Hallo, ich mache diese Übungen seit 8 Wochen, meine Beschwerden haben sich fühlbar verbessert und das auch schon während dieser Zeit. Aber ich mache kontinuierlich weiter und werde es auch in Zukunft tun. Ich kann viel besser Treppen steigen! Danke für die ausführlichen Beschreibungen, die mein Verständnis für die Übungen maßgeblich verdeutlicht haben!
Hört sich gut an,ganz neuer Ansatz für mich. Alle Erklärungen der Symptomatik sind stimmig, die Übungen für mich sicher auch bei meinem Schmerzbild machbar, wenn ich wohl auch sehr langsam starten muss. Werde es auf jeden Fall probieren. Vielen Dank dafür 😊.
ich habe eine diagnostizierte hüftarthrose und auch diese beschriebenen seitlichen schmerzen mit 80 - 90%, nach arthroskopie immer noch 20 - 25% schmerzen. mit und nach deinen übungen direkt schon unter 5%, nun nach bereits drei wochen täglich alle übungen etwa 20 mal gemacht. jetzt sind die schmerzen sowohl seitlich als auch an der hüfte
Meine Hüftschmerzen kommen daher, dass ich in meiner Arbeit den Fußschalter für das Diktiergerät täglich für ca. fünf Stunden betätigen muss. Ich werde mit deinen Übungen heute noch beginnen. 😀
Genau mein Thema 👍😊...nach den Übungen dehne ich immer noch die Hüfte und das Gesäß und habe aber am nächsten Tag extreme Zugschmerzen obwohl ich nicht dolle mache...hatte vor 2 Jahren eine starke Überbelastung was mich sogar vor lauter Schmerzen ins Krankenhaus gebracht hat...ich bleibe dran..🤩
Sehr gut erklärt, vielen Dank😊. Ich hatte erst kürzlich so große Probleme mit der Hüfte, dass ich mich nicht mal mehr richtig hinsetzen konnte. Mir hat es dann geholfen, mich auf ein luftgefülltes Ballkissen (33 cm Durchmesser) zu setzen, das ich normal für Gleichgewichtsübungen verwende. Auf diesem Kissen kann ich langsam meine Hüften nach vorn und nach hinten kippen bis zu dem Punkt, der mir Schmerzen bereitet. Dann Stellung etwas halten und vorsichtig Hüften in die andere Richtung kippen. So konnte ich die Sehnen vorsichtig dehnen. Und es ging mir wieder besser.
Danke für diese guten Übungen und die Erklärung dazu! Hätte ich dein Video schon vor 4 Jahren gehabt, hätte ich mir zwei Fehloperationen u etliche Kortison Infiltrationen erspart. Toll für alle mit Hüftschmerzen, wenn ihnen dein Video helfen kann!
@bewegungsumfang Danke für die professionelle Erklärung ❣️ Ich habe seit Monaten Ischias und Piriformis-Schmerzen trotz Sportlicher Betätigung. Kraft Ausdauer sowie Rückenübungen. Welche Übungen können Sie mir empfehlen? Herzliche Grüße 🌻
Toll, dass Du das alles wissenschaftlich begründest! Mich würde die Studie / Quelle interessieren. Aber noch mehr: wenn man akute Probleme hat, ist es da sinnvoll, mit den Übungen zu beginnen? Ich überlege, erst Mal Stosswellen- Therapie zu machen? Was sagen die Studien dazu? Und: Tut bei diesem Schmerzbild das faszientraining gut oder besser lassen? Vielen Dank!
Endlich weiß ich was es ist, die übungen sind sehr angenehm, außer übung 1, die Beine strecken ist mir sehr unangenehm, stelle die Beine dann an, hoffe das ist auch okay... vielen Dank für die Hilfe liebe Grüße Kathrin Clauß
Extrem gut werde täglich machen zusätzlich zu meinem Fitnessprogramm und schwimmen du hast mur ketzten herbst extrem geholfen deine Übungen, erklaerungen und analysen sund sehr gut
Danke, bei mir sind beide Seiten betroffen ich merke wie es arbeitet bei dem Sehnenansatz zum Muskel ich mache brav meine Übungen aber das langsame ist gewöhnungsbedürftig.
Auch bei mir würde vor über 10 Jahren schon eine Schleimbeutelentzündung diagnostiziert. Zusätzlich Trochanteritis. Es geht schon viel besser als früher, aber habe ständig Schmerzen an der besagten Stelle. Besonders im Sitzen, längere Autofahrten sind eine Qual. Ursache soll mein schiefes Becken sein... Ich fange gerade mit den Übungen an und bin gespannt auf das Ergebnis. Noch eine Frage: Wie kann ich differenzieren ob auch der Piriformis eine Rolle spielt? Beschwerden sind ja ähnlich! Danke!
Die Übungen werde ich machen. Ich muss langsam starten. Was mache ich , wenn ich am nächsten Tag stärkere Schmerzen bekomme. Ignorieren und weitermachen?🥴Oder pausieren?
Tolles Video 😊wenn ich jz die Übungen mache und danach wieder Schmerzen bekomme, was mache ich dann? Am nächsten Tag trotzdem weitermachen oder pausieren?
Richtig tolle Übungen. Wenn ich am nächsten Tag wieder Schmerzen habe, soll ich dann weitermachen oder pausieren? Den Sehnenansatz oberhalb des Knies merke ich nach der Osteopathie verstärkter. Sind die Übungen dann noch passend?
Hallo ich habe schleimbeutelentzündung rechts bin mittlerweile in der meinung das ich was mit der hüfte habe, weil die narbe ein bluterguss habe und das zeit längere zeit,bin bei der hüften operiert. Die Übungen sind für mich ideal,sage ich einfach mal. Oder was meinst du. ?? Conny
Hallo. Eine individuelle Einschätzung kann und darf ich leider über das Internet nicht geben. Ich hoffe Du hast Verständnis dafür. Ich hoffe von ganzem Herzen, dass die Übungen Dir helfen. Liebe Grüsse und gute Besserung. Visna
Hallo, ich habe Hüftarthrose mit Schmerzen beim Trochanter. Treppen steigen ist öfters schwer. Habe schon alles Mögliche gemacht. Jetzt versuche ich diese Übungen und bin gespannt. Bei Übung 4 habe ich aber Schmerzen in den Sehnen beim Trochanter. Soll ich die Kniebeuge weniger tief machen?
Hallo, 🙋🏻♀️ kann es sein, dass es an diesen Stellen anfängt zu brennen? Habe das seit heute Morgen nachdem ich die Venen gewalkt habe. Hüfte brennt beidseitig. Lieben Dank für eine Rückantwort ❤
Hallo. Eine individuelle Einschätzung kann und darf ich leider über das Internet nicht geben. Ich hoffe Du hast Verständnis dafür. Ich hoffe von ganzem Herzen, dass die Übungen Dir helfen. Liebe Grüsse und gute Besserung. Visna
Ich habe genau diese Schmerzen, beim aufstehen vom Stuhl/Sofa,beim Treppen steigen, also überall wo ich mit dem Fuß mich vom Boden wegdrücke.Ich mache Kraftsport und trainiere Kniebeuge regelmäßig, dabei treten die Schmerzen bei den ersten Sätzen auf, ich bilde mir auch ein, ein Sehnenspringen zu merken,komischerweise lässt der Schmerz während des Trainings nach und wird dafür am nächsten Tag in der Ruhe/nicht Belastungsphase schlimmer. Was soll ich machen, einfach mal für eine Woche pausieren, bis die Entzündung raus ist und dann wieder ins Training reinstarten. Ich habe Angst nie mehr Kniebeuge machen zu können, beim laufen/joggen habe ich keine Schmerzen, ich kann mein Bein auch nach vorne, zur Seite schwingen, kreisen kein Problem....es nervt einfach, ich probiere mal deine Übungen aus, danke dafür
Sind diese Übungen denn auch gut bei beginnender Hüftartthrose? Weil die Übungen in deinem Video gegen Hüftarthrose kann man ja nicht alle machen 🤔wenn man eine gluteale Tendinopathie hat
Hallo, ich mache diese Übungen seit 8 Wochen, meine Beschwerden haben sich fühlbar verbessert und das auch schon während dieser Zeit. Aber ich mache kontinuierlich weiter und werde es auch in Zukunft tun. Ich kann viel besser Treppen steigen! Danke für die ausführlichen Beschreibungen, die mein Verständnis für die Übungen maßgeblich verdeutlicht haben!
Hallo. Es freut mich von ganzem Herzen, dass die Übungen helfen! Liebe Grüße und weiterhin gute Besserung. Liebe Grüße Visna
Ich mache diese Übungen seit ca. 6 Wochen und die Schmerzen lassen deutlich nach. Herzlichen Dank!
Freut mich von ganzem Herzen, dass es hilft! Liebe Grüße Visna
Hört sich gut an,ganz neuer Ansatz für mich. Alle Erklärungen der Symptomatik sind stimmig, die Übungen für mich sicher auch bei meinem Schmerzbild machbar, wenn ich wohl auch sehr langsam starten muss. Werde es auf jeden Fall probieren. Vielen Dank dafür 😊.
Am Ball bleiben lohnt sich! LG Visna
ich habe eine diagnostizierte hüftarthrose und auch diese beschriebenen seitlichen schmerzen mit 80 - 90%, nach arthroskopie immer noch 20 - 25% schmerzen. mit und nach deinen übungen direkt schon unter 5%, nun nach bereits drei wochen täglich alle übungen etwa 20 mal gemacht. jetzt sind die schmerzen sowohl seitlich als auch an der hüfte
Freut mich von ganzem Herzen, dass dir die Übungen helfen. LG Visna
Vielen Dank für die tolle Erklärung, einfach Spitze!👍😊
Gerne. LG Visna
Du bist die Beste.Danke für die professionelle Erklärung.Hast mir sehr geholfen❤
Gerne! LG Visna
Ich bin so glücklich,dass ich dich gefunden habe.
Danke❤
Gerne!
Meine Hüftschmerzen kommen daher, dass ich in meiner Arbeit den Fußschalter für das Diktiergerät täglich für ca. fünf Stunden betätigen muss. Ich werde mit deinen Übungen heute noch beginnen. 😀
Am Ball bleiben lohnt sich! LG Visna
Genau mein Thema 👍😊...nach den Übungen dehne ich immer noch die Hüfte und das Gesäß und habe aber am nächsten Tag extreme Zugschmerzen obwohl ich nicht dolle mache...hatte vor 2 Jahren eine starke Überbelastung was mich sogar vor lauter Schmerzen ins Krankenhaus gebracht hat...ich bleibe dran..🤩
Ich hoffe von ganzem Herzen, dass Dir die Übungen helfen. Gute Besserung und liebe Grüße Visna
danke für die ausführlichen Erklärungen!
Gerne! Liebe Grüße Visna
Wunderbar ❤. DANKE
Gerne
So toll und sympathisch erklärt.. Vielen Dank 🌱🌷
Gerne! Liebe Grüße Visna
Sehr gut erklärt, vielen Dank😊.
Ich hatte erst kürzlich so große Probleme mit der Hüfte, dass ich mich nicht mal mehr richtig hinsetzen konnte. Mir hat es dann geholfen, mich auf ein luftgefülltes Ballkissen (33 cm Durchmesser) zu setzen, das ich normal für Gleichgewichtsübungen verwende. Auf diesem Kissen kann ich langsam meine Hüften nach vorn und nach hinten kippen bis zu dem Punkt, der mir Schmerzen bereitet. Dann Stellung etwas halten und vorsichtig Hüften in die andere Richtung kippen. So konnte ich die Sehnen vorsichtig dehnen. Und es ging mir wieder besser.
Danke, hab grade Probleme damit und eine Kortison Spritze bekommen.
Das wußte ich nicht, hoffe das ich es mit den Übungen wieder in den Griff bekomme.
Danke für diese guten Übungen und die Erklärung dazu! Hätte ich dein Video schon vor 4 Jahren gehabt, hätte ich mir zwei Fehloperationen u etliche Kortison Infiltrationen erspart. Toll für alle mit Hüftschmerzen, wenn ihnen dein Video helfen kann!
Gerne. Das freut mich sehr, dass es gefällt. Liebe Grüsse Visna
Ja, vielen Dank. Laboriere auch gerade damit rum. Übungen werde ich machen.
👍Prima erklärt. 😊
Freut mich sehr, dass es gefällt. LG Visna
@bewegungsumfang Danke für die professionelle Erklärung ❣️ Ich habe seit Monaten Ischias und Piriformis-Schmerzen trotz Sportlicher Betätigung. Kraft Ausdauer sowie Rückenübungen. Welche Übungen können Sie mir empfehlen? Herzliche Grüße 🌻
Vielen Danke sehr gut und schön ruhig erklärt.
Gerne,!
Spitze, vielen Dank für das tolle Video und die Erklärungen. Tag 1 hat begonnen...:)- Danke Dir. 🙌
Freut ich von ganzem Herzen, dass es Dir gefällt. Liebe Grüße und gute Besserung Visna
Toll, dass Du das alles wissenschaftlich begründest! Mich würde die Studie / Quelle interessieren. Aber noch mehr: wenn man akute Probleme hat, ist es da sinnvoll, mit den Übungen zu beginnen? Ich überlege, erst Mal Stosswellen- Therapie zu machen? Was sagen die Studien dazu? Und: Tut bei diesem Schmerzbild das faszientraining gut oder besser lassen? Vielen Dank!
Eine Stoßwellentherapie hat mich ein ganzes Stück weitergebracht, sehr zu empfehlen.
Jepp, eine sehr gute Übungsabfolge, wunderbar und verständlich erklärt. Weiter so.
Freut mich von ganzem Herzen, dass es gefällt. LG Visna
Endlich weiß ich was es ist, die übungen sind sehr angenehm, außer übung 1, die Beine strecken ist mir sehr unangenehm, stelle die Beine dann an, hoffe das ist auch okay... vielen Dank für die Hilfe liebe Grüße Kathrin Clauß
Extrem gut werde täglich machen zusätzlich zu meinem Fitnessprogramm und schwimmen du hast mur ketzten herbst extrem geholfen deine Übungen, erklaerungen und analysen sund sehr gut
Gerne. Freut mich sehr, dass es dir geholfen hat. LG Visna
Danke!
Wow. Vielen Dank zurück! Liebe Grüße Visna
Danke, bei mir sind beide Seiten betroffen ich merke wie es arbeitet bei dem Sehnenansatz zum Muskel ich mache brav meine Übungen aber das langsame ist gewöhnungsbedürftig.
Ist die Glutealtendinopathie die reizung oberhalb des grosen trochanters ?
Tolll erklärt 👏🏽👏🏽👏🏽
Gerne! LG Visna
Danke Schòne das ist Super Tolle 😊❤🎉
Stimmt
Gerne!
Ganz lieben Dank für Ihre Arbeit ! Abo ist raus ! 👍
Gerne!
Se fosse sottitolato in lingua italiana potrei seguirla perché mi sembra interessante. Grazie
Mache ich. Italienisch ist jetzt verfügbar.
Auch bei mir würde vor über 10 Jahren schon eine Schleimbeutelentzündung diagnostiziert. Zusätzlich Trochanteritis. Es geht schon viel besser als früher, aber habe ständig Schmerzen an der besagten Stelle. Besonders im Sitzen, längere Autofahrten sind eine Qual.
Ursache soll mein schiefes Becken sein...
Ich fange gerade mit den Übungen an und bin gespannt auf das Ergebnis.
Noch eine Frage: Wie kann ich differenzieren ob auch der Piriformis eine Rolle spielt? Beschwerden sind ja ähnlich!
Danke!
Hallo,
danke für die tolle Erklärung. Soll man die Übungen täglich machen oder immer mit Pause dazwischen?
Hallo. Täglich wäre optimal. Aber wenn es am Tag danach schmerzt einen Tag Pause. Liebe Grüße Visna
@@bewegungsumfang danke dir
Die Übungen werde ich machen. Ich muss langsam starten. Was mache ich , wenn ich am nächsten Tag stärkere Schmerzen bekomme. Ignorieren und weitermachen?🥴Oder pausieren?
Langsam starten. Aber regelmäßig sollte geübt werden. Ignorieren sollte man Schmerzen nicht. Liebe Grüße. Visna
Habe auch Hüftarthose und leider in Schmerzen. Bewegen ist echt schwierig.
Tolles Video 😊wenn ich jz die Übungen mache und danach wieder Schmerzen bekomme, was mache ich dann? Am nächsten Tag trotzdem weitermachen oder pausieren?
Richtig tolle Übungen. Wenn ich am nächsten Tag wieder Schmerzen habe, soll ich dann weitermachen oder pausieren? Den Sehnenansatz oberhalb des Knies merke ich nach der Osteopathie verstärkter. Sind die Übungen dann noch passend?
Welche Übungen helfen denn wenn die Schmerzen nicht außen an der Hüfte sondern innen in / an der Hüfte sind?
Hallo. Möglicherweise diese hier: th-cam.com/video/nvdcSf1G8xc/w-d-xo.html
@@bewegungsumfang Herzlichen Dank für die schnelle Antwort. Das Video schaue ich mir gleich mal an
Hallo ich habe schleimbeutelentzündung rechts bin mittlerweile in der meinung das ich was mit der hüfte habe, weil die narbe ein bluterguss habe und das zeit längere zeit,bin bei der hüften operiert. Die Übungen sind für mich ideal,sage ich einfach mal. Oder was meinst du. ?? Conny
Hallo. Eine individuelle Einschätzung kann und darf ich leider über das Internet nicht geben. Ich hoffe Du hast Verständnis dafür. Ich hoffe von ganzem Herzen, dass die Übungen Dir helfen. Liebe Grüsse und gute Besserung. Visna
Hallo, ich habe Hüftarthrose mit Schmerzen beim Trochanter. Treppen steigen ist öfters schwer. Habe schon alles Mögliche gemacht. Jetzt versuche ich diese Übungen und bin gespannt. Bei Übung 4 habe ich aber Schmerzen in den Sehnen beim Trochanter.
Soll ich die Kniebeuge weniger tief machen?
Wenn es sehr schmerzt, dass nicht so tief, ansonsten am Besten wie gezeigt. LG und gute Besserung. Visna
Hallo, 🙋🏻♀️ kann es sein, dass es an diesen Stellen anfängt zu brennen? Habe das seit heute Morgen nachdem ich die Venen gewalkt habe. Hüfte brennt beidseitig. Lieben Dank für eine Rückantwort ❤
Hallo. Eine individuelle Einschätzung kann und darf ich leider über das Internet nicht geben. Ich hoffe Du hast Verständnis dafür. Ich hoffe von ganzem Herzen, dass die Übungen Dir helfen. Liebe Grüsse und gute Besserung. Visna
12:01
Ich habe genau diese Schmerzen, beim aufstehen vom Stuhl/Sofa,beim Treppen steigen, also überall wo ich mit dem Fuß mich vom Boden wegdrücke.Ich mache Kraftsport und trainiere Kniebeuge regelmäßig, dabei treten die Schmerzen bei den ersten Sätzen auf, ich bilde mir auch ein, ein Sehnenspringen zu merken,komischerweise lässt der Schmerz während des Trainings nach und wird dafür am nächsten Tag in der Ruhe/nicht Belastungsphase schlimmer. Was soll ich machen, einfach mal für eine Woche pausieren, bis die Entzündung raus ist und dann wieder ins Training reinstarten. Ich habe Angst nie mehr Kniebeuge machen zu können, beim laufen/joggen habe ich keine Schmerzen, ich kann mein Bein auch nach vorne, zur Seite schwingen, kreisen kein Problem....es nervt einfach, ich probiere mal deine Übungen aus, danke dafür
icb habe beim fußball spielen leisten schmerzen bitte kann jemand sagen woran es liegt und wie es für immer verschwindet?
hi. Ich habe Bahnscheibe vorfall habe ich die Hüfte Schmerzen. Ich wollte wissen, Ob diese Übung Für mich auch gut ist.
Ist nicht gefährlich für die Bandscheibe. LG und gute Besserung. Visna
Vielen lieben Dank für die Antwort. Habe sie vielleicht par video Für bahnschreibe vorfall aufgenommen?
Gestern habe ich die Übungen gemacht. Heute merke ich die Stellen deutlich. Sollte ich dann heute lieber pausieren?
Wenn es sehr schmerzt etwas Pause machen. 2 Tage. LG Visna
Sind diese Übungen denn auch gut bei beginnender Hüftartthrose? Weil die Übungen in deinem Video gegen Hüftarthrose kann man ja nicht alle machen 🤔wenn man eine gluteale Tendinopathie hat
Wie soll ich am Tag machen?
Am besten die Übungen einmal am Tag. LG Visna
Sehnen können nicht gedehnt werden. Sonst gäb es auch nicht den Peitschenknall beim Riss der Achillessehne
Die Schrift Verdeck das Bild.
zekunden......
Warum so lange gequatsche???
Weil es interessant ist!
Weil Leute verstehen wollen warum die Dinge so sind wie sie sind.
Danke!
Gerne! Und vielen Dank zurück. Liebe Grüße Visna
12:01