Наверное это самый лучший фитнес блогер на ютюбе. Все оч понятно и доступно . И намного легче делать упражнения когда тяжело их выполнить , отвлекаясь на объяснение как надо их выполнять . Это оч облегчает выполнение, чем делать это в тишине .
Согласна, это самый лучший фитнес блоггер на ютубе...все действительно понятно, просто, интересно и супер эффективно...Талант! И выполнять вместе намного веселее, чем одной! Я ваша фанатка!Спасибо Вам, Хатя!♥
Катя здравствуйте! Спасибо что вы снова с нами🙏. Хотела бы попросить вас интенсивную жирозжигающую тренировку при больных коленях ( нельзя ни приседать, ни прыгать 😑) записать!? Огромное вам спасибо!
Да я согласна, я с вами занималась почти 2 года, и была достаточно стройная, потом решила ещё отказаться от вредной привычки и стала стремительно набирать вес,заниматься стала меньше, и при неправильной нагрузке повредила колено 😥,теперь не могу делать ранее привычные для меня упражнения, сижу на строгой диете, но очень не хватает кардио, даже лёгкие нагрузки выводят колено из строя. Ума не приложу как теперь сбросить набранные 16 кг за год...?
Ирина Запевалова , в Вашем случае ПП с дефицитом калорий. Если есть возможность ходить в бассейн, то плавание для Вас это хороший выход из сложившейся ситуации.
Ну наконец ролик с упражнениями!!! Да ещё и для пресса!!!! Самое время начинать сбрасывать кг после всех этих праздников!!!! Вот ещё 8 марта пройдёт и все!!!! В бой за красивую и подтянутую фигуру!!!!!❤️❤️❤️
Год назад занималась с Катей, убойные высокоэффективные тренировки и главное никакой лишней болтовни, но забросила и набрала опять, все таки возраст уже 45 лет, но опять начинаю заниматься! КАК ВСЕГДА ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!
Катя спасибо вам большое за ваш прекрасный упражнение занимаюсь с вами уже 10 месяцев похудела за это время на 42 кг мне 50 лет каждый раз нахожу какой-то Новый комплекс постоянно удивляю свои мышцы Ещё раз спасибо вам большое за ваше прекрасное тренировки
Я худею с Екатериной Кононовой Катюш сладкое и мучное вообще не ем,сахар тоже исключила! Никаких жареных продуктов также! Не употребляю алкоголь и не пью газировку! ПП такое с июня! Тренируюсь с вами именно 2 недели до этого тоже делала кардио,но потом поняла что нужно разнообразие которое я нашла у вас на канале чему очень рада! Через месяц отпишусь о результатах!
Таня Бузина , это точно!Обязательно доделайте весь комплекс и завтра, в честь праздника, можно будет позволить себе тортик, если конечно Вы не на посту😉
Я худею с Екатериной Кононовой я просто читала на вашем сайте,чтобы лучше сжечь жир локально,нужно после кардио сделать силовую тренировку на проблемую зону вот теперь так и делаю...я не на посту,но придерживаюсь пп...но завтра конечно в честь праздника от тортика не откажусь😋
я смотрела ваши ролики о прессе ..и у меня вопрос, у вас там разные упражнения, надо зациклится на одном и делать одни и те же упражнения или несколько?
Занимаюсь силовыми, когда ребенок спит. Кардио не хватает, раньше с коляской подолгу и быстро ходила, вес хорошо ушёл и мышцы вместе с ним. А сейчас одни мышцы под слоем жирка😂 Какое можно подобрать Кардио, чтобы не разбудить ребенка?😅 Иначе ни Кардио, ни силовых не получится))
Angel Ok , все правильно, сначала УБИРАЕМ с помощью ПП и кардио тренировок, а потом КАЧАЕМ. Этот комплекс рассчитан как комплексный подход в проработке пресса.
хаха) просто я сегодня уже позанималась, вот и взяла на заметку на завтра) Кстати занималась по одному из ваших комплексов-спринтов) Классные тренировочки!
Юлия Ермоленко , как раз наоборот, руки под ягодицами именно для того, чтоб поясница была прижата!Большой палец рук должен быть примерно на уровне копчика😉
Приветик, здесь очень много упражнений для плоского живота....подскажите какой комплекс для начинающего лучше выбрать...У меня в принципе жира нет...После рождения детей кожа растянута...И как часто нужно делать что бы не навредить...заранее спасибо
Это жесть! Пресс не то, что горит! Я дышать не могу - больно. Супер, спасибо! 3 раунда я пока не выдерживаю, т.к. я новичок и делаю ещё другие упражнения. Но это моя цель и я буду продолжать))
У меня такая же проблема, не могу удержать поясницу при подъёме ног, прогибается и потом жуткая боль(( Подкладываю под поясницу валик из полотенца, но может есть какие-то упражнения на укрепление?
Mizfd Eh Hjjjhggg Gjf , с правильным питанием, кардионагрузками через месяц уже будут видны первые изменения. Ну и конечно же все зависит от индивидуальных особенностей Вашего организма.
Relly lol , подростки -это отдельная категория спортсменов, которых нужно контролировать внатуре, а не давать советы всепую. Максимум, что я могу порекомендовать -это отказаться от фастфудов, газ.напитков, магазинных печенек, тортиков, пироженок и тому подобного, особенно по вечерам.
Наверное это самый лучший фитнес блогер на ютюбе. Все оч понятно и доступно . И намного легче делать упражнения когда тяжело их выполнить , отвлекаясь на объяснение как надо их выполнять . Это оч облегчает выполнение, чем делать это в тишине .
Лена М , спасибо большое! А мне очень приятно читать такие отзывы о своей работе!😊😘
Согласна, это самый лучший фитнес блоггер на ютубе...все действительно понятно, просто, интересно и супер эффективно...Талант! И выполнять вместе намного веселее, чем одной! Я ваша фанатка!Спасибо Вам, Хатя!♥
Спасибо за комплекс для пресса!Сделала только один раунд))Все мышцы чувствую!Катя,с Женским Праздником!
Liliia France , надеюсь в следующий раз у вас получится сделать все 3 раунда!😉
Liliia France , спасибо за поздравление😊. И Вас с праздником!💐
Катя здравствуйте! Спасибо что вы снова с нами🙏. Хотела бы попросить вас интенсивную жирозжигающую тренировку при больных коленях ( нельзя ни приседать, ни прыгать 😑) записать!? Огромное вам спасибо!
Ирина Запевалова , Вы ставите передо мной практически невыполнимую задачу🤔
Да я согласна, я с вами занималась почти 2 года, и была достаточно стройная, потом решила ещё отказаться от вредной привычки и стала стремительно набирать вес,заниматься стала меньше, и при неправильной нагрузке повредила колено 😥,теперь не могу делать ранее привычные для меня упражнения, сижу на строгой диете, но очень не хватает кардио, даже лёгкие нагрузки выводят колено из строя. Ума не приложу как теперь сбросить набранные 16 кг за год...?
Ирина Запевалова , в Вашем случае ПП с дефицитом калорий. Если есть возможность ходить в бассейн, то плавание для Вас это хороший выход из сложившейся ситуации.
Здравствуйте, Катя) супер тренировка, пресс горит!! Спасибо!! С праздником вас)))
Людмила Елисеева , толи еще будет! Завтра все еще будете чувствовать сегодняшний пресс!😉💐
И Вас с праздником!И всех девченочек моих с праздником! Всем женского счастья и добра!💐😘
Привет екатерина классная тренировка я на вас подписана 👍💛💜 а что означает десять повторений питесят повторений ??
😘
Катюша я уже два года как занимаюсь с тобой ты супер спасибо что ты есть))
Евгения Качесова , и Вам спасибо за доверие!Я и дальше буду стараться рабовать Вас своими комплексами😉
Ну наконец ролик с упражнениями!!! Да ещё и для пресса!!!! Самое время начинать сбрасывать кг после всех этих праздников!!!! Вот ещё 8 марта пройдёт и все!!!! В бой за красивую и подтянутую фигуру!!!!!❤️❤️❤️
Надежда Соловьева , все правильно!Лето не за горами!
Уррра!!! Новая тренировка!!! Екатерина, СПАСИБО!!! С наступающим Женским днём!!!
Наталья К , спасибо! И Вас с наступающим!Мира, добра и женского счастья!😊💐
Катюша, спасибо за множество действенных и разнообразных тренировок!
Спасибо Вам Катя за очень хорошие и интересные комплексы .
Спасибо огромное! Вы просто супер! Обожаю Ваши тренировки!😊👍
Супер!!!!! Ваш канал мой самый любимый!!!! Большое спасибо за труд!!!!! :)
Karina Pruzhansky, спасибо за доверие 🤗💪
Катя, спасибо! Как всегда на высоте! Всех благ!
Марина Майэр, и Вам спасибо 😊💪
Год назад занималась с Катей, убойные высокоэффективные тренировки и главное никакой лишней болтовни, но забросила и набрала опять, все таки возраст уже 45 лет, но опять начинаю заниматься! КАК ВСЕГДА ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!
Мисс Изобилие, рада снова Вас приветствовать на своём канале 🤗.
@@kononova1986 Спасибо большое! :)
@@happylady6861 , всегда пожалуйста 😊🤗
Супер упражнения, спасибо за труд
Катенька благодарю вас!!! С удовольствием тренеруюсь вместе с вами!!!
халида халида , приятно читать такие отзывы😉.
Ох и классная)), после спринт треньки обязательно ее выполню!Спасибо за новое видео!С наступающим праздником, Катюша!)))
Наталья Михалева , обязательно сделайте, не пожалеете, эффект обеспечен!😉 И Вас с праздником! 💐
Дякую, все що треба. Супер!!
Инна Ивановна, будь ласка ☺️😊🤗
Ура! Ура! Ура! Новая тренировка)
Madina Jumagulova , могу Вас еще больше обрадовать, ролик с “кардио без прыжков” уже монтируется, так что до встречи на новой тренировочке😉
Катя спасибо вам большое за ваш прекрасный упражнение занимаюсь с вами уже 10 месяцев похудела за это время на 42 кг мне 50 лет каждый раз нахожу какой-то Новый комплекс постоянно удивляю свои мышцы Ещё раз спасибо вам большое за ваше прекрасное тренировки
Наталия Голубева, ого! У Вас отличный результат 😉👍. Не думала, что со мной занимаются и такого возраста! Горжусь Вами💪🤗
Большое спасибо буду совершенствоваться дальше
@@НаталияГолубева-х5в , всегда пожалуйста 😉
Спасибо. Ждем новой кардио тренировки
vaizdu tvarkytojas , ролик с ”кардио без прыжков“ уже в обработке😉. Так что до встречи😘
Спасибо вам большое ваши упражнения просто чудо я выполняю их каждый день и они мне очень помогли как рас к лету я хочу похудеть и убрать живот и бока
Mari wei , Вы тоже молодец!😊😉👍
Катя, спасибо! С праздником! ⚘
Светлана Сенкевич , спасибо, и Вас так же!💐😘
а когда лучше делать эти упражнения утром или вечером?
Aylin290515 Hotami , это как Вам удобно, желательно не натощак.
Скучала по вам;( Спасибо за тренировку!!! С праздником!!!
Ирина Мильто , спасибо и Вас с праздником!😊💐
Отличный комплекс. Спасибо.
Елена Клейменова , я рада😃😃😃. Тренеруйтесь с удовольствием!😉
Спасибо вам большое за комплекс!Чередую день кардио день пресс надеюсь скоро увидишь там шикарный пресс)
Оксана Городкова, с ПП - 100% увидите 😉, надеюсь про него Вы не забываете? Хотя бы надо исключить мучное, конфеты и тому подобное. Удачи Вам😊
Я худею с Екатериной Кононовой Катюш сладкое и мучное вообще не ем,сахар тоже исключила! Никаких жареных продуктов также! Не употребляю алкоголь и не пью газировку! ПП такое с июня! Тренируюсь с вами именно 2 недели до этого тоже делала кардио,но потом поняла что нужно разнообразие которое я нашла у вас на канале чему очень рада! Через месяц отпишусь о результатах!
@@ОксанаГородкова-п3э , умничка! Ждём обязательно результат! Очень интересно чего Вы достигните.
Здравствуйте Скажите пожалуйста сколько в день или в неделю раз нужно делать или повторять эти упражнения
Здорово,новая тренировка на пресс.Сделаю вечером спринт тренировку и следом эту,жир будет гореть!
Таня Бузина , это точно!Обязательно доделайте весь комплекс и завтра, в честь праздника, можно будет позволить себе тортик, если конечно Вы не на посту😉
Я худею с Екатериной Кононовой я просто читала на вашем сайте,чтобы лучше сжечь жир локально,нужно после кардио сделать силовую тренировку на проблемую зону вот теперь так и делаю...я не на посту,но придерживаюсь пп...но завтра конечно в честь праздника от тортика не откажусь😋
Таня Бузина , все правильно!С наступающим Вас праздником!😘💐🎂
С наступающим вас! А тренировка супер!
Ulia Ulia , спасибо!😊 И Вас с наступающим женским днем!
я смотрела ваши ролики о прессе ..и у меня вопрос, у вас там разные упражнения, надо зациклится на одном и делать одни и те же упражнения или несколько?
Скажите пожалуйста,какие упражнения можно делать при диастазе?
Катюша😍спасибо большое!
Ты ❤️💪👍
Мой нижний пресс (((((((
Elena Aliyeva , спасибо😘
Занимаюсь силовыми, когда ребенок спит. Кардио не хватает, раньше с коляской подолгу и быстро ходила, вес хорошо ушёл и мышцы вместе с ним. А сейчас одни мышцы под слоем жирка😂 Какое можно подобрать Кардио, чтобы не разбудить ребенка?😅 Иначе ни Кардио, ни силовых не получится))
Скажите пожалуйста, эти упражнения помогают НАКАЧАТЬ пресс, или УБРАТЬ живот? Ведь говорят что надо сначала УБРАТЬ живот, а потом уже КАЧАТЬ пресс
Angel Ok , все правильно, сначала УБИРАЕМ с помощью ПП и кардио тренировок, а потом КАЧАЕМ. Этот комплекс рассчитан как комплексный подход в проработке пресса.
Я худею с Екатериной Кононовой то есть я должна убрать живот, а потом по этому видео качать пресс. Или наоборот?
Angel Ok , сначала убрать
Я худею с Екатериной Кононовой ну эта тренировка помогает убрать живот, или накачать пресс? Именно эта
Катюша, спасибо вам огромное за новое видео!) я так ждала)) с уважением, Виктория!)
Алексей Локтионов , всегда пожалуйста!😊😊😊 “кардио без прыжков” уже в обработке. Так что совсем скоро будет еще одно видео😉, до встречи!
Спасибо! Взяла на заметку)
Pure Inspiration , нужно не просто брать на заметку, а делать комплекс!😉
хаха) просто я сегодня уже позанималась, вот и взяла на заметку на завтра) Кстати занималась по одному из ваших комплексов-спринтов) Классные тренировочки!
Pure Inspiration , 😄 ну тогда ладно!😉
Катя, объясните, пожалуйста, когда руки под ягодицами, поясница получается не прижатой к полу?
Юлия Ермоленко , как раз наоборот, руки под ягодицами именно для того, чтоб поясница была прижата!Большой палец рук должен быть примерно на уровне копчика😉
spasibo,Katia!!!!
Klioua Natallia, 😘🤗😊
Здравствуйте! А когда лучше заниматься, до завтрака после обеда или вечером?
Маца По , это как Вам удобно. Единственное, кушать можно за 2 часа до тренировки.
A kak ubrat jivot? Xachu ubrat shtob potom nakachat. U menia verx jivota v norme a niz jivota posle rodov silno obvis. Komleks ogromni
Подскажите. Если делать эти упражнения, талия уйдёт
Спасибо! 😃
Ирина Запевалова , 😊😊😊
катюша на внутреннюю часть бедра можно упражнения
Здраствуйте а эти тренировки точно помогут они эфективны ?!
алла барышева, очень странный вопрос 🤔
Я делала с утяжелителями для ног по 1.5 кг. Думаю 1 подход =3 по ощущениям.
Ольга Меркулова , о дааа! Мне и один подход, если честно, кажется выматывающим и без утяжелителей😉.
Нормальный вапрос !
Приветик, здесь очень много упражнений для плоского живота....подскажите какой комплекс для начинающего лучше выбрать...У меня в принципе жира нет...После рождения детей кожа растянута...И как часто нужно делать что бы не навредить...заранее спасибо
L R
Oi menia toje samoe interisuet posle rodov niz jivota kak trapka.((((
посоветуй, с какого комплекса начать новичку?
dasha vidyukova , комплекс для пресса?
Здравтвуйте,скажите низ живота качается в этих упражнениях?
PetsLife, тренировка так и называется 😉
Я щас сдохну
Какие ещё 2
Катя, кардиотренировки при варикозе существуют?
Светлана Сенкевич , конечно. Плавание, например.
Светлана Сенкевич, все зависит от степени варикоза.
Это жесть! Пресс не то, что горит! Я дышать не могу - больно. Супер, спасибо! 3 раунда я пока не выдерживаю, т.к. я новичок и делаю ещё другие упражнения. Но это моя цель и я буду продолжать))
Margo Rita, уверена, в скором времени Вы сможете выполнять не то что 3 раунда, а даже 5 ;)) Главное не сдаваться и идти напролом к своей цели;)
Здравствуйте, я правильно поняла, нужно сделать три подхода этой тренировки?
Ирина В , да, все правильно!
Я худею с Екатериной Кононовой спасибо)
Когда лучше делать кардио,до силовой тренировки или же после?
Віталіна Олійник , лучше в отдельные дни
Супер молодец я занимаюсь по твоим видео
кош ка, спасибо за Ваш выбор😉
Здраствуйте,скажите пожалуйста,что делать если при любых упражнениях на пресс очень начинает болеть спина внизу
U M , во время упражнений нельзя прогибать спину в пояснице. Поясница должна быть плотно прижата к полу.
У меня такая же проблема, не могу удержать поясницу при подъёме ног, прогибается и потом жуткая боль(( Подкладываю под поясницу валик из полотенца, но может есть какие-то упражнения на укрепление?
Екатерина а как долго надо заниматься чтобы похудеть?
Mizfd Eh Hjjjhggg Gjf , с правильным питанием, кардионагрузками через месяц уже будут видны первые изменения. Ну и конечно же все зависит от индивидуальных особенностей Вашего организма.
Спасибо😚
Анастасия Тараватова , всегда пожалуйста!На следующий день Ваше тело все еще будет помнить, что наконуне Вы качали пресс!😉
+Я худею с Екатериной Кононовой Катюшечка..я очень в это верю😊жду новых тренировок!!!Соскучилась уже!!!С наступающим 8 мартом!!!🌷🌷🌷
Анастасия Тараватова , и Вас с праздником😘💐
Можно ли по этому видео похудеть за две недели ? Кому помогло и за какой период ?
Смотря на сколько похудеть 🤷
А ножки уИрины какие красивые!
Здравствуйте Хочу спросить по Сколько подходов делать?
Зайнаб Халилбекова , для начала- хотя бы один подход осилить😉. А вообще, 6 упражнений, 3 раунда.
Я худею с Екатериной Кононовой спасибо
Сколько раз в неделю делать ,чтобы результат увидеть?
Sevda Resulzade , данный комплекс достаточно выполнять 2 раза в неделю
а можно упражнения для подростков? Я худая, но меня раздражает мой животик.
Relly lol , подростки -это отдельная категория спортсменов, которых нужно контролировать внатуре, а не давать советы всепую. Максимум, что я могу порекомендовать -это отказаться от фастфудов, газ.напитков, магазинных печенек, тортиков, пироженок и тому подобного, особенно по вечерам.
спасибо за совет
Для новичка это будет в самый раз ?
Регина Валиева , ну для новичка это будет сложновато!
Спасибо за новую тренировку, она супер! С наступающим вас женским днем, любви и счастья!
Марина Луценко , спасибо, и Вас так же!💐😘😘😘
Я вас обажаю))
Не важно Не важно, 😊😊😊
@@kononova1986 почему я вас так поздно нашла жаль(((
@@НеважноНеважно-р4ц , но уже нашла 😉💪
Смотрю видео так все красиво,но как я начинаю делать ....так как тюлень с криками : Да подождите!
Простите, а как давно нету этих прикольных цветочных обоев?
Irine Sparrow , примерно с момента выхода этого видео.😊
❤паздравляю 8 марта❤
Hyxycy Uizststg , спасибо и Вас так же!
Надо было видеть как я делаю 1 упражнения 😂😂
Fatima Djoraeva, 😊 интересно-интересно 😉
Меня тоже зовут Фатима и фамилия Джураева))))
А так мне очень всё нравиться )))
Это конечно жесть, у меня после первых двух упражнений все горит)))
Marina Bell , оооо да! Надеюсь, Вы не только доделали первый раунд до конца, а сделали ровно 3!?😉
+Я худею с Екатериной Кононовой катюша,а где ваша собачка?))
Катерина Катерина , у меня их две😉. Я подобрала время для съемок, когда у них был тихий час😊😊😊
Я худею с Екатериной Кононовой Без кардио выполнять нет смысла?)
Последнее упражнения просто смерть!
Я один смотрю потому что у нее классная фигура ? особенно попа
Алексей Овсянников , 😄😄😄
спасибо не хочу
С наступающим вас! А тренировка супер!
Ulia Ulia , спасибо! И Вас так же!😉💐