@@SQUATCOUPLE พี่เนสคับอยากสอบถามว่าท่าเล่นหลัง lat pull down ควรเล่นที่น้ำหนักเท่าไหร่ครับพี่ พอดีผมตัดสินใจจะซื้อเครื่อง smith machine g9 มันมีแผ่นน้ำหนักในเครื่องมาให้ 59 กิโลสองข้าง เวลาเล่นพวก lat pull down น้ำหนัก 59 ถือว่าเบาไปมั้ยครับพี่ รบกวนด้วยครับไม่รู้จะปรึกษาใครที่รู้จริงๆ ตัวนี้มันสามารถซื้อบาร์เบลมาเล่นนอกเครื่องได้ด้วยครับพี่ผมเลยคิดว่าตัวนี้น่าจะครบทุกอย่าง รบกวนพี่เนสแนะนำด้วยครับพี่ ขอบคุณคราบ
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
ชื่ออุปกรณ์ squat rack ราคา2-3 หมื่น ที่ยิมของผมใช้ยี่ห้อ eastwestfitness ครับ คุณภาพโอเคเลยครับ
พอจะมีร้านที่ขายแนะนำไหมครับ อยากได้เรทราคาประมาณนี้ (ตัดสินใจอยากลงทุนมาเล่นที่บ้านช่วงนี้โควิด ทำให้กังวลหน่อยๆ)
ใส่ใจผู้ติดตามจริงๆครับ คลิปก่อนถามถึงเครื่องที่ออกกำลังกายได้ทั้งตัว วันนี้มาเป็นคลิป ขอให้พี่เนและทีมงานพบเจอแต่คนมีน้ำใจ เหมือนพวกผมพบพวกพี่ด้วยครับ.
ขอบคุณครับน้อง น้องก็เช่นกันนะ
ผมอยากให้ช่วยแนะนำท่าเล่นเวทที่ไม่ต้องใช้ขาคับ พอดีผมเป็นคนพิการมีขาแค่ข้างเดียวซึ่งบางท่าเป็นอุปสรรค์ในการออกกำลังกาย
พี่ผมว่าจะชมพี่นานแล้ว ผมว่าสไตล์การพูดของพี่หลังๆมาดีมากเลยครับ คือเราพูดนุ่มๆอธิบายเรื่อยๆ ผมว่าดีเลยครับ
อยากลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกันค่ะ แต่กำลังงงว่าต้องกินอย่างไรเพราะมันดูขัดแย้งกัน ขอคำแนะนำด้วยนะคะ
ดีคับ ขอบคุณมากคับ 😊
ทำคริบดีมากคับ
ขอชื่ออุปกรณ์ชัดๆหน่อยได้ไหมครับ ผมพิมพ์หาในเน็ตไม่เจอ แหะๆ
Power squat rack
พี่ครับผมมีบาเบล1อันมันเล่นได้ส่วนไหนในร่างกายเราบ้างหรอครับทำคลิปหน่อยน่ะครับ
ขอชื่อเครื่องอีกทีครับ ขอบคุณมาก
wisawin shumnanpru ขออนุญาติตอบแทนคุณเนนะครับ ชื่อเครื่องเรียกว่า Power Rack ครับผม
ราคาประมาณกี่บาทครับพี่ แบบประหยัด555
แบบถูก มีม้านั่ง มีบาเบล ก็หมื่นปลายๆ
แบบแพงๆ อุปกรณ์ครบ ก็เฉียดแสน
1:33 พี่เสื้อฟ้า ข้างหลังเขาเป็นอะไร
Castrad XQ น่าจะเล่นท่า Face Pull อยู่นะ
น่าจะลืมดูแผ่นน้ำหนักที่มันเบากว่าที่พี่เขาเล่นเลยโน้มรอแล้วก็เป็นแบบที่เห็น
5555 เพื่อนพี่เอง คลิปหน้าพี่ซ้อมหลังกับเค้า รอเลยครับ
แพงไหมครับพี่ แล้วมีขายที่ไหนบ้างครับ
อยากให้พี่เน ทำคลิป เล่นเวททั้งร่างกาย ด้วยดัมเบล1คู่สำหรับคนไม่ไปยิมหน่อยคับ
ดันๆ
ดันครับ
ดันอีกคนค่ะ
ใช่
ไปยิมเถอะครับ พัฒนาได้ไวกว่า10 เท่า ถ้าสร้างกล้ามเนื้อ
พี่คับทำมัยผมเล่นอกระปวดปีกคับเกิดจากอาไรคับรู้สึกๆๆเจ็บๆๆ
ผมเองก็คิดจะซื้อเครื่องนี้มาเล่นแทนการไปฟิตเนสเหมือนกัน แต่มีปัญหาตรงที่ หาที่วางเครื่องเล่นไม่ได้ เพราะบ้านรกเกินไป แถมย้ายไม่ได้ เดี๋ยวบ้านแตก
พี่คีบที่บ้านผมไม่สามารถเล่น เบ๊นเพลสได้ เพราะไม่มีอุปกร เล่นแต่วิดพื้นไปเรื่อยๆ อกจะโตขึ้นไหมคับ วิดมานานละตอนแรกขึ้นเร็วแต่ตอนนี่ขึ้นช้ามากครับ
พี่ ผม เซิดหาดู rack ที่พี่เเนะนำไม่ถูกอะครับ รบกวนฟิกชื่อเครื่องเล่นให้หน่อยครับ
ชอบช่องนี้ที่ใส่ใจถึงผู้ที่มีความต้องการในความรู้เพื่อนำไปใช้พัฒนาร่างกายในทุกเรื่องครับผม ติดตามและฝึกฝนตามไปยาวๆครับ
มือใหม่ สกินนี่แฟต ควรจะเริ่มจากอะไรก่อนดีครับ ไปไม่ถูกเลย แล้วทำงานกะดึกควรออกกำลังกาย มั้ยครับ
พี่ครับ แนะนำท่าหน้าอกหน่อยครับ นมมันแหลมครับ ไขมันหน้าอกเยอะ
ดันๆ
ผมก็เป็น
ไม่ค่อยมั่นใจเรยเวลา ใส่เสื้อผ้ารัดๆ
ทำไมเค้าห้ามใส่กางเกงสั้นกว่าหัวเข่าเข้าฟิสเน็ตอ่ะครับ มังกรไม่โพล่หลอกครับ
ต้องออกกำลังกายทุกวันไหมครับ หรือว่าออกวันเว้นวันครับ
จริงด้วย เข้ายิมทีไรต้องมาสเตชั่นเครื่องนี้ เพราะมันครบทุกอย่างจริง เอาล่ะ เก็บตังค์ซื้อโลด
ใช่ครับ ควรมีติดบ้าน แถมลู่วิ่งอีกเครื่อง
Pull upผิดมาตลอดเลยคร๊าบ ถึงว่าทำไมทำยาก เล่นเอาเก้าอี้ขึ้นไปด้วย55555 XD
Saucerer G ตลกละ 555
บ้านผมมีแค่บาร์เบลโง่ๆกับแผ่นไม่ถึง300โล
ผมว่าถ้าเป็นผมใช้gymnastics ringsดีกว่า
นอกจากความรู้ที่ได้จากการติดตามช่องนี้ ก็คือรอยยิ้มจริงใจของคุณเนนี่แหละ made my day มากๆ
ถ้ามีบาร์เบลอย่างเดียวสามารถออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อได้ทุกส่วนไหมครับ พี่เน
ไม่มีอุปกรณ์ ยังเพิ่มได้เลยครับ
แนะนําค่าเข้าฟิตเนทหน่อย
@Naefit แล้วเครื่องเล่นที่พี่เนแนะนำ ชื่อเครื่องว่าอะไรครับ ราคาประมาณกี่บาทครับ
สำหรับคนที่อยากรู้ราคาและสนใจ กดลิ้งค์ www.homefittools.com/products/homemultigym/homefittools-power-rack-bowflex.html
เค้าเรียกว่าเครื่องอะไรครับ จะไปหาข้อมูล
แล้วพวกสมิธแมชชีนอย่าวพวก ที่มีสลิงในตัวด้วย ดีกว่าหรือแย่กว่ายังไงครับพี่
Sport Touring ตัวที่พี่แนะนำดีที่สุดละค้าบ
@@SQUATCOUPLE พี่เนสคับอยากสอบถามว่าท่าเล่นหลัง lat pull down ควรเล่นที่น้ำหนักเท่าไหร่ครับพี่ พอดีผมตัดสินใจจะซื้อเครื่อง smith machine g9 มันมีแผ่นน้ำหนักในเครื่องมาให้ 59 กิโลสองข้าง เวลาเล่นพวก lat pull down น้ำหนัก 59 ถือว่าเบาไปมั้ยครับพี่ รบกวนด้วยครับไม่รู้จะปรึกษาใครที่รู้จริงๆ
ตัวนี้มันสามารถซื้อบาร์เบลมาเล่นนอกเครื่องได้ด้วยครับพี่ผมเลยคิดว่าตัวนี้น่าจะครบทุกอย่าง รบกวนพี่เนสแนะนำด้วยครับพี่ ขอบคุณคราบ
เครื่องเล่นตัวนี้คุณเน มีจำหน่ายมั้ยครับ
พีรพัฒน์ ศรีภูธร ไม่มีค้าย แนะนำเฉยๆ
พี่ทำขายสิ. ทำแบบประกอบเองที่บ้าน
เยี่ยมครับ มีของเก่าไหมครับ
ผมขอได้ไหม😁😁😁
ราคาเท่าไหร่ครับ
พี่ออกกําลังด้วยดัมเบลทั้งตัวหน่อยครับสําหรับคนไม่ค่อยมีตังไปยิม
พี่ครับตอน deadlift ต้องบีบสบักไหมครับ
พี่คนที่เขายกน้ำหนักเยอะๆอ่ะพอยกเสร็จมันทำให้เราสลบได้หรอครับเพราะว่ามันอาจจะใช้พลังงานเยอะใช่มั้ยครับ
ตอนยกมันดึงน้ำตาลหรือแป้งในร่างกายเราไปเยอะครับเลยทำให้เราจะไม่มีแรงหรือสลบ
อยากให้พี่ลงidol fight
มีท่า cadio ที่บ้านไหมครับผม
กี่บาทอะครับ
10000+ แล้วแต่รุ่น
พอดีแขนใหญ่แล้วทำให้ไหล่ไม่เด่น อยากให้ทำคลิปวิธีลดขนาดกล้ามเนื้อของแขนครับ
คาดิโอครับ แล้วเล่นท่ากล้ามแขนแบบไม่ยกหนักเน้นยกให้มันกระชับพอ เช่นยกกล้ามแขนดัมเบลข้างละ15 ให้เหลือ10พออย่าไประเบิดจะยิ่งใหญ่ แล้วไปเสริมไหล่แทน
เล่น over head press แล้วเจ็บหลังเพราะน้ำหนักบาร์กดลงมามีวิธีแก้ไหมครับ
หาเข็มขัดมารัดหลัง น่าจะช่วยได้
จิมไม่มีเครื่องนี้ครับ555
เรียกเครื่องนี้ว่าอะไรคับ
พี่เคยต่อยคนมัยกี่มัดคู่ต่อสู่สระหลบครับ
พี่เนครับทำคลิปสอนยืดหน่อยครับ
ขอทางซึ่งซื้อหน่อยครับพี่เน
พี่ไม่แข่งโมเดลเเล้วหรอคับ
หาซื้อได้จากไหนบ้างหว่าา
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ
พี่เด็กมีก้ามเมื่อพี่จะได้ไหม
พี่ใช้ของยี่ห้ออะไรหรอครับ
Rack ยี่ห้ออะไรหรอคับ
หาซื้อได้ที่ไหนครับ
chelsea fc พี่ซื้อของ east west น่ะครับ
พี่เนมีแฟนรึยังครับ
มีคำถามครับ ท่า Deadlift ผมลองเพิ่มน้ำหนักครับ ยกไหวแต่ เจ็บข้อมือข้างซ้ายมากครับ(ถนัดขวา) อยากถามว่าหรือว่า fore-arm ผมไม่แข็งแรงครับ คือรู้สึกข้อมือจะหลุดพยายามเกรงแต่รับน้ำหนักใหม่ ไม่ไหวครับ
หา strap มาใช้ครับ
ฝึกไปเรื่อยๆ ครับ ลดนนลงมาหน่อยเอาเท่าที่ไหวก่อนจะทำให้ grip เราแข็งแรงขึ้นด้วย
มันไม่มีเครื่องที่ดีที่สุดหรอกคับฟิวคนเราไม่เหมือนกันท่าที่ดีที่สุดของตัวเราคือท่าที่เง่นแล้วเกืดการตึงตัวของกล้ามเนื้อมากที่สุดนั่นแหละคือท่าที่ดีที่สุดของคุณ
P Naeeeee ขอใจโหน่ยครับบ 5555
ชื่อเครื่องอะไรครับ
เครื่องแพงไม่ใช่เล่นๆ
เสื้อออกมาแล้ว อยากได้
ไป ไอดอลไฟเลยพี่ อยากเห็น ดัน+1
หาซื้อยังไงได้หรอคับ
ราคา เท่าไรครับ
ว้าว
พี่เนพาเที่ยวหน่อย
หาซื้อที่ไหนอะพี่
อยากทราบราคาครับ
เออแต่แปลก หลายยิมไม่มีแร็ค
สควอช555 ทั้งๆที่ควรมี
แนะนำไป ยิ้มน้อยยิ้มใหญ่ไป เหมือนได้อารมอวดแฟนตัวเองไงไม่รู้
ถ้ามีซีนกอดเครื่องนี่ใช่ไปแล้ว 55555+
ปล เสื้อฟ้าด้านหลังดึงสายตามาก
ขอบคุณครับ
ชื่อเครื่องอะไรนะครับพี่เน
ณรงฤทธิ์ รอดเจริญ Power Rack ครับ
สอนการกินฮอร์โมน หน่อยครับ
หมอเถอะครับนักกีฬาไม่ใช่หมอ
พี่คือไอดอลของผมเลยสักวันผมจะหุ่นแบบพี่ไห้ได้ ลงคลิปบ่อยๆนะคร้าบพี่เน พี่เบ 💓💓💓💓😍
จริงนักกีฬามหาลัยแทนจะมีเครื่องนี้ให้เล่นคนละเครื่องเลย
สอนออกกำลังกายแก้หลังค่อมหน่อยคับ
เม้น1
เสื้อสั่งทางไหนครับ