Ходьба как фитнес. Как правильно дышать при ходьбе?

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
  • Хотите восстановить здоровье естественным образом и БЕЗ таблеток? Тогда жду вас в Центре Механотерапии в Москве. Если вы из другого города - для вас есть онлайн-консультации / онлайн-курсы.
    ❗ 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 50% скидкой 2 500 ₽ 👉 mehanoterapia....
    ❗ Консультация онлайн с разработкой комплекса - 3 000 ₽ 👉 mehanoterapia....
    ❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 mehanoterapia....
    Посмотрите другие наши видео:
    ➜ Что делать, если сорвали спину • Упражнения, если болит...
    ➜ Упражнения для снятия боли в лопатках и груди • Упражнения для тех, у ...
    ➜ Прямой эфир “Как исправить сутулую спину” • Как исправить сутулост...
    ✅ Еще больше полезной информации в Instagram - / mehanoterapia
    🌏 Официальный сайт Центра Механотерапии - centrmehano.ru?
    #Центр_Механторапии #Москва #ЛФК #больвспине
  • กีฬา

ความคิดเห็น • 42

  • @NOexpressen
    @NOexpressen 3 ปีที่แล้ว +12

    На примере можно показать? Ничего не понятно

  • @Жанна-и7щ3ь
    @Жанна-и7щ3ь 3 ปีที่แล้ว +12

    Пожалуйста запишите видео с техникой дыхания. Теория не работает(.
    Нужен пример)
    Благодарю.

  • @СофияШигапова
    @СофияШигапова 3 ปีที่แล้ว +2

    Я каждый день слушаю и смотрю, спасибо вам огромное за ваши советы. Жду каждый день уведомления. Ваши советы и упражнения бесценны!

    • @СофияШигапова
      @СофияШигапова 3 ปีที่แล้ว

      Жду завтрашнего дня, дневные упражнения легче переносятся.

  • @ТатьянаГубайдуллова
    @ТатьянаГубайдуллова 3 ปีที่แล้ว +10

    Вдох на счёт 4, т е вдыхаем и считаем до 4, а затем длинный выдох на счёт 6. Доброго здоровья всем!

  • @Нимфея-к7о
    @Нимфея-к7о 3 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо!

  • @мариязахарченко-м2р
    @мариязахарченко-м2р 3 ปีที่แล้ว +6

    Слова не учат, покажите!

  • @elenalucenko5039
    @elenalucenko5039 3 ปีที่แล้ว

    Как то увидела впереди идущего человека, первый раз увидела такую обалденную походку. Хотелось идти и идти за ним, подумала тогда наверное спортсмен. Сама как на пружинах, всю жизнь куда то бегу и подпрыгиваю, надо учиться красиво и правильно ходить. Ведь всё это сказывается и на здоровье, не только на красоте.🤦🤦🤦🙋🌈🌹

    • @mehanoterapia
      @mehanoterapia  3 ปีที่แล้ว +1

      Да конечно. Биомеханика ходьбы несомненно сказывается на здоровье и красоте 👌

  • @МаринаВиноградова-ю9ы
    @МаринаВиноградова-ю9ы 3 ปีที่แล้ว +5

    Что значит два вдоха, четыре выдоха? Может по счёту: на раз, два-вдох, на три, четыре, пять, шесть-выдох?

    • @АннаРуднева-ю5м
      @АннаРуднева-ю5м 3 ปีที่แล้ว +2

      Шагами считают (тот же счёт, но проще). 2/2 - вдох на 2 шага, выдох на 2 шага и т.д.

    • @МаринаВиноградова-ю9ы
      @МаринаВиноградова-ю9ы 3 ปีที่แล้ว

      @@АннаРуднева-ю5м а, это шаги🙂. Теперь понятно. Спасибо.

    • @Зулу-щ1й
      @Зулу-щ1й 3 ปีที่แล้ว

      С шагами это всё становится только запутаннее. Каждый ведь ходит по своему и зависит от физ. формы. Или попой дышать научится нижней чакрой, втягивая живот. Прана йога? Тогда это не для каждого. Высший пилотаж от родноверов- арийцев.,,

  • @Nattik2301
    @Nattik2301 3 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо за Вашу работу. Ходила много, примерно 7 км в день и наверное неправильно. Чувствую что плечи сами автоматически задираются вверх. Дошло до головокружений, ощущение что сейчас упаду в обморок. Ортопед, невропатолог ничего не видят. Откуда начинать искать причины неправильной ходьбы? Со ступней? Посмотрела, у меня ступня завёрнута внутрь( счёсывается и заваливается на бок обувь) да и перекос таза кажется имеется. Как быть, ходьба не моё?

    • @emiliabaum7421
      @emiliabaum7421 3 ปีที่แล้ว +6

      Я, конечно, не врач, поэтому просто скажу свою точку мнения. Хожу везде пешком, и заметила, что если я тороплюсь, куда - то нужно вовремя успеть, вот тогда такой напряг, и плечи автоматом поднимаются и голова втягиваетя в плечи. Вот это очень вредно, потом голова болит. Но если я иду, хоть и быстрым шагом, но это у меня просто так сказать, пробежка, н куда не спешу, никаких обязательств, а мысленно себе говорю, что это нужно для здоровья, и... хотьба, как медитация, любуюсь одновременно окружающей природой, и чувствую одновременно как мои ступни касаются земли... Это есть такой метод, называется,, хотьба-медитация "... Не знаю, есть ли на русском, я читала на немецком языке. Поищите, может в ин-те найдёте. Самое главное, нужно свободно держать руки, не поджимать плечи и не втягивать голову, осанка очень важна. Ну самое, самое главное, как я считаю, зачем ходить чуть ли не до обморок... Я много чего читала, скажу Вам одно НАСИЛОВАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ НЕЛЬЗЯ. Начните с минимума, а потом постепенно добавляйте, насколько это Вам под силу. И так же темп, не можете сразу быстро, гуляйте помедленнее, потом по мере добавляйте. Хоотьба должна приносить кайф, а не боль. И ходить нужно каждый день, это моё мнение. У меня варикоз вен, видели бы Вы мои ноги, что мне теперь сесть?! Хожу каждый день, раз гоняю кровь. Чего и Вам советую. Удачи.

    • @Nattik2301
      @Nattik2301 3 ปีที่แล้ว +1

      @@emiliabaum7421 спасибо за ответ. Да конечно цель была преобрести более "спортивную форму", но кажется в удовольствие ходила. Теперь делаю медленно, именно так как Вы говорите. Книгу поищу, я тоже читаю на немецком😉 🌷🌹🥀🌺

    • @emiliabaum7421
      @emiliabaum7421 3 ปีที่แล้ว +2

      @@Nattik2301 Вы, видимо, тоже в Германии живёте? Это я посещала Рейки Центр и там нам читали, было это давно, называется вроде gehenmeditationoder geh meditation. Вообще от врачей слышала, что начинать нужно, как я говорила, с минимума и потом увеличивать....Кск врачи утверждают, человек должен слегка вспотеть. Попробуйте с палками, вроде даже полезнее.

    • @haliabaluvana2852
      @haliabaluvana2852 3 ปีที่แล้ว

      Ходите с палками, - разминает спину, удлиняет движение рук, снимает тяжесть со стоп!! Только палки всегда сзади корпуса !! Не вьібрасьівать палки как при льіжной ходьбе !!! Удачи !!

  • @user-uc8qk7gh5g
    @user-uc8qk7gh5g ปีที่แล้ว

    Класс! Благодарю! А то я дышала 1вдох - 3-4 выдоха или 2 вдоха - 4-6 выдоха не зависимо от наклона местности.

    • @mehanoterapia
      @mehanoterapia  ปีที่แล้ว

      Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!

  • @olgasiberia6397
    @olgasiberia6397 3 ปีที่แล้ว +1

    Ой, а куда делось видео по биометрии? Хотела еще раз посмотреть, а его нет(((

  • @liliyarezyapkina1323
    @liliyarezyapkina1323 3 ปีที่แล้ว +1

    Да, не сразу понятно.

  • @BodyPointcom
    @BodyPointcom ปีที่แล้ว

    То есть , если я не дышу как вы сказали, мне надо заставить себя?

    • @mehanoterapia
      @mehanoterapia  ปีที่แล้ว

      Необходимо стараться дышать правильно 😊🙌🏻

  • @НатальяПорядина-г5п
    @НатальяПорядина-г5п 3 ปีที่แล้ว +1

    😕

  • @МанонЛеско-ф2г
    @МанонЛеско-ф2г 3 ปีที่แล้ว +2

    Вдох на четыре счёта что ли?

  • @maksimuru
    @maksimuru 3 ปีที่แล้ว +3

    Ахахахахахахахахахахахаха)))

  • @Yozh1n
    @Yozh1n 3 ปีที่แล้ว

    Владимир Васильевич как всегда зрит в корень.