Na jakiś czas uważać z bieganiem szybkich odcinków i na okres przynajmniej 3 miesięcy wprowadzić co drugi dzień 4 serie po 8-10 powtórzeń wspięć na palce z powolnym opuszczaniem i dość dużym ciężarem :D Po 3 miesiącach systematycznych ćwiczeń powinno być ok
![PUNKTY SPUSTOWE - mięsień brzuchaty łydki - AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#27]](http://i.ytimg.com/vi/cYXyKK6i6Sk/mqdefault.jpg)
☕Postaw wirtualną kawę:
buycoffee.to/bartoszjarczok
🌐 Strona www:
fit-bartosz-jarczok.my.canva.site/fizjoterapia
📆 Booksy:
fizjoterapiaitrening.booksy.com
📸Instagram:
[/ bartosz.jarczok](instagram.com/bartosz.jarczok/)
🔷Facebook:
[/ jarczok.athlete](facebook.com/Jarczok.athlete)
📱Telefon:
451-254-498
📧Email
bartoszjarczok@gmail.com
Wielkie dzięki 🪽✨
Świetny filmik! Na pierwszym roku fizjo, aż miło rozpoznawac te wszystkie struktury hahaha
Dzięki, powodzenia na studiach ! :)
Super materiał Powodzenia na YT 😊
Dziękuje miło mi :D
Dzień dobry
Jakich aktywności uniknąć przy przeciążeniu/tendinopatii przyczepu Achillesa do pięty ?
Jestem biegaczem i kolarzem .
Dziękuję za pomoc
Na jakiś czas uważać z bieganiem szybkich odcinków i na okres przynajmniej 3 miesięcy wprowadzić co drugi dzień 4 serie po 8-10 powtórzeń wspięć na palce z powolnym opuszczaniem i dość dużym ciężarem :D Po 3 miesiącach systematycznych ćwiczeń powinno być ok
@@bartoszjarczok292 Protokół Alfredsona mówi o 3 x 15 .
I u mnie nie działa.
Niestety