Как убрать живот I Пресс будет гореть I Я худею с Екатериной Кононовой

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 27 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 167

  • @ЛенаМ-ш5ъ
    @ЛенаМ-ш5ъ 6 ปีที่แล้ว +53

    Наверное это самый лучший фитнес блогер на ютюбе. Все оч понятно и доступно . И намного легче делать упражнения когда тяжело их выполнить , отвлекаясь на объяснение как надо их выполнять . Это оч облегчает выполнение, чем делать это в тишине .

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว +2

      Лена М , спасибо большое! А мне очень приятно читать такие отзывы о своей работе!😊😘

  • @viktorialee407
    @viktorialee407 4 ปีที่แล้ว

    Согласна, это самый лучший фитнес блоггер на ютубе...все действительно понятно, просто, интересно и супер эффективно...Талант! И выполнять вместе намного веселее, чем одной! Я ваша фанатка!Спасибо Вам, Хатя!♥

  • @LiliiaFrance
    @LiliiaFrance 6 ปีที่แล้ว +5

    Спасибо за комплекс для пресса!Сделала только один раунд))Все мышцы чувствую!Катя,с Женским Праздником!

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Liliia France , надеюсь в следующий раз у вас получится сделать все 3 раунда!😉

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Liliia France , спасибо за поздравление😊. И Вас с праздником!💐

  • @ИринаНовикова-я5е
    @ИринаНовикова-я5е 6 ปีที่แล้ว +14

    Катя здравствуйте! Спасибо что вы снова с нами🙏. Хотела бы попросить вас интенсивную жирозжигающую тренировку при больных коленях ( нельзя ни приседать, ни прыгать 😑) записать!? Огромное вам спасибо!

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว +1

      Ирина Запевалова , Вы ставите передо мной практически невыполнимую задачу🤔

    • @ИринаНовикова-я5е
      @ИринаНовикова-я5е 6 ปีที่แล้ว

      Да я согласна, я с вами занималась почти 2 года, и была достаточно стройная, потом решила ещё отказаться от вредной привычки и стала стремительно набирать вес,заниматься стала меньше, и при неправильной нагрузке повредила колено 😥,теперь не могу делать ранее привычные для меня упражнения, сижу на строгой диете, но очень не хватает кардио, даже лёгкие нагрузки выводят колено из строя. Ума не приложу как теперь сбросить набранные 16 кг за год...?

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว +3

      Ирина Запевалова , в Вашем случае ПП с дефицитом калорий. Если есть возможность ходить в бассейн, то плавание для Вас это хороший выход из сложившейся ситуации.

  • @ЛюдмилаЄлісєєва-й3й
    @ЛюдмилаЄлісєєва-й3й 6 ปีที่แล้ว +14

    Здравствуйте, Катя) супер тренировка, пресс горит!! Спасибо!! С праздником вас)))

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว +1

      Людмила Елисеева , толи еще будет! Завтра все еще будете чувствовать сегодняшний пресс!😉💐

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว +4

      И Вас с праздником!И всех девченочек моих с праздником! Всем женского счастья и добра!💐😘

    • @мармеладка-д9ы
      @мармеладка-д9ы 4 ปีที่แล้ว +1

      Привет екатерина классная тренировка я на вас подписана 👍💛💜 а что означает десять повторений питесят повторений ??

    • @мармеладка-д9ы
      @мармеладка-д9ы 4 ปีที่แล้ว +1

      😘

  • @ЕвгенияКачесова-м7ь
    @ЕвгенияКачесова-м7ь 6 ปีที่แล้ว +4

    Катюша я уже два года как занимаюсь с тобой ты супер спасибо что ты есть))

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว +2

      Евгения Качесова , и Вам спасибо за доверие!Я и дальше буду стараться рабовать Вас своими комплексами😉

  • @НадеждаСоловьева-щ9б
    @НадеждаСоловьева-щ9б 6 ปีที่แล้ว +21

    Ну наконец ролик с упражнениями!!! Да ещё и для пресса!!!! Самое время начинать сбрасывать кг после всех этих праздников!!!! Вот ещё 8 марта пройдёт и все!!!! В бой за красивую и подтянутую фигуру!!!!!❤️❤️❤️

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว +1

      Надежда Соловьева , все правильно!Лето не за горами!

  • @НатальяК-о2ч
    @НатальяК-о2ч 6 ปีที่แล้ว +3

    Уррра!!! Новая тренировка!!! Екатерина, СПАСИБО!!! С наступающим Женским днём!!!

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Наталья К , спасибо! И Вас с наступающим!Мира, добра и женского счастья!😊💐

  • @smolya7541
    @smolya7541 6 ปีที่แล้ว

    Катюша, спасибо за множество действенных и разнообразных тренировок!

  • @ОксанаТрачук-б4х
    @ОксанаТрачук-б4х 4 ปีที่แล้ว

    Спасибо Вам Катя за очень хорошие и интересные комплексы .

  • @ludmilanaumova2353
    @ludmilanaumova2353 4 ปีที่แล้ว

    Спасибо огромное! Вы просто супер! Обожаю Ваши тренировки!😊👍

  • @karinapruzhansky2757
    @karinapruzhansky2757 5 ปีที่แล้ว

    Супер!!!!! Ваш канал мой самый любимый!!!! Большое спасибо за труд!!!!! :)

    • @kononova1986
      @kononova1986  5 ปีที่แล้ว

      Karina Pruzhansky, спасибо за доверие 🤗💪

  • @МаринаМайэр
    @МаринаМайэр 5 ปีที่แล้ว

    Катя, спасибо! Как всегда на высоте! Всех благ!

    • @kononova1986
      @kononova1986  5 ปีที่แล้ว

      Марина Майэр, и Вам спасибо 😊💪

  • @happylady6861
    @happylady6861 6 ปีที่แล้ว

    Год назад занималась с Катей, убойные высокоэффективные тренировки и главное никакой лишней болтовни, но забросила и набрала опять, все таки возраст уже 45 лет, но опять начинаю заниматься! КАК ВСЕГДА ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว +1

      Мисс Изобилие, рада снова Вас приветствовать на своём канале 🤗.

    • @happylady6861
      @happylady6861 6 ปีที่แล้ว

      @@kononova1986 Спасибо большое! :)

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      @@happylady6861 , всегда пожалуйста 😊🤗

  • @ДанаСарайбаева
    @ДанаСарайбаева 5 ปีที่แล้ว

    Супер упражнения, спасибо за труд

  • @халидахалида-в5и
    @халидахалида-в5и 6 ปีที่แล้ว

    Катенька благодарю вас!!! С удовольствием тренеруюсь вместе с вами!!!

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว +1

      халида халида , приятно читать такие отзывы😉.

  • @Gilza11
    @Gilza11 6 ปีที่แล้ว

    Ох и классная)), после спринт треньки обязательно ее выполню!Спасибо за новое видео!С наступающим праздником, Катюша!)))

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Наталья Михалева , обязательно сделайте, не пожалеете, эффект обеспечен!😉 И Вас с праздником! 💐

  • @iniVa_art
    @iniVa_art 5 ปีที่แล้ว

    Дякую, все що треба. Супер!!

    • @kononova1986
      @kononova1986  5 ปีที่แล้ว

      Инна Ивановна, будь ласка ☺️😊🤗

  • @madina250898
    @madina250898 6 ปีที่แล้ว +3

    Ура! Ура! Ура! Новая тренировка)

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Madina Jumagulova , могу Вас еще больше обрадовать, ролик с “кардио без прыжков” уже монтируется, так что до встречи на новой тренировочке😉

  • @НаталияГолубева-х5в
    @НаталияГолубева-х5в 5 ปีที่แล้ว

    Катя спасибо вам большое за ваш прекрасный упражнение занимаюсь с вами уже 10 месяцев похудела за это время на 42 кг мне 50 лет каждый раз нахожу какой-то Новый комплекс постоянно удивляю свои мышцы Ещё раз спасибо вам большое за ваше прекрасное тренировки

    • @kononova1986
      @kononova1986  5 ปีที่แล้ว

      Наталия Голубева, ого! У Вас отличный результат 😉👍. Не думала, что со мной занимаются и такого возраста! Горжусь Вами💪🤗

    • @НаталияГолубева-х5в
      @НаталияГолубева-х5в 5 ปีที่แล้ว

      Большое спасибо буду совершенствоваться дальше

    • @kononova1986
      @kononova1986  5 ปีที่แล้ว

      @@НаталияГолубева-х5в , всегда пожалуйста 😉

  • @vaizdutvarkytojas
    @vaizdutvarkytojas 6 ปีที่แล้ว

    Спасибо. Ждем новой кардио тренировки

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      vaizdu tvarkytojas , ролик с ”кардио без прыжков“ уже в обработке😉. Так что до встречи😘

  • @mariwei548
    @mariwei548 6 ปีที่แล้ว

    Спасибо вам большое ваши упражнения просто чудо я выполняю их каждый день и они мне очень помогли как рас к лету я хочу похудеть и убрать живот и бока

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Mari wei , Вы тоже молодец!😊😉👍

  • @СветланаСенкевич-т9о
    @СветланаСенкевич-т9о 6 ปีที่แล้ว

    Катя, спасибо! С праздником! ⚘

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Светлана Сенкевич , спасибо, и Вас так же!💐😘

  • @n.h.h4579
    @n.h.h4579 6 ปีที่แล้ว +2

    а когда лучше делать эти упражнения утром или вечером?

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Aylin290515 Hotami , это как Вам удобно, желательно не натощак.

  • @ИринаМильто-р1о
    @ИринаМильто-р1о 6 ปีที่แล้ว

    Скучала по вам;( Спасибо за тренировку!!! С праздником!!!

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Ирина Мильто , спасибо и Вас с праздником!😊💐

  • @ЭлисК-ч3т
    @ЭлисК-ч3т 6 ปีที่แล้ว

    Отличный комплекс. Спасибо.

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Елена Клейменова , я рада😃😃😃. Тренеруйтесь с удовольствием!😉

  • @ОксанаГородкова-п3э
    @ОксанаГородкова-п3э 6 ปีที่แล้ว

    Спасибо вам большое за комплекс!Чередую день кардио день пресс надеюсь скоро увидишь там шикарный пресс)

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Оксана Городкова, с ПП - 100% увидите 😉, надеюсь про него Вы не забываете? Хотя бы надо исключить мучное, конфеты и тому подобное. Удачи Вам😊

    • @ОксанаГородкова-п3э
      @ОксанаГородкова-п3э 6 ปีที่แล้ว

      Я худею с Екатериной Кононовой Катюш сладкое и мучное вообще не ем,сахар тоже исключила! Никаких жареных продуктов также! Не употребляю алкоголь и не пью газировку! ПП такое с июня! Тренируюсь с вами именно 2 недели до этого тоже делала кардио,но потом поняла что нужно разнообразие которое я нашла у вас на канале чему очень рада! Через месяц отпишусь о результатах!

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      @@ОксанаГородкова-п3э , умничка! Ждём обязательно результат! Очень интересно чего Вы достигните.

  • @МарияТубчинова
    @МарияТубчинова 6 ปีที่แล้ว

    Здравствуйте Скажите пожалуйста сколько в день или в неделю раз нужно делать или повторять эти упражнения

  • @Татьяна-э3ш1ч
    @Татьяна-э3ш1ч 6 ปีที่แล้ว +1

    Здорово,новая тренировка на пресс.Сделаю вечером спринт тренировку и следом эту,жир будет гореть!

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Таня Бузина , это точно!Обязательно доделайте весь комплекс и завтра, в честь праздника, можно будет позволить себе тортик, если конечно Вы не на посту😉

    • @Татьяна-э3ш1ч
      @Татьяна-э3ш1ч 6 ปีที่แล้ว

      Я худею с Екатериной Кононовой я просто читала на вашем сайте,чтобы лучше сжечь жир локально,нужно после кардио сделать силовую тренировку на проблемую зону вот теперь так и делаю...я не на посту,но придерживаюсь пп...но завтра конечно в честь праздника от тортика не откажусь😋

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Таня Бузина , все правильно!С наступающим Вас праздником!😘💐🎂

  • @uliaulia5143
    @uliaulia5143 6 ปีที่แล้ว

    С наступающим вас! А тренировка супер!

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Ulia Ulia , спасибо!😊 И Вас с наступающим женским днем!

  • @ОдуванчикЗлой
    @ОдуванчикЗлой 6 ปีที่แล้ว +1

    я смотрела ваши ролики о прессе ..и у меня вопрос, у вас там разные упражнения, надо зациклится на одном и делать одни и те же упражнения или несколько?

  • @МиссСофийкаМисс
    @МиссСофийкаМисс 6 ปีที่แล้ว

    Скажите пожалуйста,какие упражнения можно делать при диастазе?

  • @blexst228
    @blexst228 6 ปีที่แล้ว +2

    Катюша😍спасибо большое!
    Ты ❤️💪👍
    Мой нижний пресс (((((((

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Elena Aliyeva , спасибо😘

  • @smolya7541
    @smolya7541 6 ปีที่แล้ว

    Занимаюсь силовыми, когда ребенок спит. Кардио не хватает, раньше с коляской подолгу и быстро ходила, вес хорошо ушёл и мышцы вместе с ним. А сейчас одни мышцы под слоем жирка😂 Какое можно подобрать Кардио, чтобы не разбудить ребенка?😅 Иначе ни Кардио, ни силовых не получится))

  • @gelyaa.mh45
    @gelyaa.mh45 6 ปีที่แล้ว +3

    Скажите пожалуйста, эти упражнения помогают НАКАЧАТЬ пресс, или УБРАТЬ живот? Ведь говорят что надо сначала УБРАТЬ живот, а потом уже КАЧАТЬ пресс

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Angel Ok , все правильно, сначала УБИРАЕМ с помощью ПП и кардио тренировок, а потом КАЧАЕМ. Этот комплекс рассчитан как комплексный подход в проработке пресса.

    • @gelyaa.mh45
      @gelyaa.mh45 6 ปีที่แล้ว

      Я худею с Екатериной Кононовой то есть я должна убрать живот, а потом по этому видео качать пресс. Или наоборот?

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Angel Ok , сначала убрать

    • @gelyaa.mh45
      @gelyaa.mh45 6 ปีที่แล้ว

      Я худею с Екатериной Кононовой ну эта тренировка помогает убрать живот, или накачать пресс? Именно эта

  • @АлексейЛоктионов-э8й
    @АлексейЛоктионов-э8й 6 ปีที่แล้ว

    Катюша, спасибо вам огромное за новое видео!) я так ждала)) с уважением, Виктория!)

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Алексей Локтионов , всегда пожалуйста!😊😊😊 “кардио без прыжков” уже в обработке. Так что совсем скоро будет еще одно видео😉, до встречи!

  • @pureinspiration5742
    @pureinspiration5742 6 ปีที่แล้ว

    Спасибо! Взяла на заметку)

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Pure Inspiration , нужно не просто брать на заметку, а делать комплекс!😉

    • @pureinspiration5742
      @pureinspiration5742 6 ปีที่แล้ว

      хаха) просто я сегодня уже позанималась, вот и взяла на заметку на завтра) Кстати занималась по одному из ваших комплексов-спринтов) Классные тренировочки!

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Pure Inspiration , 😄 ну тогда ладно!😉

  • @ЮліяЄрмоленко-ь2э
    @ЮліяЄрмоленко-ь2э 6 ปีที่แล้ว

    Катя, объясните, пожалуйста, когда руки под ягодицами, поясница получается не прижатой к полу?

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Юлия Ермоленко , как раз наоборот, руки под ягодицами именно для того, чтоб поясница была прижата!Большой палец рук должен быть примерно на уровне копчика😉

  • @gorskayanatallia3662
    @gorskayanatallia3662 6 ปีที่แล้ว

    spasibo,Katia!!!!

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Klioua Natallia, 😘🤗😊

  • @МацаПо
    @МацаПо 6 ปีที่แล้ว

    Здравствуйте! А когда лучше заниматься, до завтрака после обеда или вечером?

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Маца По , это как Вам удобно. Единственное, кушать можно за 2 часа до тренировки.

  • @takonadoevi5452
    @takonadoevi5452 6 ปีที่แล้ว

    A kak ubrat jivot? Xachu ubrat shtob potom nakachat. U menia verx jivota v norme a niz jivota posle rodov silno obvis. Komleks ogromni

  • @CatDog-to9fh
    @CatDog-to9fh 6 ปีที่แล้ว

    Подскажите. Если делать эти упражнения, талия уйдёт

  • @ИринаНовикова-я5е
    @ИринаНовикова-я5е 6 ปีที่แล้ว

    Спасибо! 😃

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Ирина Запевалова , 😊😊😊

  • @А-ляЯМАХА
    @А-ляЯМАХА 6 ปีที่แล้ว

    катюша на внутреннюю часть бедра можно упражнения

  • @аллабарышева-ш4д
    @аллабарышева-ш4д 5 ปีที่แล้ว

    Здраствуйте а эти тренировки точно помогут они эфективны ?!

    • @kononova1986
      @kononova1986  5 ปีที่แล้ว

      алла барышева, очень странный вопрос 🤔

  • @ОльгаМеркулова-ы5е
    @ОльгаМеркулова-ы5е 6 ปีที่แล้ว

    Я делала с утяжелителями для ног по 1.5 кг. Думаю 1 подход =3 по ощущениям.

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Ольга Меркулова , о дааа! Мне и один подход, если честно, кажется выматывающим и без утяжелителей😉.

  • @аллабарышева-ш4д
    @аллабарышева-ш4д 5 ปีที่แล้ว

    Нормальный вапрос !

  • @lr7695
    @lr7695 6 ปีที่แล้ว

    Приветик, здесь очень много упражнений для плоского живота....подскажите какой комплекс для начинающего лучше выбрать...У меня в принципе жира нет...После рождения детей кожа растянута...И как часто нужно делать что бы не навредить...заранее спасибо

    • @takonadoevi5452
      @takonadoevi5452 6 ปีที่แล้ว

      L R
      Oi menia toje samoe interisuet posle rodov niz jivota kak trapka.((((

  • @dashavidyukova2532
    @dashavidyukova2532 6 ปีที่แล้ว

    посоветуй, с какого комплекса начать новичку?

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      dasha vidyukova , комплекс для пресса?

  • @petslife3391
    @petslife3391 5 ปีที่แล้ว

    Здравтвуйте,скажите низ живота качается в этих упражнениях?

    • @kononova1986
      @kononova1986  5 ปีที่แล้ว

      PetsLife, тренировка так и называется 😉

  • @ИраЦарева-ж7е
    @ИраЦарева-ж7е 6 ปีที่แล้ว +18

    Я щас сдохну
    Какие ещё 2

  • @СветланаСенкевич-т9о
    @СветланаСенкевич-т9о 6 ปีที่แล้ว

    Катя, кардиотренировки при варикозе существуют?

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Светлана Сенкевич , конечно. Плавание, например.

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Светлана Сенкевич, все зависит от степени варикоза.

  • @margorita2045
    @margorita2045 6 ปีที่แล้ว

    Это жесть! Пресс не то, что горит! Я дышать не могу - больно. Супер, спасибо! 3 раунда я пока не выдерживаю, т.к. я новичок и делаю ещё другие упражнения. Но это моя цель и я буду продолжать))

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Margo Rita, уверена, в скором времени Вы сможете выполнять не то что 3 раунда, а даже 5 ;)) Главное не сдаваться и идти напролом к своей цели;)

  • @ИринаВ-ь7к
    @ИринаВ-ь7к 6 ปีที่แล้ว

    Здравствуйте, я правильно поняла, нужно сделать три подхода этой тренировки?

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Ирина В , да, все правильно!

    • @ИринаВ-ь7к
      @ИринаВ-ь7к 6 ปีที่แล้ว

      Я худею с Екатериной Кононовой спасибо)

  • @ВіталінаОлійник-н7к
    @ВіталінаОлійник-н7к 6 ปีที่แล้ว

    Когда лучше делать кардио,до силовой тренировки или же после?

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Віталіна Олійник , лучше в отдельные дни

  • @кошка-п2б
    @кошка-п2б 5 ปีที่แล้ว

    Супер молодец я занимаюсь по твоим видео

    • @kononova1986
      @kononova1986  5 ปีที่แล้ว

      кош ка, спасибо за Ваш выбор😉

  • @ulianam5301
    @ulianam5301 6 ปีที่แล้ว

    Здраствуйте,скажите пожалуйста,что делать если при любых упражнениях на пресс очень начинает болеть спина внизу

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      U M , во время упражнений нельзя прогибать спину в пояснице. Поясница должна быть плотно прижата к полу.

    • @sonechkamarmeladova4744
      @sonechkamarmeladova4744 6 ปีที่แล้ว

      У меня такая же проблема, не могу удержать поясницу при подъёме ног, прогибается и потом жуткая боль(( Подкладываю под поясницу валик из полотенца, но может есть какие-то упражнения на укрепление?

  • @mizfdehhjjjhggggjf323
    @mizfdehhjjjhggggjf323 6 ปีที่แล้ว

    Екатерина а как долго надо заниматься чтобы похудеть?

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Mizfd Eh Hjjjhggg Gjf , с правильным питанием, кардионагрузками через месяц уже будут видны первые изменения. Ну и конечно же все зависит от индивидуальных особенностей Вашего организма.

  • @nopresent938
    @nopresent938 6 ปีที่แล้ว

    Спасибо😚

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Анастасия Тараватова , всегда пожалуйста!На следующий день Ваше тело все еще будет помнить, что наконуне Вы качали пресс!😉

    • @nopresent938
      @nopresent938 6 ปีที่แล้ว

      +Я худею с Екатериной Кононовой Катюшечка..я очень в это верю😊жду новых тренировок!!!Соскучилась уже!!!С наступающим 8 мартом!!!🌷🌷🌷

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Анастасия Тараватова , и Вас с праздником😘💐

  • @БогданаКазакевич
    @БогданаКазакевич 3 ปีที่แล้ว

    Можно ли по этому видео похудеть за две недели ? Кому помогло и за какой период ?

    • @kononova1986
      @kononova1986  3 ปีที่แล้ว

      Смотря на сколько похудеть 🤷

  • @СоняПавлова-б4т
    @СоняПавлова-б4т 3 ปีที่แล้ว

    А ножки уИрины какие красивые!

  • @ЗайнабХалилбекова
    @ЗайнабХалилбекова 6 ปีที่แล้ว

    Здравствуйте Хочу спросить по Сколько подходов делать?

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Зайнаб Халилбекова , для начала- хотя бы один подход осилить😉. А вообще, 6 упражнений, 3 раунда.

    • @ЗайнабХалилбекова
      @ЗайнабХалилбекова 6 ปีที่แล้ว

      Я худею с Екатериной Кононовой спасибо

  • @sevdaresulzade6328
    @sevdaresulzade6328 6 ปีที่แล้ว +3

    Сколько раз в неделю делать ,чтобы результат увидеть?

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว +3

      Sevda Resulzade , данный комплекс достаточно выполнять 2 раза в неделю

  • @rellylol6719
    @rellylol6719 6 ปีที่แล้ว

    а можно упражнения для подростков? Я худая, но меня раздражает мой животик.

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว +1

      Relly lol , подростки -это отдельная категория спортсменов, которых нужно контролировать внатуре, а не давать советы всепую. Максимум, что я могу порекомендовать -это отказаться от фастфудов, газ.напитков, магазинных печенек, тортиков, пироженок и тому подобного, особенно по вечерам.

    • @rellylol6719
      @rellylol6719 6 ปีที่แล้ว

      спасибо за совет

  • @РегинаВалиева-к7д
    @РегинаВалиева-к7д 6 ปีที่แล้ว

    Для новичка это будет в самый раз ?

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Регина Валиева , ну для новичка это будет сложновато!

  • @МаринаЛуценко-я8ю
    @МаринаЛуценко-я8ю 6 ปีที่แล้ว

    Спасибо за новую тренировку, она супер! С наступающим вас женским днем, любви и счастья!

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Марина Луценко , спасибо, и Вас так же!💐😘😘😘

  • @НеважноНеважно-р4ц
    @НеважноНеважно-р4ц 5 ปีที่แล้ว

    Я вас обажаю))

    • @kononova1986
      @kononova1986  5 ปีที่แล้ว

      Не важно Не важно, 😊😊😊

    • @НеважноНеважно-р4ц
      @НеважноНеважно-р4ц 5 ปีที่แล้ว

      @@kononova1986 почему я вас так поздно нашла жаль(((

    • @kononova1986
      @kononova1986  5 ปีที่แล้ว

      @@НеважноНеважно-р4ц , но уже нашла 😉💪

  • @ulochka_moskovskaya
    @ulochka_moskovskaya 3 ปีที่แล้ว

    Смотрю видео так все красиво,но как я начинаю делать ....так как тюлень с криками : Да подождите!

  • @irinesparrow__4164
    @irinesparrow__4164 6 ปีที่แล้ว

    Простите, а как давно нету этих прикольных цветочных обоев?

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว +1

      Irine Sparrow , примерно с момента выхода этого видео.😊

  • @hyxycyuizststg110
    @hyxycyuizststg110 6 ปีที่แล้ว

    ❤паздравляю 8 марта❤

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Hyxycy Uizststg , спасибо и Вас так же!

  • @fatimadjoraeva8228
    @fatimadjoraeva8228 6 ปีที่แล้ว +2

    Надо было видеть как я делаю 1 упражнения 😂😂

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว +1

      Fatima Djoraeva, 😊 интересно-интересно 😉

    • @НеважноНеважно-р4ц
      @НеважноНеважно-р4ц 5 ปีที่แล้ว

      Меня тоже зовут Фатима и фамилия Джураева))))

  • @аллабарышева-ш4д
    @аллабарышева-ш4д 5 ปีที่แล้ว

    А так мне очень всё нравиться )))

  • @MaRiNa-mp6xf
    @MaRiNa-mp6xf 6 ปีที่แล้ว

    Это конечно жесть, у меня после первых двух упражнений все горит)))

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Marina Bell , оооо да! Надеюсь, Вы не только доделали первый раунд до конца, а сделали ровно 3!?😉

    • @КатеринаКатерина-ж5й
      @КатеринаКатерина-ж5й 6 ปีที่แล้ว

      +Я худею с Екатериной Кононовой катюша,а где ваша собачка?))

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Катерина Катерина , у меня их две😉. Я подобрала время для съемок, когда у них был тихий час😊😊😊

    • @ОльгаИвыанова
      @ОльгаИвыанова 6 ปีที่แล้ว

      Я худею с Екатериной Кононовой Без кардио выполнять нет смысла?)

  • @videodelisi2163
    @videodelisi2163 6 ปีที่แล้ว

    Последнее упражнения просто смерть!

  • @АлексейОвсянников-ц7я
    @АлексейОвсянников-ц7я 6 ปีที่แล้ว +2

    Я один смотрю потому что у нее классная фигура ? особенно попа

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว +1

      Алексей Овсянников , 😄😄😄

  • @hyxycyuizststg110
    @hyxycyuizststg110 6 ปีที่แล้ว

    спасибо не хочу

  • @uliaulia5143
    @uliaulia5143 6 ปีที่แล้ว +3

    С наступающим вас! А тренировка супер!

    • @kononova1986
      @kononova1986  6 ปีที่แล้ว

      Ulia Ulia , спасибо! И Вас так же!😉💐