Ciekawostka. Prawie 3 lata temu przeszłam na wegeteainizm ale zaczęłam też mocno zwracać uwagę na to co jem. Niewiele rzeczy suplementuję a jest tak: kreatynina w górnej części normy, przed wegetar. miałam amemię a teraz już w normach choć skrajnych, miałam też sporo poniżej normy tsh a teraz w dolnej granicy normy. Wszytko bez leków tylko zmiana odżywiania 👍❤️
Mega materiał! Bardzo merytoryczna rozmowa! Bardzo miło było to słuchać Dawid! Jak zawsze, klasa 😉 Mądre i racjonalne podejście, dobrze gdyby to obejrzeli Ci, którzy dalej myślą zero jedynkowo. Dzięki takim materiałom można wynieść więcej niż czasami 10 szkoleń na „trenera/dietetyka” z GROUPONA (pozdrawiam „trenerów”) 😂
3 pytania sobie pozwolę 1. Kreatyna - po kreatynie straszne suszenie w mordzie, chce się pić, szczać, jazdy na jelitach. Próbowałem przed/po/do posiłku itp. Wody w ciągu dnia piję dużo. Przestałem brać kreatynę bo więcej mi po tym nieprzyjemności niż korzyści. 2. Jak liczyć sól z gotowania ryżu/kaszy/makaronu/ziemniaków w osolonej wodzie? 3. Sen - dla osoby która się wybudza od wszystkiego co usłyszy (a niestety słychać sąsiadów), warto inwestować w zatyczki? Jak tak to jakie? Próbowałem jakieś piankowe i nie potrafiłem zasnąć. Zasypiam na boku i mi przeszkadzało jak uciskało o poduszkę na tyle że był to dodatkowy problem.
Kilka razy podchodzilem do drugiej polowy bo zwykle slucham "do poduszki" i zasypialem 😅dzis dosluchalem do konca rewelacyjny wyklad. A dziwilem sie dlaczego moj mocz ma zolty kolor pomimo 4litrow wody 😂ten B kompleks... Dzieki i pozdro
Dawid, po paru latach wracam do Polski. Moglbys polecic jakies dobre silownie z prawdziwego zdarzenia jezeli takie istnieja w Bialym ? Dzieki, pozdrawiam.
Prawie 1,5 h, a zleciało w momencie ;) mega materiał, dużo wiedzy 👍 ps. Czy witamina D3 musi być w połączeniu z K2? I jaka opinia na temat hupercyny w kontekście pracy mózgu?
Na ketozie 7 lat - o kondycje mózgu dbałem rok temu bardzo mocno i zdecydowanie stwierdzam, że kolega wie o czym mówi. Bez farmazonów, dużo wiedzy. Od siebie dodam - ABSOLUTNA podstawa: woda + stan jelit + wyrzucenie gunwowęgli (chleb ryż makarony) - tylko te trzy rzeczy zmieniły u mnie BARDZO DUŻO!
Zależnie od wagi, od tego jak często ćwiczy i badamy elektrolity. Zaczynamy zazwyczaj od 5-6g i obserwujemy za tydzień/2 badania i podnosimy jak potrzeba :)
42:00 głos rozsądku, tego co wiadomo od dawna ale dietetyczny prl nadal swoje :) 53:00 krótko na temat, niestety propaganda nadal przedstawia sód zawsze negatywnie 1:00:05 pierwsze słyszę o kreatynie dla wszystkich, są jakieś badania lub relacje dot. korzyści dla osoby nietrenującej ogólnie lub siłowo? Chociaż ALCAR i NAC to faktycznie takie przyjemne rzeczy.
@@Dejwik w sumie znalazłem taką analizę: Badania zawarte w tym przeglądzie dostarczają dowodów na to, że doustne przyjmowanie kreatyny może poprawić wydajność zadań związanych z pamięcią i inteligencją. W przypadku innych aspektów poznawczych, takich jak uwaga, funkcje wykonawcze, hamowanie reakcji, płynność słów, czas reakcji i zmęczenie psychiczne, wyniki były niejednoznaczne. Co ciekawe, suplementacja nie miała wpływu na młodych dorosłych. www-ncbi-nlm-nih-gov.translate.goog/pmc/articles/PMC6093191/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=pl&_x_tr_hl=pl&_x_tr_pto=sc Mi chodzi o grupę młodych dorosłych, ale może pojedyncze badania pokazują inny obraz.
Ogrom wiedzy godny podziwu aczkolwiek mam pewną wątpliwość. W kontekście grzybów które stymulują regenerację komórki nerwowej. Z tego co wiem to komórki nerwowe nie podlegają regeneracji...
W obwodowym układzie nerwowym regeneracja komórek nerwowych jest w dużym stopniu możliwa. Proces ten jest sterowany czynnikami chemotaktycznymi, uwalnianymi przez komórki Schwanna. Uszkodzenia nerwów obwodowych są częste i mają duży wpływ na jakość życia pacjentów.
kurde zajebicho. takich gosci zapraszasz ze glowa mala ! czapki z glow :)
🤝
Na TH-cam jest wielki śmietnik, ten film to "złoty materiał" czyli ogrom darmowej mega wiedzy! Dzięki Marek i Dawid!
🤝🫡🤞
Dzięki 🙌
🤝
Ale fajny, szczery materiał i sam gość "programu". Takich ludzi się wyjątkowo szanuje!
🤝
Propsuje za odnośniki w opisie, choć osobiście jak zawsze całość wysłucham 👌. Zabieram się do słuchania 👍💪
💯💯💯
Już wiem co obejrzę po pracy, dziękuję 🍩🍫
oo mega, ze sie udalo :D wiecej materiałow z tym Panem :D
Bardzo ciekawy odcinek odcinek. Dziękuję. Marka mogę słuchać cały dzień i staram się czerpać jak najwięcej z wywiadów których udziela. 👍
Swietny gosc, piona 💪🏻
Ale agent. Wiedza niesamowita
Częstotliwość wrzucania materiałów ogromna, szanuje mocno za wszystko co robisz.. =)
🤝🙏
Ciągle świetny content, tak trzymaj!!
🙏🔥
Zajebisty wykład czulem sie jak na seminarium :D
Super, mega się słuchało na serio super odcinek.
🤝
Kapitalny odcinek ! Pozdrawiam
🤝
Nie no, Fisiu to marka, zajebiście mięsisty podcast
Happy!
Świetny materiał. Super, że wreszcie spotkałeś się z Markiem na rozmowę. 👍🏻
🤝
Swietny material!! Panowie mega robota! Zdrówka I pozdrowienia Dla Was😉💪🙌
Kolejny wykład 🤩 dziękujemy!!
Dawid świetny podcast! Z jakością swoich materiałów przychodzisz za każdym razem samego siebie. Mega robota!
🤝
Super robota i to mi się podoba, kanał się rozwija:)))
🤝
Wow 🤛
Gość jest dobry.
Ciekawostka. Prawie 3 lata temu przeszłam na wegeteainizm ale zaczęłam też mocno zwracać uwagę na to co jem. Niewiele rzeczy suplementuję a jest tak: kreatynina w górnej części normy, przed wegetar. miałam amemię a teraz już w normach choć skrajnych, miałam też sporo poniżej normy tsh a teraz w dolnej granicy normy. Wszytko bez leków tylko zmiana odżywiania 👍❤️
🤝🤗
W opisie dodałem Timestamps :)
Mega materiał! Bardzo merytoryczna rozmowa! Bardzo miło było to słuchać Dawid! Jak zawsze, klasa 😉 Mądre i racjonalne podejście, dobrze gdyby to obejrzeli Ci, którzy dalej myślą zero jedynkowo. Dzięki takim materiałom można wynieść więcej niż czasami 10 szkoleń na „trenera/dietetyka” z GROUPONA (pozdrawiam „trenerów”) 😂
🤝🤝🤝
👏👌💪🔥
👌🙂
👍
O jakim suplemencie jest mowa od 1:10:04? nie wyraźnie słychać ??
Cholina
3 pytania sobie pozwolę
1. Kreatyna - po kreatynie straszne suszenie w mordzie, chce się pić, szczać, jazdy na jelitach. Próbowałem przed/po/do posiłku itp. Wody w ciągu dnia piję dużo. Przestałem brać kreatynę bo więcej mi po tym nieprzyjemności niż korzyści.
2. Jak liczyć sól z gotowania ryżu/kaszy/makaronu/ziemniaków w osolonej wodzie?
3. Sen - dla osoby która się wybudza od wszystkiego co usłyszy (a niestety słychać sąsiadów), warto inwestować w zatyczki? Jak tak to jakie? Próbowałem jakieś piankowe i nie potrafiłem zasnąć. Zasypiam na boku i mi przeszkadzało jak uciskało o poduszkę na tyle że był to dodatkowy problem.
Może zmień markę, bądź typ kreatyny
Ja nie sole owych, dodaje sól PO ugotowaniu
znam pare osób które tak robiło
Spróbuj STOPPER wkładki przeciwhałasowe,je samemu się formułuje i dostosowywuje do ucha ...moze akurat Ci podpasują...
Kilka razy podchodzilem do drugiej polowy bo zwykle slucham "do poduszki" i zasypialem 😅dzis dosluchalem do konca rewelacyjny wyklad. A dziwilem sie dlaczego moj mocz ma zolty kolor pomimo 4litrow wody 😂ten B kompleks... Dzieki i pozdro
prosze!
Dawid, po paru latach wracam do Polski. Moglbys polecic jakies dobre silownie z prawdziwego zdarzenia jezeli takie istnieja w Bialym ?
Dzieki, pozdrawiam.
Pan i Pani fit, siłownia champion Marka Czajkowskiego
fajny merytoryczny materiał, audio trochę do poprawy ;)
Jaki jest ten środek w 1:11:00?
Noopept
Dzięki 🙌🙌
Mam pytanie, a mianowicie jakiej soli używać na co dzień? To znaczy jodowanej czy niejodowanej, oraz w jakich dawkach? Pozdrawiam
Najzwyklejszej :)
Zacznij od 5g zbadaj gospodarkę elektrolitowa i patrz :)
@@Dejwik moje pytanie wynikało z tego, że słyszałem, że któraś z tych soli jest podobno prozapalna i chciałem się co do tego upewnić
Czy przyjmować Cytruline w dni nietreningowe , prozdrowotnie? Jeśli tak to ile i kiedy ??
Pozdr.
Ale w jakim celu chcesz ja przyjmować? Suplement stosuje się do celu, jaki parametr masz zamiar poprawić?
@@Dejwik Na przykład ,żeby poprawić parametry krwi na TRT , chodzi mi głównie o podwyższony Hematokryt i Czerwone krwinki .
Witamy nowego gościa!
Prawie 1,5 h, a zleciało w momencie ;) mega materiał, dużo wiedzy 👍 ps. Czy witamina D3 musi być w połączeniu z K2? I jaka opinia na temat hupercyny w kontekście pracy mózgu?
Nie musi koniecznie, ale są benefity
Jeżeli chcesz odpowiedzi Marka - to wTpie, ze czyta komentarze :p wymienił co poleca co do pracy mózgu 💪
Jaki B complex polecacie i ile tego wrzucić?
musclepower.pl/product-pol-11749-NOW-Vitamin-B-100-100veg-caps-weganskie-kapsulki.html
1 tab
z kodem dejwik masz 10% taniej :P
Na ketozie 7 lat - o kondycje mózgu dbałem rok temu bardzo mocno i zdecydowanie stwierdzam, że kolega wie o czym mówi. Bez farmazonów, dużo wiedzy.
Od siebie dodam - ABSOLUTNA podstawa: woda + stan jelit + wyrzucenie gunwowęgli (chleb ryż makarony) - tylko te trzy rzeczy zmieniły u mnie BARDZO DUŻO!
nie zgodze sie, ze chleb, ryz i makarony to gowno wegle :P sa typy ktore sa super :P
@@Dejwik jasne ze tak, semolina, basmati, chleb pelnoziarnisty
A jak ty dejwik wyliczasz zapotrzebowanie soli dla osoby trenującej lub początkującego kulturysty? Pozdrawiam
Zależnie od wagi, od tego jak często ćwiczy i badamy elektrolity. Zaczynamy zazwyczaj od 5-6g i obserwujemy za tydzień/2 badania i podnosimy jak potrzeba :)
Czyli Kreatyne bierzemy codziennie około 5g , czy tylko w dni treningowe ??.
Pozdr. !
codziennie
@@Dejwik Ok dzięki za odp.
42:00 głos rozsądku, tego co wiadomo od dawna ale dietetyczny prl nadal swoje :)
53:00 krótko na temat, niestety propaganda nadal przedstawia sód zawsze negatywnie
1:00:05 pierwsze słyszę o kreatynie dla wszystkich, są jakieś badania lub relacje dot. korzyści dla osoby nietrenującej ogólnie lub siłowo?
Chociaż ALCAR i NAC to faktycznie takie przyjemne rzeczy.
Tak wystarczy wklepać creatine benefits Besides muscle building na Google🤝
@@Dejwik w sumie znalazłem taką analizę:
Badania zawarte w tym przeglądzie dostarczają dowodów na to, że doustne przyjmowanie kreatyny może poprawić wydajność zadań związanych z pamięcią i inteligencją. W przypadku innych aspektów poznawczych, takich jak uwaga, funkcje wykonawcze, hamowanie reakcji, płynność słów, czas reakcji i zmęczenie psychiczne, wyniki były niejednoznaczne. Co ciekawe, suplementacja nie miała wpływu na młodych dorosłych.
www-ncbi-nlm-nih-gov.translate.goog/pmc/articles/PMC6093191/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=pl&_x_tr_hl=pl&_x_tr_pto=sc
Mi chodzi o grupę młodych dorosłych, ale może pojedyncze badania pokazują inny obraz.
1h 11 minuta...Jak nazywa się ten środek, bo nie zrozumiałem?
Noopept
Dzieki
Sarmy, peptydy kiedy będzie odcinek Dave.?
Są 4 odcinki na temat peptydów Krzysiek. O sarmach nie wspominałem, ze będę nagrywał.
@@Dejwik Fakt o sarmach nie mówiłeś, była mowa o pepdydach na materiale cykl 6 tygodni 5.45min . Bardzo czekam na ten odcinek .💪😉
Jak wspominałem - Nagrałem już 4 materiały na temat peptydów przecież :p nie nagram jednego na temat wszystkich, będą one podzielone z czasem :p
@@Dejwik Spoko, dzięki za odpowiedź 👊.
Co to za joker na końcu? Nie zrozumiałem nazwy.
Może podaj minutę :p
Ogrom wiedzy godny podziwu aczkolwiek mam pewną wątpliwość. W kontekście grzybów które stymulują regenerację komórki nerwowej. Z tego co wiem to komórki nerwowe nie podlegają regeneracji...
W obwodowym układzie nerwowym regeneracja komórek nerwowych jest w dużym stopniu możliwa. Proces ten jest sterowany czynnikami chemotaktycznymi, uwalnianymi przez komórki Schwanna. Uszkodzenia nerwów obwodowych są częste i mają duży wpływ na jakość życia pacjentów.
Mogę prosić o nazwę grzybów, które polecał Marek ?
lions mane?
Ah te "TAK?"
Tak?
@@Dejwik szczególnie jak na przyspieszeniu lecisz to rytm na "Tak?" pada częściej co szpilę w ucho wbija:)
Jakość tragedia mikrofony.:)content dobry
No nie rozumiem co mówi momentami przez to jego adhd :D
Jakie jokery? :) "plupa" co? :)
Brawo za ten jak i za inne materiały! Pozdrawiam
Trzeba odtworzyć na 0.5 x 😁💪🤝
Dawid, zaproś znów Marka!!!
Ł
Śląski cwaniaczek, nie chcem tego słuchać, tak? 😅
??
@@Dejwik wiedzę ma facet poteżną, ale sposób wyrażania myśli jest tak rażący, że po 15min uszy bolą i nie ma się siły tego dalej słuchać.
rozumiem
"Czargować", "performować". Irytuje strasznie.
%)