Ponad 50 kg mniej na diecie ketogenicznej i nowe życie - historia Samanty. Chodź na Keto Podcast
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- Zapraszamy do współpracy: chodznaketo.pl
Poznaj niezwykłą historię Samanty, która pokonała swoje słabości i zgubiła ponad 50 kg na ketozie. Samanta to niezwykła mama dwójki dzieci: 9-letniej Moniki i 13-letniego Szymka. Na co dzień pracuje na pełen etat jako asystentka w kancelarii prawnej, a także przygotowuje się do ślubu! Ma trzy psy, kota i dwa wielkie akwaria. Pomimo tak ogromnej ilości obowiązków dnia codziennego, samodzielnie schudła 50 kg, zaczynając od masy ciała równiej 109 kg!
Kibicujemy Samancie w jej dalszych sukcesach - trzymamy kciuki za bloga Samanty!
📸 Instagram Samanty: / vanilka_samanta
____
💪 Czym jest Chodź na Keto?
Chodź na Keto to poradnia online, którą założyli Anna Gudan i Dawid Dobropolski. Pomagamy ludziom w osiągnięciu zdrowej sylwetki poprzez indywidualną współpracę dietetyczną z wyszkoloną kadrą o normalnym, ludzkim podejściu.
Specjalizujemy się w keto śródziemnomorskim. Stawiamy na personalizację, najnowszą wiedzę naukową, edukację i współpracę w relacji podopieczny-dietetyk. Naszą skuteczność mierzymy nie tylko zrzuconymi kilogramami, ale również poprawą zdrowia, samopoczucia i opanowania odżywiania przez naszych podopiecznych w sposób autonomiczny, dający wolność i satysfakcję. Wierzymy, że długotrwały sukces nie polega na uzależnieniu człowieka od jadłospisu.
W Chodź na Keto oferujemy usługi dietetyczne oraz psychodietetyczne. Zapraszamy do współpracy. :)
➡️ Tutaj wejdziesz na zdrowe i skuteczne keto: chodznaketo.pl
✅ Najlepsze zakupy #keto zrobisz tutaj: dobropolski.com
Nasze social media:
📸 Instagram Chodź na Keto: / chodznaketo.pl
👍 Facebook Chodź na Keto: / chodznaketo
👉 Miejsce w sieci Ani: www.annagudan.c...
👉 Miejsce w sieci Dawida: dobropolski.com
📸 Instagram Ani: / annagudan_dietetyk
👍 Facebook Ani: / annagudandietetyk
📸 Instagram Dawida: / dobropolski
👍 Facebook Dawida: / dobropolski
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
Bardzo ale zadawane pytania, kompletnie pomijajace najwazniejsze kwestkie diety. Ciezkie do przetrawienia. Pozdrawiam
Ciekawa rozmowa ,gratuluję mega świetnego wyniku - pacjentce i dietetykowi 👌 bravo za dobrą reklamę swoich usług .
Witam ja w pół roku również zgubiłem 50 kg pozdrawiam samych sukcesów 😊
Gratuluję.🌼 Baaardzo jestem ciekawaJak Pan to zrobił ? Powinnam zrzucić 30 kg do operacji . Czy jest to możliwe przy ograniczonej sprawności ruchowej/ biodra ,kręgosłup / ?
Ćwiczenia czy tylko dieta pomogły schudnąć? Co jadłeś?
Dieta ale ja też mam pracę fizyczna więc ja caly. Czas w ruchu
@@jolasojka1859 Ja mam pracę siedzącą, raz w tygodniu jakiś spacer, dzięki tej diecie schudłem ze 110 do 85. jak przejdziesz na keto to schudniesz nawet bez wielkiego ruchu.
@@jolasojka1859 polecam bracia Rodzen
Właśnie 80-90 net carbs dziennie a chodzimy nabici jak żaby, ten styl żywienia jest zajebisty :) Świetnie robicie, że zajmujecie się mitem cięcia warzyw, "bo za dużo ww dla mojego makro". Dobry podcast!
Dzięki 💪 Pozdrawiamy!
Super. Ja też zmagam się z okropna nadwagą. I zaczęłam dokształcenie o keto. Robie na pewno masę błędów. Ale kto nie spróbuję to nie będzie wiedział. A kawe kuloodporna uwielbiam
Powodzenia!
@@jankokowal dziękuję
@@jankokowal Dla mnie problemem jest brak owoców. Brakuje mi jablek
@@jankokowal hej Janek mądrze gadasz. Ja mam 2 Tygodnie na adaptacji . Praktycznie zero owoców. 20g W. Dwa dni bolala mnie głowa ale nie wiem czy to była grypa KETO🤷♀️ przeszło ale mierzylam ciała ketonowe i nie jestem w ketozie ... Czy to za szybko? Czy w ketozie się jest od razu po keto grypie? Pozdrawiam
Niesamowita historia i wielka dla mnie nadzieja
Bardzo się cieszymy! Dużo sukcesów dla Pani w drodze po siebie i swoje zdrowie ❤️
Mówią że nadzieja jest MATKĄ GŁUPICH lecz nadzieja idzie w parze z mądrością ,samozaparciem, i wytrwałoscią ,nie wszystko od razu,powoli powoli do celu,a cel się zbliża i rośnie w oczach............................
Ta pani jak schudła to zbrzydła okropnie.
Świetna rozmowa! 😍 Jestem dopiero w połowie, a już jestem pozytywnie nakręcona 😁 Dopiero zaczynam z keto, zbieram informacje i moją piętą achillesową jest chyba planowanie. Po pewnym czasie, jak Samanta mówi, powstanie baza ulubionych potraw, ale jak to zacząć? Pomocna jest chyba aplikacja zaliczająca makro, ale może macie jakieś pomysły na początek? Czekam na bloga Samanty, posty na Insta wyglądają smakowicie. Dzięki i czekam na podcasty w formie podcastów 🤪, a niekoniecznie YT.
Pani Olu, ale miło słyszeć! Samanta to niezwykła osoba :) Takiej drugiej jeszcze nie poznałam. Jest dla mnie ogromną motywacją. Jeszcze chwila, i nasze rozmowy będą dostępne w formie czystych Podcastów. Pozdrowienia :)
Świetna rozmowa! Wielkie dzięki!🏆👍👏👏👏
Zaczęłam słuchać. Jak wysoka jest Samanta?
O kurcze super tezultaty pelen podziw.Gratulacje
Aniu zrobilam sobie badania krzywej glukozowej i insulinowej tak jak krzywa cukrowa ok tak insulina na czczo 15 po godz 180 i po dwoch 50, trojglicerydy i cholesterol podwyzszonyi niedoczynnosc tarczycy przy wadze 98 kg
Planuje wejsc w 3 posilki ile bialka wegli i tluszczy powinnam jesc w ciagu dnia. dziekuje
Aniu, ile posiłków, w menu dziennym, preferujesz? Czy standardowo 3?
Co sądzisz o 2 zbilansowanych posiłkach w ciągu dnia?
Czy takie jadłospisy, z dwoma posiłkami, też układasz?
Pozdrawiam serdecznie ❤️
Dość ciężko jest zbilansować taka dietę, ale niektóre przypadki mogą tego wymagac. Nie jest to jednak zalecane na dłuższa metę. Dwa główne posiłki i mała przekąska pomiędzy brzmi o wiele lepiej :) Oczywiście, ułożymy taka diete (ale z mała przekąską!) :) Pozdrawiam, Ania
@@chodznaketo
Dziękuję za odpowiedź.
Odezwę się poprzez Twoją stronę.
Pozdrawiam serdecznie
@@chodznaketo Zgadzam się w 100%!
Dwa rozsądne posiłki sprawdzają się super.
OMAD to jest kusząca opcja, ale bardzo trudno moim zdaniem mieć faktycznie "all green" jeśli chodzi o witaminy i minerały.
Potwierdzam, jadlospisy od Pani Ani sa wspaniale,nie jesteśmy glodni i jemy pysznie.
Dziękujemy pani Izabelo! Życzymy sukcesów i pomyślności
Otworzyłam dopiero teraz. Czy zapowiadany blog jest już może dostepny? Pozdrawiam i gratuluję przemiany i determinacji. O zorganizowaniu nie wspominając 😊
Gratulacje
Mam wątpliwości. Pani schudła 35 kg na keto wysoko tłuszczowej. To mówi samo za siebie. Ponoć jest tak, że jeśli ktoś mocno się zaadoptował na ketoze, to po miesiącach może dodać więcej białka, czy węgli, ale czy schudłaby pani jedząc tak od początku? A czy osoba z dużym problemem zdrowotnym np cukrzyca, pcos, czy taka osoba schudłaby? Poza tym, stosuje pani spory deficyt kaloryczny i dużo pani ćwiczy. A jednak, stare metody. Ćwiczenia u niektórych podnoszą kortyzol... Ciężki temat.
Z keto można się nawet pozbyć cukrzycy i innych chorób.
@@annaw.8103 wiem, ale chodzi mi o proporcje makro. Pani Samanta schudła na tłuszczowej a teraz reklamuje wersję mniej tluszczowa
To jest cos potwornego - tak wszystko zaplanowywac🥵
Prosiłabym o info na temat regeneracji skóry. Czy nadmiar wchłania się na tej diecie bez problemu. Rady, jak poprawić stan mile widziane. Pozdrawiam
Ponawiam prośbę
Ja nie chcę być skupiona na mojej wadze i ciałach ketonowych ale na życiu.
Szkoda, że gość nie daje dojść do słowa prowadzącej ;-) (czasem ciężko się słucha)
Myślę, że powinna się Pani, Droga Pani Sandro zatrzymać i spojrzeć na siebie nie tylko pod względem utraty kilogramów, ale przede wszystkim pod względem takim, że nie ma w Pani pokoju serca.... Proszę przesłuchać tę rozmowę raz jeszcze i wyciągnąć wnioski, pt."gdzie tak galopuję w tym życiu i po co?".
Pozdrawiam ciepło!
Bardzo dobry komentarz
Tez Tak uwazam.
A wszyscy mówią ze na keto nie trzeba liczyc mierzyć i ważyć 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ czasami od tej wiedzy można kręćka dostać jedni na a drudzy na b 😱
Bez przesady jest w tym wszystkim wspólny mianownik. Przede wszystkim ograniczać węgle, ale nie przesadzać i takie rzeczy jak fasolę białą, kaszę jaglaną raz na jakiś czas włączyć do diety, żeby pobudzić wątrobę do spalania innego paliwa. Nie reguła, ale warto mieć na uwadze eksperymentowanie z naginaniem limitów i zwiększyć je do 100g na dzień.
Bo nie trzeba mierzyc czy wazyc.
Fajny filmik.Polecam tez braci Rodzen.
O nie ,tylko nie oni.
@@godecja7982 no tak,bo ty tak mowisz 😂😂😂
Super ale Pani zaczyna juz wyglądać źle- przy ponad 40 kg. podziwiałam a teraz mnie ten wyglad przeraża.
Prawda, ludzie mają umiaru również w chudnięciu
Nie ględźcie nie cukrujcie sobie tylko DO RZECZY!!!!!!!!!!!!!
Dziwna zabawa - tyją po to, żeby się odchudzać.
Witam Pani Aniu chciałabym z Panią się skontaktować w sprawie diety , proszę o kontakt
Gratuluję
Samanto - tuńczyka możesz znaleźć w sklepie na B i D również w słoiczku - będzie jeszcze zdrowiej i urozmaicenie, bo nie z puszki 🙂😆😜
Od tych analiz, liczb, przeliczeń boli głowa. Jest to odstraszające.
Też kiedyś próbowałam odsłuchać wywiad ale zrezygnowałam. Czy na liczbach i analizach ma polegać dieta?
Samanta a ile teraz masz białka?
Poproszę o wykład na temat keto-vege.
A pani dietetyczka-Ania działa w którym mieście? No wiem,mam skype....ok...,ale ja zawsze wolę kontakt bezpośredni.
Pani Aniu, działamy online tutaj: chodznaketo.pl
Pani Aniu mieszkam w USA ogladam program pani z Samanta.Zaczelam te diete ale po tym programie ktory ogladalam robie zle i nie najlepiej sie czuje.Prosze o kontakt.Chcialabym korzystac z pani rad i jadlospisu.
Pozdrawiam i czekam na wiadomosc od pani
Elzbieta
Droga pani Elu, można się ze mną skontaktować tutaj: chodznaketo.pl
PROSZE O przepisy jadlospisow
wielki sukces w schudnięciu, ale ciągłe powtarzanie słowa przepyszne denerwujące
Zakupiłam dietę na stronce „chodź na keto” co dalej?
A co ma być dalej?
Witam mam szybkie pytanie czy pomagacie ludziom z niedoczynnościa tarczycy? Proszę o pomoc😌
Tak, jak najbardziej :)
Jakis kontakt do Pani można?
Witam Pani Aniu, bardzo proszę o kontakt na priv, chciała bym z panią porozmawiać....
Po 40 minucie już nie dałam dalej rady słuchać tego bełkotu. Niestety, to nie jest historia Samanty, a reklama pani dietetyk i tego jaka to ona jest wspaniała (sic) i jakie to ona cudowne przepisy stosuje - serio, nie przelało sie pani Samancie od tego słodzenia? Zero merytoryki i to uporczywe demonizowanie tłuszczów nasyconych. Masło jest bardzo zdrowe. Jajka, jeszcze zdrowsze, a ten podcast sugeruje, że tak nie jest. I smalec? A wie pani "dietetyk" że smalec posiada więcej wiązań jedno i wielonasyconych niż nasyconych? I ma też cholesterol, który też jest bardzo potrzebny. Ja też dużo schudłam i wyszłam praktycznie ze wszystkich chorób i IO, a także AZS i jestem na keto mięsnym i nigdy nie czułam się lepiej (jem dziennie 1/4 kostki masła i 6 jajek, badania niemal idealne, stany zapalne na śladowym poziomie. Nie jem też warzyw, bo błonnik powoduje u mnie wzdęcia, gazy i zaparcia. Poza tym błonnik hamuje wchłanianie witamin i minerałów.
Chyba za dużo się Pani nasłuchała w Internecie pani Alicemorgan. Cholesterol w diecie jest tak potrzebny, jak piąte koło u wozu. Organizm (niemal każda pojedyncza komórka) tworzy cholesterol na własne potrzeby i cholesterol nie jest żadnym niezbędnym składnikiem diety. To ze pani nie je błonnika i jest na keto mięsnym to jest tylko i wyłącznie pani osobista historia, co nie ma nic wspólnego z nauka i merytoryką, której tak tu pani szuka.
To nie jest moja reklama, tylko historia człowieka, który osiągnął swój własny sukces.
Błonnik hamuje wchłanianie realnie, czy tylko wtedy jeśli jemy go za dużo? Chyba Pani nie zrobiła dokładnego rozeznania w temacie, sugeruje nadrobić a nie powielać mity. Błonnik odzywia mikrobiom jelit i jest niezbedny dla prawidłowej jego funkcji, i to tylko jeden przykład z brzegu. Co do smalcu - wystarczy się troche wysilic i wpisać w Google jego skład, od razu zobaczy Pani, ze w porównaniu do np oliwy z oliwek wciąż ma DUŻO nasyconych. Nawet procent KILKA procent robi różnice co widać w badaniach naukowych, a podmiana nawet tych KILKU procent na jedno i wielonienasycone robi ogromna różnice dla zdrowia. A w smalcu jest dużo więcej niż kilka procent.
My tu niczego nie demonizujmy. Co z tego ze masło jest wg Pani zdrowe? Obiektywnie są dużo lepsze zrodla tłuszczu. Zdrowe jest wszystko co nieprzetworzone. Przecież my tu do niczego nie nakłaniany, tylko zwracamy uwagę na umiar. Co ze coś jest „zdrowe” nie oznacza można to jest w nieograniczonych ilościach.
Najwidoczniej zupełnie nie słucha Pani tego, co tutaj mówimy :)
@@chodznaketo
Czy pani Samanta sama hoduje warzywa w swoim ogródku , kupuje losoisia dzikiego i kurczaka z własnego gospodarstwa . Pytam dlatego ,ponieważ p.Samanta mówi że wszystko co je , jest bez chemii .
kochana .. czy moge liczyc na pomoc ....... OD POCZATKU... jakie badania itp...
zaczelam Keto (samouczek) od miesiaca . waga spadla4Kg. musze zaznaczyc ze mam Lipodemie stadium 2 .Chce zmienic swoj system zywienia bo jestem pewna ze potrzebuje Dobrego Dietetyka . Iwona
Też tak chcę!!!!!
🍀
Też zaczęłam stosować tę dietę, żeby zmniejszyć poziom glukozy na czczo i schudnąć. Jednak zdaję sobie sprawę, że ta dieta nie jest na całe życie. Fakt bezsporny ma się na niej dużo energii i nie odczuwa się głodu, ale te tłuszcze mnie dobijają. Mdłości mam zawsze po jedzeniu. Wiem jedno, ta dieta to nie żaden cud. Pani Samanta trochę bajki opowiada. Nie ma cudu, żeby wcześniej stosowała inną dietę i ćwiczyła 5 razy w tygodniu i tyła. Od szklanki soku się nie tyje, chyba że litrami go chleje i je się ponad normę. Tylko umówmy się, to nie jest żadna dieta. Jeśli mamy tendencję do tycia i przestaniemy stosować keto, czy inną dietę efekt jo-jo nastąpi. Do końca życia trzeba uważać co się je.
Bo to nie dieta tylko styl życia. To tak jakby odrzucić alkohol żeby wyzdrowieć, a potem mówić, że powrót do alkoholu powoduje nawrót nałogu (czyli odpowiednik dietetyczny -jojo)
Nieprawda, bo ludzie mający rozregulowane hormony, niedobory witaminowe i mineralne, nie umiejący dobrać sobie odpowiednich pokarmów, po szklance soku puchną i tyją, zatrzymują wodę i odkładają tłuszcz. No niestety. Zdrowy człowiek nie ma takich problemów, bo metabolizm działa dobrze.
@@monikajanowska7739 Ja tez tak mam i jem tylko 1 maly posilek i nawet picie trzeba organiczac bo organizm magazynuje wode i puchnie wszystko i trzeba glodowac i 8 godz wysilku mialam i nie chudlam i jest sie krolikiem doswiadczalnym lekarza,dietetyka bo niektorzy dzialaja szablonowo i pewnie sa nie ujawnione sprawy genetyczne ,2 tyg posilkow na wczasach i 5kg wiecej natychmiast i wystarczy mala porcja ,to naprawde trzeba myslacego kogos by znalesc przyczyne bo sa one spowodowane nawet nie zdiagnozowanymi objawami czy niedoborami i nie tolerancja pokarmowa ktora nie zawsze bedzie potwierdzona badaniami ,bardzo trudne bo caly organizm zle funcjonuje
witam,czy moglabym dostac adres do tej pani doctor. musze zrzucic 10 kg i nie dam rady zrobic tego sama...pozdrawiam Viki
👍
Jak to w końcu jest z tym masłem na diecie keto? Jedni mówią tłuszcze są ok a zwłaszcza te od zwierzęce a tu znowu coś że gulasz ze smalcem be..
No ,ja dużo mięsa smażę na smalcu na keto
Tłuszcze zwierzęce są najbardziej ok
Nie wierzę, że na diecie ketogenicznej można schudnąć szybko. To proces dłuższy i taki powinien być.😏
Proces chudniecia zaczyna sie praktycznie natychmiast
Ja z wagi 80 kg w ciągu 8 tygodni ponad 9 kg
Trzeba spróbować, żeby się przekonać
U mnie już po dwóch tygodniach na keto waga spadła !
@@qqwetqwey1153 nie wiem jak to robicie ja na keto 10 tygodni mam wrażenie że tyje 😭
Super, gratuluję 🤗 w jakim czasie pozbyła się Pani 50kg?
Tutaj można zobaczyć wywiad z p. Samantą sprzed kilku miesięcy. th-cam.com/video/O13fjUw1VqI/w-d-xo.html
W sumie to będzie chyba ze 2 lata.
Gdzie kupujesz warzywa bez chemii ?, bo te z warzywniaka na bank są z chemią.
Kupienie takich warzyw i owoców jest raczej trudne chyba że sobie sami je wytworzycie to i tak nie bedą idealne, chemia jest wszechobecna...............
Jak się można skontaktować z Panią dietetyk?
Panie Krzysztofie, w kwesti diety
można mnie znaleźć tutaj: chodznaketo.pl
@@chodznaketo dziękuje bardzo za odpowiedź
Pani Samanto wygląda Pani źle, anorektycznie. Proszę uważać bo wpadnie Pani w drugą skrajność.
Ale żałosna zazdrośnica
czy na keto można jeść ser biały i śmietanę? i czy można słodzić słodzikiem?
Mozna. Tylko erytrytol (ale minimalnie)
a śliwki można jeść?@@patrycjah.299
@@goskagoskagoska3215 wszytsko mozesz zjesc po warunkiem mieszczenia sie w swoim makro. Takze z jedną moze sie uda :D
@@patrycjah.299 najlepiej w ogóle zrezygnować ze słodzenia... Naprawdę zmiana diety ,wycofanie slodkosci uwolni od pożądania słodkiego.Przekonalam męża i jest pozytywnie zaskoczony🌼
Dziewczyny a co z miodem? Takim od zaufanego pszczelarza?
Dlaczego tylko dziewczyny : ?) Ja schudłem 45 kg w 8 miesięcy, od roku nie przytyłem ani 1 kg, chodzę najedzony, kondycje mam świetną. Jako była osoba uzależniona od cukru uważam, że pytanie jest źle postawione ? Nie chodzi bowiem o to, by mieć poczucie, że z czegoś rezygnujemy nie jedząc cukru, ale by fakt , że nie jemy jednoznacznie złego produktu nas" kręcił" i by cieszyć się dobrym jedzeniem. U mnie przynajmniej tak jest, że niejedzenie cukru, spowodowało, że nie ma skoków insuliny, a to powoduje, że nie nie ma się w ogóle ochoty na tak słodkie rzeczy. Więc po co je w ogóle jeść ? Podstawową rzeczą którą trzeba sobie uzmysłowić jest fakt, że to, że tak bardzo lubimy cukier, wynika wyłącznie z tego, że ten cukier jemy, a on uzależnia. Mechanizm jest prosty mamy niski cukier, jesteśmy zmęczeni, jemy coś słodkiego, dostajemy energii, organizm wytwarza insulinę, cukier spada i mamy ochotę na coś słodkiego, a potem uważamy, że nie da się bez niego żyć. Cała sztuka polega na przerwaniu tego mechanizmu i wówczas okazuje się, że ten cukier wcale nie jest do niczego potrzebny, wręcz tłumi i zaburza wszelkie inne smaki. Tak uważam. Dodam jednak, że ja uznając zalety diety ketogonicznej, nie poszedłem tu w radykalizm, nie żałując sobie tłuszczy, nie unikam też całkowicie węglowodanów złożonych, w prawdziwym razowym chlebie, ziemniakach, kaszy , czasami zjem owoc. Wyrzuciłem całkowicie z diety cukier, tłuszcze utwardzane i produkty wysoko przetworzone i to w zupełności wystarczyło w połączeniu z dużą ilością ruchu. Oczywiście pamiętajmy, że cukier obecnie jest poukrywany we wszystkich produktach, trzeba czytać etykiety.
@@niezalezny1 6b trans
@@niezalezny1 Gratulacje gratulacje ja jestem a początku jestem na zdrowym nie jedzeniu 8/16 nie mam napadu głodu to dopiero początek Serdecznie pozdrawiam
Dobry przed treningiem może być
@@niezalezny1 Wielkie gratulacje. Też tak bym chciała. Jestem na początku. Czy trzymałeś się IF? O której jadłeś śniadanie, kolację? Czy w czasie zrzucania 45kg liczyłeś skrupulatnie węgle, a dopiero teraz sobie pozealasz na trochę?
Reklama reklama dietetyczki
Brawo...super wywiad
Slodziak
Ale buzia była ładniejsza przy 100 :)
Po ch. argument. Rodem z tych wyglądasz prawsko albo kochanego ciałka nigdy za wiele. No ale jakby nie patrzeć każdy ma prawo do tego by prowadzić się wedle swojego uznania. Ps. Twarz nieporównywalnie lepsza po przemianie👍
@@Iukaszpl twarz zdecydowanie lepsza po przemianie
@Ela, a jakbyś zobaczyła taką dziewczynę z 100 kg, na ulicy, to byś skomentowała: "Buzia ładna, ale co z tego skoro du.a i brzuch wielkie..." 🤷🏻♀️🤦🏻♀️
Teraz piękna kobieta!
.....I można pieknie żyć...