Langfristig gesunde Zellen | Das kannst DU verbessern
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- เผยแพร่เมื่อ 19 พ.ค. 2024
- Gesunde Zellen sind eine notwendige Bedingung für gesundes Altern. Doch wie genau erlangt man gesunde Zellen? Oder behält sie? Darum geht es im kommenden Video!
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Kapitel:
00:00 Einleitung
02:56 Ausgewogene Ernährung
09:11 Ausreichend Flüssigkeit
11:10 Reduzierung/Vermeidung von Suchtmitteln
13:28 Ausreichend Schlaf
15:41 Regelmäßige Bewegung
16:53 Fazit & Endcard
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Ich liebe Ihre Videos - nur die Musik im Hintergrund irritiert mich sehr ...
Sehr interessant, aber bitte wieder ohne musik
Toller Inhalt, nur die Musik ist sehr irritierend. Besser ist ohne Musik ;-)
Die Musik im Hintergrund hat mich sehr irritiert, nicht notwendig. Immer super informative Videos. Vielen Dank
Ich musste sogar aus dem Video aussteigen.
Bis ihre Kommentar hab ich keine Musik gehört 🤷🏻♂️ hab nur in Info konzentriert
Musik im Hintergrund....Nein, Ingo Froböse erzählt nichts langweiliges, was man ausgleichen muss. Besser ohne.
Finde ich nicht, ist aber Geschmacksache.
Das habe ich auch gedacht.
Die Musik stört mich immer.
Doch Ohne musik wärs angenehmer
Mich auch❤@@annegretmeygies5023
Sehr interessantes Thema Herr Froböse!
Aber: Musik ist nicht nötig.
Das Geklimper stört ungemein!!😢😢😢
Interessant, aber schade, dass so schnell gesprochen wird und die Hintergrundmusik das Zuhören auch noch erschwert.
Sehr guter Inhalt, vielen Dank lieber Ingo Froböse ❤
No nö no..... No music please.... Wir sind doch hier nicht im Kaufhaus 🤔😎
Wichtige Inhalte super zusammengefasst und rübergebracht - vielen lieben Dank❣️
Was für ein motivierendes Video!!! DANKE!
Tolles Video. Danke.
Vielen lieben Dank ❤
Vielen Dank für das interessante Video. Ich freue mich immer auf neues aus dem Haus Frohböse zum Thema gesundes Leben
Sehr guter und vor allem sehr 'klarer' Inhalt !
Herr Froböse, trotz meiner nur 64 Jahre wirke ich mit etwas Übergewicht, Hypertonie, schon ewig erhöhtem Cholesterinwert vom Äußeren dennoch wie ein sportlicher Typ, jedoch nach Carotis Stenose OP vor 3 Monaten mit Einnahme vieler Medikamente, die mir meine Energie rauben (fressen meine Muskeln) fühle ich mich wie 75 Jahre alt. Ich beginne jetzt mit Rehasport und Gerätetraining Fitnessstudio, kenne alle Regeln der gesunden Ernährung, und dennoch sind die Medikamente ein Handicap. Ich hatte auch schon eine wirksame Life Plus SW Kur absolviert. Nur muss man einen schleichenden Übergang finden, welche Ersatznahrungshilfsmittel nach und nach die Medikamente in Kombi mit ihren tollen Sportübungen ersetzen können. Ich bin gespannt auf ihr Ratschläge in den Videos. Vielen Dank
Super ...vielen Dank !!!
Wieder sehr interessant wenn es um Gesundheit geht Dankeschön. Gibt es ein tip Wie komme ich früh aus dem Bett? auch wenn man zeitig schläft
Ach... Wenn es denn noch eine Pizza für 1,85 € gäbe 😃 Aber danke für das tolle Video.
Danke!
Super dargelegt
Hallo 🙋♂️ ich wollte dich mal fragen was du vom Eisbaden hältst um die Zellen jung zu erhalten. Lg
Wow.. Danke.
Mir geht es mit dem Schlafen genau so. Sämtl. natürliche Schlafmittel ausprobiert, kein Erfolg. Bin jetzt bei Mirtazipin (ärztl. verschrieben)
gelandet. Weiss nicht, ob dass dauerhaft doch sehr schädlich ist. Ernähre mich gesund und habe genügend Bewegung.
Denk an Vitamin D
In einer akuten Phase macht eine symptomatische Behandlung kurzfristig Sinn, und ist notwendig, bis man die Ursachen herausgefunden hat. Soweit wie ich gelesen/gehört habe, könnte ein Ungleichgewicht zwischen Melatonin und Serotonin vorliegen. Ebenso ein gestörtes Mikrobiom im Darm.
@@annekathrin3354 danke, gür Deine Hinweise. Mit Melantonien habe ich es auch schon versucht. Leider auch erfolglos.
@@sabinebebernitz5903 gerne! Eine Therapie mit Melatonin würde ich mit einem entsprechenden Therapeuten empfehlen, wegen der Dosierungsanpassungen sowie unterschiedlichen Möglichkeiten der Vergabe. Eine einzige "Stellschraube" reicht wahrscheinlich leider nicht aus .
Fleisch führt zu oxydativem stress. Pflanzliche Ernährung wirkt antientzündlich und vermindert Stress
Wie immer toppi.👍🏻 aber warum hat ein Erwachsener nur 5x so viel Zellen wie ein Neugeborenes? Er wiegt doch häufig 20 Mal so viel....
Mir gefällt der klare Inhalt. Eine Kritik muss aber mal sein: Ich verstehe sehr wohl die Message, dass eine Pizza für 1,85 nichts sein kann. Die Verknüpfung "günstigster Preis=mindere Qualität" kann auch in die Irre führen. Viele hochwertige Lebensmittel wie z.B. Haferflocken, Möhren, etc. gibt es schon für 99 Cent...
Sehr interessant, danke.
Die leise Musik stört mich nicht.
Die Musik ist ja mal mies! Der Rest top!
Welche Musik würdest du dir ansonsten wünschen?
Bitte keine @@formelfroboese
Nach langen Übungen kam ich dazu, ab 1.4.24 nur noch zwischen 20 und 8 Uhr zu essen. ❤😂 2.4.24.🎉
Hallo Herr Froböse!
Sie können gerne den Kommentar löschen falls er hier nichts zu suchen hat.
Eine Frage zum neuen Buch:
Bandscheiben aktut Training.
Seite 23 die Abbildung und Markierung der Bandscheibe.
Ich glaube da ist ein kleiner Fehler aufgetreten.
Die Linie zeigt glaube ich nicht auf die Bandscheibe, oder irre ich mich?
Danke für Ihr Buch, es ist auf jedenfall sehr interessant und hilfreich!
Schöne Grüße,
Enrico 👍😃
Super Video! Aber wenn man die Okinawa Ernährung zitiert, muss man schon das ganze Paket nehmen. 90% pflanzliche Lebensmittel, viel Gemüse und Süßkartoffeln, fettarm und auch wenig Eiweiß von Tofu, Hülsenfrüchten und wenig Fisch. Kein Fleisch, keine Milchprodukte, keine Eier...
Keine Eier, das ist dumm.
So ist es 👏👏👏
Top Video...eine Frage zu: Ich hab ein Problem mit dem einschlafen und durchschlafen...was kann ich dagegen tun? Sport und Bewegung sowie gute Ernährung hab ich am laufen...
1. studieren Sie über das Thema
Die Uhr ins uns
Dann verstehen
Dann einhalten
Dann kommt erhebliche Verbesserung
LOGISCH
Vegan gesunde ausgeglichen Ernährung
interval Fasten
Menschen egal wie lange man Sie kennt = sogar auch eigene Mutter = Bruder etc .
eliminaren 100% aus dein Leben um nicht mehr dich zu belasten
- keine Energie vampire mehr
- Lebensmittel die Schlaf ausbauen nicht essen
- alle Entzündung Blutwerte prüfen
- alle vitaminas Blutwerte
- Lipoprotein A
- Ldl unter 115 halten
- Blutdruck gesunde Werte halten
- Neben niere checken
- Leber
- darm mit camera checken
Lebensmittel die Darmflora fördern.
Und alles was dieses
WUNDER MENSCH Herr Ingo Börse sagt machen
Ich habe vor 3 Jahren knapp den Tod verpasst..gab keine Arzt Chancen.
Habe im letzten Sekunde in dem Zug zum mir eingestiegen und seit 3 Jahren jeden Minute gekämpft
Und
Ergebnisse
Wunderbar gesundheitlich Blutwerte
Lebensqualität
Ich lebe wirklich!
Bis vor paar Jahren habe mich selbszersört
Man muss mit voller Überzeugung etwas machen
Disziplin
Und dann schaft man es!
Danke Herr Dr. Ingo Böse # Sie haben beigetragen das ich heute lebe
Aber im höchsten Reichtum an gesunden lebenstill und Lebensqualität!
Gute Frage.Mir geht's auch so.
Wenn ihr Frauen in den Wechseljahren seid, schaut mal auf euren Hormonspiegel. Ein abgesenkter Progesteronspiegel führt zu Schlafstörungen.
Ich hatte viele Jahre das Problem bis meine Ärztin die Notbremse gezogen hat. Sie hat mir Amitriptilyn in Tropfenform verschrieben weil man diese besser , auch geringer dosieren kann als Tabletten. Das ist zwar ein Antidepressivum, hilft aber bei Schlaflosigkeit super. Meine Freundin ist Anästhesisten und hat mir bestätigt, dass es kein bißchen abhängig macht. Ich darf bis zu 10 Tropfen nehmen, mir reichen aber 3 Tropfen. Sehr oft brauche ich gar keine mehr weil ich weiß, dass ich sie notfalls aus dem Kühlschrank holen kann. LG
Ich habe dasselbe Problem. Es kann an überlasteter Leber liegen. Seit ich entgifte, geht’s besser mit dem Schlaf. Ich würde mich auch über 5-Htp (Serotoninbildung) und Melatonin informieren. Dr. Schmiedel hat gute Beiträge dazu. Alles Gute!
Auch ich bin 1957 geboren nicht im März wie Ingo aber im April!
🎉
ich finde die musik gut😊
Ein charmanter Vortrag auch gut musikalisch begleitet. Bitte weiter so.
danke sehr!
Ich leide seit zwei Jahren an Post-Covid mit ausgeprägter Fatigue, Muskelschwäche und -schmerzen mit Belastungsintoleranz. Habe etwa eine Belastungsfähigkeit von nur noch ca. 30%. Ich möchte mich so gern mehr bewegen, aber mein Körper lässt es nicht zu. Sobald ich mich etwas mehr bewege, geht es mir deutlich schlechter. Dann wird mir noch zusätzlich schwindelig und leide unter einer stärkeren Benommenheit. Meine Ohrengeräusche nehmen dann auch zu. Ich habe Angst, dass ich eines Tages gar nicht mehr kann und immer mehr abbaue.😢
Google nach :
Darmflora, Darmmikrobiom, Darmmikrobiota, Fermentation , kombucha, wasserkefir , veganer yoghurt, kimchi, tempeh, ....
Und steig um auf vegane Ernährung, Protein ist besser aus Pflanzen,besonders Hülsenfrüchte Nüsse
@@tradomasVielen Dank für den Tipp. Ich war im März bei einer Heilpraktikerin. Bei mir wurde eine Stuhlprobe gemacht. Ich nehme seitdem Probiotika. Ich esse wenig Fleisch. Ich werde die Milchprodukte durch vegane Produkte austauschen . Ich denke immer, dass in veganen Produkten zu viel Zusatzstoffe drin sind. Aber ich werde mich damit mehr beschäftigen.
@@sylviaschindler946 . Ich kann Ihnen auch genauere Tips direkt schreiben. Wie soll ich das über TH-cam tun, gibt's da eine direkte Funktion ,wie das bei Facebook möglich ist?
@@sylviaschindler946 . Ich würde genauere Untersuchungen der Darmflora bei Spezialisten machen lassen. Es ist zu kompliziert, da reicht eine Stuhlprobe beim Heilpraktiker nicht aus. Zum Eiweiß :
Jede pflanzliche Proteinquelle ist besser als (Fleisch/Milch/Eier), auch Gemüse, Kräuter.
Es ist ein Irrtum dass das Protein in Gemüse nicht resorbiert wird von einem gesunden Darm.
Auch die These dass man gleichzeitig Pflanzen kombinieren muss, damit es optimal resorbiert wird ist von der Wissenschaft widerlegt, der Körper ist intelligent und sammelt über den Tag verteilte Aminosäuren um sie dann optimal zu kombinieren bei der Proteinbiosynthese .
@@tradomas Ich muss mit meinem Hausarzt darüber sprechen. Am besten einen Mediziner aufsuchen, der sich auf das Mikrobiom spezialisiert ist. Ich bin mir nicht sicher, ob die Heilpraktikerin für mich auch die passenden Probiotika aufgeschrieben hat. Man kann sogar damit einiges falsch machen.
Die dunkle Beere kommt leider zur Zeit aus Peru.... Nein danke
gefrorene Beeren 😊 aber keine Kulturheidelbeeren ❤
Bei Autounfall 1965 mit neun Jahren starben Millionen meiner Gehirnzellen.❤
Die Musik,im Hintergrund finde ich klasse.Tolles Video,1000x dank❤❤❤❤❤
Herzlichen Dank!
Musik ist ein schöner Begleter.Immer
Griechischer Joghurt oder Joghurt griechischer Art?
Ersteres finde ich im Supermarkt nicht...
Habe auch schon verzweifelt und vergebens danach gesucht
Ich denke, darauf kommt es nicht an. Viel entscheidender ist es, dass der Joghurt lebendige Milchsäurebakterien enthält.
Ich mache meinen Joghurt deshalb immer selbst. Geht wirklich einfach.
@@Saitenfee das ist ein unterschied.
Der protein Anteil ist um einiges höher
@@chrissih.8646 Joghurt hat generell keinen besonders hohen Proteingehalt. Ich mische es deshalb im Verhältnis 1:3 mit Magerquark. Also 1 Teil Joghurt und 3 Teil Quark. Gut verrühren, gleich eine große Portion im Vorraus machen. Schmeckt super cremig und vereint von beiden Produkten die Vorteile. Joghurt enthält mehr Calcium, Quark mehr Protein.
@@Saitenfee genau das ist der Unterschied. Echter griechischer Joghurt hat einen hohen proteingehalt, er wird anders hergestellt
Saudummes Video xd