Eh, tú. Sí tú. Probablemente estés revisando los comentarios, como yo, leyendo todos estos comentarios motivacionales. Si está leyendo esto por la noche, debe dormir un poco y no se estrese por todo lo que sucede en el mundo o por lo que está pasando. No se preocupe por las cosas del pasado, no se preocupe por su futuro. Simplemente vive tu vida, porque solo obtienes una. Haz lo que te haga feliz, no lo que otras personas quieren de ti. Para mí, me despertaré mañana por la mañana, tal vez haga algo de ejercicio y probablemente trabaje en cosas que he estado posponiendo, mientras espero que comience mi oficina. Creo que es bastante aburrido debido al coronavirus, pero sé que terminará eventualmente, y las cosas comenzarán a mejorar nuevamente. Estoy muy seguro de que este tiempo pasará y todos viviremos para ver otro día!
Gracias!, es muy grato leer tu comentario. De verdad lo pondré en practica y también estoy segura de que toda persona que lea mi comentario, será sanada, prosperada y bendecida grandemente; lo decreto y lo creo. Los amo!🤗
A todos quienes estéis agobiados: No soy psicóloga, no soy doctora, no soy una gurú de ninguna filosofía. Simplemente Soy Yo! Todos sabéis que hacer ejercicio es bueno para la salud y....??? Todos sabéis que comer más frutas y vegetales es mejor para la salud y.....??? Para tener buena salud física, psíquica, espiritual, para ser próspero, y por ende feliz DEBÉIS seguir PRINCIPIOS. Yo os daré un orden, haced el intento por favor! Podéis cambiarlo a tu manera si queréis. 1) Conócete a ti mismo.- Empieza a observar tus actitudes, las respuestas que das ante un comentario negativo, y pregúntate : Así quiero seguir siendo? Como me gustaría actuar?, y actúa como tal como te gustaría ser. Respira siendo consiente de tu acción, esto relaja la tensión, camina más rápido y erguido, y siendo consiente de ello, pon entusiasmo en tus actividades, sonríe! 2) Perdónate y perdona, y sobre todo nunca vuelvas a hablar del daño que te hayan causado o tú hayas hecho. Si sufriste por ello entonces ya lo pagaste, ya no hay cuentas que saldar. Arréglate aún así no vayas a salir de casa y sonríe! Así como habéis hecho de tener malos pensamientos un hábito, con más intensidad procura llenarte de pensamientos positivos, ve hacía tu niñez y recuerda tus actos más heroicos, recuerda quien eres en realidad y tráelo de vuelta, ese eres tú! A medida que vayas haciendo esto te irás DESPERTANDO, despertando a la vida. Te sentirás mejor, verás más claro. Así cómo habéis hecho de pasar largo tiempo en el celular, o viendo tv, o charlando de otros un hábito, haced un hábito de la lectura, de arreglar tu entorno, o llamar a tus seres queridos, haced de lo positivo un hábito inquebrantable. Después te dirás: cómo es posible que me haya estado perdiendo de todo esto? Y esta satisfacción será impulso que te lleve a ser constante. Empapate de audios positivos, de pensamientos y recuerdos positivos. Aprende canciones en otro idioma, tu cerebro cambiará, te volverás más sereno, más seguro, más creativo, más inteligente, tendrás tu el control de tus pensamientos, de tus actitudes y acciones. Ya no querrás tener la razón y peor aún enojarte por ello, escucharás más, y hablarás menos. Harás mejor uso de tu tiempo, escogerás mejor a tus amigos, te volverás más intuitivo, más noble, y la gente se tornará junto a Ti, serás un hacedor, porque descubrirás que la verdadera felicidad está al otro lado de la zona de "confort" ,que para mí es la zona del error. Hazlo tú puedes! 🌹🍄🌞✨🌼🏌🌄🛤🌌🏞💰💞❤️💖☕️
El mindfulness evita que sufras por preocuparte por el pasado que ya paso y no se puede cambiar. Deja de quejarte deja el papel de victima y ve a por tus sueńos; paso a paso con disciplina y paciencia viviendo el presente con diciplina y con conciencia plena y con enfoque en lo que haces en el ahora. Si uno hace cosas pensando en el pasado y en el futuro que aun no existe te desenfocas del presente impidiendote disfrutar de las cosas simples y hermosas de la vida. Los problemas se resuelven con paciencia no tomando el papel de victima que no sirve y solo te hace caer en depresion por presionarte tanto ser amables con uno mismo y aceptar nuestros errores porque esos nos enseńan... Vivamos en el presente que es un regalo el pasado ya paso de el ya aprendimos y el futuro es solo la cosecha el fruto de lo que hagas en el presente que es donde vives! So vive feliz vive siendo tu con amor, respeto y plena conciencia en el ahora. agradeciendo a Dios primeramente que hay que tenerlo presente en cada uno de nuestros dias y nuestras deciciones ♡ Dios los bendiga en el nombre poderoso y hermoso de Jesu Cristo 🙏❤️
Hay una técnica que me ayudó a mejorar mucho mi meditación, y es que cuando estoy meditando y me distraigo con algún pensamiento, abro ligeramente los ojos y regreso al momento presente pero inmediatamente trato de recordar de que se trataba ese pensamiento, muchas veces me es difícil recordar lo que apenas acaba de cruzar en mi mente, pero al lograrlo solo me digo "ok", hago una respiración profunda y continuo. Haciendo esto me ayudo muchísimo en mantener por mucho tiempo mi atención mientras medito, aveces en mi tiempo libre paso hasta una hora meditando y es de las mejores experiencias que puede haber. Meditar simplemente se trata de un momento en el que entrenas a tu mente a estar en el momento presente, en el aquí y ahora. Esto trae increíbles beneficios en tu vida diaria.
Concuerdo con vos. Unas de las cosas que más me gusta en la meditación es cuando aparecen esos pensamientos que te distraen agarrarlos y tratarlos con palabras para aclarar de que se trata, que critica hay mia y lo suelto en el espacio y tiempo de revuelo mental
Buenos días desde Colombia, Estar presente en todas las actividades me ha cambiado mi salud mental y física , mi trabajo rinde y mis relaciones familiares y con los compañeros de trabajo han mejorado. Muy agradecida.
Encontré el mindfulness por accidente, al descubrir que es la manera más efectiva de controlar la ansiedad, gracias a una psicóloga española Julia pascual,(muy buena) que me explicó cómo funcionaba la ansiedad, hasta este momento comprendo aún más que es un arte mantenerse consciente, en calma y activo, es un arte que empezaré a desarrollar hoy...
Yo empece a practicar mindfulness porque tengo muchos problemas de ansiedad, apenas me siento mal ya me suena la panza del estres acumulado, esto me devuelve la paz y si tiene resultados. Los ruidos de la panza por estres son lo peor que le puede pasar a alguien, es el ultimo nivel del iceberg.
Rezar el rosario e ir a misa es mi mejor terapia de meditación. Mi vida y mi paz es mejor.yo ya anduve en todo eso de la nueva era. Pagando cursos de meditación clases de yoga y jamás sentí gozó y paz como la me da Jesucristo
Enhorabuena Andrés,verdaderamente importante vivir con Conciencia Plena.Recuerdo a Rainer María Rilke cuando en una de sus cartas decía::"Querido amigo: ¿ usted no ve que todo lo que sucede es siempre un comienzo? ¡ Y comenzar, en sí, es siempre tan hermoso!Deje que la vida le acontezca. Créame: la vida tiene razón en todos los casos.
Patricio Casas yo pensé que los comentarios de las personas que ven estas charlas iban a ser más interesantes que los de la gente de Facebook por ejemplo, pero veo que para ser amargado no hay límite.
@@arturoalbino2610 el amargado es tan narcisista que no duda de que su visión de la realidad es la verdad, si fuese humilde entendería que es cuestión de perspectiva.
@@ArkaneX caes en el mismo error que criticas...hay muchos tipos o grados de narcisismo no puedes encasillar....ser narcisista e algun grado no esta peleado con la humildad... juzgas muy rapido.
@@arturoalbino2610 no, es lo mismo, solo puedes tratar de racionalizarlo para justificarlo, "que es de este tipo de narcisismo o que si es de este otro". Pero a fin de cuentas es narcisismo que es un tipo de victimismo, otra de las máscaras del ego. Solo la víctima es resentida con la vida y si uno se permite llegar a eso pronto terminas por hacerte la vida imposible. Y si por cuestión de perspectiva puedes ser feliz o infeliz, es más sensato vivir siendo agradecido de la oportunidad de experimentar la existencia.
estudio espanol durante ocho semanas, no hablo muy bien. Comprendo con subtitles. Esta Ted Talk este muy interesante. Leo mucho sobre psigologia. mucho amor ya all.
Una excelente charla TEDx... no había escuchado esto del Mindfulness... las personas a mi alrededor ya lo practican y ahora me doy cuenta que mi Mindfulness no era conciente.... ahora lo haré plenamente!!!! Gracias por tu charla Andrés Martín.
Gracias Doctor Andrés Martín por tan explicita y amesa charla, nunca me había quedado tan claro el porqué, el cómo, el cuando y el cuanto y el para qué del mainfullnes, gracias infinitas!!!! 🙏🙏🙏🙏 reciba usted bendiciones hoy y siempre!!!!
Maravillosa exposición! Me encantó, el tono de voz, los esquemas que muestra, fotos, el video final y sobre todo lo agradable de su forma de explicar con silencios y pausas necesarias para realmente comprender y estar plenamente consciente. Bravo Andrés Martín.
Me Fascinó la definición que asignó a la palabra Mindfullness, a estar presentes de corazón y cultivar la intención de estra presentes en cada momento. Para alcanzar mi bienestar interno me enfocaré en este pensamiento y a ser más resilente y positiva en todas las situaciones que se me presenten, depo aprender que todo lo bueno o malo que sucede, es una experiencia.
@@lordmgtow Es originaria del budismo, por ende tiene un origen espiritual, pero se ha comprobado científicamente su efecto en el bienestar de las personas. Quizá también lo usen para actividades sectarias :c
que debemos disfrutar la vida aún así que tan difícil sea nuestro camino, es por eso que debemos resolver todos nuestros problemas ya que debemos aclarar nuestra mente para poder ser felices
Wow hasta ahora el mejor Tedx que he visto, que sabiduría y conocimiento real sobre el mismo ser humano, todo un arte totalmente agradable, concreto y efectivo de saber vivir mejor.
Namasté, gracias a Sergio, al marido de mi hermana, he descubierto un mundo de posibilidades, de herramientas valiosas, de esperanza. Gracias Gracias Gracias
Mira aparecio esta charla tan constructiva de este relator que casi se llama como yo, yo me llamo Andres Marin como todo en este Universo se esta moviendo para un lado para otro, lo importante es aprender a conocer el ritmo que uno lleva dentro de uno mismo y no como se mueve afuera de nosotros, necesitaba escuchar esto por todo un proceso complejo y doloroso que vivo pero que no habia hecho consciente en mi, he vivido angustiado por el mañana y me desconecte de mi presente de quien soy en realidad y que mi realidad la estoy creando ahora mismo, agradezco estas profundas palabras que las manifeste en mi ahora y el respirar y hacerme cargo del daño que me he hecho yo mismo me hizo sentir un gran alivio. gracias infinita por este regalo,namaste.
Buenos dias. Me encanta su explicacion es excelente. De verdad que he escuchado muchas personas en este ambito y jamas una excelente explicacion. Mil bendiciones.
Que gran y certera charla, llegué a emocionarme con el final. Este contenido si que vale la pena. Ánimo para todo/as aquellos que estén pasando por un momento de estrés o ansiedad.
La manera en como llevas el tema, de una manera fluida y tranquila, acompañado de el conocimiento, hace que esté vídeo sea excepcional, gracias por su participación.
Muchas gracias, por tener la oportunidad de disfrutar de este rato tan agradable e interesante. El aquí y el ahora, siempre presentes. Un cordial saludo.
Me ha encantado! Lo único q comentaría es q en Psicología no decimos emociones negativas sino emociones disfuncionales o q son más desagradables de sentir porque cada emoción tiene su función 🙂
Magnífico Andrés Martín, muchas gracias por la ponencia :-) Me fascinó que al principio de la práctica dice "fijaros qué se siente habitando un cuerpo humano"... siempre me he sentido simplemente habitando un cuerpo humano... en fin, a vivir la experiencia de sentir habitando un cuerpo humano.
me encanto el video, la explicación sobre el tema mindfulness. He estado indagando sobre el poder de la meditación y sin duda tu información me ayudo mucho.
Tantas vueltas dá vuelta el hombre para llegar a lo mismo que llegarías si creyera en Dios, estarías conciente de ÉL y sabría que Dios está siempre contigo. Al estar conciente de ello, estás conciente de todo lo que dice este hombre. Hace 2019 años ya nos dieron estas lecciones y todavía no las vemos. Y es GRATIS!
Muy bueno y didáctico ! estoy desarrollando la metodología mindfulness para fútbol por lo que esta charla es un material muy valioso para seguir profundizando en los beneficios de la meditación para un equipo de fútbol pero también para la vida.
No sé a que se deba pero este pensamiento creo que es algo que debe de ser espontáneo y no agarrarnos de el, cuando eres tan consciente de estar vivo y saber que morirás es algo hermoso... pero después viene lo cabron puede darte ansiedad, emociones variadas, desconexión de todo, perdida de ego, sentir que nada es real, pureza al ver la naturaleza, sentir que estás quedando loco, es algo bello pero arriesgado. Por favor alguien dígame si ha tenido estas sensaciones
Maravilloso el Mindfullness sin lugar a duda, pero ubicarla en términos del "sentirse mejor para aumentar la productividad y el rendimiento", me parece una orientación muy operativista.
Muy buena exposición. Mindfulness parece ser una nueva forma de llamar a la más que milenaria meditación. Sea como sea, mi experiencia personal ha sido muy beneficiosa, y ejercicios tan sencillos como los explicados por el ponente son muy beneficiosos para centrarse y no dejarse llevar por las emociones negativas.
Gracias Andrés .tu vidéo .me viene ayudando y acompañando hace 3 años . Me dà fuerzas .sentido común .lógica .3 cosas que amo . Te mando un fuerte abrazo desde Buenos Aires Argentina !
Estoy intentando aprender de minimalismo y mindfullness para eliminar el ruido mental del pasado y futuro, además de eliminar en casa todo lo viejo...una vida más simple es una vida más felíz ❤❤
Lo importante no es la información sino ser conciente de la misma y tener la inteligencia y el talante de llevarlo a lo real; si vas a ver el video ve el video concientemente.
Siempre me han hecho gracia estos ejercicios de relajación, respiración etc porque uno no se puede concentrar en su respiración, cuerpo etc si tiene a un sujeto hablando todo el rato y distrayendo ese proceso de concentración, por eso me tuve que quitar de la meditación de yoga, me ponía nerviosa escuchando la voz de la profesora rompiendo todo el rato el proceso de concentración. El resto del vídeo correcto, lo que ya sabíamos, prefiero a Joe Dispenza que se focaliza y explica mejor el funcionamiento del cerebro humano.
Excelente disfrute cada minuto de esta charla y al leer algunos comentarios me parece que ni la entendieron ni la ponen en practica pero bueno cada quien en su mundo. Gracias
Todos los métodos de autoconsciencia te llevan.a Una sola fuente. Loa pensamientos y emociones generan tu destino y te sanan o te enferman. Desde tiempos remotos se practica el estar presente, con nombres diferentes a través de los siglos es atemporal.
El asunto es tomar lo que nos resuena...no todo funciona para todos...Cada quien tiene su propia divinidad... afuera de nosotros hay compañeros de viaje y circunstancias que nos pueden ayudar a encender la chispa de nuestra propia antorcha; pero cada quien debe sostener su propia luz y ver atraves de ella. Cada quien tiene su poco o mucho de razon de acuerdo a sus experiencias,a su intencion y estado de conciencia.
Quiero introducirme en el mundo del mindfulness, veo muchos comentarios despectivos y sé que proviene del budismo, pero más allá del marketing que se haya formado alrededor de esta práctica la quiero llevar a cabo a mi manera, tengo pensamientos recurrentes por malas experiencias que he vivido y no los puedo sacar de mi mente, vivo con rencor hacia ciertas personas y aunque pude vengarme eso no me hizo sentir mejor, vivo con ira, con rabia, con dolor de cabeza y con mucho estrés, tan solo quiero dejar toda esa neurosis atrás porque está afectando mi vida y la de las personas que me rodean, sin alguien llega a leer este comentario tan solo quisiera que me diera un consejo para empezar.
Días atrás leí un comentario en un vídeo que decía: "Si pudieras darte cuenta de que en tu interior hay un universo esperando a ser amado por ti para podertelo devolver con creces, todo cambiaría para ti. Quieres comprobarlo o prefieres seguir viviendo el pasado en tu memoria y con los mismos escenarios una y otra vez?" Lo que nos damos es lo que recibimos al instante, y así es como nos hacemos nosotros mismos felices o infelices. Sentir ira, rabia, en el momento que ocurren las cosas es normal, no pasa nada y cuando se siente hay que expresarla en ese momento. Lo malo es que demasiadas veces no se expresa y es lo que acaba pudriendo por dentro y enfermando, y no al otro, sino a uno mismo. Por si aún no lo has solucionado, espero que sí, puedes usar la técnica AFT para desbloquear ese momento que viviste. Suerte.
Tengo una pregunta : Cuando tengo que hacer algo en el. Mundo físico, leer, ver el celular, etc... Tengo que poner atención a mi respiración ( o a mi punto de centro) me gusta que sean imágenes de paisajes... *y a la vez en lo que estoy haciendo en el mundo físico..... O solo tengo que darle toda mi atención a mi mundo exterior en lo que estoy haciendo?? 🤔 🤔 🤔 🤔 🤔 Gracias 💗 💐 💐 💐 💐
Nuestra mente puede llevarnos a conquistsr todo o a limitarnos por eso es importante cultivarla, al menos que haya slgun que nos limite por salud en nuestra nente quizas en ese caso muy particulares podemos decir que haya limitacion que se escapa a nuestras manos pero si por el contrario estamos en autoconocimiento podemos explorar mucho mas de nosotros mismos y conocernos mejor de esa forma tambien aprendemos a conocer mejor a los demas.
Buenas a toda esta audiencia que busca combatir todas las emociones negativas que pasan por nuestra mente y por ende vida., NO olvidemos de darle color a cada cosa que hacemos...
Es increible como que lo único que importa es uno mismo. Hay un individualismo no solamente reflejado en la tecnica y la finalización de las practicas sino de las frases que usa el presentador. Unicamente yo yo y yo...
“Y ahora, amados hermanos, una cosa más para terminar. Concéntrense en todo lo que es verdadero, todo lo honorable, todo lo justo, todo lo puro, todo lo bello y todo lo admirable. Piensen en cosas excelentes y dignas de alabanza.” Filipenses 4:8 NTV
Eh, tú. Sí tú. Probablemente estés revisando los comentarios, como yo, leyendo todos estos comentarios motivacionales. Si está leyendo esto por la noche, debe dormir un poco y no se estrese por todo lo que sucede en el mundo o por lo que está pasando. No se preocupe por las cosas del pasado, no se preocupe por su futuro. Simplemente vive tu vida, porque solo obtienes una. Haz lo que te haga feliz, no lo que otras personas quieren de ti. Para mí, me despertaré mañana por la mañana, tal vez haga algo de ejercicio y probablemente trabaje en cosas que he estado posponiendo, mientras espero que comience mi oficina. Creo que es bastante aburrido debido al coronavirus, pero sé que terminará eventualmente, y las cosas comenzarán a mejorar nuevamente. Estoy muy seguro de que este tiempo pasará y todos viviremos para ver otro día!
Que grato é poder aproveitar tais formaçoes. Muito obrigada.
No preocuparse por el futuro es no planearlo, la clave del fracaso está ahí.
Estoy tan atado al deseo de los demás k yo no lo tengo algo simple, pero gracias
Gracias!, es muy grato leer tu comentario. De verdad lo pondré en practica y también estoy segura de que toda persona que lea mi comentario, será sanada, prosperada y bendecida grandemente; lo decreto y lo creo. Los amo!🤗
🙂😊
A todos quienes estéis agobiados: No soy psicóloga, no soy doctora, no soy una gurú de ninguna filosofía. Simplemente Soy Yo! Todos sabéis que hacer ejercicio es bueno para la salud y....??? Todos sabéis que comer más frutas y vegetales es mejor para la salud y.....??? Para tener buena salud física, psíquica, espiritual, para ser próspero, y por ende feliz DEBÉIS seguir PRINCIPIOS. Yo os daré un orden, haced el intento por favor! Podéis cambiarlo a tu manera si queréis. 1) Conócete a ti mismo.- Empieza a observar tus actitudes, las respuestas que das ante un comentario negativo, y pregúntate : Así quiero seguir siendo? Como me gustaría actuar?, y actúa como tal como te gustaría ser. Respira siendo consiente de tu acción, esto relaja la tensión, camina más rápido y erguido, y siendo consiente de ello, pon entusiasmo en tus actividades, sonríe! 2) Perdónate y perdona, y sobre todo nunca vuelvas a hablar del daño que te hayan causado o tú hayas hecho. Si sufriste por ello entonces ya lo pagaste, ya no hay cuentas que saldar. Arréglate aún así no vayas a salir de casa y sonríe! Así como habéis hecho de tener malos pensamientos un hábito, con más intensidad procura llenarte de pensamientos positivos, ve hacía tu niñez y recuerda tus actos más heroicos, recuerda quien eres en realidad y tráelo de vuelta, ese eres tú! A medida que vayas haciendo esto te irás DESPERTANDO, despertando a la vida. Te sentirás mejor, verás más claro. Así cómo habéis hecho de pasar largo tiempo en el celular, o viendo tv, o charlando de otros un hábito, haced un hábito de la lectura, de arreglar tu entorno, o llamar a tus seres queridos, haced de lo positivo un hábito inquebrantable. Después te dirás: cómo es posible que me haya estado perdiendo de todo esto? Y esta satisfacción será impulso que te lleve a ser constante. Empapate de audios positivos, de pensamientos y recuerdos positivos. Aprende canciones en otro idioma, tu cerebro cambiará, te volverás más sereno, más seguro, más creativo, más inteligente, tendrás tu el control de tus pensamientos, de tus actitudes y acciones. Ya no querrás tener la razón y peor aún enojarte por ello, escucharás más, y hablarás menos. Harás mejor uso de tu tiempo, escogerás mejor a tus amigos, te volverás más intuitivo, más noble, y la gente se tornará junto a Ti, serás un hacedor, porque descubrirás que la verdadera felicidad está al otro lado de la zona de "confort" ,que para mí es la zona del error. Hazlo tú puedes! 🌹🍄🌞✨🌼🏌🌄🛤🌌🏞💰💞❤️💖☕️
Me encantó
Hermoso. Gracias gracias gracias
INFINITAS GRACIAS VALERIA ACOSTA!!!
FELIZ VIDA PARA TÍ Y LOS TUYOS!!!❤🦋🐾🐾🌴🕊️🇦🇷🙏😘
Muchas gracias por esto❤
El mindfulness evita que sufras por preocuparte por el pasado que ya paso y no se puede cambiar. Deja de quejarte deja el papel de victima y ve a por tus sueńos; paso a paso con disciplina y paciencia viviendo el presente con diciplina y con conciencia plena y con enfoque en lo que haces en el ahora. Si uno hace cosas pensando en el pasado y en el futuro que aun no existe te desenfocas del presente impidiendote disfrutar de las cosas simples y hermosas de la vida. Los problemas se resuelven con paciencia no tomando el papel de victima que no sirve y solo te hace caer en depresion por presionarte tanto ser amables con uno mismo y aceptar nuestros errores porque esos nos enseńan... Vivamos en el presente que es un regalo el pasado ya paso de el ya aprendimos y el futuro es solo la cosecha el fruto de lo que hagas en el presente que es donde vives! So vive feliz vive siendo tu con amor, respeto y plena conciencia en el ahora. agradeciendo a Dios primeramente que hay que tenerlo presente en cada uno de nuestros dias y nuestras deciciones ♡ Dios los bendiga en el nombre poderoso y hermoso de Jesu Cristo 🙏❤️
Ñ
Excelente
Excelente
@@oscarmaldonadoechegaray2069 no
@@oscarmaldonadoechegaray2069 no
Hay una técnica que me ayudó a mejorar mucho mi meditación, y es que cuando estoy meditando y me distraigo con algún pensamiento, abro ligeramente los ojos y regreso al momento presente pero inmediatamente trato de recordar de que se trataba ese pensamiento, muchas veces me es difícil recordar lo que apenas acaba de cruzar en mi mente, pero al lograrlo solo me digo "ok", hago una respiración profunda y continuo. Haciendo esto me ayudo muchísimo en mantener por mucho tiempo mi atención mientras medito, aveces en mi tiempo libre paso hasta una hora meditando y es de las mejores experiencias que puede haber. Meditar simplemente se trata de un momento en el que entrenas a tu mente a estar en el momento presente, en el aquí y ahora. Esto trae increíbles beneficios en tu vida diaria.
Concuerdo con vos. Unas de las cosas que más me gusta en la meditación es cuando aparecen esos pensamientos que te distraen agarrarlos y tratarlos con palabras para aclarar de que se trata, que critica hay mia y lo suelto en el espacio y tiempo de revuelo mental
Gracias por todo lo que dice, llegué aquí por un psicólogo, me ha ayudado ha llevar mi depresión, siento que voy superando
comparto el sentimiento, nada más que este video lo encontré por pura casualidad mientras que mi psicólogo nunca me ayudó a mucho...
@@francobarboza3890 sí, tal cuál. Es importante estar en buenas manos. Hay psicólogos y psiquiatras de todo tipo. Yo no confío mucho en ellos.
Buenos días desde Colombia, Estar presente en todas las actividades me ha cambiado mi salud mental y física , mi trabajo rinde y mis relaciones familiares y con los compañeros de trabajo han mejorado.
Muy agradecida.
Mucha fuerza tío! 💚
en la misma, se siente todo tan distinto. gracias mindfulness
Encontré el mindfulness por accidente, al descubrir que es la manera más efectiva de controlar la ansiedad, gracias a una psicóloga española Julia pascual,(muy buena) que me explicó cómo funcionaba la ansiedad, hasta este momento comprendo aún más que es un arte mantenerse consciente, en calma y activo, es un arte que empezaré a desarrollar hoy...
Mindfulness ha sido de las mejores cosas que han aparecido en mi vida!
No sé cómo llegué hasta aquí, pero me viene en el momento indicado. Nada es casualidad, gracias, gracias, gracias.
Yo empece a practicar mindfulness porque tengo muchos problemas de ansiedad, apenas me siento mal ya me suena la panza del estres acumulado, esto me devuelve la paz y si tiene resultados. Los ruidos de la panza por estres son lo peor que le puede pasar a alguien, es el ultimo nivel del iceberg.
Rezar el rosario e ir a misa es mi mejor terapia de meditación. Mi vida y mi paz es mejor.yo ya anduve en todo eso de la nueva era. Pagando cursos de meditación clases de yoga y jamás sentí gozó y paz como la me da Jesucristo
Si. pero no debes ir a buscar a Dios a ningun lado. el vive en ti
Irónico porque Jesucristo dio mensajes que apuntaban a la presencia.
Enhorabuena Andrés,verdaderamente importante vivir con Conciencia Plena.Recuerdo a Rainer María Rilke cuando en una de sus cartas decía::"Querido amigo: ¿ usted no ve que todo lo que sucede es siempre un comienzo? ¡ Y comenzar, en sí, es siempre tan hermoso!Deje que la vida le acontezca. Créame: la vida tiene razón en todos los casos.
Lpppii a gfgffbbfcbnjy mlpxnhs
Clgoilryr
Todos los días son un comienzo, una nueva oportunidad que habría que vivir como si fuera la última
gracias
que lindo Lourdes, gracias x compartirlo
De acuerdo
Hay hartos amargados en esta caja de comentarios que necesitan hacer Mindfulness
Patricio Casas yo pensé que los comentarios de las personas que ven estas charlas iban a ser más interesantes que los de la gente de Facebook por ejemplo, pero veo que para ser amargado no hay límite.
El amargado tiene mayor conciencia de la realidad...
@@arturoalbino2610 el amargado es tan narcisista que no duda de que su visión de la realidad es la verdad, si fuese humilde entendería que es cuestión de perspectiva.
@@ArkaneX caes en el mismo error que criticas...hay muchos tipos o grados de narcisismo no puedes encasillar....ser narcisista e algun grado no esta peleado con la humildad... juzgas muy rapido.
@@arturoalbino2610 no, es lo mismo, solo puedes tratar de racionalizarlo para justificarlo, "que es de este tipo de narcisismo o que si es de este otro". Pero a fin de cuentas es narcisismo que es un tipo de victimismo, otra de las máscaras del ego. Solo la víctima es resentida con la vida y si uno se permite llegar a eso pronto terminas por hacerte la vida imposible. Y si por cuestión de perspectiva puedes ser feliz o infeliz, es más sensato vivir siendo agradecido de la oportunidad de experimentar la existencia.
estudio espanol durante ocho semanas, no hablo muy bien. Comprendo con subtitles. Esta Ted Talk este muy interesante. Leo mucho sobre psigologia. mucho amor ya all.
Una excelente charla TEDx... no había escuchado esto del Mindfulness... las personas a mi alrededor ya lo practican y ahora me doy cuenta que mi Mindfulness no era conciente.... ahora lo haré plenamente!!!! Gracias por tu charla Andrés Martín.
Vaya, vaya, vaya!!! Por fin se reconoce a las culturas orientales su gran aporte para todos los seres humanos. Felicidades por dar el crédito!!!
Escucharlo me trae paz. casi lo se de memoria esta charla. agradecida desde bs. as.
Gracias por compartir este genial conocimiento, ya lo llevo poniendo en práctica y la la vida fluye mejor hacia donde están mis objetivos.
Gracias por esta charla Andrés, increíble lo mucho que ayuda a diferentes personas. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS 🙏
Gracias Doctor Andrés Martín por tan explicita y amesa charla, nunca me había quedado tan claro el porqué, el cómo, el cuando y el cuanto y el para qué del mainfullnes, gracias infinitas!!!! 🙏🙏🙏🙏 reciba usted bendiciones hoy y siempre!!!!
Maravillosa exposición! Me encantó, el tono de voz, los esquemas que muestra, fotos, el video final y sobre todo lo agradable de su forma de explicar con silencios y pausas necesarias para realmente comprender y estar plenamente consciente. Bravo Andrés Martín.
Me Fascinó la definición que asignó a la palabra Mindfullness, a estar presentes de corazón y cultivar la intención de estra presentes en cada momento.
Para alcanzar mi bienestar interno me enfocaré en este pensamiento y a ser más resilente y positiva en todas las situaciones que se me presenten, depo aprender que todo lo bueno o malo que sucede, es una experiencia.
Muy buen video, en lo personal ya llevo como dos semanas practicando mindfulness y realmente se siente el cambio.
Cada cuánto lo realizas y si me podrias facilitar el vídeo porfis
@@jessaltamirano1509 hágalo todos los días en lo posible, aunque sean 10 minutos
@@jessaltamirano1509 todos los dias hazlo un habito
PIERDAS O GANES .....LO IMPORTANTE ES "NO PERDER LAS GANAS..."
Jorge Cardozo tejido
Mentira... Hay veces que no se puede....
@@lordmgtow es una técnica, a mi me la recomendó mi psicóloga, nada de sectas :)
@@lordmgtow Es originaria del budismo, por ende tiene un origen espiritual, pero se ha comprobado científicamente su efecto en el bienestar de las personas. Quizá también lo usen para actividades sectarias :c
que debemos disfrutar la vida aún así que tan difícil sea nuestro camino, es por eso que debemos resolver todos nuestros problemas ya que debemos aclarar nuestra mente para poder ser felices
Wow hasta ahora el mejor Tedx que he visto, que sabiduría y conocimiento real sobre el mismo ser humano, todo un arte totalmente agradable, concreto y efectivo de saber vivir mejor.
MichelD17 '
MichelD17 Jajaaaa! Arte de hacer 💰.
Namasté, gracias a Sergio, al marido de mi hermana, he descubierto un mundo de posibilidades, de herramientas valiosas, de esperanza. Gracias Gracias Gracias
Mira aparecio esta charla tan constructiva de este relator que casi se llama como yo, yo me llamo Andres Marin como todo en este Universo se esta moviendo para un lado para otro, lo importante es aprender a conocer el ritmo que uno lleva dentro de uno mismo y no como se mueve afuera de nosotros, necesitaba escuchar esto por todo un proceso complejo y doloroso que vivo pero que no habia hecho consciente en mi, he vivido angustiado por el mañana y me desconecte de mi presente de quien soy en realidad y que mi realidad la estoy creando ahora mismo, agradezco estas profundas palabras que las manifeste en mi ahora y el respirar y hacerme cargo del daño que me he hecho yo mismo me hizo sentir un gran alivio. gracias infinita por este regalo,namaste.
Vivir conscientemente equivale a concentración . Excelente
Fantástico, cuando las personas viven el presente tienen menos ansiedad por el futuro.
Pero que perla de sabiduría que me has dado!😜 Veía videos como pateando una piedra y encontré ORO, gracias por este momento, desde el alma 🙏
Buenos dias. Me encanta su explicacion es excelente. De verdad que he escuchado muchas personas en este ambito y jamas una excelente explicacion. Mil bendiciones.
Que gran y certera charla, llegué a emocionarme con el final. Este contenido si que vale la pena. Ánimo para todo/as aquellos que estén pasando por un momento de estrés o ansiedad.
La manera en como llevas el tema, de una manera fluida y tranquila, acompañado de el conocimiento, hace que esté vídeo sea excepcional, gracias por su participación.
Muchas gracias, por tener la oportunidad de disfrutar de este rato tan agradable e interesante. El aquí y el ahora, siempre presentes. Un cordial saludo.
Lo que ocurre en los 11:52 es mágico
Sin darme cuenta 😂 ya ha pasado un montón de tiempo .
Extraordinaria y explicita charla una de las mejores TED que he visto felicitaciones Andres
BRILLANTE.... GRACIAS POR TU APORTE ... AGRADECIDA DE CORAZÓN.
Me ha encantado! Lo único q comentaría es q en Psicología no decimos emociones negativas sino emociones disfuncionales o q son más desagradables de sentir porque cada emoción tiene su función 🙂
Excelente charla, me encanto, muchas gracias Andrés Martín
Vivimos en armonía cuando nos escuchamos en vez de juzgarnos y cuando nos cuidamos en vez de fastidiarnos.
Una explicacion sencilla a un tema importante y vital para cambiar nuestra forma de vivir hoy la vida. Gracias
Que buen video me apareció en un momento de malestar y creo que encontré un camino que me ayude a seguir adelante
Excelente! Publicado hace 5 años y me ha ayudado hoy! Gratitud. 🙏🏻
BUENOS DÍAS,ESTOY VIENDO TU VÍDEO.GRACIAS TOTALES ¡¡!!FELICITACIONES ¡¡!!
GRACIELA DE ARGENTINA.
Magnífico Andrés Martín, muchas gracias por la ponencia :-)
Me fascinó que al principio de la práctica dice "fijaros qué se siente habitando un cuerpo humano"... siempre me he sentido simplemente habitando un cuerpo humano... en fin, a vivir la experiencia de sentir habitando un cuerpo humano.
me encanto el video, la explicación sobre el tema mindfulness. He estado indagando sobre el poder de la meditación y sin duda tu información me ayudo mucho.
Tantas vueltas dá vuelta el hombre para llegar a lo mismo que llegarías si creyera en Dios, estarías conciente de ÉL y sabría que Dios está siempre contigo. Al estar conciente de ello, estás conciente de todo lo que dice este hombre. Hace 2019 años ya nos dieron estas lecciones y todavía no las vemos. Y es GRATIS!
Muy bueno y didáctico ! estoy desarrollando la metodología mindfulness para fútbol por lo que esta charla es un material muy valioso para seguir profundizando en los beneficios de la meditación para un equipo de fútbol pero también para la vida.
No sé a que se deba pero este pensamiento creo que es algo que debe de ser espontáneo y no agarrarnos de el, cuando eres tan consciente de estar vivo y saber que morirás es algo hermoso... pero después viene lo cabron puede darte ansiedad, emociones variadas, desconexión de todo, perdida de ego, sentir que nada es real, pureza al ver la naturaleza, sentir que estás quedando loco, es algo bello pero arriesgado. Por favor alguien dígame si ha tenido estas sensaciones
Cómo se hace para tratar eso?
Maravilloso el Mindfullness sin lugar a duda, pero ubicarla en términos del "sentirse mejor para aumentar la productividad y el rendimiento", me parece una orientación muy operativista.
O mercantilista, orientada a las exigencias del consumismo.
Consciencia, compasión, perseverancia y optimismo 😃
Lo disfruté, teniendo mi consciencia en el centro!!! Me pareció muy interesante. Me ayudó para caminar el camino que me propongo
Hermosa charla muy Enriquecedora! ❤
Es bueno aprender a ayudarnos nosotros mismos.
Finísimo🔥⚡🙌 Desde ahora en adelante mi vida cambia, se vive💥
Muy buena exposición. Mindfulness parece ser una nueva forma de llamar a la más que milenaria meditación. Sea como sea, mi experiencia personal ha sido muy beneficiosa, y ejercicios tan sencillos como los explicados por el ponente son muy beneficiosos para centrarse y no dejarse llevar por las emociones negativas.
Gracias Andrés .tu vidéo .me viene ayudando y acompañando hace 3 años . Me dà fuerzas .sentido común .lógica .3 cosas que amo . Te mando un fuerte abrazo desde Buenos Aires Argentina !
Gracias muy bueno el vidéo ! Gracias Andrés un saludo enorme desde Luján Provincia de Buenos Aires Argentina ! Kari
gracias, gracias ,gracias ahora lo póndré en acción y práctica.
Estoy intentando aprender de minimalismo y mindfullness para eliminar el ruido mental del pasado y futuro, además de eliminar en casa todo lo viejo...una vida más simple es una vida más felíz ❤❤
Hola, como se empieza me interesa🙏
Dios los bendiga me encanta sobretodo no porque me encante si no porque si funciona
estuvo genial, la técnica de relajación, primera vez que la hago bien., lo supe al escuchar el sonido de la campanilla estaba completamente relajada.
Me encanto el video que apareció justo cuando lo necesitaba
Intención (presente)
Cultivar actitud amabilidad a la.vida
Relación cambiar futuro
Conectar.experiencia
Bienestar interior
Hablar de.las.cosas que nos.conectan
Resilencia (conciencia)
Generosidad y amabilidad (agradecimiento)
Talante (optimista)
Lo importante no es la información sino ser conciente de la misma y tener la inteligencia y el talante de llevarlo a lo real; si vas a ver el video ve el video concientemente.
Mindfullness cambió mi vida...
Siempre me han hecho gracia estos ejercicios de relajación, respiración etc porque uno no se puede concentrar en su respiración, cuerpo etc si tiene a un sujeto hablando todo el rato y distrayendo ese proceso de concentración, por eso me tuve que quitar de la meditación de yoga, me ponía nerviosa escuchando la voz de la profesora rompiendo todo el rato el proceso de concentración. El resto del vídeo correcto, lo que ya sabíamos, prefiero a Joe Dispenza que se focaliza y explica mejor el funcionamiento del cerebro humano.
Muchísimas gracias por este Tedx ❤️❤️❤️
Estar siempre en el Presente! Hermosa ciudad Barcelona! Muchas Gracias! Suma Mucho! Desde Argentina! 💞🍂
super interesante y positivo, buenisima conferencia .felicidades
muy bien explicado amigo, breve y muy trabajado, una voz muy suave y clara, gracias por tu aporte
Aprendí mucho con Andrés Martín Asuero, la atención plena es una de las cosas que más ayuda al bienestar personal. Gracias!!
Interesante contenido para estos tiempos tan duros y difíciles. ojala monten un tutorial que nos yude a practicar mindfulness. un ejercicio completo.
Muchas gracias por este video, es muy inspirador y reflexivo
Simplemente gracias !!!
Excelente disfrute cada minuto de esta charla y al leer algunos comentarios me parece que ni la entendieron ni la ponen en practica pero bueno cada quien en su mundo. Gracias
Todos los métodos de autoconsciencia te llevan.a Una sola fuente. Loa pensamientos y emociones generan tu destino y te sanan o te enferman. Desde tiempos remotos se practica el estar presente, con nombres diferentes a través de los siglos es atemporal.
Qué alegria ver tan buenas charlas cerquita de Barcelona, agradecido por las enseñanzas
🙏🏻❤️✨
Plena presencia. Aquí y ahora 👌🎸🎵💚
El asunto es tomar lo que nos resuena...no todo funciona para todos...Cada quien tiene su propia divinidad... afuera de nosotros hay compañeros de viaje y circunstancias que nos pueden ayudar a encender la chispa de nuestra propia antorcha; pero cada quien debe sostener su propia luz y ver atraves de ella. Cada quien tiene su poco o mucho de razon de acuerdo a sus experiencias,a su intencion y estado de conciencia.
Quiero introducirme en el mundo del mindfulness, veo muchos comentarios despectivos y sé que proviene del budismo, pero más allá del marketing que se haya formado alrededor de esta práctica la quiero llevar a cabo a mi manera, tengo pensamientos recurrentes por malas experiencias que he vivido y no los puedo sacar de mi mente, vivo con rencor hacia ciertas personas y aunque pude vengarme eso no me hizo sentir mejor, vivo con ira, con rabia, con dolor de cabeza y con mucho estrés, tan solo quiero dejar toda esa neurosis atrás porque está afectando mi vida y la de las personas que me rodean, sin alguien llega a leer este comentario tan solo quisiera que me diera un consejo para empezar.
Días atrás leí un comentario en un vídeo que decía: "Si pudieras darte cuenta de que en tu interior hay un universo esperando a ser amado por ti para podertelo devolver con creces, todo cambiaría para ti. Quieres comprobarlo o prefieres seguir viviendo el pasado en tu memoria y con los mismos escenarios una y otra vez?"
Lo que nos damos es lo que recibimos al instante, y así es como nos hacemos nosotros mismos felices o infelices.
Sentir ira, rabia, en el momento que ocurren las cosas es normal, no pasa nada y cuando se siente hay que expresarla en ese momento. Lo malo es que demasiadas veces no se expresa y es lo que acaba pudriendo por dentro y enfermando, y no al otro, sino a uno mismo.
Por si aún no lo has solucionado, espero que sí, puedes usar la técnica AFT para desbloquear ese momento que viviste. Suerte.
Tengo una pregunta :
Cuando tengo que hacer algo en el. Mundo físico, leer, ver el celular, etc... Tengo que poner atención a mi respiración ( o a mi punto de centro) me gusta que sean imágenes de paisajes... *y a la vez en lo que estoy haciendo en el mundo físico..... O solo tengo que darle toda mi atención a mi mundo exterior en lo que estoy haciendo?? 🤔 🤔 🤔 🤔 🤔 Gracias 💗 💐 💐 💐 💐
Muchas gracias por la explicación, me cambio la vida enormemente 🧡😁💟🤣
INCREIBLE VIDEO MUCHISIMAS GRACIAS POR SUBIRLO
Nuestra mente puede llevarnos a conquistsr todo o a limitarnos por eso es importante cultivarla, al menos que haya slgun que nos limite por salud en nuestra nente quizas en ese caso muy particulares podemos decir que haya limitacion que se escapa a nuestras manos pero si por el contrario estamos en autoconocimiento podemos explorar mucho mas de nosotros mismos y conocernos mejor de esa forma tambien aprendemos a conocer mejor a los demas.
Buenas a toda esta audiencia que busca combatir todas las emociones negativas que pasan por nuestra mente y por ende vida., NO olvidemos de darle color a cada cosa que hacemos...
Me gusto ,"¿Cómo siento vivir en este cuerpo?" Y me dio muchas respuestas hacer este ejercicio.
Mindfulness es atención y consciencia plena.
Excelente conferencia. Muy convincente sobre la importancia de vivir conscientemente. Gracias
El corazón sabe y conoce el verdadero poder del tiempo, ni pasado, ni presente, ni futuro, sólo magia.
De los mejores vídeos que he visto sobre este tema. Excelente.
7:45 Viviendo un momento al 100 por 100
TED es lo mejor! mil gracias.
Excelente explicació Andrés!! Muchas gracias.
Excelente ponencia, muchas gracias
Es increible como que lo único que importa es uno mismo. Hay un individualismo no solamente reflejado en la tecnica y la finalización de las practicas sino de las frases que usa el presentador.
Unicamente yo yo y yo...
“Y ahora, amados hermanos, una cosa más para terminar. Concéntrense en todo lo que es verdadero, todo lo honorable, todo lo justo, todo lo puro, todo lo bello y todo lo admirable. Piensen en cosas excelentes y dignas de alabanza.”
Filipenses 4:8 NTV
Gracias x Compartir.
Gracias por recordarme d vivir más el presente y sentirlo conscientemente.. 🌹
Que bonitas ideas y con poesía incluida, muchas gracias bendiciones