மிக்க நன்றி தங்கள் பதிவுகளை தொடர்ந்து பார்வையிடுவேன் மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது மற்றவர்களுக்கும் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். மிக்க நன்றி நீங்களும் உங்கள் அன்புக் குடும்பமும் வாழ்க வளமுடன்🙏 From - France 🇫🇷
Unga videos fullumay sema sir. Nenga paysura vitham advice pannura method ellamay super nenga kidithathu entha worldkay oru gift. Thank u for great service
Thridmill walk செய்பவர்கள் எந்த மாதிரி நடைமுறைகள் கடைபிடிக்க வேண்டும், முக்கிய மிக diabetic உள்ளவர்கள் என்ன செய்யவேண்டும். இது பற்றி விரிவாக தெரியப்படுத்தவும்.
Good morning bro like your update because it's very useful at the same time your using lot of medical terminology which is helpful to gain Knowledge... Keep continuing ..
Hi sir my weight 56 im walking 100 steps per minute im walking in my terrace only morning 30 minutes eveningv_30 minutes max empty stomac i hear only slogam i reduce my blood sugar in normal i have 8 years diabetic but last one yesr i started walking only and controlled my hba1c level 5.5to 6.5 plz tell everybody dont panic diabetic now im 42 years old im suffered 33 years in sugar நம்ம உடம்புக்கு நாம் தான் டாக்டர்
Hi sis. I'm also 56kg.walking 100 steps per minute. Target fixed to walk 10000 steps round the clock. First started for the purpose of weight reduction, 2years ago. Now continuing the same to strengthen my legs. Once in a blue moon knee pain, shin pain pop up. Though I'm continuing regularly. I'm 65 years.
Sir...brisk walk pandradhu vida koncham medium a walk panna naamaku tired agadhu..apudina work out pannumbodhu Naa observe pannadhu speed a fast a work out panna adhu romba long period seya mudiadhu..koncham slow va seinza body pains varadhu and more over long time seyalam..simple a sollanum na yedhuvume adigama seyumbodhu naama pressure kodukum bodhu kuraiva seyuvom..adhuve slow va seinza romba naal yendha prachanaum illama seyalam...medhuva seinza..naama vodamba alitikakoodadhu..thalukka seyanum...apo naamaku seinza kastam teriadhu .vegama seinza..illa adigama seinza first body pains varum..so .slow and steady wins the race...adhudha...naama yerudu illa manushan...so...seyaravunga seyuvanga.. naamaku set agara Madhiri naama seyanum..Doctor itha sonnaru..adha sonnaru nu naama seya koodadhu..naamaku yedhu convenience adha seyanum..Naa yellame work out panitu oru conclusion ku varuve..indha work out seyalam..idhu venanu..apudi Naa yenaku naane decide seyuve..physical aa mattum yenoda own opinion dha follow pannuve...
are you sure, you want to walk without shoes? Most of are so used to cover/protect the sole either with shoe of slipper or being inside home where the floor is smoth. So just for 1 hour of day u want the sole to be exposed to the ruggedness of the ground. I am regular jogger and walker. Couple of years back, tried barefoot walking and walked on concrete side walk and ended with blisters and sikn of the sole was having a burning sensation for more than a week. So be careful regarding the suggestions. Also in places like Tamil nadu, it is hot and the ground is still hot/warm in the evening, and under these conditiions walking barefoot on concrete side walk or road is really a bad idea. Only place where we walk barefoot is either on grass surface or in beach where the sand if soft and not hot. So be careful when advicing barefoot walking. People may damage their sole and might takes weeks befor gettting back to normalcy.
My weight 94kg i am 37 years old , and i have back pain , i start my walking one month ago and i do yoga at morning, now i cover 6.23 km per hour , it's good ? My old weight at 2022 Jan is 114 kg i am in maintaining my deit till now
Reduce your weight by having only less oil food , only two meal a day after 6 don't eat anything, weekly one day 18 to 24 hour fasting.. Mainly don't stress at any situation even when you are at stress.. Stress is the main reason for cardiac arrest, that should be very careful when weight is above BMI... Walk at least 10000 steps within 1.5 hour everyday, it's very easy don't stress and walk, walk with your comfort but in one stretch 10000 steps everyday..
Useful information Dr thk u. Dr shall we walk with leather chappel or as per your advice need to.walk without shoes and Chappell. Pls advice Thank you.
Sir Thank you for an enlightening video. I am a diabetic patient who indulge in 4.5 kms walk in 55 minutes. If late I observe that my fasting level sugar increases after an intense walk. I take a reading before commencing walk and another one after 30 minutes of concluding walk. This gives frustration. How to set right this issue. Please advice. Thank you 👍
சார் வணக்கம் என் வயது 71நடைபொறுகிறது இரவில் மாத்திரை போட்டால் தான் நித்திரை வருகிறது நான் தற்போது நடைபயிற்சி செய்து கொண்டு இருக்கிறேன் தினசரி ஏழு கீலேமீட்டர் காலை மாலை நடைப்பயிற்சி செய்து பலன் கிடைக்கவில்லை பேற்க்கொன்டு என்ன செய்வது நன்றி
Sir. My weight 53 kg tan daily 20 mins mrng and evening 20 mins skipping and some workout panra.. but everyone saying yanatan workout paninalum belly fat won't go fit as before pregnancy... is it true or not?
Sir I have mild arthritis my age is 47. Menopause stage .. I want to ensure no additional fat deposits in thighs and belly. How long ahold I walk and can I do brisk walk
Don't take....marketing gimmick..... u will lose taking but if u stop will regain double the weight you lost.... rake small meals instead of 3 meals a day.... split the portions
தம்பி நீங்கள் சொன்ன அனைத்தும் நல்ல பயனுள்ள தகவல்கள் நன்றி, வாழ்த்துக்கள் உங்கள் பணி தொடர வாழ்த்துக்கள் 💐
எதார்த்தமான டாக்டர்.உங்கள் ஆதங்கம் புரிகிறது Dr.வீட்டு வேலையை ஒழுங்கா பாத்தாலே போதும். எங்கயும் போய் உடம்பு குறைக்க தேவையில்லை.
We must spend quality time for exercise.
தம்பி உங்கள் பதிவுகள் அனைத்தும் பயனுள்ள தகவல்கள்.நன்றி🙏 வாழ்க வளமுடன் 🙌
ரொம்ப எளிமையாக சாதாரண மக்களுக்கும்புரியும் வகையில் உள்ளது எல்லாரும் உங்களை வாழ்த்தட்டும் வளர வேண்டும்
மிக்க நன்றி தங்கள் பதிவுகளை தொடர்ந்து பார்வையிடுவேன் மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது மற்றவர்களுக்கும் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். மிக்க நன்றி
நீங்களும் உங்கள் அன்புக் குடும்பமும் வாழ்க வளமுடன்🙏
From - France 🇫🇷
மிகவும் பயனுள்ள தகவல். மிக்க நன்றி🙏🙏🙏🙏
Unga videos fullumay sema sir. Nenga paysura vitham advice pannura method ellamay super nenga kidithathu entha worldkay oru gift. Thank u for great service
மிகவும் அருமையான தகவல் நன்றிங்க
உங்கள் ஒவ்வொரு பதிவும் தெளிவான
அறிவான பயனானா
பூமி போற்றக்கூடிய அற்புதமாகும்
அழகி - படப்பாடலாசிரியர்
கருணாநிதி
super sir
Thank you brother valzhga valamudan 🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏
Ys..Try to speek clear n slow.. Tips are appreciated 👍
Thank you doctor. Very useful one. Please try to speak a little slower.
நான் மெதுவாக 7000 steps walking போவேன். இதனால் பயன் உண்டா?
Dear Sir
Your instructions are very useful
Thanks
ANR
Very simple idea, cover one kilometer approximately with 10 to 15 minutes. Maximum 4 kilometers.
நல்ல விஷயம் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது
Thridmill walk செய்பவர்கள் எந்த மாதிரி நடைமுறைகள் கடைபிடிக்க வேண்டும், முக்கிய மிக diabetic உள்ளவர்கள் என்ன செய்யவேண்டும்.
இது பற்றி விரிவாக தெரியப்படுத்தவும்.
நடையின் உரைநடை அருமை நண்பரே
சார் அருமையான பதிவு விளக்கம் சூப்பர் சூப்பர் அண்ணா
Good morning bro like your update because it's very useful at the same time your using lot of medical terminology which is helpful to gain Knowledge... Keep continuing ..
அருமை அருமை
Super sir ...u r looking handsome... Ur videos also so nice and useful 😻
Hi sir my weight 56 im walking 100 steps per minute im walking in my terrace only morning 30 minutes eveningv_30 minutes max empty stomac i hear only slogam i reduce my blood sugar in normal i have 8 years diabetic but last one yesr i started walking only and controlled my hba1c level 5.5to 6.5 plz tell everybody dont panic diabetic now im 42 years old im suffered 33 years in sugar நம்ம உடம்புக்கு நாம் தான் டாக்டர்
Hi sis. I'm also 56kg.walking 100 steps per minute. Target fixed to walk 10000 steps round the clock. First started for the purpose of weight reduction, 2years ago. Now continuing the same to strengthen my legs. Once in a blue moon knee pain, shin pain pop up. Though I'm continuing regularly. I'm 65 years.
❤
Hi sir RMC spcality information
Healthy tips thankyou sir
70 வயதில் உள்ளவர்கள் நடக்க வேண்டிய/நடக்க முடியும் வேகத்தைச் சொல்லுங்க சார்.
Tq Dr for your explanation 🎉🎉
நடைப் பயிற்சி செய்த பின் அசதியில் தூக்கம் வருது சார் என்ன காரணம் சார்? Pls
Call me
Sir...brisk walk pandradhu vida koncham medium a walk panna naamaku tired agadhu..apudina work out pannumbodhu Naa observe pannadhu speed a fast a work out panna adhu romba long period seya mudiadhu..koncham slow va seinza body pains varadhu and more over long time seyalam..simple a sollanum na yedhuvume adigama seyumbodhu naama pressure kodukum bodhu kuraiva seyuvom..adhuve slow va seinza romba naal yendha prachanaum illama seyalam...medhuva seinza..naama vodamba alitikakoodadhu..thalukka seyanum...apo naamaku seinza kastam teriadhu .vegama seinza..illa adigama seinza first body pains varum..so .slow and steady wins the race...adhudha...naama yerudu illa manushan...so...seyaravunga seyuvanga.. naamaku set agara Madhiri naama seyanum..Doctor itha sonnaru..adha sonnaru nu naama seya koodadhu..naamaku yedhu convenience adha seyanum..Naa yellame work out panitu oru conclusion ku varuve..indha work out seyalam..idhu venanu..apudi Naa yenaku naane decide seyuve..physical aa mattum yenoda own opinion dha follow pannuve...
True words
Super super vera level
Nadakrathu ennamo 2hrs n 7kms per day. But nenga solra mechanism ellam follow panithan nadakrenu nenaikumbo konjam nimmathiya iruku😄fone lam use panavey maten.nature ah rasichitu nadakumbo tym porathey theriyathu❤💚
Useful video... Thank u dr.... Muscle relaxing exercises video podunga please..
அருமையான தகவல் அண்ணா
Hi bro ,
Just think abt IT people who sleeps at 1 am and wake up at 9 o clock and wish to do walking before break fast!
sir i tried without shoe,and i get plantar fasciitis intense pain during walking, doctor suggested to use proper shoes to avoid future pains
Use pull for your Reamody wishes for Dr sir 👋👌👍🙌🙏🏻💐🌹😃😃
Cute advise rajasir thank you
are you sure, you want to walk without shoes? Most of are so used to cover/protect the sole either with shoe of slipper or being inside home where the floor is smoth. So just for 1 hour of day u want the sole to be exposed to the ruggedness of the ground. I am regular jogger and walker. Couple of years back, tried barefoot walking and walked on concrete side walk and ended with blisters and sikn of the sole was having a burning sensation for more than a week. So be careful regarding the suggestions.
Also in places like Tamil nadu, it is hot and the ground is still hot/warm in the evening, and under these conditiions walking barefoot on concrete side walk or road is really a bad idea. Only place where we walk barefoot is either on grass surface or in beach where the sand if soft and not hot.
So be careful when advicing barefoot walking. People may damage their sole and might takes weeks befor gettting back to normalcy.
சற்று பொறுமையாக தெளிவாக பேசுங்கள்! விளங்கவில்லை.
In our country so many people spit on road. If we walk with bare foot, germs will go in through our cracks is it?
❤ super super
Useful information. Thanks sir
உண்மை
My weight 94kg i am 37 years old , and i have back pain , i start my walking one month ago and i do yoga at morning, now i cover 6.23 km per hour , it's good ? My old weight at 2022 Jan is 114 kg i am in maintaining my deit till now
Reduce your weight by having only less oil food , only two meal a day after 6 don't eat anything, weekly one day 18 to 24 hour fasting.. Mainly don't stress at any situation even when you are at stress.. Stress is the main reason for cardiac arrest, that should be very careful when weight is above BMI... Walk at least 10000 steps within 1.5 hour everyday, it's very easy don't stress and walk, walk with your comfort but in one stretch 10000 steps everyday..
Nanum walking poyitey tha kekiren sir unga vedio
Thank you Dr
It's very useful to me this information
Sir konja slow ah pesunga, couldn't able to grasp important points,
Useful information Dr thk u. Dr shall we walk with leather chappel or as per your advice need to.walk without shoes and Chappell. Pls advice
Thank you.
Good msg nalla walking pathi sonniga
தம்பி நல்ல பயனுள்ள கருத்துக்கள் எனக்கு மனநிம்மதி தந்தது நன்றிகள்
Thanks sir ❤❤
வணக்கம் சார் 🎉🎉🎉🎉
Sir
Thank you for an enlightening video. I am a diabetic patient who indulge in 4.5 kms walk in 55 minutes. If late I observe that my fasting level sugar increases after an intense walk. I take a reading before commencing walk and another one after 30 minutes of concluding walk. This gives frustration. How to set right this issue. Please advice. Thank you 👍
சார் வணக்கம் என் வயது 71நடைபொறுகிறது இரவில் மாத்திரை போட்டால் தான் நித்திரை வருகிறது நான் தற்போது நடைபயிற்சி செய்து கொண்டு இருக்கிறேன் தினசரி ஏழு கீலேமீட்டர் காலை மாலை நடைப்பயிற்சி செய்து பலன் கிடைக்கவில்லை பேற்க்கொன்டு என்ன செய்வது நன்றி
சார் உள்ளங்கை, உள்ளங்கால் வியர்வை நீங்க வழி கூறுங்கள் சார்
ஹாய் சார் ஹவுஸ் வைஃப் வாக்கிங் போகலாமா வாக்கிங் போயிட்டு வந்து வீட்லயும் வேலை செய்ய ரொம்ப டயர்டா ஆகுது எந்த மாதிரி வாக்கிங் பண்ணலாம் ஐடியா கொடுங்க
மிகவும் அருமை அருமை 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Super Anna Thank you So Much
அருமையான பதிவு நண்பா
Hi dr skin diseaseku exercise sollunga
Your information very useful sir thank you
Good info sir thank you
👍👍
I have knee ,ankle and sole pain my ortho dr adviced me not to go for a walk just do walking for work purpose.He said go for cycling.u opinion dr.tq
சார் எனக்கு 50 வயது ஆகிறது தரையில் அமர்தால் சம்மனம் போடமுடியவில்லை அதற்கு எதாவது உடற் பயிற்சி மட்டும் தயவு செய்து கூறுங்கள்
Hi sir, thank you so much🌹
normal waking ok ya sir matippati earanga earuvathu ok than sir
நன்றி டாக்டர் 😅
Useful informations 🌹🌹🌹🌹🌹
Sir. My weight 53 kg tan daily 20 mins mrng and evening 20 mins skipping and some workout panra.. but everyone saying yanatan workout paninalum belly fat won't go fit as before pregnancy... is it true or not?
Morning an evening two times waking Polama
Anna enaku padika thona matikuthu anna nalla padipula focus panna tips sollung anna
How to in take water
Hello sir my one eye is bigger than the other eye..?
how to fix it...? is there any excercise for this prblm can you plz tell me sir🙏
சார் நான் பெண் காலை ஐந்து மணிக்கு எழுந்து ஒருமணி நேரம் வாக்கிங் செல்கிறேன் தாடை பகுதி இரண்டு பக்கமும் நடக்கும்போது வலிக்கிறது இது எதனால் சார்
Dandruff ku video podunga Anna
8 walk பற்றி சொல்லுங்கள் சார்
Sollunga sir
வணக்கம் சார் ஒருநாளைக்கு எத்தனை கிமீ சைக்கிள் ஒட்டளாம்
டாக்டர் நான் ஹோட்டலில் சர்வர் ஆக வேலை செய்கிறேன்
ஒரு shift கணக்கில் பார்த்தால் குறைந்தது 20-25 கிலோமீட்டர் கணக்கில் நடக்கிறேன்
நீங்கள் நடப்பது உங்களது வேலை கவனம், பதிலாக உங்கள் உடலில் கவனம் செலுத்தி 3கி.மீ. நடந்தாலே போதுமானதாக இருக்கும்.
Sir I have mild arthritis my age is 47. Menopause stage .. I want to ensure no additional fat deposits in thighs and belly. How long ahold I walk and can I do brisk walk
30 படிகள் உள்ள மாடிப்பபடிகளில் 45 நிமிடம் ஏறி இறங்குவது நடைப்பயிற்சி ஆகுமா டாக்டர்?
தயவு செய்து விளக்குங்கள்.
முட்டி தேஞ்சி கால் வலி தான் வரும்
Tnx Bro
🙏🙏thank you sir
Sir shoulder neck pain irukiravanga waking pannalama
Hi sir walking pogumbothu sandal use pannalama atha sollavae illayae
Good information 👍 👌
hi bro per day how many kilometer we can walk ? i am daily 6km walking if any problem ll come please reply?
90 kg 100 kg irukkaravanga enna sir pannanum?
Knee pain irutha walking polama sir... Reply plz...
Sir enga appa ku 55 age nadantha moochi vanguthu appram cough iruku
Google fit use pannungka
Good evening Sir....how to solve the knee problem and also how these people can walking exercise do ???
Nice
Waiting for your speech on weightloss...
Sir could you plz talk slowly
I can't understand thoroughly 😪
Good
Walking pogum pothu water kudikalama? Thoart la dry aguthu
Herbalife nutrition products pathi solunga sir
Don't buy bro
Don't take....marketing gimmick..... u will lose taking but if u stop will regain double the weight you lost.... rake small meals instead of 3 meals a day.... split the portions
Super super sir 👍👍👌👌
மிகவும் அருமையான உபயோகமான பதிவு. நன்றி
Very nice advice
Sir .iam leady 1 hour la 5000 steps going , shoo podama nadantha .patham full. vali varthu ,.ipadi nadskarthu..result.kattuma .sir pls ry
Acl and Meniscus pathi video podunga