirlo momentaneamente con qualcos'altro. Al più presto vedrò di procurarmene uno! Grazie =)
+Laura Termini Ciao cara basta che vai su Amazon e vedi gli step da comprare ci sono tutte le dimensioni. Cmq altezza dai 10 o 15 cm, lunghezza 68cm e larghezza 28 cm.
Ciao, complimenti, esercizi ben fatti e facili da seguire. Volevo chiederti le misure dello step che utilizzi. On line sono in vendita da 68x28cm a 90/100x38cm. Tu quale consigli per fare al meglio questi esercizi? Grazie
ciao ho appena comprato lo step mi affidero' a te per farlo! avrei solo due curiosità sei un insegnante professionista? inoltre quanto si perde in calorie circa per 41 min? grazie
Ottimo allenamento completo, semplice ma veramente efficace!! Purtroppo non riesco mai a fare tutta una tirata con questi esercizi perché sono incostante e tendo spesso ad impigrirmi, spero sia la volta buona. Mi piace anche il fatto che non ci sia la musica, così mi concentro sugli esercizi quando voglio impararli. Se proprio ci tengo ad avere la musica la metto dallo stereo a volume medio basso, così ascolto e ho la musica che piace a me. Di solito in questo genere di video mettono sempre canzoni super dance che fanno venire solo mal di testa e si finisce col discutere su chi vuole cosa, così ognuno si mette quella che vuole ! Anche perché dobbiamo concentrarci sul nostro corpo.. e non sulla musica. Questa è serietà secondo me :)
Ciao Molto chiara ... Io non avendo lo step ,come step uso pedana tapirualan parte bassa Devo dimagrire ,con qs obligo di stare a casa ho recuperato 2 kg Grazie a te lo farò tutti i GG dopo la cjclet ciao grazie ♥️🌹
Bei spunti per eseguire esercizi senza saltare troppo... Le vorrei chiedere un consiglio, vorrei comprare uno step, secondo lei va bene uno ad altezza fissa (12cm)? O sarebbe meglio il tipo con i rialzi? Vorrei fare un po' di esercizio fisico a casa. Grazie
Potreste dirmi le dimensioni dello step utilizzato nel video x favore? Vorrei comprare il ministep ma ho il dubbio che sia troppo piccolo x fare gli stessi esercizi...
ciao,ho iniziato ieri con questo bellissimo allenamento di step,volevo sapere se posso farlo tutti i giorni x un lungo periodo,tipo 1/2 mesi o devo alternare con altro??grazie ciaoooooooo
... " come se ci sono?" Orribile sentir parlare così una ragazza bella e giovane...ma si sarà sicuramente trattato di un lapsus dovuto alla stanchezza. A favore c'è da dire che il video è molto carino, uno dei pochi che si possono seguire,soprattutto per lo step...brava,davvero brava e chiara anche nei conteggi !
finalmente ho trovato un allenamento con lo step che mi piace!!! ho provato e riprovato anche in palestra ma poco dopo ho rinunciato con molta delusione xchè più che allenamento assomigliavano a dei balletti con tanto di coreografia!!:(:(:(:( non sono brava a memorizzare i passi e finivo x rallentare talmente ritmo che iniziavo a sentire freddo!!!quindi mollavo!! non vedo l'ora di iniziare con questo!!:):) volevo chiederti...il secondo esercizio che fai x addominali mi fa male collo quando vengo su....questo è dovuto al fatto che faccio male esercizio..ma x quanto ci provi non riesco proprio...come posso cambiarlo? poi volevo anche chiederti....io dovrei perdere 10-15 kili.. e sto cercando di organizzare allenamenti a casa...non posso più palestra...secondo te posso fare tutti i giorni aerobica e 3 volte a settimana aggiungere all'aerobica quotidiana allenamento muscolare? (ho il trx, dei pesetti) e la tonificazione devo considerarla allenamento muscolare? vorrei tanto bruciare la massa grassa ma nello stesso tempo tonificarmi e mettere un pò di muscolo in più....ma ho una confusione..spero in una tua risposta!! grazie
Ciao Sonia! Puoi utilizzare qualsiasi superfice come ad esempio un vero scalino oppure dei libri molto voluminosi e pesanti, ma fai attenzione a non scivolare! Noi vi consigliamo sempre di acquistare un vero step in vendita per pochi euro
Trovo molto ben fatto questo allenamento ma non più vent'anni, mi piacerebbe ci fosse la possibilità di diminuire la velocità del video, così da poter imparare ad un ritmo più lento tutti i passi. Potresti cambiare le opzioni video che ora sono disattivate? Grazie
Questo allenamento mi piace tantissimo, ho iniziato a farlo tutti i giorni....volevo chiederti quante calorie circa si consumano in questi 41 minuti??? 😃
Ciao.....mi scuso il ritardo!!!!! io personalmente ho avuto benefici e tanto anche! Calcola che questo lo abbino ad un allenamento che faccio più correzione alimentare. Lo pratico tutti i giorni, e a livello di gambe sono calata tantissimo, parecchi centimetri! Devi portare pazienza ovvio....e molta molta costanza! io ho iniziato a vedere risultati già dal primo mesetto. Sono in allenamento da un annetto ormai e ho perso 35 kg. Cardio+ pesistica+ correzione alimentare+ costanza! spero di esserti stata d'aiuto! ciaoooo
comunque ragazzi/e per quello che ho imparato in questo annetto, le calorie consumate variano in base al proprio peso che si ha. Non si riesce a dire un numero preciso.
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Bravissima! e' l'unica che ho trovato in rete che spiega bene gli esercizi e si vede che lo fa per far capire chi la segue e non per dimostrare quanto è brava! ho notato che molti insegnanti sono esibizionisti ed esagerano.... Questa lezione mi piace perchè è completa! Brava Roberta!
Ciao!!!! Grazie per questo video!!! Mi sono appena allenata e mi è piaciuto un sacco questo allenamento!!!!! Complimenti!! Lo consiglierò a tutte le mie iscritte e anche alle mie amiche!!! Un abbraccio!! Buona giornata!! Chiara 😘😘
Grazie Chiara!
Il più bello allenamento che io abbia mai visto in 2;anni. Grazie ora guardo se trovo allenamento per le braccia con i pesi
Roberta sei bravissima, proprio quello che cercavo. Grazie
Molto validi questi video. Dopo tanti anni di palestra fuori casa, ovviamente, da alcuni mesi ho iniziato a seguirvi e mi trovo benissimo con voi. Grazie
Uno degli allenamenti più belli mai fatti 😉 grazie di cuore
Ho approcciato x la prima volta con lo step … me ne hai fatto innamorare… grazie
Brava Roberta!! Sono 5 mesi che eseguo questi esercizi 3 volte a settimana, associandoli ad una corretta e sana alimentazione... Ho perso 12 chili 😍
Bravissima
Adriana Grazie 😊
Bravissima Roberta, ottima lezione!! Soprattutto la fase addominali e stretching!! Grazie!!
mi sono divertita tanto, grazie! finalmente uno step facile chiaro e non con tante figure strane e complicate...si la prossima volta con un po di musica sotto perche' quella che ho messo io in sottofondo non andava a tempo :)
Versmente tanto brava , chiara nella spiegazione della routine 😘
Complimenti per la videolezione dove spieghi bene il lavoro per noi principianti.. Volevo chiederti se hai altri videostep?...👏👏
sono felice di aver trovato questo allenamento. semplice ma non noioso . :-) Grazie
che bello... finalmente un video in italiano, bello lungo di una lezione di step. Grazie
Ciao Venere! I nostri video sono tutti belli lunghi completi e in italiano!
li sto seguendo tutti... complimenti!
sei bellissima
Saludos,muy buena clase para entender y Aprender,gracias!!!
Bellissimo! Ho iniziato... vedremo i risultati fra qualche mese!
Ciao Roberta, trovo molto divertente questa lezione e riesco a seguirti, farai altre lezioni di step? Sarebbe bello se ci fosse una playlist di step per poter variare.
Bravisssimaaaaaa!!!!!! Aspetto il prossimo video
Super ! Chiara ed efficace
Bellissimo allenamento, molto facile, io già lo faccio in palestra, ma ora sta terminando per l'estate, continuo da casa con questa lezione. Grazie ❤
Bravissima complimenti!!
Bellissimo! A quando il prossimo allenamento con lo step? Sei l'unica che spiega bene tutte le fasi
Io e mia figlia ci siamo divertiti molto a farlo. Grazie.
Che bello grazie!!!
@@fitnessincasa eh, non è mica finita lì. Ora mi fa seguire i video tutti i giorni....
Comlpimenti signora, la Sua lezione l'ho trovata molto interessante grazie alla sua chiara spiegazione fatta al momento giusto.
Non so se riuscirei a seguire tutti gli esercici così come li ha ben mostrati. Proverò, grazie, Franco.
Salve Franco, all'inizio può essere un po' difficile ma vedrai che col tempo riuscirai ad eseguire tutti i passi.
Grazie, utilissimo, brava!!!
Bella lezione mi è piaciuto ho 60anni e sono riuscita a farlo..grazie
Grazieeee. Lo trovo molto utile e semplice da eseguire.
Brava ,grazie!😊
Grazie ❤️
ciao sono isabella mi sono allenata tutta l'estate con i tuoi esercizi mi sono trovata bene, vorrei sapere se farai altri video per la prossima estate .Saluti dalla sardegna.
Sto seguendo l'allenamento da due settimane e mezzo, a casa perchè al momento mi è impossibile andare in palestra, e mi trovo benissimo. Grazie mille per il video...ce ne sono altri tuoi?
Sei bravissima, ❤
Bellissimo allenamento grande trainer .. grazie da massimo e Anastasia
Grazie infinite
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Ho visto che tante persone hanno scritto come anch io quante calorie si bruciano durante la lezione ma nessuno ha risposto. Anch io avrei messo di fianco con e nelle altre app le calorie bruciate che INCENTIVANO ma xché nessuno risponde?
ottimo allenamento spiegato chiaramente.
#iorestoacasa
Grazie, mi piace tantissimo! Ben spiegato e non difficile e non ai ritmi forsennati e coreografie complesse come si trovano solitamente sul web. Un aiuto prezioso in questo periodo. Inizio da oggi, grazie 😊💪
Ciao Roberta sei una brava insegnante sto imparando subito è facile.
Molto bello a presto ciao
L’ho fatto tutto 💪🏻💪🏻❤️grazie mille
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mi piace molto prima volta che lo faccio con te ,già lo pratico ma ti seguo grazie
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Ciao Roberta, quante calorie circa si consumano con questo allenamento, grazie😘💕 sei molto brava e chiara
Questo allenamento è perfetto per me, grazie infinite.
Grazie! Dillo ai tuoi amici! Ciao!
Brava grazie di questo video almeno posso allenarmi anche io
Grazie sei simpatica e spieghi bene mi piace tanto😀
Grazie Cristina!
Well done....super bravaaaaa
Buongiorno fatto.. e bravissima e o sudato tanto.
Roberta sei bravissima!!! Fai ancora dei video?
Bellissimo video! L'ho salvato per poter replicare questi esercizi a casa,volevo solo chiederti, necessario indossare le scarpe o anche farli scalzi con in tappetino sottostante andrebbe bene?
Sempre meglio indossare le scarpe! 💪🏼 Grazie mille a te
ciao allenamento da fare a casa soprattutto in questo periodo di Covid 19. Nei prossimi video è possibile aggiungere un po' di musica come suggerisce Angela?
Ciao
Quante calorie si bruciano con qs video? Grazie Antonella ciao
Bravissima io ho iniziato oggi 🙌🤞
Ciao!! Puoi consigliarmi la frequenza di allenamento settimanale? Ad esempio, alternato con altre attività aerobiche, va' bene 2 volte? Grazie
Un buon programma potrebbe essere due volte step per la parte inferiore 1 Total body per lavorare su tutto il corpo e un pilates/yoga/flexy strong a tua scelta per lavorare sulla flessibilità. Con 3/4 volte a settimana in totale.
Trovi gli altri allenamento qui sul nostro canale ;-)
@@fitnessincasa grazie mille 💪😉
Ottimo ho fatto anch'io dopo qualche anno di pausa devo dire che è molto utile dopo 15 minuti ero già sudata
Perfetto, Lucia!
Ciao Roberta, complimenti per questa sessione di step. Perchè non ne fai un'altra? per quanto riguarda gli addominali io aggiungerei qualcosa di piùintenso per bassi, che ne dici? Baci
Grazie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!❤
Grazie a te Eleonora!
Ciao Roberta, da quasi un mese ho cominciato a seguire i tuoi video e ad allenarmi costantemente! Sono contenta di vedere un nuovo video e non vedo l'ora di eseguire questi nuovi esercizi stasera. Volevo chiederti, dato che non ho uno step quanti centrimetri è alto? Così provo a sostituirlo momentaneamente con qualcos'altro. Al più presto vedrò di procurarmene uno! Grazie =)
+Laura Termini hai ricevuto per caso una risposta ?
grazie
Angel Strazzeri Ma quando mai!
+Laura Termini Ciao cara basta che vai su Amazon e vedi gli step da comprare ci sono tutte le dimensioni. Cmq altezza dai 10 o 15 cm, lunghezza 68cm e larghezza 28 cm.
Ciao, complimenti, esercizi ben fatti e facili da seguire. Volevo chiederti le misure dello step che utilizzi. On line sono in vendita da 68x28cm a 90/100x38cm. Tu quale consigli per fare al meglio questi esercizi? Grazie
molto ben fatto!!!!
grazie
Complimenti, questo allenamento mi è piaciuto davvero tanto! :)
Grazie Nekomata! Allora fallo conoscere anche ai tuoi amici!
Ottimo Complimenti un saluto a tutti..
La mia preferita.👍
Bravissima....
👉 Clicca qui per i migliori step: amzn.to/3p14cA3
instablaster...
ciao ho appena comprato lo step mi affidero' a te per farlo! avrei solo due curiosità sei un insegnante professionista? inoltre quanto si perde in calorie circa per 41 min? grazie
Ottimo allenamento completo, semplice ma veramente efficace!! Purtroppo non riesco mai a fare tutta una tirata con questi esercizi perché sono incostante e tendo spesso ad impigrirmi, spero sia la volta buona. Mi piace anche il fatto che non ci sia la musica, così mi concentro sugli esercizi quando voglio impararli. Se proprio ci tengo ad avere la musica la metto dallo stereo a volume medio basso, così ascolto e ho la musica che piace a me. Di solito in questo genere di video mettono sempre canzoni super dance che fanno venire solo mal di testa e si finisce col discutere su chi vuole cosa, così ognuno si mette quella che vuole ! Anche perché dobbiamo concentrarci sul nostro corpo.. e non sulla musica. Questa è serietà secondo me :)
Molto brava
Ciao anche io sono molto contenta di questo video è spiegato molto bene
Grazie Racheleee! Non dimenticarti di farci conoscere ai tuoi amici!
rachele riccioni guardate quanti video ha fatto animaaaa
brava,piu semplice e intensa come allenamenti.
Bravissima
Bellissimo allenamento!
Grazie Anna! Passaparola, mi raccomando!
Ciao
Molto chiara ...
Io non avendo lo step ,come step uso pedana tapirualan parte bassa
Devo dimagrire ,con qs obligo di stare a casa ho recuperato 2 kg
Grazie a te lo farò tutti i GG dopo la cjclet ciao grazie ♥️🌹
Brava Antonella! Ricordati di seguire il nostro canale e di condividere il video con le tue amiche!
Bei spunti per eseguire esercizi senza saltare troppo... Le vorrei chiedere un consiglio, vorrei comprare uno step, secondo lei va bene uno ad altezza fissa (12cm)? O sarebbe meglio il tipo con i rialzi? Vorrei fare un po' di esercizio fisico a casa. Grazie
Ciao ti posso chiedere quante calorie si consumano con una lezione di STEL grazie.
Potreste dirmi le dimensioni dello step utilizzato nel video x favore? Vorrei comprare il ministep ma ho il dubbio che sia troppo piccolo x fare gli stessi esercizi...
Che entusiasmo!
Bellissima lezione! :)
Grazie Daniela!
ciao,ho iniziato ieri con questo bellissimo allenamento di step,volevo sapere se posso farlo tutti i giorni x un lungo periodo,tipo 1/2 mesi o devo alternare con altro??grazie ciaoooooooo
Che fine hai fatto Robertí? Sei la mia preferita
Bellissimo video! :) quante volte a settimana consigli di farlo?
almeno tre volte
... " come se ci sono?" Orribile sentir parlare così una ragazza bella e giovane...ma si sarà sicuramente trattato di un lapsus dovuto alla stanchezza. A favore c'è da dire che il video è molto carino, uno dei pochi che si possono seguire,soprattutto per lo step...brava,davvero brava e chiara anche nei conteggi !
posso farlo tutti i giorni?
o meglio alternare? posso fare prima degli esercizi dieci minuti con il tapirulan come riscaldamento?
grande davvero brava
Brava
ciao bravissimaaa
finalmente ho trovato un allenamento con lo step che mi piace!!! ho provato e riprovato anche in palestra ma poco dopo ho rinunciato con molta delusione xchè più che allenamento assomigliavano a dei balletti con tanto di coreografia!!:(:(:(:( non sono brava a memorizzare i passi e finivo x rallentare talmente ritmo che iniziavo a sentire freddo!!!quindi mollavo!! non vedo l'ora di iniziare con questo!!:):) volevo chiederti...il secondo esercizio che fai x addominali mi fa male collo quando vengo su....questo è dovuto al fatto che faccio male esercizio..ma x quanto ci provi non riesco proprio...come posso cambiarlo? poi volevo anche chiederti....io dovrei perdere 10-15 kili.. e sto cercando di organizzare allenamenti a casa...non posso più palestra...secondo te posso fare tutti i giorni aerobica e 3 volte a settimana aggiungere all'aerobica quotidiana allenamento muscolare? (ho il trx, dei pesetti) e la tonificazione devo considerarla allenamento muscolare? vorrei tanto bruciare la massa grassa ma nello stesso tempo tonificarmi e mettere un pò di muscolo in più....ma ho una confusione..spero in una tua risposta!! grazie
Che musica consigliate??
Ciao,
non ho lo step come posso sostituirlo ?
Ciao Sonia! Puoi utilizzare qualsiasi superfice come ad esempio un vero scalino oppure dei libri molto voluminosi e pesanti, ma fai attenzione a non scivolare! Noi vi consigliamo sempre di acquistare un vero step in vendita per pochi euro
Grazie 😘
Ciaooo volevo ringraziarti per il video,utilissimo ma volevo chiederti ogni esercizio quanti ne devo fare? Tipo 3 serie da 20 cose cosi'
Ciao! Segui il tuo corpo! Non forzare e sarà lui a dirti quante serie devi fare!
Trovo molto ben fatto questo allenamento ma non più vent'anni, mi piacerebbe ci fosse la possibilità di diminuire la velocità del video, così da poter imparare ad un ritmo più lento tutti i passi. Potresti cambiare le opzioni video che ora sono disattivate? Grazie
Certo che si può rallentare! Ti basta cliccare sulla rotellina e poi su "velocità", impostando quella che desideri
si può avere questo video...grazie
Brava e bella!!! ;-)
Questo allenamento mi piace tantissimo, ho iniziato a farlo tutti i giorni....volevo chiederti quante calorie circa si consumano in questi 41 minuti??? 😃
antonella casizzi ciao! Volevo farti una domanda.. hai avuto benefici a livello di glutei gambe e cellulite? Se si dopo quanto tempo?
antonella casizzi e
Ciao.....mi scuso il ritardo!!!!! io personalmente ho avuto benefici e tanto anche! Calcola che questo lo abbino ad un allenamento che faccio più correzione alimentare. Lo pratico tutti i giorni, e a livello di gambe sono calata tantissimo, parecchi centimetri! Devi portare pazienza ovvio....e molta molta costanza! io ho iniziato a vedere risultati già dal primo mesetto. Sono in allenamento da un annetto ormai e ho perso 35 kg. Cardio+ pesistica+ correzione alimentare+ costanza! spero di esserti stata d'aiuto! ciaoooo
comunque ragazzi/e per quello che ho imparato in questo annetto, le calorie consumate variano in base al proprio peso che si ha. Non si riesce a dire un numero preciso.
Quante calorie si bruciano?io lo faccio tutti i giorni.
Bella e brava
Video molto bello peccato che si percepisca il fiatone al minuto 7:14
Sarebbe bello eseguire gli esercizi con la musica, è molto più motivante!
👏🏻👏🏻👏🏻
Come si fa a seguire un video che si interrompe continuamente per la pubblicità
MANNAGGIA ma potevi metterti un po' di musica in sottofondo!!!
Ma mettila tu a casa no? 😉
Senza musica non è coinvolgente..per il resto sei bravissima
Ciao ti ringrazio. Puoi mettere la tua musica preferita. Ma i prossimi video li faremo anche con la musica! Grazie.