[AVS] "La révolution des index glycémiques pour maigrir" - Dr Réginald Allouche
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.พ. 2020
- Le livre "La méthode hépato-détox : mincir durablement et sans danger grâce au foie" de Réginald Allouche (éd. Albin Michel) est disponible partout !
Le Dr Réginald Allouche est médecin nutritionniste, ingénieur bio-médical et chercheur dans le domaine de la prévention du diabète et du surpoids : www.doctolib.fr/medecin-gener....
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![[AVS] Utiliser les index glycémiques pour perdre du poids - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/QlXaIzSWQdU/mqdefault.jpg)
![[AVS] Votre foie en bonne santé ! - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/SiVWrMolwYQ/mqdefault.jpg)
un pur bonheur d'écouter ce medecin
Vidéo Intéressante :) ! Bonjour FERDAOUS :)
J'espère ne pas vous déranger,
Comme vous, j'adore ce genre de contenu et donc j'ai créé ma chaîne TH-cam où je parle de développement
personnel (Motivation pour vivre sa vie à 105% et Loi de l'Attraction).
J'ai fait cette chaine pour aider les gens, pour les inspirer donc peut-être que ça vous plaira :).
VOICI UNE VIDEO de ma chaine qui explique POURQUOI ON PREND DU POIDS (et c'est simple vous verrez):
th-cam.com/video/fojYVPWy_X0/w-d-xo.html
BONNE JOURNÉE à VOUS ;)
Mr Allouche plus je regarde et j'écoute vos bienveillances plus je suis vos conseils et vous apprenez ou reeaprener à manger.grazzie mille.mille merci.
Merci à ce Monsieur de transmettre son savoir. On sent beaucoup d'empathie et de justesse dans ses propos. Un pur bonheur à écouter.
Merci Docteur pour toutes ces informations sur la santé et le danger du sucre dans notre organisme,car moi même je suis um regime depuis 13moi j'ai une stéatose hépatique non alcoolique grâce à ce régime le foie est devenu normal mais je continue c'est pas fini je continue a vous écouter merci beaucoup
Merci dr , j'utilise plus le sucre blanc mais le sucre de coco à la place et depuis je me sens mieux indice glycémique bas 👍
Merci d'avoir invité ce docteur.
Je suis quand même étonné d'entendre en 2020 ce qui était déjà dit en 1992: Michel Montignac, l'industriel, sortait un bouquin révolutionnaire à son époque basé sur les IG, pourquoi la médecine n'a-t-elle pas accéléré ses études ? On n'en serait pas là à enrichir les pharmacies et autres labos!
Merci Mr Allouche, vous êtes un savant et pourtant vous expliquez tellement bien que nous petit scarabée comprenons tout ! merci encore
Vidéo Intéressante :) ! Bonjour ISOU :)
J'espère ne pas vous déranger,
Comme vous, j'adore ce genre de contenu et donc j'ai créé ma chaîne TH-cam où je parle de développement
personnel (Motivation pour vivre sa vie à 105% et Loi de l'Attraction).
J'ai fait cette chaine pour aider les gens, pour les inspirer donc peut-être que ça vous plaira :).
VOICI UNE VIDEO de ma chaine qui explique POURQUOI ON PREND DU POIDS (et c'est simple vous verrez):
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BONNE JOURNÉE à VOUS ;)
Cette émission est très importante vous avez toucher le vrai sujet avec succès
Merci Docteur pour toutes les émissions de la 3 emme médecine votre aliments est votre médicament.
Merci Docteur Allouche, vous êtes une vraie mine d'or en matière d'informations nutritionnelles !
Veuillez nous contacté sur whatsapp :±22960044360 pour plus d'information
@@planteguerie1637
Ah bon il habite maintenant au bénin?
Espèce d'escros
J'aime beaucoup ce toubib! Ses explications et sa personnalité le mettent dans une catégorie à part des autres nutritionnistes que l'on retrouve sur les médias sociaux: les J-M Cohen, Delabos et autres! Toutes les émissions dans lesquelles il est invité sont des mines d'or en termes d'informations nutritionnelles de qualité... Vivement que je puisse me procurer son bouquin!
Admirable ! Merci de nous avoir éclairer sur ce sujet très important.
Vous êtes parmi les personnes que j’admire !
Merci pour vos précieux conseils qui me sera d un bon secours supplémentaire. J irai acheter votre livre hepato detox.
Bravo Dr Allouche pour ces explications très claires.
Vraiment top ce docteur
Simplement expliqué, très compréhensible!
Un immense MERCI!!!
Bonjour docteur, tout simplement un grand merci pour ce partage. Très bonne journée
Comment réduire la graisse du ventre
Faut il un régime sévère
Bravo docteur, quelle classe...
En déplaçant la plage des normes des indices de glycémie on a précipité des millions de gens dépendant des médicaments
C'est bon pour les lobbies pharmaceutiques . Pareil pour le cholestérol .
Donc si vous êtes un peu au dessus de 1.05 et selon votre âge , ne paniquez pas , faites attention mais refusez de vous laisser droguer .
bonne journée
@@marysejannin2483 Ah , je croyais que la farine de seigle avait un indice glycemique bien plus bas ??
@@marysejannin2483 bonjour vous avez des recettes de pain à me conseiller ? 😉
Informations claires et expliquées simplement très utiles.
Merci à ce Docteur.
Veuillez nous contacté sur whatsapp:+22960044360 pour plus d'information
Merci pour tout ces conseils et explications très importantes. quelle belle leçon !!
Merci docteur, je suis atteinte de cette maladie la Nash et lors de l'examen on à omis de me parler de cette fibrose qui est cancérigène... donc dès demain je m'y remets car ces derniers jours à cause de mes examens je n'ai pas fais attention à mon alimentation....je travaille dans le milieu médical pourtant et le diagnostic n'était visiblement pas complet!
Et surtout stoppez les boissons sucrées, même avec édulcorant. ..Bon courage à vous, vous allez voir une belle amélioration. ...
Stella Mandeur merci je sais exactement quoi manger et boire seulement j'ai beaucoup de mal , je me réfugie dans la nourriture très souvent 😔
J'ai aussi une stéatose au foie et je suis en mode rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids par contre je n'arrive pas à boire mon café sans édulcorant 😔 pk vs avez dit dans votre commentaire qu'il faut arrêter l'edulcorant ? @@stellamandeur3833
@@morroco8296 vous avez guéri de la NASH j'espère ?
Bravo très belle émission très bien expliqué merci Dr Allouche
Merci pour toutes ces explications
Très intéressant et bien expliqué. Je suis cependant surprise que le Dr ne parle pas de la différence d'index glycémique qu'il y a entre un aliment raffiné (blanc) et sa version complète.
J'ai dû relire 2 × pour bien capter toutes les informations, merci pour cette émission qui est d'une grande nécessité au vue du nombre croissant des diabétiques.
Merci bop docteur , j aii appris énormément de choses grâce à vos vidéos, très important tout ce que vous dites, encore une fois merci infiniment
Je valide tout ce que dit ce bon docteur. Ça fait 23 ans que je suis diabétique de type 2, sans traitement et maîtrise de la glycémie et je fais attention à ce que je mange en tenant compte des index glycémiques et de la charge + excès de temps en temps (je ne suis pas moine !). Je rajouterai un seul petit conseil : il faut aussi se dépenser. Pas besoin de devenir un champion olympique. Une petite marche, ne pas prendre les ascenseurs si on peut ni escalators ... bref, être opportuniste pour bouger.
Tout à fait !
Bien d accord avec vous tenir compte ds index ds aliments très important
Ne pas prendre les escaliers ?????
@@maudgille9001 Oups, lapsus de ma part : je voulais dire "ne pas prendre les ascenseurs". J’ai corrigé et merci pour votre contribution.
Merci on vous écouterait des heures
Aujourd'hui j'ai beaucoup appris
Pourquoi
Les pâtes et le riz je les mange
comme les Italiens les pâtes pas trop cuite enrobé de sauce
Tomates cuites al denté pendant 5 minutes, ensuite je le mets au froid car j'aime bien manger les pâtes froides ainsi que le riz,
Sans le savoir
je diminue encore l'index glycémique,,,
je sais le sucre a un rapport avec le diabète
Par contre
L'index glycémique qui ouvre la porte de l'insuline qui vous dit OK
car ce sont des sucres simples?
À éviter le plus possible les sucres complexes
Que l'on trouve partout dans les plats préparés même dans les cornichons,
Tout ce qui comporte du sucre complexe
Je ne mange pas de plat préparé
pas de bonbon pas de gâteau pas de chocolat
j'aime que le sucre des fruits,, par contre je mange des cornichons,
j'ai pas fini d'écouter. .
Je vais pleurer,
pour les fruits je me casse la figure
Il m'arrive de faire des repas que avec des fruits, le hic c'est que je mange des fruits en très grosse quantité,,
Je mange facilement la moitié d'une très grosse pastèque
En une seule fois oulala ,
Manger 2 fruits avec d'autres aliments ça passe,
Manger un fruit tout seul à 16h ça passe pas,,,
Images 3 kg de fruits par jour oh
la la la la
Je vais un peu fort sur la quantité,
J'aimerais bien qu'il y ait une émission
aussi complète que celle-là
sur les protéines végétales,
merci et bravo pour cette vidéo je me suis régalé même si j'ai appris qu'il fallait que j'aille molo molo sur les fruits OUI
je dois mettre le frein sur les fruits c'est impératif...
Je viens de me souvenir d'une chose
Dans le milieu médical ils ont tendance à dire de privilégier le sucre des fruits
Car c'est meilleur, tout dépend de la quantité
et si il est pris tout seul ou pas,, maintenant j'aurais des questions à poser a ce sujet..
Merci pour toutes ces explications claires et riches d'enseignement !
Wwqqqqeeeewwwq9
Gg
Merci pour l'explication sur le maltose. L'image du pain liquide est très claire ! Quid de l'alcool, de son index glycemique et sa charge glycemique ? Merci !
Merci Docteur
Merci beaucoup Mr Allouche très intéressant
Très très intéressant . Je suis diabétique et enfin des explications claires merci Docteur ....
@@marysejannin2483 merci
Merci pour toutes ces explications.
La rétrogradation, une notion que je connaissais pas.
Merci beaucoup.
Très claire dans vos propos.
Merci et bravo pour vos interwieuw et le choix de vos invités qui sont toujours excellents clairs précis et à la portée de tous.
DR Allouche et DR Delabos, mes DR Favoris!!
Bravo pour cette émission. On apprend énormément de choses. Et on essaye de comprendre et d'appliquer les conseils.MERCI
D6
5
@@mohendsaiddebiane6953 e,
Super dr Allouche, un vrai expert tres bon pedagogue.
Aborder les systèmes tampons en vulgarisant serait très interressant aussi pour expliquer les effets délétères du grignotage et l'importance de la structure des repas +jeûne séquentiel...
Cam Santé Muscle les
Merci pour vos explications !
Merci pour tous les renseignements Docteur
Vidéo Intéressante :) ! Bonjour RAJAA :)
J'espère ne pas vous déranger,
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J'ai fait cette chaine pour aider les gens, pour les inspirer donc peut-être que ça vous plaira :).
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BONNE JOURNÉE à VOUS ;)
Toda raba, Docteur⚘
Excellent merci docteur pour toutes ces informations précises et très utiles
Merci Dr pour toutes ces explications tres importantes pour avoir une bonne santé
Excellente émission. Le DR Allouche est très explicite.
Merci beaucoup Dr c'est très bénéfique
Passionnant! Je vais acheter son livre c’est sûr! Merci pour toutes ces précieuses infos
Ce monsieur est top!
je suis fan :) , merci c'est clair et bienveillant
Merci Toubib !
tu es d’utilité publique !
Vraiment c'est clair et bénéfique. Merci Docteur
Très bon reportage très bien expliqué merci
Whouaaaaaa tellement intéressant. Je trace cet après-midi chez Cultura et j’achète votre livre. Merci Beur Fm pour ces vidéos de qualités. Bisous.
Merci à vous et au docteur pour ses conseils. je trouve que je faisais ces choses sans le savoir (manger le riz à demi cuit, les végétaux le plus souvent crus, et le pain ou tout autre aliment passé au frigo et même glacé), alors que je suis vieux et non diabétique.
Supers explications merci beaucoup 👍😘
Merci à vous. C très intéressant, j'ai appris beaucoup en vous écoutant.
Bravo chapeau🎩 très bien expliqué merci à vous Mr.
Vraiment vous êtes merveilleux !
SUPER PRO vraiment ca fait plaisir
Si le problème c'est le sucre sous toute ses formes, il faudrait donc supprimer le sucre dans son alimentation.
C'est ce qu'on fait dans le régime cétogène. Et ça fonctionne très bien.
Il me semble que ce médecin en parle dans une autre interview et ne le recommande pas ( mais à vérifier). Le régime cétogène fonctionne très bien en effet mais il est aussi extrêmement contraignant et frustrant pour les gens qui ont un souci relationnel avec le Sucre. On prend souvent le risque du retour de bâton à s'interdire des choses et à finir par se jeter dessus après une trop longue période de frustration. L' apprentissage d'une alimentation raisonnée et modérée me semble plus indiquée.
Vive le régime cétogène. Pas besoin de calculer les indices glycémiques. Nous retrouvons les glucides dans les légumes, les viandes, les œufs.. dans des aliments sains et naturels. Le sucre devrait être consommer très occasionnellement
@@feelgood2501 très juste !
Docteur votre livre est super bien expliqué les indices glycémiques c est précieux il faut éviter de mélanger les aliments qui ont un indice très haut il faut doser merci docteur d aider les diabétiques qui ont Bcp de mal avec la nourriture ce n est ps toujours simple d une personne à l autre nous n avons ps tous le même métabolisme toujours privilégier le légumes cru ou peu cuit 🍅🍄🍏🍋
Merci beaucoup, c'est très intéressant...
Géniale de préciser que tout amidon cuit qu'on laisse refroidir et met au frigo ou congélateur se restructure et baisse en index glycémique et aussi j'ai appris que le levain diminue le gluten du pain, préférer la baguette tradition (réglementée sans additif et index glycémique moyen 55) et mieux le pain au levain (levure naturelle) et au pire la baguette blanche décongelée pour baisser son index glycémique.
top merci pour votre travail
Merci pour tout ces précieux conseils vous êtes formidable vous expliquer très bien merci beaucoup
Quelle pédagogie! J'en suis bouche bée.
Dommage j'airai aimé qu'il parle du pain complet
Merci beaucoup pour le partage de votre savoir théorique et pratique !
Le jeûne intermittent permettra justement de faire diminuer le taux d'insuline en espaçant les repas.
Bref le jeûne intermittent + diminuer son apport de sucre rapide = grands bénéfices pour votre santé + perte de poids pour celui qui est en surpoids. Ce que dit le Dr Allouche dans cette vidéo est très intéressant.
Vive le jeûne !
Attention la betterave doit être consommé crue pour ne pas avoir un IG élevé, un peu comme la carotte ;)
Merci ☺ livre en lecture 😊
genial, merci beaucoup !
Merci beaucoup pour vos explications très Claires
Merci Docteur !
Fantastique Dr . Merci beaucoup
Merci beaucoup, vidéo très intéressante bien expliquée, savoir bien manger prolonge la vie, trés tnstructive
Hyper instructif !
Très bons commentaires, merci
Docteur je vais acheter votre livre j ai déjà l autre sur les pré diabétique super livre
Je ne me lasse pas de l'écouter.
Je viens de commander votre livre, hâte de pouvoir mettre en pratique correctement l'alimentation avec ig bas. Pas simple mais efficace je pense. Merci.
Moi j,ai acheté le livre très intéressant
Très j en dit docteur il faut juste lire pour bien comprendre ,merci pour les explications .
J adore ce médecin!!
Merci j,apprecie beaucoup vos informations génial !
passionnant ;) merci !
Merci pour toutes ces infos ... Bravo
Super émission docteur bravo
Excelente explication!!
Toujours intéressant
Très intéressant votre message, j'espère que vous serez invité au ministère de la santé. Bonne journée.
ET surtout enseigner ceci dans les écoles ;;;;
Bravo Docteur !
Merci docteur pour vos conseils
merci. vous etes passionant
Merci beaucoup
Je suivais il y a bien 30 ans la méthode Montignac : il fallait soit un repas à tendance protidique c'est-à-dire viande légumes fromage soit à tendance glucidique style riz haricots légumes yaourt maigre. Il me semble avoir entendu dans cette émission que les protéines au contraire aidaient à moins stocker le sucre.
Un super medecin !!!
Une émission bien plus intéressante que le titre le laissait présentir!
bonjour es ce que vous pouriez nous parler des vitamine quand les prendres et quel moment de le journee et quels vitamines se prennent ensemble pour etre mieaux assimiler et les danger qui peuvent provoquer .merci beaucoup
Il a tout dit , merci Monsieur
Merci docteur pour la richesse de votre exposé