Gehirn-Professor: „So stärkst du dein mentales Immunsystem“: Prof. Volker Busch | AUF & UP
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- เผยแพร่เมื่อ 9 พ.ค. 2024
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Kennst du dieses erhebende Gefühl, wenn man einen echten Aha-Moment hat?
Wenn man auf eine Sache von der einen auf die andere Sekunde anders sieht, als all die Jahre zuvor?
Genau so ging es mir im Gespräch mit dem Neurowissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch.
Volker Busch ist Psychiater und Neurowissenschaftler. Er leitet eine Arbeitsgruppe an der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Universität Regensburg und erforscht mit seinem Team die psychophysiologischen Zusammenhänge von Stress, Schmerz und Emotionen. Außerdem arbeitet er therapeutisch mit Menschen, die unter Belastungen verschiedenster Art leiden und begleitet sie auf dem Weg zu psychischer Gesundheit und Zufriedenheit. Nebenher schreibt er Bücher und produziert den Podcast “Gehirn gehört” einen eigenen Podcast.
Er sagt: "Resilienz wird überbewertet!". VIel wichtiger sei es, unser mentales Immunsystem zu stärken. Was genau das ist und wie wir unser eigenes für herausfordernde Zeiten stärken können, habe ich in einem SEHR unterhaltsamen Gespräch mit ihm erfahren.
Vielen Dank an den Sponsor dieser Episode
AG1: www.drinkag1.com/aufundup
Über diese Themen spreche ich mit Volker:
00:00:00 Die Highlights
00:04:16 Volker Buschs größte eigene "Gehirnwunde"
00:11:09 Warum Menschen einen Negativity Bias haben
00:14:05 Wie ich mentale Probleme erkenne
00:23:22 Resilienz vs. mentales Immunsystem
00:26:39 Voraussetzungen für post-traumatisches Wachstum
00:37:54 Die Bedeutung von Zuversicht
00:41:57 (Toxischer) Optimisumus vs. Possibilismus
00:43:31 Ungewissheitstoleranz verbessern
00:48:14 Strategien gegen das Gedankenkarussell
01:01:55 Die Schattenseiten von Perfektionismus
00:05:27 Die Zukunft der Neurowissenschaften und KI
Eine absolute Hörempfehlung für alle, die mental stark und gesund durchs Leben gehen möchten!
Über Prof. Dr. Volker Busch
Volker auf LinkedIn / prof-dr-volker-busch-4...
Volker auf Instagram / drvolkerbusch
Volkers neues Buch Kopf hoch www.amazon.de/Kopf-hoch-herau...
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Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
![พรากรัก - เต้ย อภิวัฒน์ [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/ShT2ltn8GBE/mqdefault.jpg)
DANKE DANKE DANKE für dieses Zuversicht bringende Gespräch 🙏🏼 ich werde es mir öfter anhören und hoffe auf Fortsetzungen
Vielen Dank für dein wertvolles Feedback @mb.84 - eine Fortsetzung ist auf jeden Fall geplant. Wen sollte ich denn noch in meinen AUF & UP Podcast einladen?
@@ChrisSurel1die tiefsten Wunden entstehen in den ersten 7 Lebensjahren. Da entsteht auch der Ehrgeiz, siehe Joachim Maaz.
Wieder mal ein tolles Interview aus dem man viel Lehrreiches für sich entnehmen kann! Freue mich immer auf weitere Folgen!
Das Beispiel von seiner Wunde war sehr traumatisch!!😂 na ja...es war aber auch eine sehr persönliche Frage. Interessantes Video! Danke! 👍
Das dachte ich mir auch... wenn das eine Wunde sein soll 😮 naja. Aber für ihn persönlich wohl schon
❤Herzlichen Dank dafür! Kann mich nur anschließen, bitte mehr davon !!😊
Freut mich SEHR Nadine, vielen Dank für dein Feedback! hast du andere Gästewünsche für AUF & UP? Wir freuen uns über jeden (Geheim-)Tipp 🙂
Vielen lieben Dank! Ich fände ein Gespräch mit der Psychologin Dami Charf,Claudia Bechert-Möckel oder Gerhard Hüter zu den heutigen Themen der Zeit Partnerschaft/Liebe/Rente/Kinder und Bildung eben Gestaltung eines gelingenden Miteinanders auf allen Ebenen sehr gut!!
Bitte bitte noch einen weiteren potcast mit ihm!!! So ein wertvolles Gespräch, super Fragen und Gesprächsführung!!😊 Das beste was ich in letzter Zeit gehört habe, direkt abonniert!!!
Großartig!👏🏻👏🏻👏🏻bitte öfters & mehr davon!
Vielen Dank!
Grüße!
Seit Jahrtausenden Weibliches Wissen um die Begleitung und Überstehen von Krisen, ❤dranbleiben und weitermachen.
Tolles Interview! Sehr angenehm zuzuhören und hochinteressant
Tolles, informatives und sehr wertvolles Gespräch. Danke auch von mir dafür!
Sehr gerne Ulrike - danke DIR für dein Feedback und deine Unterstützung, das ist nicht selbstverständlich und wissen wir sehr zu schätzen!
Sehr interessant und lehrreich, ich bin 62 und lerne immer noch gerne neues und diese Perspektiven sind es definitiv, ich sage auch gerne, ich bin nicht nur eine "Hirnbesitzerin", ich benutze es auch gerne, auch Miriam Meckel ist in diesem Kontext interessant, ich danke für diesen respektvollen Austausch.... herzliche Grüße aus Bonn
Herzlichen Dank nach Bonn für dieses wertvolle Feedback. Miriam Meckel steht tatsächlich auch auf unserer Wunschliste, wir werden unser Bestes geben, um sie an das AUF & UP Mikrofon zu bringen...
Vielen Dank 🌸
Danke, danke, danke für das Gespräch und die nützlichen Informationen ❤
Sehr, sehr, sehr gerne und danke DIR Julia für dein Feedback und Support❤
Sehr sympathisch! Beide!! Tolles Interview mit nachvollziehbaren Informationen!👌
Vielen Dank liebe Claudia für dein Feedback, das bedeutet uns sehr viel! Wenn du andere Themen- oder Gästewünsche für AUF & UP hast, jederzeit gerne ;-)
Danke für das Gespräch, aus welchem ich wertvolles Wissen erhalten habe.
Vielen Dank!
Die Werbung stört nicht, da dieser Vortrag kostenlos ist.😊
Super gut war das. ❤
Vielen lieben Dank für dein Feedback und Unterstützung 🙏💯
Danke 👌
Danke DIR Gabriela für dein Feedback und Unterstützung!
großartiges Video!!!
Traumatisierte Menschen brauchen überhaupt erstmal eine Art von Balance.....die Situationen, die ihr beschreibt, passen auf einigermaßen gesunde Menschen....es ist eher der heutige Zeitgeist, alle speaker sprechen über diese Themen, es wird z einer neuen kollektiven Überzeugung.....die Menschen, die diese Kraft nicht haben, fallen durchs Netz....mir ist es zu pauschal, wenn ich ganz ehrlich bin!!!
Menschen, die wirkliche psychische Probleme haben, weil sie nie oder jetzt keinen Rückhalt haben, brauchen die Grübelzeit zum Problemlösen und um herauszufinden, warum ihnen gerade dieser Crash passiert ist. I
ch glaube auch, dass Menschen in Krisen erst einmal anders aufgefangen werden müssen.
Natürlich liegt ein Sinn in Basteln und Bewegung. Der Wert davon ist aber so lange sehr gering, so lange die individuellen Probleme des Alltagslebens oder schwere Beziehungsprobleme nicht gelöst sind.
Viel zu viel wird auf die von Krisen betroffene Person und deren Kindheit geschoben. Was hat jemand davon, wenn Sorgen auf die Kindheit geschoben werden und dort Blockaden entdeckt werden.
Dieser umgekehrte Zwang zu Positivismus ersetzt nicht im Jetzt den Zweiten, der Ruhe vermittelt und Perspektive mit entwickelt.
Die Resilienzforschung sagt ja, je mehr Krisen, desto resilienter sind die Menschen. Gerade unter den Depressiven entdeckt man viele Menschen mit vielen Krisensituationen im Leben.
Dort erlebt man aber auch die Grenzen der Resilienz, und tatsächlich für diese nicht mehr alleine überwindbare Probleme. Viele die körperlich so geschwächt sind, dass selbst das Gehirn versagt.
Dieser Zwang zum positiven Denken, malen und basteln, Ausstellungsbesuchen und Wanderungen überfordert diese Menschen und burnt sie dann wieder aus, auch, weil Zuhause wieder die Probleme warten.
Da entsteht dann noch mehr Angst und die Angst- und Grübelspirale dreht sich weiter.
Das Gehirn und Nervensystem des Therapeuten ist das in Watte gepackte Gehirn ohne Wirkliche Krisenerfahrung.
Lernen geht erst weiter, wenn die Probleme gelöst sind. Dann tritt Zuversicht und innere Ruhe ein.
Das ist aber keine Wunde.....das ist eine eigene freiwillige Entscheidung
Danke für deinen Kommentar liebe Susana, aber können denn nicht auch freiwillige Entscheidungen Verletzungen und Wunden verursachen?
@@ChrisSurel1wenn wir eine Entscheidung fällen welche nach allen Blickwinkeln gut ist, kann es sich nach einiger Zeit oder Jahren dennoch herausstellen, das die Entscheidung nicht gut war. 👍
Dann gibt's Verletzungen....
Die eingebaute Werbung ist wirklich störend! 👎Sonst toller Gast!
Was ist denn das für ein Werbespot ......das geht doch gar nicht, das nimmt die Seriosität
Absolut! Heute neu auf dem Kanal gewesen und dann „AG1“… OhGott… Nimmt dem Kanal die Seriösität, absolut. Schade. Schlechter Start…
Vielen Dank für dein Feedback Susana. Darf ich fragen, was genau dich an dem Spot stört? Ist es grundsätzlich, dass es einen Werbespot gibt oder der Werbepartner speziell? Würde mich SEHR über dein Feedback freuen, damit wir uns weiter verbessern können...
@@oliverjurmann Danke lieber Oliver für dein Feedback. Zunächst einmal freut es mich, dass du auf unserem Kanal gelandet bist und dir ein Video angesehen hast. Uns ist sehr wichtig, dass unsere Zuseher*innen happy sind, daher meine Frage, ob du etwas ausführen könntest, warum die Kanalseriösität durch diesen Werbepartner leidet? Vielen Dank und Grüße...
Bei Werbung bin ich raus ..
Zuviel Werbung! Turnt ab und zwar total!!!
Danke für dein wertvolles Feedback AK-jt. Was meinst du mit "zu viel"? Von uns kommt ein kurzer Slot am Anfang, alles andere kommt von YT, auf das wir keinen Einfluss haben (und auch keine Anteile erhalten)...
S gut und recht, aber was kostet dieser Waldkita?? 😂
Ganz gruselige Hintergrundgeräusche....
Danke Anders für dein wertvolles Feedback. Wir arbeiten stetig daran, die Soundqualität zu verbessern. Wie gefällt dir denn der Inhalt im Vordergrund? Würde mich sehr über ein inhaltliches Feedback freuen... danke und LG
@@ChrisSurel1 leider konnte ich mich nicht auf den Inhalt konzentrieren, daher kann ich dazu nichts sagen.
Nochmal kurz reingehört, Hintergrundgeräusche wurden entfernt (sehr gut). Werde dann den Podcast heut abend anhören. Vielen Dank.😊
Nach 5 Minuten aufgehört zu hören. Das arme Kerlchen weiß nicht weiter und die Ehefrau muss es es richten und sagt wo es lang geht. Armer Tropf.
Geh, warum müsst ihr die Riesenkopfhörer aufsetzen?
Andere Podcasts brauchen sie nicht und haben tolle Tonqualität......
Danke für dein Feedback Christa - um ehrlich zu sein, liebe ich diese Kopfhörer. Und: wir sind noch keine "Riesenproduktion", wo es eigene Soundexperten am Set gibt. Im Moment mache ich das. Und wenn ich keine Kopfhörer trage, dann habe ich keine Kontrolle, ob alles ok ist. Hoffe, du schaust trotzdem mal wieder vorbei? ;)
"mentales Immunsystem" zeigt schon allein, was du für ein Superkasper bist.🤡🤣🤣🤣🤣
Danke für dein Feedback. "Mentales Immunsystem" ist ein Begriff auf der Wissenschaft. Warum sollte dies zeigen, dass Volker (oder ich?) ein "Superkasper sind?
@@ChrisSurel1 nein, das ist kein Begriff "aus der Wissenschaft"
🤡
Und wieder wird "Wissenschaft" als Kampfbegriff genutzt... genau das macht dich zu nem Superkasper.
Da wird doch nur für ein unsinniges Buch geworben, mehr nicht. Das ist ziemlich abartig, vor allem wenn man bedenkt, wie wenig Menschen in Sachen "psychische Gesundheit" in Deutschland geholfen wird.
Da ist so ein Bullshit samt "Buch verkaufen wollen" ein Schlag mitten in die Fresse derer, die tatsächlich Hilfe brauchen.
Informier dich lieber mal darüber, wie wenig Menschen diesbezüglich in Deutschland geholfen wird anstatt ne Marketingtour zu machen. #siegfail