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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- Tu veux dire Bye Bye à la petite bouée autour de ton ventre ? alors cette séance de 10 min pour perdre des poignées d'amour à la maison sans matériel est faites pour toi 🙌🏼
Les secrets pour avoir un ventre plat, résident dans plusieurs facteurs. 🔥
Le sport va permettre de muscler notre ceinture abdominale et de brûler la graisse autour de notre ventre et l'alimentation équilibrée va permettre de garder notre ventre plat 😍
Si tu veux d'autres exercices pour un ventre plat n'hésites pas à me le dire en commentaire !
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Séance courte mais intensive 🔥 si t’as des questions n’hésites pas et si tu veux d’autre vidéos dis moi ce que tu aimerais voir sur ma chaîne 😘💪🏼🤍
Je ne voulais pas commenter jusqu'au passé au pratique aujourd'hui mais vraiment c'est le "full burning " j'ai trop aimé merci ma chérie
PS tu m as eu dans le mouvement du arc en ciel 😪😪
Bon continuation ❤❤❤ tjr à la hauteur keep going 💪💪💪💪💪❤❤❤
@@dinadehamchia8376 oui vraiment c’est court 10 minutes mais intensif 🔥💪🏼😆 je suis fière de toi !! l’arc en ciel il est pas facile 😂🙏🏼 mais efficace ! BRAVO ma Dina ❤️❤️❤️
Le plaisir est pour moi de te suivre ma cherie merci à toi ❤
@@dinadehamchia8376 oopo
Bonjour, es ce que les exercices ici on doit le faire tt les jours ?
Je viens de faire la séance, j'ai beaucoup aimé, je la referai régulièrement
Merci , tu donnes envie de continuer
Merci beaucoup ! Je suis contente que ça te plaise 😍
J'ai refait cette séance ce matin, j'aime beaucoup
💥 bravo 😍💪🏼
J'ai l'habitude des séances d'abdos mais là tu m'as tué ! Très bonne séance, j'aime beaucoup le format de tes vidéos, c'est bien expliqué et illustré, c'est pratique qu'il y ait un preview de chaque exo quand tu en parles ça permet de se mettre en place rapidement, pareil pour le petit son de cloche en fin des exos !
Merci beaucoup pour ton retour !!! 😍💪🏼 et super contente qu’elle te plaise 🙏🏼
Super séance !!
Merci 🙌
Super vraiment. J'avais l'habitude de suivre les vidéo de Sissy. Mais il faut savoir varier . Et je ne suis pas dessus 🥰🥰🥰
Merci Frédérique 😍 ravie que ça te plaise ! J’espère que celles qui arrivent te plairont également 💪🏼😘
Merci pour cette séance !! Top pour mes séances matinales 👌
Avec grand plaisir ! 😍 merci pour ton commentaire 🙏🏼
Merci je vais faire celà tous les matins Merci belle coach 👍👍
Merci à toi ma belle 😍
Super . intense comme on les aime . A quand les autres séances 😉
Merci Christelle ! 😍 pour le moment je sors une vidéo chaque dimanche (j’espère pouvoir vous en proposer encore plus fréquemment 😜)
Toooop machaalah comme toujours tu es adorable que le dieu te protège ma belle ❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹
Merciii ma chérie ! ❤️❤️❤️
C’est super
Merci Beaucoup😀
C chaud ,mais super efficace,merci
Merci Karim pour ton retour 💪🏼☺️
Top merci ma belle ❤️
Avec plaisir ma belle Samia 😍❤️
Super 👍👍
Merci Maud 💪🏼🥰
Coucou merci pour cette vidéo, sa travail uniquement les poignées d’amour ?
Coucou Safia ! Cette séance est ciblée sur les obliques, et le fait de la faire sous forme de cardio on tape aussi dans la graisse 👌🏼😍 (on vise la perte de graisse de manière globale)
Bonjour on peut faire cette exercice combien par jour et par semaine ?? Merci ;)
Bonsoir, cette séance comme elle dure 10min tu peux la faire 2 ou 3 fois pour une séance bien complète (dans ce cas prends bien 2 minutes de repos entre chaque tour) et par semaine c’est bien d’alternet avec d’autres séances (bas du corps, haut du corps etc…) ☺️💪🏼
Merci pour cette réponse !!!
🔥🔥 ma séance de demain ! Merciii 😘
Yeeees 🔥
J ai 58 ans et j ai mal au epaules et tendinites aux coudes comment je peux faire a la place?
Bonjour Isabelle, j’ai créé une playlist sur ma
Chaîne qui s’appelle « séances sans impacts » et qui regroupent des séances douces pour les articulations mais qui restent très efficaces ! ☺️
@@imeneims1 bonsoir aaahhh merci beaucoup je viens de m abonné ça a l air super j adore votre travail ! Merci à vous pour votre aide c est génial ce que vous faites
@@isabelledupond1968 merci infiniment 🥰💪🏼
Trop simple
Bravo à toi alors ! C’est que tu as une ceinture abdominale en béton 💪🏼 tu peux passer à un niveau supérieur ☺️
Je viens de me rendre compte que je n'avais vraiment rien dans le ventre 😂
😂🙏🏼 Mais non déjà BRAVO car tu l’a fait avec tes moyens et tu feras encore mieux la prochaine fois !! 😍 ne lâche pas !
💪Une super séance merci!❤
Avec plaisir Émilie 😍💥
J'ai découvert ta chaîne y a deux semaine et depuis je n'utilise quasi que tes séances pour mon sport avec des séance de dance workout :) tes séances motive super bien, tu aurais des conseils car j'ai des soucis de dos du coup certain exercices j'ai du mal à les faire le temps imparti
Coucou Lindsey, merci infiniment pour ton message tu es adorable et je suis super contente que mes séances te plaisent😍 pour ton dos, si il y a un diagnostique de posé demande a ton médecin ce qui est à éviter dans ta situation ! Essaye de faire des séances de musculation du dos (toujours avec avis du médecin) en attendant je te conseille de ne pas faire les exercices qui te causent des douleurs (remplace les si tu peux, sinon tu les fait mais en douceur et à ton rythme) ☺️
Merci bcp il est bien de faire cet exercice (avec d’autres) combien de fois par semaine? Belle journée et bon week-end
Coucou Aline ! Merci pour ton commentaire 🥰 cette séance tu peux la faire 2 ou 3 fois à la suite pour une bonne séance abdos et sinon tu peux faire la faire une fois et la combiner avec une séance de ton choix (haut du corps, fessier, jambes ou full body) afin d’avoir une séance personnalisée. Les abdominaux seuls ne sont pas à travailler tout les jours, ils ont besoin de repos aussi 🙈 alors Max 2x par semaine c’est suffisant, le reste de la semaine tu peux travailler d’autres parties de ton corps pour équilibrer 😘🙌🏼 belle journée 🤍
Merci ☺️ c’est gentil