Mega wartościowe nagranie! Niby każdy zdaje sobie sprawę z tego o czym mówicie, ale dobrze jest to mimo wszystko usłyszeć w szerszym kontekście od specjalistów. Dzięki wielkie za ten materiał!
Świetny materiał z Pani udzialem 👌 Wcześniej głownie skupiałem się głownie na diecie i treningach w kwestii testosteronu a teraz wiem, że spokój i równowaga psychiczna jest równie istotna 💪 Pozdrawiam serdecznie 🙂
Na prawde w prosty sposob przedstawiacie jak przeciwdzialac lub po prostu nakierowujecie sluchacza w pewnym kierunku. Klaniam sie i zycze udanych swiąt!
Ja własnie borykam się ze stanami depresyjnymi wyowałanymi tym, że nic mi sie nie chce, mam 30 lat i nic nie osiągnąłem, zawsze byłem taką piz*ą, wszystkiego sie boję spróbować i działać. badałem testosteron wolny i mam 4,30 ( norma to 1-28) natomiast testosteron całkowity 3,05 (norma 1,75-7,81) czy powinienem przemyśleć terapię testosteronem syntetycznym?
Nie. Zacznij ćwiczyć . Dyscyplina powtarzalność . Załóż sobie cel zrobienia 100pompek i rób co dziennie tyle ile dasz rade. (Oczywiscie jak już nie dawałem rady to Np dwa-trzy dni robiłem tylko 50% moich możliwości aby się zregenerować)Ja posłuchałem kiedyś tej rady po 2 latach robie 250 i 44 powtórzenia na drążku przy 195cm i wadze 98kg, a życie stalo się piękne :) Do tego odrzuciłem całkowicie cukier we wszelkiej postaci - czyli przeszedłem na keto (polecam kanał KETOKOCUR) co zupełnie poprawiło moje zdrowie chec wstawania i energię do wszystkiego. Dodatkowo polecam książkę Wim Hof. Ps . Mam 35 lat i od 33r zycia zacząłem czuc się tak jak zawsze chciałem ;)
Z tą tkanką tłuszczową a testosteronem nie do końca tak jest, mam jej sporo, codziennie maszt rano stoi, a owłosienie jak u goryla. Keto wjechało duży spadek 20kg w rok i w sumie bez zmian więc chyba jest to kwestia indywidualna bardzo. Fajnie się was słucha, świetne trio!
Tyle gadania w jednym i w drugi filmie po to tylko zeby kurs xd, nic wielkiego człowiek sie nie dowiedział jak sobie radzic , tylko " kurs" nie polecam oglądania...
Dzięki zaoszczędziłeś mi 15 min z życia bo trafiłem na Twój komentarz w połowie filmu xD podsumowanie filmu plus coś odemnie : nie chlać, nie palić, ruszać się ale nie za mocno, wysypiać się, jesc zdrowo- zamiast słuchać takich filmików ogarnąć się i zacząć robić coś sensownego w życiu
Mi się wydaje, że to materiał z podstawami, a nie dla zaawansowanych. Logiczne, że chodzi o kurs, ale nie przesadzajmy. Jest kilka informacji, które dla mnie były odświeżone w porównaniu z wcześniejszą wiedzą.
Wszystko ma swoja logikę ogolnikową to co tutaj mowia. Nagomiast do głębszej diagnozy potrzeba podejść indywidualnie. Żaden taki filmik nic Wam nie powie. Docelowo sam testosteron to jedno, można by powiedzieć idź wbij jak masz go nisko i tyle, ale to trochę jak z farmakoterapia, działa na objawy, ale nie na przyczynę. Waszym zadaniem jest ją poznać, aby móc ogarnąć siebie w całości globalnie to byc moze trt nie ma podstaw do zastosowania. Zakładam, że skoro tutaj weszliście to dlatego, że macie dysbalans komfortu w życiu codziennym, aczkolwiek największą praca jest po Waszej stronie, nie Pauliny Danielak, nie Fiszera. Nie ma gotowych rozwiązań, chociaż ten świat do tego przyzwyczaja. Mam sraczke weź stoperan, ale dalej wpierdalaj coś co Ci nie posłużyło, że jej dostałeś/łaś.
słabe to troche jest marek,nie hejtuje doceniam prace, ale wydaje mi się że to te kobiety tak nie do końca wiedzą co mówia, i mówią dla samego mówienia,tek kurs może jest spoko ale chyba dla kogos kto własnie ma 20lat i jest z innej epoki miałczenia i głaskania,do mnie to nie przemawia ale nawet ja cos dla siebie wyciągnąłem że może jednak za ciężko trenuje i dla tego ten wzrost stresu,więc jak widzisz to nie hejt po prostu nie czuje tej rozmowy
to wina obecnych czasów prosta porada facet samiec powinien schudnąć do 15% bodyfatu i już samo to podniesie kosmicznie testosteron do tego odstawić papierosy i alkohol i trt nie potrzeba
tu sa przedstawiane jakies strereotypy. Co jest zlego w wypiciu kilku piw z wieczora , kiedy dzien byl bezstresowy wlasnie, ptaszki spiewaly, owady cykaly w trawie, swiecilo slonce, wszyscy byli mili, dostales podwyzke :) tutaj na kanale alkohol jest kojarzony zawsze z czyms zlym, cos zle sie dzieje, caly czas podenerwowanie, lekkie podkurwienie, drazliwosc, irytacja- same nerwowe scenariusze, jakby mialy sie dziac w ludzkich zyciach same tragedie i dramaty oraz duzo stresu i zmeczenia. Po prostu kolejna tendencyjna dyskusja nic nie wnoszaca. Jeszcze na dokladke napisze, ze ostatnio obejrzalem material na temat wierzytelnosci badan kilnicznych i naukowych. Kompletna zenada, wiekszosci wynikow tych badan nie powtorzono. W sensie ,ze roznily sie od siebie diametralnie czyli problem z wiarygodnoscia. Przytaczane tutaj tez jakies stwierdzenia moga sie znacznie roznic od prawdy.
Chodzi raczej o wyrobienie sobie pewnego schematu. Alkohol jako nagroda lub sposób na rozładowanie emocji. Dlaczego nie „nagrodzisz” się dobrym filmem, kolacją z przyjaciółmi czy ukochaną. Wycieczką w ciekawe miejsce itp itd. ? Chodzi o wyrobienie sobie nawyku. I to tego nie do końca zdrowego. Raz na jakiś długi czas to jest ok. To jak kawałek tortu na urodzinach babci. Jednak picie systematyczne nigdy nie będzie dobrym wyborem
zgadzam sie z toba. chcialem napisac to samo, ale ty zrobiles to pierwszy. tresc tych filmow wmawia najgorsze skrajne przypadki, czarno biale scenariusze.
Mega wartościowe nagranie! Niby każdy zdaje sobie sprawę z tego o czym mówicie, ale dobrze jest to mimo wszystko usłyszeć w szerszym kontekście od specjalistów. Dzięki wielkie za ten materiał!
Mega facet jesteś. Konkretny, bez ściemniania... Wiedza inteligencja.. Cała trójka...
Super, ze poruszacie ten temat :)
Dzięki wielkie za rozmowę 🧠🔥🔥
Świetny materiał z Pani udzialem 👌 Wcześniej głownie skupiałem się głownie na diecie i treningach w kwestii testosteronu a teraz wiem, że spokój i równowaga psychiczna jest równie istotna 💪 Pozdrawiam serdecznie 🙂
Dziękuję Wam za tą rozmowę, wyniosłem z niej parę fajnych rzeczy, motywujecie mnie do dalszego działania. Pozdrawiam!!!
"07:54" - Ja to przetłumaczę na męski... kolega Fischer bawi i uczy :D
Bardzo ciekawa seria. Znajdę gdzieś więcej waszych rozmów?
Na prawde w prosty sposob przedstawiacie jak przeciwdzialac lub po prostu nakierowujecie sluchacza w pewnym kierunku.
Klaniam sie i zycze udanych swiąt!
Używki są dla ludzi ...... słabych.. twardziel przyjmuje życie na trzeźwo.
Nagranie sprzed 3 miesięcy czyli z okolic 12.2022/01.2023 a w opisie info o zapisach tylko pod koniec listopada 2022?
1:50 a co by powiedział Justin Bieber?
Ja własnie borykam się ze stanami depresyjnymi wyowałanymi tym, że nic mi sie nie chce, mam 30 lat i nic nie osiągnąłem, zawsze byłem taką piz*ą, wszystkiego sie boję spróbować i działać. badałem testosteron wolny i mam 4,30 ( norma to 1-28) natomiast testosteron całkowity 3,05 (norma 1,75-7,81) czy powinienem przemyśleć terapię testosteronem syntetycznym?
Nie. Zacznij ćwiczyć . Dyscyplina powtarzalność . Załóż sobie cel zrobienia 100pompek i rób co dziennie tyle ile dasz rade. (Oczywiscie jak już nie dawałem rady to Np dwa-trzy dni robiłem tylko 50% moich możliwości aby się zregenerować)Ja posłuchałem kiedyś tej rady po 2 latach robie 250 i 44 powtórzenia na drążku przy 195cm i wadze 98kg, a życie stalo się piękne :)
Do tego odrzuciłem całkowicie cukier we wszelkiej postaci - czyli przeszedłem na keto (polecam kanał KETOKOCUR) co zupełnie poprawiło moje zdrowie chec wstawania i energię do wszystkiego.
Dodatkowo polecam książkę Wim Hof.
Ps . Mam 35 lat i od 33r zycia zacząłem czuc się tak jak zawsze chciałem ;)
A gdzie można obejrzeć 1 część?
U Darii - forma na zycie
Czy walenie konia raz dzinnie jest zdrowe czy nie? Kiedyś waliłem po 4 razy a teraz to max raz dziennie
Jaki % body fatu jest optymalny?
Indywidualna sprawa ale te 17% to taka średnia optymalna i tego samemu raczej nie zmierzysz łatwo fałdomierz trzeba
Depresja nie jest "chorobą psychiczną" pani psycholog, tylko zaburzeniem afektywnym.
Proszę zmienić w tytule ostatnią literkę pani Danielak 🦧
Z tą tkanką tłuszczową a testosteronem nie do końca tak jest, mam jej sporo, codziennie maszt rano stoi, a owłosienie jak u goryla. Keto wjechało duży spadek 20kg w rok i w sumie bez zmian więc chyba jest to kwestia indywidualna bardzo. Fajnie się was słucha, świetne trio!
zbij do 15% bodyfat i zobacz wtedy
Robina Williamsa, nie Robbiego Williamsa (piosenkarza).
👍💪
Tyle gadania w jednym i w drugi filmie po to tylko zeby kurs xd, nic wielkiego człowiek sie nie dowiedział jak sobie radzic , tylko " kurs" nie polecam oglądania...
Dzięki zaoszczędziłeś mi 15 min z życia bo trafiłem na Twój komentarz w połowie filmu xD podsumowanie filmu plus coś odemnie : nie chlać, nie palić, ruszać się ale nie za mocno, wysypiać się, jesc zdrowo- zamiast słuchać takich filmików ogarnąć się i zacząć robić coś sensownego w życiu
@@tomaszambo8548 dokładnie to jest klasyka, każdy lek s Ci to powie, albo dietetyk, do którego chodziłem lata temu. A kurs pewnie 30min o tyn samym 😂
Mi się wydaje, że to materiał z podstawami, a nie dla zaawansowanych. Logiczne, że chodzi o kurs, ale nie przesadzajmy. Jest kilka informacji, które dla mnie były odświeżone w porównaniu z wcześniejszą wiedzą.
Wszystko ma swoja logikę ogolnikową to co tutaj mowia. Nagomiast do głębszej diagnozy potrzeba podejść indywidualnie. Żaden taki filmik nic Wam nie powie.
Docelowo sam testosteron to jedno, można by powiedzieć idź wbij jak masz go nisko i tyle, ale to trochę jak z farmakoterapia, działa na objawy, ale nie na przyczynę. Waszym zadaniem jest ją poznać, aby móc ogarnąć siebie w całości globalnie to byc moze trt nie ma podstaw do zastosowania. Zakładam, że skoro tutaj weszliście to dlatego, że macie dysbalans komfortu w życiu codziennym, aczkolwiek największą praca jest po Waszej stronie, nie Pauliny Danielak, nie Fiszera. Nie ma gotowych rozwiązań, chociaż ten świat do tego przyzwyczaja.
Mam sraczke weź stoperan, ale dalej wpierdalaj coś co Ci nie posłużyło, że jej dostałeś/łaś.
@@bddPL1 myślisz ze w tym kursie indywidualnie podchodzą? Nie sądzę
słabe to troche jest marek,nie hejtuje doceniam prace, ale wydaje mi się że to te kobiety tak nie do końca wiedzą co mówia, i mówią dla samego mówienia,tek kurs może jest spoko ale chyba dla kogos kto własnie ma 20lat i jest z innej epoki miałczenia i głaskania,do mnie to nie przemawia ale nawet ja cos dla siebie wyciągnąłem że może jednak za ciężko trenuje i dla tego ten wzrost stresu,więc jak widzisz to nie hejt po prostu nie czuje tej rozmowy
Ekspert Marek moglby popracowac nad forma wypowiedzi unikajac pewwnych kolokwializmow bo momentami brzmi jakby dawal rady koledze na trzepaku.
No, fajnie to brzmi :)
Nie jęcz :)
jest 21 grudnia. czyli juz nie mozna sie zapisac ?
11:38 Robert Karaś nie słuchaj, przetrenowywujesz się, to nie tak że jesteś zajebistym sportowcem, to ucieczka od problemów
to wina obecnych czasów prosta porada
facet samiec powinien schudnąć do 15% bodyfatu i już samo to podniesie kosmicznie testosteron
do tego odstawić papierosy i alkohol i trt nie potrzeba
Fajna Ta Pani po lewej 😈
Jest na onli fans
tu sa przedstawiane jakies strereotypy. Co jest zlego w wypiciu kilku piw z wieczora , kiedy dzien byl bezstresowy wlasnie, ptaszki spiewaly, owady cykaly w trawie, swiecilo slonce, wszyscy byli mili, dostales podwyzke :) tutaj na kanale alkohol jest kojarzony zawsze z czyms zlym, cos zle sie dzieje, caly czas podenerwowanie, lekkie podkurwienie, drazliwosc, irytacja- same nerwowe scenariusze, jakby mialy sie dziac w ludzkich zyciach same tragedie i dramaty oraz duzo stresu i zmeczenia. Po prostu kolejna tendencyjna dyskusja nic nie wnoszaca. Jeszcze na dokladke napisze, ze ostatnio obejrzalem material na temat wierzytelnosci badan kilnicznych i naukowych. Kompletna zenada, wiekszosci wynikow tych badan nie powtorzono. W sensie ,ze roznily sie od siebie diametralnie czyli problem z wiarygodnoscia. Przytaczane tutaj tez jakies stwierdzenia moga sie znacznie roznic od prawdy.
Chodzi raczej o wyrobienie sobie pewnego schematu. Alkohol jako nagroda lub sposób na rozładowanie emocji.
Dlaczego nie „nagrodzisz” się dobrym filmem, kolacją z przyjaciółmi czy ukochaną. Wycieczką w ciekawe miejsce itp itd. ?
Chodzi o wyrobienie sobie nawyku. I to tego nie do końca zdrowego.
Raz na jakiś długi czas to jest ok. To jak kawałek tortu na urodzinach babci. Jednak picie systematyczne nigdy nie będzie dobrym wyborem
Wszelkie badania pokazują, że alkohol to zło wcielone niszczące mózg i organizm. :)
zgadzam sie z toba. chcialem napisac to samo, ale ty zrobiles to pierwszy. tresc tych filmow wmawia najgorsze skrajne przypadki, czarno biale scenariusze.
@@vertex944gt3 to jest wymówka to jest złego że większość pije 10 piw co drugi dzień
kto w Polsce raz na miesiąc pije>? z tych co piją