Un cerebro atento es un cerebro feliz | Martín Reynoso | TEDxMarDelPlata
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ค. 2014
- This talk was given at a local TEDx event, produced independently of the TED Conferences. La atención plena es:
- Intención de estar en el presente
- Momento a momento
- Sin juzgar
Atención -- Conexión - Felicidad
Se graduó de Psicólogo en la Universidad Nacional de Córdoba en el año 1994 y el año siguiente finalizó el profesorado en Psicología.
Hijo de padres filósofos, sintió tempranamente la inclinación por la búsqueda del bienestar psico-físico-espiritual y por el desarrollo de prácticas disciplinarias que lo propiciaran.
Su búsqueda en la psicología estuvo orientada en principio al bienestar de las comunidades, donde realizó su formación de postgrado y su maestría.
Desde el año 2010 integra el departamento de Psicoterapia Cognitiva en INECO. Allí lidera una intensa actividad en Mindfulness,
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La distracción la reina de la depresión , cuánto más prestamos atención más nos damos cuenta cuán bello es vivir.
"No estás deprimido, estás distraido"
Lo que dijo es clave. "Se van a dar cuenta que si no estan luchando, pueden quedarse mucho más tiempo" . Se puede utilizar en todo lo que haces en la vida.
Z
En este instante siento, pienso sin alterar el sistema,el tiempo, la hora, ; no ansiedad ,no incòmoda, pero de pronto, en todo mi ser, inquietud. Me digo, calma, aplicó el soy un ser de luz, de amor, ahora y después y siempre... Claro tengo la confianza plena de que así será,pero necesito no salir del present para que se realice.
Me esatoy volviendo adicto a las TED!! ayuda :P
Saludos a todos, nunca había tenido tantos likes, youtube no me había notificado.
Llegué acá de pura casualidad, un año después. Ver este video me dio mucha fuerza, solo por el hecho de comprender que no soy la única persona que está intentando estar acá, en este precioso espacio llamado *aquí y ahora*. No estoy solo y ustedes tampoco 😁.
Yo igual 😂
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1.Huir
2.Busca la manera de de resolver el problema
3.Colapsa, se siente superada
4.Atencion plena: estar con cuerpo espíritu mente ante el presente.
(cuando la mente está en estado divagar)
red fronto insular : capacidad de nuestro cerebro
Encontrar comodidad en la incomodidad es como resumiría este video 👍🏾 muy bueno
que
tal
suena raro cuando uno tiene la mente cerrada pero al descubrir meditación e intentar conocerse realmente a uno mismo, es algo maravilloso.
osea relajacion en cualquier momento
Na
Genial! Ilustrativo y práctico. Gracias Martin Reynoso por su generosidad al compartir su experiencia.
-Un cerebro atento es un cerebro feliz
Hay que luchar contra la vida y tener la mente en el presente no pensar en lo que pasó ni en lo que pueda pasar siempre atentos ante todo y saber enfrentar cualquier problema.
Excelente, " Encontrar comodidad en la incomodidad ". La mente plenamente atenta atiende todo.
# educación
1. El video es muy bueno porque nos está explicando muy detallado en como persona a veces no pensamos como persona y a veces el pensamiento no lo ocupan para aprender y reforzarlo cada día.
2. Me hubiera gustado que dijera lo que se experimentó y logro después del ejercicio.
3. Poner atención, es una manera de hacerse cargo de una situación. Ni peleando, ni huyendo ni paralizándose. Es básicamente el cerebro domando el miedo para racionalmente hacerse cargo de una situación.
4. Es la adultez de la mente. El miedo y el dolor son muy poderosos, pero si ponemos nuestra voluntad en hacernos cargo de lo que nos dicen pueden desaparecer.
5. Esto tiene también mucho que ver con la curiosidad. Una mente curiosa está siempre más atenta al momento presente.
6. Hoy me di cuenta que divago bastante y no estoy luchando por mi presente, muchas veces las películas canciones hacen que divague bastante incluso mi personalidad o mi estado de emoción depende de ello.
Yo siempre me digo:
Mentalizar o cambiar de actitud , no significa superar .
Puedes cambiar tu actitud y logrsr algunas cosas pero si no resolviste tu problema , vendrá luego y te golpeara más fuerte y caerás más bajo por lo alto que subiste y pensar que todo fue por qué preferiste mentalizarte con otra actitud en vez de estabilizar o superar el problema .
Excelente demostración de lo que es “atención plena”.
Excelente , atención plena es lo que nececitamos para estar en el presente!!
Es cierto que las técnicas de relajación tienen en oriente mucha antigüedad. La exposición de Martín Reynoso es excelente, clara, limpia de términos técnicos. Hace falta volver a aplicar la atención plena, sobre todo en estos tiempos de tanta ansiedad y violencia. Tomar conciencia de nuestra conexión cuerpo-mente, esa integridad de lo que estamos constituidos, y en la que muchas veces nos sentimos fragmentados en una lucha interna entre lo que está pasando y lo que está por llegar. Esto provoca ansiedad anticipatoria y nos pasamos situaciones futuras, dejando de disfrutar el presente. Es un lugar común, pero es así como vivimos la mayoría de nosotros.
Excelente exposición! Breve y da el mensaje en forma amena!
Es por eso que se recomienda todos los días un momento para estar contigo mismo, se recomienda la yoga, conectarte con tu ser supremo, meditar, rezar o lo que busques, la idea es tener atención plena.
De nada,
Hola
Así es
@@danielamorillo4923 pmomppnppppnpnnnpnnnppppnppnpppmpmmppmpp man no no bbo. Poonpnlnpnpnpnpnpppnppnpnpnnpn pnnpnnppnpon Pnl
La Atencion Plena de la que se habla aquí, es la que practican la gente que medita continuamente
Dios Bendiga a todos los que hicieron y subieron este video. Gracias
Excelente video!! de los mejores y mas sinceros videos que he visto
Muchas gracias por este video; inspirador y superútil!!
Emocionante ese momento en el que venis a tu cuerpo presente. Gracias!!!
La meditacion tibetana enseña esto hace más de 2500 años. Ahora la psicología occidental le llama mindfullnes. Buena charla.
Sam Macfly Hola. He practicado un poco y tuve un profesor de meditación: Juan José Bustamante, en Lima, Perú. Sobre libros, he revisado muy pocos pero están desarrollados sobre budismo, donde la meditación es la práctica central. Si consigues alguno de Chogyal Namkai Norbu, un maestro de la escuela Dzogchen, podría resultar interesante ya que alguno que leí resultó muy práctico. He visto que también está en TH-cam y Spotify! También podrías visitar la página web de Buddhismo Theravada Hispano, que es de un monasterio de la escuela Theravada en México, y visitar la página del youtuber samsaraexit. Ambos tienen mucha y buena información. Saludos.
Julio Díaz Grey no miremos todo desde el lado de la crítica y negativo, disfruta y siéntete feliz que ahora nosotros occidentales podremos llegar a este hermoso panorama a esta plenitud
No es igual. Informate. Tiene sus variaciones, y no tiene tintes místicos ni religiosos. Es más pragmático.
Y no tenes que viajar hasta allí
Olivia Smith ni la meditación tibetana tiene tintes religiosos!! 😳. Esta práctica que el ponente hace el budismo zen lo hace desde toda l vida. La psicoterapia Gestalt lo usa desde hace años en todas sus técnicas
Para Martin Reynoso el expositor, Muchas Gracias!!! fijate que hace unos dias empece a estudiar un curso en linea de matemáticas, y por mas que busque asesoría personal o un libro para darme una idea de porque no podía resolver los problemas no lo haye, hasta que pasados unos días se lo comente a mi profesor y el me ayudo a esclarecer mis dudas, lo resolvi. Pero Aun asi no sabia porque pero estoy-estaba depre... y asi en ese estado meditativo pero mas bien divagando y sin el mismo interes que tenia al principio sobre el curso. Ahora se y me parece que mi mente estaba vez se vio superada y me puso asi. GRACIAS por compartir . me fue de mucha ayuda recordar que debo estar mas atento al presente.
Gracias muchas gracias por compartir tanto conocimiento yo no sabía cómo lograr la consentracion , pero de echo todos los temas son muy importantes me han cambiado mi forma de ver la vida muchas gracias y bendiciones ✌🏼
La atención plena es la ocasión de desarrollar nuestra vocación de trascendencia, de ir más allá, de mejorar, de ser competente, es decir darnos cuenta que el punto referencia para el mejoramiento, es la consciencia de nuestro presente y no puntos de referencia ajenos a nosotros mismos.
Fabuloso // Gracias .
Hice simple una cuestión que lleva tiempo entender . Muy buena charla
Buenas tardes, estoy emocionada con este video del Dr. López Rossetti, es increíble como trabaja, explica y sabe, es un genio, y tan buena persona, tendrían que darle un premio por su esfuerzo, su dedicación y su ayuda para lograr salir adelante frente a tantas dificultades que nos enferman. Gracias Doctor!!!!!!
Es martin reynoso
Buenisimo, Felicidades y Gracias!
Cuando amas, se segrega una hormona que mantiene el cerebro ubicado en el presente. Es como cuando románticamente las parejas se dicen mutuamente "es como si el mundo y el tiempo se detuvieran". Pero como el amor verdadero está escaso, entonces haré mindfullness jajaja grande Martín!
Lo hice siguiendo todo lo que indicaba y me siento super relajada. Muchas gracias
GRACIAS! TOTALES!
Muchas gracias por este video 😊 muy aleccionador
Mi favorito, fue increíble verlo.
Excelente charla!
Brillante! Tema!
Excelente gracias por tan potente contenido
Muy, didáctico, la exposición para entender. Ahí mucho trabajo muchachos para conectarse con uno mismo... Gracias por compartir esta excepcional información.. sí se puede ser 😀...
Muy buena, como siempre el desafío es implementarlo..
MUY MUY BUENO... GRACIAS!
me encanto!! buenisimo
Gracias a usted.
Excelente forma de ejemplificar el mindfulnes, gracias
Perfecto par mi todo, perfecto para todos los humanos que yo conozco. Muchas gracias!!!
Que. HERMOSO. Lo. QUE. NOS. Enseñó. GRACIAS. Gracias. Gracias
Por eso el mejor momento y lugar que existe es el que uno este en cada momento sea. Ya sea la situación. Gracias buen consejo
Excelente explicaciòn, gracias.
Con respecto a la charla, en específico el cómo nuestra mente divaga entre el pasado y el futuro, hay una frase que describe esta situación: La depresión es un "exceso" de pasado y la ansiedad un "exceso" de futuro.
Muchos del control mental que dio lo usamos en la danza para lograr llegar cada vez más lejos. Que hombre tan inteligente usare su última dinámica en todos lados y quisiera saber sus redes puesto que ya busqué en fb y tt y no encontré. xd
Genial 🙌
Excelente , gracias 🙏
Tiene mucha razón en todo lo que dice ... Si nos quedamos sin hacer nada .. perderemos muchas oportunidades .. Todo lo que menciona es bueno para ponerlo en practica en el día a día .... pensar en lo que estamos viviendo .. no en lo que hemos vivido ni en lo que podamos vivir ..
Es muy benéfico para nuestra salud.
"la policía sabia q asuntos internos les tendía una trampa?" (perdón tenia q comentarlo) me encanta el modo tan sencillo de explicar q tiene, estoy aprendiendo la teoría y practicándolo pero es un trabajo realmente difícil, sufro de pensamiento y necesito estar mas atenta para evitar ansiedad y otros problemas. me encanto el video!
Me gustó mucho el vídeo sobre la atención y la mente plena.
Genial!!!!
Fascinante!
¡Gracias, señor!
Gracias!
Gracias pir su apiyo incondicional saludos desde la Argentina nos hace bien estisxejercicios genio
Estudio ingenieria civil industrial ,los fines de semana estudio alrededor de 8 horas diarias, es decir 16 horas entre sabado y domingo, los días de semana estudio 2 horas diarias , soy un alumno promedio ( para nada brillante) , tengo buena concentración , siempre entiendo a la primera la materia , pero aún así se me hace difícil enfrentar los examenes. Solo en 2 ocaciones en mi vida he logrado una concentracion total y fue muy extraño , fue ya hace años cuando me ocurrio por primera vez en una clase de algebra , no tome ningún apunte entendia todo muy rapido, incluso camino a mi casa recordaba toda la clase , fue tanto que no podia dejar de pensar y esa noche no pude dormir estaba muy despierto intelectualmente , esa vez no nesecite estudiar y una semana despues hice el examen y obtuve la unica nota azul y ademas era un 10 la maxima nota , despues de unos años me volvio a ocurrir, me concentre tanto que no pude dormir , tenia tantas ideas en mi cabeza, en fin solo me ha pasado 2 veces en mi vida y aún no entiendo que es lo que lo causa, no me drogo , no fumo y lo mas extraño es que no encuentro informacion en internet del tema , yo tengo pesima memoria , pero en esas 2 ocaciones recordaba todo , esto fue ya hace como 9 años atras y no tengo una explicacion cientifica que me aclare lo que paso.
Gracias,por compartirlo,casi un despertar a la claridad?Muy interesante tu experiencia!! Gracias
El ultrainstinto bro
estabas en la zona
Excelente explicación !
Gracias !!
Gracias a si muy concerto 👍.
Ese es el buen camino q debe seguir nuestra mente, atención al presente y acompañado de la meditación
GRACIAS!
🙏🏽 GRACIAS ☺️
Me encantó! :)
Jamás había escuchado algo tan magnífico
Es increíble lo buen orador que es él
excelente...!
Gracias a millones! Necesitamos más gente divulgadora como tú...
Excelente !
Excelente
GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Si yo tambien muchas veces divago mucho y esto senti que me servio muchisimos, gracias, lo estare practicando, gracias de nuevo.
Hoy he tenido un día terrible y esto apareció en mi feed en el momento ideal :)
Que hermosa charla ❤️
Wow, no creía mucho en estas cosas de meditar… pero hasta me pasó el dolor de cabeza, y sonara cursi pero la vida se sintió diferente después de esto
EL PODER DEL AHORA es un excelente libro , lo recomiendo!
Busque ese libro y ahora lo estoy leyendo.
Realmente no entendía a él concepto de la atención plena, Pero gracias a ese libro la estoy practicando.
Te agradezco
Completamente
Espectacular
Muy buena charla. Gracias
Un gran ser humano
Muy bueno, la verdad.
1. Que hermoso video primeramente.
2. Desvió la mirada hacía un lado mi mente comienza a divagar.
3. Tengo que encontrar un punto para concentrarme.
4. Por qué hasta mi sentido del oído como que se me tapa.
5. Y me encierro en mi mundo.
6. Cuando me estreso, no me puedo concentrar.
7. Me toca relajarme y distraer mi mente, para no colapsar.
8. Y es como si tuviera algo pesado en mi cabeza.
9. Con una buena siesta se me pasa.
10. Sobre las 3 efes es algo nuevo que aprendí.
11. Literalmente aplicó las 3.
12. Es importante tener una lista de tareas y con un plazo, para que nuestra mente nos ayude a recordarla.
13. Es una buena opción usarla.
14. Meditar también es otra opción.
15. Que bello es nuestro cerebro.
16. Entrenar mi mente, eso no lo sabía.
17. Gracias por darme una solución.
18. Muchas gracias por este vídeo.
excelente charla ... muy util en el ámbito educativo y el personal... no me di cuenta y de manera espontanea termine aplaudiendo yo tambien!!!!
Ya entendí lo que me pasa. Gracias
Llevo 4 semanas de psicoterapia, mi psicóloga me mandó el Link de este video, me gustó demasiado, es muy entretenido y a la vez fascinante 👍
¿Que problema tenias?
Muy bien comunicado lo entendi plenamente
Las emociones fuertes son poderosas señales. Hay dos formas de hacerles caso: una consciente y una instintiva.
La instintiva es correr o pelear o paralizarse. (Involuntaria)
La consciente es empezar a trabajar para superar o soportar la situación. (Voluntaria).
Aunque ambas voluntades están entremezcladas siempre.
Excelente!!. hago con mis estudiantes para iniciar mi clase. Felicitaciones por compartir desde la propiedad del conocimiento. Esto Hace grande al ser humano y nos permite crecer. Aprendí mucho.
PROPIEDAD DEL CONOCIMIENTO, MUY ACERTADA TU FRASE.
woooo .me encanto , senti una gran conexión con el ejercicio
muchas gracias
1
Encontrar comodidad en la incomodidad, si... Creo que siempre he buscado la solución a mi vida y solo me bastó esta frase para entenderlo todo
Muy bueno el video.......
Encontrar la comodidad en la incomodidad, me quedo con eso, brillante.
Lo estoy aplicando en alumnado de FP en Madrid... todo un éxito ;-)
Graciaaaaaaas.
muy bueno el video
gracias
Esto es como deberíamos vivir, esto es conocido en oriente, hace milenios, lastima que en occidente, lo estamos aprendiendo de grandes, y cuesta más, mucho más, pero vale la pena👍😃
Excelente...
Genial.