นอนอย่างไรชะลอวัยไกลโรค โดย หมอแอมป์ ตอนที่ 1 (Sub Thai, English)

นอนอย่างไรไม่ให้แก่และสดชื่น โดย หมอแอมป์
ละ 8 ชั่วโมงแต่ทำไมตื่นมาแล้วยังรู้สึกง่วง อ่อนเพลีย ไม่มีแรง?
มาฟังเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณนอนอย่างเต็มอิ่มแล้วตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นในเช้าวันใหม่ ในรายการ สุขใจใกล้หมอ
EP58 ช่วง"ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์ "โดย นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ ผู้อำนวยการ RoyalLife โรงพยาบาลกรุงเทพ
และ นายกสมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน กรุงเทพ (BARSO)
การนอนหลับอย่างเพียงพอถือเป็นสิ่งสำคัญของชีวิต เพราะมีประโยชน์หลายประการ เช่นช่วยให้มีสุขภาพที่ดี ไม่เป็นโรคร้ายแรงต่างๆเช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง ช่วยให้ความจำดีขึ้น พร้อมกับทำให้รูปร่างดูดีขึ้นได้เพราะการนอนจะช่วยกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เราจะทำอย่างไรให้การนอนหลับลึกขึ้นและมีคุณภาพมากที่สุด เรามาคำแนะนำจากคุณหมอแอมป์กันค่ะ
ออกอากาศทางช่อง PPTV HD เมื่อ สิงหาคม พศ.2558.
www.barso.or.th
(สมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษโรคอ้วน กรุงเทพ)
www.dramp.com
drampCopyright 2015
- เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลในทางกฎหมาย -
ปล.เป็นคลิปให้คำแนะนำแก่ผู้รักสุขภาพที่ยังไม่ป่วยและต้องการป้องกันโรคให้ตัวเอง สำหรับผู้ที่มีโรคแล้วยังไม่ควรทำตามและควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนนะครับ ด้วยความปรารถนาดีจาก หมอแอมป์

[@a.chavphonthong3464]

ดารนอนของป้า เวลานี้ ต้องใช้sleepzzช่วยและทานแลคซิติน กะวิตามินอีก่อนนอนหลับสบายขึ้นคะ่

[@user-lk8ys7qd4y]

คุณหมอแอมหน้าเด็กมากค่ะ เหมาะกับการเป็นคุณหมอแห่งศาสตร์ชะลอวัยค่ะ

[@user-lo5lk7nq2h]

สวัสดีค่ะคุณหมอ
นะย้านะค่ะ
คุณหมอบรรยายได้ดีมากเลยคะ
นะย้าขอบคุณมากค่ะ
รักคะ
นับถือมากๆนะคะ
TANANYA ❤

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณคุณนะย้า ที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤️🙏🏻💫😊

[@HereIAmNo1]

ติดตามดูรายการค่ะ
ความรู้ที่หมอแอมป์ถ่ายทอด บางส่วนได้นำไปถ่ายทอดในคลาสสอนโยคะบำบัด ซึ่งเป็นประโยชน์มากๆค่ะ

[@yongpcy9753]

ขอรบกวนสอบถามคุณหมอถ้าคนทึ่ต้องทำงานกะกลางคืนเเละนอนกลางวันจะส่งผลเสียรุนเเรงกับร่างกายเเละสุขภาพไหมครับ...หลายๆๆอาชีพต้องทำงานกลางคืน เราก้ทำจนตอนนนี้ไม่สามารถนอนหลับช่วงกลางคืนได้เเล้วร่างกายชิน

[@user-wn1wt9kn6e]

สวัสดีค่ะคุณหมอแอมป์และพิธีกรคนสวยค่ะ..รอฟังทุกคริปจ้า

[@user-fu4ny4vv4v]

ขอบคุณมากคะคุณหมอ

[@DrAmpTeam]

ทีมงานขอขอบคุณกำลังใจที่ให้คุณหมอแอมป์และทีมงาน DrAmp Team ด้วยนะคะ😊😊😊

[@dusutsuwannakhen8368]

ขอบคุณมากครับคุณหมอ

[@khunnon6358]

รบกวนถามคุณหมอเกี่ยวกับคำว่า"การดูดซึมแคลเซียม" ที่หมอพูดหมายถึงอะไรคับ ในความหมายของหมอเหมือนกับการดูดซึมเข้ากระดูก ในทางชีววิทยาที่ผมเรียนจะหมายถึงการดูดซึมสารอาหารเข้าสู่กระแสเลือด ถ้านำไปใช้ได้ไม่หมดก็จะถูกขับถ่ายทางระบบขับถ่ายปัสสาวะ และอุจจาระใช่ไหมคับ และการย่อยแลคโตสไม่ได้เกี่ยวข้องกับการดูดซึมแคลเซียมในนมไม่ได้อย่างไรอ่ะคับ ผมยังไม่ค่อยเข้าใจในประเด็นนี้ ที่คุณหมอกล่าวคับ

[@runglawanketsuphan7426]

ขอบคุณค่ะ หมอแอม

[@pabootongthamung896]

อรุณสวัสดิ์ค่ะ พี่หมอผู้น่ารัก😙

[@DrAmpTeam]

แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานเข้ามานะคะ ^^

[@user-ul1uj2db9b]

หลับยากมาก แล้วหลับไม่สนิทเลยค่ะ มีวิธีแก้ไขที่ดัมั้ยค่ะ

[@thanyajade230]

안녕하세요 과장님~ สวัสดีค่ะคุณหมอ ชอบราบการของคุณหมอมากๆเลยค่ะขอบคุณมากนะคะ~~

[@supat_in.nanna25]

คุณหมอหน้าเด็กมากกกกกคะ

[@hojung8248]

Dealta activity คืออะไรหรือคะถ้าแปลเป็นความหมายภาษาไทย

[@toywarrawut8193]

ตอนที่ 2 หายไปไหนครับ

[@user-vv4xq1lt1y]

หมอค่ะรบกวนถามหน่อยค่ะ คือเป็นโรคปอดชื้นเเล้วไปสั่งยากินทำให้นมโตมากิน คือถามว่าจะกินได้ไหมค่ะถ้ามีโรคประจำตัว

[@user-tu9zl2tm8q]

เป็นไวรัสบี..ต้องดูแลตัวเองแบบไหนดีคะ

[@fangbifxx]

บางคนหัวถึงหมอนปุ๊บหลับปั๊บ ทำบุญด้วยอะไร

[@---us2co]

ฝึกสมาธิค่ะช่วยให้หลับง่าย

[@user-hi8mr5zy8s]

เราครับประมาณไม่เกิน10นาที 555

[@simaosabrosa3592]

ผม5นาทีหลับ

[@kaniayasurinta5378]

นุ่มนอนหลับยากมากคะบางวันไม้หลับถึงเช้าเลยแก้ปัญหาไห้ทีคะ

[@lookprunekpn1923]

หมอเเอมป์หน้าเด็กหนักมาก

[@kanoknuchmiphian4468]

ไหว้พระเสร็จนอนแต่หัวค่ำ

[@konpern4752]

ອາຍຸຍື່ນ

[@DrAmpTeam]

คุณหมอแอมป์และทีมงานขอบคุณมากค่ะ สำหรับกำลังใจ 😊😊😊

[@jacintheng4280]

😀👍🏻💖💖🙏🏻

[@user-fl7ed2tl4b]

ค